Livet uten manus er en ærlig og ekte samtalepodkast om det vi egentlig tenker, men ikke alltid sier høyt. Her møter du vanlige mennesker som deler personlige historier, erfaringer og perspektiver fra livet slik det faktisk er på godt og vondt. Vi snakker om relasjoner, skam, vennskap, ensomhet, dating, psykisk helse, livsvalg og det å finne seg selv underveis. Målet er at du skal kjenne deg igjen, føle deg mindre alene, og kanskje se ting fra et nytt perspektiv. 🎙️ Nye episoder hver torsdag og søndag! Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
NB! Denne episoden er gjennomført på engelsk. De fleste kjenner Mark Bryan som mannen i skjørt og høye hæler. Men det er ikke der historien begynner. I denne episoden går vi tilbake til livet før Instagram, overskriftene og før verden begynte å følge reisen hans. Vi snakker om oppvekst, identitet, hans kjærlighet for Porche 911, ingeniørkarrieren, farsrollen og hvordan et helt vanlig liv plutselig ble til en global samtale om frihet, selvuttrykk og motet til å være seg selv. Dette er ikke en episode om klær. Det er en episode om mennesket bak dem. Hva betyr egentlig det å leve uten manus når verden har en mening om hvem du burde være? Hvis episoden ga deg noe, setter jeg stor pris på om du følger podkasten, deler episoden med noen du tror trenger å høre den og legger igjen en vurdering. Det hjelper flere med å oppdage historiene vi deler gjennom Livet uten manus. Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
Hvor går grensen mellom å være engasjert og å være konstant på? I denne episoden møter du Elisabeth Vethe-yogaterapeut, grunnlegger av VOSS Fjellyoga og forfatter av boken Sykt stress . Link til hjemmesidene: https://www.elisabethvethe.no/ https://www.vossfjellyoga.com/ I mange år levde hun i et høyt tempo. Hun sa ja, leverte, stilte opp og gjorde alt hun kunne for å være den flinke. Utad så alt bra ut. Innvendig begynte kroppen sakte, men sikkert å si ifra. Vi snakker om hvordan stress kan snike seg inn uten at vi merker det, hvorfor vi normaliserer et liv med konstant høyt tempo og hvordan manglende grensesetting kan få store konsekvenser for både kropp og sinn. Elisabeth deler også sin egen reise ut av hamsterhjulet, hvorfor hun valgte å skrive Sykt stress og hvordan hun i dag hjelper andre med å finne tilbake til ro. En ærlig samtale om prestasjon, identitet, hvile og motet til å velge annerledes. Del gjerne episoden med noen du tror trenger å høre denne historien. Følg Livet uten manus på Spotify, og legg gjerne igjen en vurdering. Det hjelper podkasten med å nå ut til enda flere. Jeg har også lagt inn et spørsmål til deg som jeg håper at du vil svare på. Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
Hvor mange drømmer blir egentlig aldri noe av fordi vi venter på det perfekte tidspunktet? Da Carina Elise Godou startet sitt første selskap som 24-åring, hadde hun verken erfaring fra vinbransjen eller alle svarene. Likevel valgte hun å hoppe i det. Siden den gang har hun bygget flere selskaper, jobbet med markedsføring, teknologi og IT-sikkerhet, samt vist at gjennomføring ofte er viktigere enn den perfekte idéen. Men reisen har ikke bare handlet om suksess. Vi snakker også om motgang, krevende samarbeid, ryggoperasjoner, langvarige helseutfordringer og hvordan slike erfaringer former både mennesket og gründeren. Dette er en samtale om å tørre å begynne før du føler deg klar, om å lære underveis og om hvorfor nysgjerrighet kan være en av våre største styrker. Liker du episoden? Da betyr det mye om du: følger podkasten gir den en vurdering deler episoden med noen du tror kan kjenne seg igjen Jeg har også lagt inn et spørsmål til deg som jeg håper at du vil svare på. Følg også Livet uten manus på Instagram og LinkedIn for klipp, refleksjoner og historier mellom episodene. Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
I denne episoden møter du Andrea Christina Nordvik, medeier i Loppeliten og kvinnen mange kjenner som «Gründerdama». På få år var hun med på å bygge opp en av Norges raskest voksende gjenbrukskjeder. Utad så alt ut til å gå riktig vei. Bak kulissene var virkeligheten en helt annen. Ansvar, økonomisk press, konkurs, medieoppmerksomhet og en hverdag med nesten ingen pauser gjorde at kroppen til slutt sa stopp. Andrea forteller åpent om perioden hvor hun gruet seg til å legge seg fordi hun gruet seg til å stå opp, hvordan hun presset seg langt forbi egne grenser og hvorfor hun ikke forstod alvoret før andre rundt henne gjorde det. Vi snakker om ADHD, identitet, skam, selvstendighet, vennskap i gründerskap, frykten for å mislykkes og hvordan man finner tilbake til seg selv når hele egenverdien har vært knyttet til det man bygger. Dette er en samtale om langt mer enn gründerskap. Det er en samtale om å være menneske. Liker du episoden? Da betyr det utrolig mye om du: • følger podkasten på Spotify • gir den en vurdering hvis du liker det du hører • deler episoden med noen du tror kan kjenne seg igjen Det hjelper Livet uten manus med å nå enda flere mennesker. Jeg har lagt inn et spørsmål til deg som jeg håper at du vil svare på. Følg også Livet uten manus på Instagram og LinkedIn for klipp, refleksjoner og historier mellom episodene. Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
Hva gjør du når kroppen plutselig ikke lenger lar deg leve det livet du hadde planlagt? Miriam Thomsen hadde funnet drømmeyrket som frisør. Men det som startet med små symptomer i hendene utviklet seg til et smertehelvete som snudde hele livet på hodet. Drømmen hun hadde jobbet for, glapp mellom fingrene. I denne episoden forteller Miriam ærlig om å miste identiteten sin og hvordan hun sakte, men sikkert fant en ny vei. En vei som til slutt førte henne til å bygge sin egen bedrift og et liv hun aldri hadde sett for seg. Dette er en samtale om motgang, identitet, håp og det å tørre å starte på nytt når livet skriver om manuset for deg. Jeg har lagt inn en spørsmål til deg i episoden, og er nysgjerrig på hva du mener. Abonner og følg podkasten for flere ekte samtaler hver torsdag og søndag. Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com God lytting.
Noen uker går nesten ubemerket forbi, mens andre setter spor uten at du merker det med én gang. I denne episoden av Livet uten manus-mini, tar jeg deg med bak kulissene i en uke som har gitt meg nye perspektiver, viktige møter og en tydeligere retning for Livet uten manus. Jeg deler også hvorfor drømmen om å reise tilbake til Sør-Korea plutselig føles litt nærmere enn før, og hvorfor det ikke nødvendigvis handler om å finne svar, men om å forstå historien som har formet oss. Kanskje er det ikke de store øyeblikkene som forandrer livet vårt, men de små stegene vi velger å ta, én dag av gangen. Har du et tema du ønsker at jeg skal ta opp eller noe du vil dele, finn meg på LinkedIn, Instagram eller send en e-post. Ønsker du samarbeid: Kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com 🎙️ God lytting!
I mange år gjorde Katrine Linnes det hun trodde hun skulle gjøre. Hun var pedagogisk leder, trebarnsmor, alltid tilgjengelig, alltid flink og alltid den andre kunne stole på. Livet så riktig ut på utsiden, men på innsiden begynte noe å skurre. I denne episoden forteller Katrine om flink pike-syndromet, forventningene hun stilte til seg selv og øyeblikket som fikk henne til å stoppe opp. En tilsynelatende enkel opplevelse ble et vendepunkt. Hun så en dresskledd kvinne og innså at hun ikke lenger kjente igjen personen hun hadde blitt. Det ble starten på en reise tilbake til seg selv. I dag er Katrine coach, mentaltrener og gründer av Habika Coaching, hvor hun hjelper andre mennesker med å finne retning, verdier og indre robusthet. Vi snakker om: • flink pike-syndromet • identitet og forventninger • hvorfor mange mister seg selv i rollene sine • coaching og selvledelse • verdier, robusthet og personlig vekst • hvordan man finner tilbake til den man egentlig er Dette er en samtale for deg som noen ganger kjenner at livet ser riktig ut, men ikke nødvendigvis føles riktig. Jeg har lagt inn et spørsmål til deg i episoden, og er nysgjerrig på hva du mener. Abonner og følg podkasten for flere ekte samtaler hver torsdag og søndag. Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
Denne uka ble annerledes enn jeg hadde sett for meg. Jeg startet prosjektet Tilbake til røttene – Seoul 2026 , deltok på KAN-dagen for første gang og møtte mennesker som delte noe av den samme historien som meg. For første gang på 44 år befant jeg meg i et rom sammen med andre koreansk adopterte menn og kvinner. Det ble en dag fylt med historier om identitet, tilhørighet, adopsjon og det å vokse opp mellom to kulturer. Jeg deler også litt av min egen historie, følelsen av å være et erstatningsbarn, spørsmålene som har kommet i voksen alder, og hvorfor denne reisen tilbake til Sør-Korea har begynt å bety så mye. Har du et tema du ønsker at jeg skal ta opp eller noe du vil dele, finn meg på LinkedIn, Instagram eller send en e-post. Hvis du ønsker å følge reisen videre mot Tilbake til røttene – Seoul 2026 , finner du meg på LinkedIn, Instagram og her i Livet uten manus . Link til IKAA.org om du er interessert i hva det er: https://www.ikaa.org/ KAN-dagen: https://koreanskadoptertenorge.wordpress.com/ Ønsker du samarbeid: Kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
Hva skjer når du begynner å tvile på deg selv på jobb? Når du føler deg utenfor, oversett eller gradvis mister troen på deg selv, uten at du helt kan sette fingeren på hvorfor? I denne episoden møter jeg Tea Andreassen, forfatteren bak boken «Når jobben gjør deg liten». Vi snakker om usynlig mobbing på arbeidsplassen, gruppeprosesser, tilhørighet og hvordan små handlinger over tid kan få store konsekvenser for et menneske. Tea deler sin egen historie om hvordan hun oppdaget at det som skjedde med henne ikke handlet om manglende kompetanse eller prestasjoner, men om mekanismer som mange av oss ikke ser før vi står midt i dem. Vi snakker blant annet om: • Hva usynlig mobbing egentlig er • Hvorfor så mange begynner å tenke «det må være meg» • Gruppepress og behovet for tilhørighet • Hvorfor gode mennesker ofte blir stille • Hvordan dette påvirker identitet, helse og familieliv • Hvor håpet finnes når man står midt i det Dersom du kjenner deg igjen i noe av det som blir snakket om i denne episoden, eller trenger noen å snakke med, anbefaler Tea å ta kontakt med Arbeidslivstelefonen hos Mental Helse: https://mentalhelse.no/fa-hjelp/arbeidslivstelefonen/ Du står ikke alene. Jeg har lagt inn et spørsmål til deg i episoden, og er nysgjerrig på hva du mener. Abonner og følg podkasten for flere ekte samtaler hver torsdag og søndag. Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
I denne mini-episoden deler jeg noen personlige refleksjoner fra uka som har gått. Det har vært en uke fylt med sterke historier, mange inntrykk og møter med mennesker som har valgt å dele både det fine og det vanskelige i livet sitt. Samtidig har jeg kjent på viktigheten av å ta vare på meg selv, lytte til kroppen og stoppe opp når tempoet blir for høyt. Det har også fått meg til å se tilbake på reisen siden den første episoden av Livet uten manus ble publisert 9. april. En reise som har gitt meg langt mer enn jeg noen gang hadde sett for meg. Jeg deler også litt om en kommende episode som kommer til å bli et tema mange vil kjenne seg igjen i, og hvorfor noen historier fortjener mer plass enn andre. Har du et tema du ønsker at jeg skal ta opp, eller noe du vil dele, finn meg på Instagram, LinkedIn eller send en e-post. Hvis denne episoden traff deg, setter jeg stor pris på om du følger podkasten, deler episoden med noen du bryr deg om og legger igjen en vurdering. Det hjelper flere med å finne historiene vi løfter frem i Livet uten manus. Ønsker du samarbeid? Kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
Hvordan finner man tilbake til seg selv når livet har forsøkt å ta det fra deg? I denne episoden møter jeg Liv Christin Heggelien-Tetlie, tidligere sykepleier, seriegründer, coach og forfatter. Som barn opplevde hun traumer, frykt og krenkelser som satte dype spor. Likevel er dette ikke en historie om å være et offer. Det er en samtale om håp, identitet, menneskeverd og motstandskraft. Om menneskene som kan bryte oss ned, og menneskene som kan bygge oss opp igjen. Vi snakker om konsekvensene av traumer, betydningen av trygge relasjoner, stefaren som ble redningen, og hvordan Liv Christin fant veien fra overlevelse til livskraft. En ærlig samtale om å eie sin egen historie, finne tilbake til egen verdi og skape et liv som ikke defineres av fortiden. Jeg har lagt inn et spørsmål til deg i episoden, og er nysgjerrig på hva du mener. Abonner og følg podkasten for flere ekte samtaler hver torsdag og søndag. Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
I denne søndags episoden setter jeg meg ned alene og tar deg med på uka som har gått, og det har skjedd mye. Jeg var på boklanseringen til Torben/Cathrine Dyhr-Nielsen, og møtte for første gang noen av gjestene mine fra podkasten ansikt til ansikt. Noe av det fineste som har skjedd meg på denne reisen. Lenger ut i uka hadde jeg en samtale som gikk helt dit jeg ikke trodde den skulle gå, med ei som speilte noe av min egen historie tilbake til meg, og jeg avsluttet helgen med et par samtaler som føltes som 6 timer hos psykologen, i hermetegn, da. Det har vært en uke med tårer, tanker og noen av de fineste menneskemøtene jeg har hatt siden jeg startet denne reisen. Og etter to måneder, 11 episoder og flere titalls historier, som ennå ikke er blitt publisert, tror jeg faktisk at jeg har funnet noe. Min mening med livet. Hvis noe i denne episoden landet hos deg – del den med noen du tror trenger å høre den. Det er den største gaven du kan gi meg som lytter. Følg Livet uten manus på Spotify og andre steder du lytter til podkast, og abonner så du aldri går glipp av en episode. Og har du et tema du ønsker jeg skal ta opp, eller bare noe du vil dele – finn meg på Instagram, LinkedIn eller send en e-post. Jeg leser alt. Jeg har lagt inn et spørsmål til deg i episoden, og er nysgjerrig på hva du mener. Ønsker du samarbeid? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
Hva skjer når livet tar en retning du aldri hadde sett for deg? I denne episoden møter du Benjamin Tengs. En mann som har vært innom både e-sport, ledelse og organisasjonsarbeid før han for bare to år siden tok et valg som skulle forandre livet hans. Etter en oppfordring fra faren, tok han kontakt med Menn i helse, og resten er historie. I dag er Benjamin helsefagarbeider med nylig bestått fagbrev med meget godt bestått. Oppgaven hans ble så godt mottatt at han fikk beskjed om at den skal brukes som eksempel for fremtidige lærlinger. Men denne episoden handler om mye mer enn et fagbrev. Vi snakker om å finne mening, om å starte på nytt, om menn i helsevesenet, om menneskemøter som setter spor og om hvorfor Norge trenger flere som tør å velge omsorgsyrker. Vi snakker også om en hendelse Benjamin aldri har glemt. En situasjon hvor han og kollegene måtte bruke tvang for å beskytte både en pasient og seg selv, og hvorfor det ikke er selve hendelsen han husker best, men frykten pasienten må ha kjent på. Dette er en samtale om mennesker, maskulinitet, ansvar, skam, verdighet og om å finne sin plass i livet.Hvis episoden berører deg, del den gjerne med en venn, kollega eller noen som står ved et veiskille i livet. Kanskje denne historien er akkurat det noen trenger å høre. Link til Menn i helse: https://mennihelse.no/ Jeg har lagt inn et spørsmål til deg i episoden, og er nysgjerrig på hva du mener. Abonner og følg podkasten for flere ekte samtaler hver torsdag. Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
I den aller første episoden av Livet uten manus-mini tar jeg deg med tilbake til starten. Hvordan gikk jeg fra en idé til å starte en podkast uten erfaring med media, markedsføring eller podkast? Jeg deler tanker, utfordringer, overraskelser, lærdommer og øyeblikkene som har gjort størst inntrykk på meg siden lanseringen av Livet uten manus 9. april 2026. Dette er en personlig episode om å tørre å starte før man føler seg klar.
Hva skjer egentlig med oss når vi står i emosjonelle belastninger over tid? I denne episoden møter jeg Kristine Litland Wennerberg. Foredragsholder, forfatter og fagperson innen psykososialt arbeidsmiljø og emosjonelle belastninger i relasjonsyrker. Gjennom flere år har hun jobbet tett på mennesker og sett hvordan mange blir værende i en konstant tålekultur hvor egne behov stadig blir satt til side. Vi snakker om: – psykososialt arbeidsmiljø – emosjonelle belastninger – tålekultur i relasjonsyrker – stress og nervesystem – hvorfor kroppen ofte sier stopp lenge før vi selv gjør det – hvordan mange har blitt altfor flinke til å bare fungere Dette ble en ærlig, viktig og tankevekkende samtale om arbeidsliv, mennesker og alt vi ikke alltid setter ord på før det nesten er for sent. Jeg har lagt inn et spørsmål til deg i episoden, og er nysgjerrig på hva du mener. Abonner og følg podkasten for flere ekte samtaler hver torsdag. Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
I denne episoden møter jeg Linda Pettersen Myhre. Pedagog, veileder, forfatter og mamma. Linda har mastergrad i samordning av helse- og velferdstjenester og lang erfaring fra tverrfaglig spesialisert rusbehandling. I dag jobber hun med rettigheter, støtteordninger og koordinering for mennesker med autisme, ADHD og Tourettes og familiene rundt dem. Men denne reisen startet ikke med fagbøker og system kunnskap. Den startet med rollen som mamma. Da sønnen hennes var liten, begynte hun å merke at noe var annerledes. Hun ba om hjelp, men opplevde raskt hvor vanskelig det kunne være å navigere i et system som egentlig skal hjelpe. I denne samtalen snakker vi om: – hva som skjer når foreldre blir koordinatorer for egne barn – hvordan systemer som ikke snakker sammen kan slite ut familier – hvorfor kunnskap om rettigheter er så viktig – hvordan det er å stå i systemet både som mamma og fagperson – hva som faktisk hjelper mennesker som står midt i det Dette er en ærlig samtale om å bli trodd, om belastningen mange familier lever med, men også om håp, løsninger og hvorfor ingen skal måtte stå alene. Jeg har lagt inn et spørsmål til deg i episoden, og er oppriktig nysgjerrig på hva du mener. Abonner og følg podkasten for flere ekte samtaler hver torsdag. Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
Hun er kjent som Norges første kvinnelige militære helikopterpilot. Oberstløytnant, skvadronsjef, varsler og kvinnen som kjempet mot Forsvaret og vant. Men det er ikke henne vi skal møte i dag. I denne episoden setter Line Svingen seg ned uten uniform. Vi snakker om jenta ifra Moss som alltid følte seg litt annerledes. Om å være den eneste i rommet, år etter år. Om styrken som ble hennes overlevelsesmekanisme, og prisen den har krevet. Hun har lært seg å tåle nesten alt, men hva skjer med et menneske som aldri legger seg ned? En samtale om mot, ensomhet, rettferdighet og det å finne seg selv på den andre siden av stormen. Jeg har lagt inn et spørsmål til deg i episoden, og er oppriktig nysgjerrig på hva du mener. Abonner og følg podkasten for flere ekte samtaler hver torsdag. Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
Snart 75 år. Over 40 år i Aftenposten. Foredragsholder. Forfatter. Oldfluencer. Kreft med spredning, og mer energi enn folk halvparten av alderen hennes. Mette Bugge er en av Norges mest erfarne journalister, og et av de mest levende menneskene jeg noen gang har møtt. I denne episoden forteller hun åpent om et liv levd helt ut. Om en karriere få kan måle seg med. Om å stå i kreftsykdommen med hodet hevet. Om hva som egentlig betyr noe når alt kommer til alt. Dette er ikke en episode om å overleve. Det er en episode om å velge livet. Hver eneste dag. Livet uten manus er samtaler uten filter med mennesker som har noe ekte å si. Jeg har lagt inn et spørsmål til deg i episoden, og er oppriktig nysgjerrig på hva du tenker. Håper også at du vil abonnere, lytte og følge podkasten for flere ekte samtaler hver torsdag! Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
Ida var fosterforelder for et sykt barn i tre år. Det som startet som et oppdrag, ble til en familie. Så kom barnevernet og politiet på døra. I denne episoden deler hun sin historie om tilknytning, tap og livet etterpå. Dette ble dokumentert for over 18 år siden. Jeg har lagt inn et spørsmål til deg i episoden, og er oppriktig nysgjerrig på hva du tenker. For deg som vil forstå mer: Se dokumentaren Brennpunkt – Brustne hjerterom her. https://tv.nrk.no/se?v=MDUP11000114 Abonner og følg podkasten for flere ekte samtaler hver torsdag! Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
Denne episoden er starten på en historie som setter spor. Jeg snakker med Ida som deler sin oppvekst som hun selv beskriver som et liv som løvetannbarn – en som vokser og står, til tross for det hun har vært gjennom. Hun vokste opp i et hjem preget av frykt, uforutsigbarhet og vold. Med en far som bar på sinne, og en mor som også sto i det samme, lærte Ida tidlig å tilpasse seg, være på vakt og lese rommet. Men midt i det vanskelige, fant hun også en styrke. I denne episoden snakker vi om barndommen, om det som ikke alltid blir sagt høyt, og om hvordan erfaringene våre former oss – både på godt og vondt. Dette er en ærlig, sår og viktig samtale. Abonner og følg podkasten for flere ekte samtaler hver torsdag! Ønsker du samarbeid eller har noe du vil dele? Ta kontakt: livetutenmanus.podcast@gmail.com
