Published by Psykolog Eirik Paulsberg
I Livskompasset gir psykolog Eirik Paulsberg deg kunnskap fra psykologiens verden som du kan bruke i ditt liv. Dette er podkasten for deg som vil forstå deg selv og andre bedre. Kontakt: eirik@livskompasset.no
Listen on Apple Podcasts18 min
Hjernen din prøver hele tiden å forutse fremtiden. Men hva skjer når spådommene ikke stemmer med virkeligheten? I denne episoden lærer du å bruke hjernens prediksjonsfeil til å omprogrammere deg selv slik at du kan leve et friere liv med flere muligheter. Du får fire konkrete steg du kan ta i praksis, og vi ser på hvilke hensyn du må ta når nervesystemet er fastlåst av et traume. Vi snakker også om hva du gjør når spåmannen i hodet faktisk har rett i at noe kommer til å gå galt, der aksept er den riktige veien videre.
28 min
Mange av valgene vi tar i livet styres mer av skam enn vi er klar over. I denne episoden av Livskompasset gir psykolog Eirik Paulsberg deg en dypere forståelse av noe de fleste har kjent på: skam. Vi starter med det evolusjonære grunnlaget: hvorfor mennesker i det hele tatt utviklet skam, og hvordan hjernen fortsatt opererer med et sosialt varslingssystem som ble til i en tid da utestengelse fra flokken kunne bety død. Du får vite hvorfor noen kjenner på skam nesten hele tiden, mens andre virker tilnærmet skamløse. Her ser vi på samspillet mellom biologi og oppvekst og hvordan erfaringer fra barndommen former et indre publikum som enten heier på deg eller dømmer deg. Vi ser også på hvorfor tilsynelatende skamløshet ofte er det motsatte av hva det ser ut som. Du får vite hvordan skam kan havne i en selvforsterkende feedbackloop og hvordan du kan bryte ut av den. Avslutningsvis får du konkrete strategier for å redusere overdreven skam.. Velkommen til Livskompasset med psykolog Eirik Paulsberg.
23 min
Hvorfor blir vi så provosert når mennesker som snakker høyest om moral selv havner i skandaler? I denne episoden av Livskompasset ser psykolog Eirik Paulsberg nærmere på fenomenet godhetsposering – når moral og gode verdier brukes som strategi for å bygge status, makt og omdømme. Gjennom eksempler fra politikk og samfunnsliv undersøker vi hvorfor hykleri vekker så sterke reaksjoner i oss, og hva psykologien sier om hvordan mennesker klatrer i statushierarkier. Episoden går også inn på temaer som den mørke triaden , machiavellisk strategi , moralsk lisensiering og fenomenet “luxury beliefs” – ideer som gir status til dem som fremmer dem, men ofte har kostnader for andre. Du får også tre enkle prinsipper som kan hjelpe deg å skille ekte moral fra strategisk godhet . Tema i episoden: Hvorfor mennesker reagerer så sterkt på hykleri De tre veiene til status: suksess, dominans og moral Den mørke triaden i maktposisjoner Luxury beliefs og moralsk signalering Hvordan avsløre manipulerende maktpersonligheter Til slutt stiller vi et vanskelig, men viktig spørsmål: Hvem kan vi egentlig stole på? Livskompasset er podkasten for deg som vil forstå psykologien bak menneskelig atferd – og bruke den kunnskapen i ditt eget liv.
23 min
Mange lever et liv som ser bra ut utenfra, men som ikke føles riktig på innsiden. Du kan kjenne på uro, meningsløshet eller en følelse av at noe mangler – uten helt å vite hva. I denne episoden av Livskompasset utforsker psykolog Eirik Paulsberg hva det egentlig betyr å ha et kall i livet. Med utgangspunkt i Carl Jungs idé om individuasjon, moderne personlighetpsykologi og klassiske myter om heltereisen, lærer du: hva et kall faktisk er – og hva det ikke er hvorfor vi ofte ignorerer det som kaller på oss hvordan personlighet, interesser og verdier peker mot riktig retning hvorfor frykten for det ukjente gjør at mange blir værende i liv som ikke passer dem fire konkrete prinsipper for å oppdage og begynne å følge egne kall Episoden viser hvordan følelsen av mening ofte oppstår når det du gjør harmonerer med den du er – og hvordan små valg kan bli starten på en større livsretning. Når episoden er ferdig, skal du ha en tydeligere idé om hvordan du kan finne ditt kall – og ta de første stegene mot det . Livskompasset er podkasten for deg som vil forstå deg selv bedre – og bruke psykologi aktivt i eget liv.
37 min
Det mest smertefulle i et forhold er ofte ikke konflikt. Det er ensomhet i tosomhet. Hva skjer når to mennesker lever sammen – men ikke er på vei i samme retning? I denne episoden av Livskompasset viser psykolog Eirik Paulsberg hvordan dere kan bruke heltereisen som en psykologisk modell for å skape et sterkere, mer meningsfullt og mer robust parforhold. Du lærer: • Hvorfor par finner styrke gjennom et felles mål eller prosjekt • Hvordan dere kan møte utfordringer sammen • Hvordan kriser kan bli trappetrinn til vekst • Hvordan dere kan vokse sammen – i stedet for å vokse fra hverandre • Hvordan språk og refleksjon skaper emosjonell trygghet og psykologisk integrasjon Heltereisen, kjent fra blant annet Joseph Campbell, jungiansk psykologi, Harry Potter og Star Wars, er ikke bare en historie-struktur. Den er en modell for psykologisk vekst – også i kjærlighet og samliv. Episoden passer for deg som er interessert i: parforhold og psykologi hvordan bygge et sterkere forhold hvordan håndtere kriser i parforhold personlig utvikling i relasjoner emosjonell modenhet felles mål i samliv mental styrke og kjærlighet Motstand er ikke nødvendigvis et problem. Riktig håndtert kan den være drivkraften bak et dypere og mer stabilt forhold. Følg podcasten for flere episoder om psykologi, relasjoner og selvutvikling du kan bruke i eget liv. Innholdet er ment som generell informasjon og kan ikke erstatte individuell behandling. Kontakt: eirik@livskompasset.no
15 min
Havner du i de samme mønstrene igjen og igjen? I relasjoner, på jobb eller i livet generelt? I denne episoden av Livskompasset viser psykolog Eirik Paulsberg hvordan følelser som er begravd levende kan styre livet vårt i dag, som spøkelser fra fortiden. Du får vite hvordan man kan slippe spøkelsene fri, slik at du kan skape livsmønstre der du faktisk trives. Innholdet er ikke å anse som behandling og kan ikke erstatte profesjonell hjelp. Dersom du strever betydelig eller opplever funksjonsfall, bør du oppsøke kvalifisert helsehjelp. Dersom det brukes kliniske eksempler i episoden er de fiktive eller sammensatte for å ivareta personvern.
13 min
Mental styrke er grunnlaget for å leve et godt liv på dine premisser, men hva gjør deg egentlig mentalt sterkere? I denne episoden deler psykolog Eirik Paulsberg fem konkrete regler som gjør deg sterkere umiddelbart. Innholdet er ikke å anse som behandling og kan ikke erstatte profesjonell hjelp. Dersom du strever betydelig eller opplever funksjonsfall, bør du oppsøke kvalifisert helsehjelp. Dersom det brukes kliniske eksempler i episoden er de fiktive eller sammensatte for å ivareta personvern.
9 min
Ønsker du kontakt med meg for psykologtjenester? Gå til Livskompasset.no. I denne episoden får du syv konkrete tips for å håndtere presentasjonsangst. Du får høre hvordan du kan bruke enkle teknikker for å roe kroppen, møte angsten frivillig og gradvis bygge mental styrke over tid. Målet er å gi deg praktiske verktøy du kan teste ut selv i hverdagen. Innholdet er ikke behandling og kan ikke erstatte profesjonell hjelp. Dersom du strever betydelig med angst eller funksjonsfall, bør du oppsøke kvalifisert helsehjelp. Alle eksempler i episoden er fiktive eller sammensatte for å ivareta personvern.
16 min
Utbrenthet føles kaotisk. Du vet ikke hvilken retning du skal gå, eller hva som faktisk hjelper deg. I denne episoden viser psykolog Eirik Paulsberg hvordan du kan forstå hvor utbrentheten kommer fra, finne din retning til bedring og bygge et nytt livsmønster med balanse mellom belastning og hvile. Du lærer hvordan du kan møte motstanden i deg selv – og hvordan utbrenthet kan bli starten på en indre reise, der du gjenoppstår fra utbrentheten som en ny og mer hel versjon av deg selv. Alle pasienteksempler er anonymisert og satt sammen av flere erfaringer for å belyse temaet, ikke for å beskrive virkelige personer. Episoden er ment som refleksjon og inspirasjon, og erstatter ikke profesjonell behandling. Dersom du opplever store vansker, anbefales det å søke hjelp hos kvalifisert helsepersonell.
42 min
Sosial angst og sperrer kan være en kjempebrems på livet ditt. I denne episoden av Livskompasset får du vite hvordan du kan gå veien til et friere liv. Dette er en episoden for deg som ønsker å leve et liv der det er du og ikke angsten som bestemmer. Episoden er ment som inspirasjon og er ikke en erstatning for profesjonell hjelp.
15 min
Føler du at ingenting du gjør blir bra nok? I denne episoden deler jeg min vei ut av perfeksjonismen – fra å kræsje på standup-scenen til å levere hovedoppgaven i siste liten – og hva jeg har lært på veien. Du får konkrete verktøy, historier du kjenner deg igjen i, og et lite spark i ryggen: For veien til mestring handler ikke om å være perfekt – men om å tørre å gjøre noe uperfekt først.
38 min
Heltereisen: Én beslutning som kan endre hele din livshistorie Har du noen gang følt at du sitter fast i gamle mønstre? At du ikke helt vet hvordan du kan skape endring? I denne episoden får du et kraftfullt verktøy: Å se ditt liv som en heltereise . Trykk play og start din reise