Podcasten Kuren mod stress, er for dig, der ønsker at holde stressen langt på afstand og i stedet lade glæden og meningen fylde i dit liv. Podcasten giver dig viden og inspiration til at leve et liv uden stress, og er fuld af konkrete og let tilgængelige teknikker og metoder til både at undgå stress, og til at komme bedst muligt gennem et stressforløb. Glæd dig til at lytte med, når Lisbeth sætter fokus på forskellige stressproblematikker og guider dig mod et liv med ro, glæde og mening. Podcasten er udarbejdet af Lisbeth Fruensgaard, der siden 2006 har guidet 100-vis af mennesker og arbejdspladser ud af stress. Lisbeth er bl.a. uddannet coach med speciale i stresshåndtering og er forfatter til i alt 5 bøger, herunder den populære bog Kuren mod stress. Sådan slipper du stress for altid . I 2014 grundlagde Lisbeth Stressmaster Uddannelsen, hvor hun hvert år uddanner stresscoaches efter professionelle og kvalitetsbevidste principper. Du kan læse meget mere om Lisbeth Fruensgaards arbejde med stress og stresshåndtering på www.lisbethfruensgaard.dk
Blandt de mange mennesker, jeg gennem årene har hjulpet af med stress, har dem, der har været mest alvorligt ramt, især haft en bestemt årsag til deres stress: Forstyrrelser. De er gennem længere tid blevet konstant forstyrret og har ikke haft en chance for at udføre deres egne opgaver samtidig. Der er især to situationer, der ofte indebærer mange forstyrrelser. Men heldigvis er der også veje til at gøre noget ved dem. Det fortæller jeg meget mere om i denne udgave af Kuren mod stress. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Sådan hjælper du bedst din stressramte kollega
Forebyggelse af stress er et fælles ansvar – også teamets. Som team kan I gøre meget både forebyggende og i situationen, hvor en kollega bliver ramt af stress, og måske endda sygemeldt i en længere periode. Måden I håndterer det på, kan have stor betydning både for både jeres fælles trivsel og for hvor hurtigt, I får jeres kollega godt tilbage på jobbet igen. Det fortæller jeg meget mere om i denne udgave af Kuren mod stress. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
6 gode råd til dig, der har en stressramt partner
Det kan være virkelig hårdt at stå på sidelinjen, når ens partner rammes af angst eller stress. Det kræver både overbærenhed og stor tålmodighed. Og det kræver energi. Heldigvis er der mange forskellige tiltag, der kan gøre det lidt nemmere for dig at være i den svære periode, hvor din partner arbejder sig ud af stress eller angst. Jeg deler nogle af de vigtigste med dig i denne udgave af Kuren mod stress. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Derfor er selvkærlighed en vigtig brik i et liv uden stress
Mange forveksler selvkærlighed med egoisme. Men i virkeligheden er det to vidt forskellige ting. I denne udgave af Kuren mod stress-podcasten, fortæller jeg dig, hvad forskellen er, og hvorfor selvkærlighed er et virkelig stærkt værn mod stress. Du får også 5 helt konkrete og meget enkle trin til at skrue op for selvkærligheden og ned for stressen - alt sammen noget du kan gøre allerede i dag. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Sæt tiden i et nyt perspektiv og slip stress
Føler du, at du hele tiden har for lidt tid? Og at du konstant er bagud og aldrig rigtig når det, du gerne vil? Så er du bestemt ikke alene. Jeg tror, de fleste af os kan genkende den følelse. Men rigtig meget stress stammer netop fra denne knaphedsfølelse i forhold til tiden, og der er meget at vinde ved at sætte tiden i et nyt perspektiv. Lyt med i denne episode af Kuren mod stress og glæd dig til følelse af at have præcis den tid, du skal bruge, til det du skal og vil. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Slip stress og negative følelser med dette vigtige ord
Når tingene ikke er, som vi ønsker, bruger vi ofte meget energi på at yde modstand. Vi drømmer om, at det var anderledes. Og ønsker at vi havde gjort eller sagt noget andet, der havde bragt os en anden og bedre vej. Måske kan du genkende det, hvis du er eller har været ramt af stress eller andre svære situationer. Men modstanden trækker ofte situationen i langdrag og holder os fastlåst i netop det, vi ikke ønsker. I denne episode fortæller dig, hvad du kan gøre i stedet, og hvorfor det er langt mere værdifuldt, både når du vil undgå stress og af med den stress, du måske mærker lige nu. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Forebyg stress dagligt med disse 3 vigtige spørgsmål
I denne episode af Kuren mod stress vil jeg præsentere dig for en af de bedste og mest effektive metoder til at forebygge stress. Metoden er meget nem at anvende, og hvis du bruger den dagligt ruster du hele tiden dig selv til at holde stressen sikkert på afstand. Lyt med og hør mere i denne episode af Kuren mod stress. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Sådan skaber du et 2025 uden stress
Der er grundlæggende to måder, du kan gå gennem et år på. Bevidst og ubevidst. Når du går ubevidst gennem året, gentager du helt automatisk det, du plejer at gøre og bruger al din energi på at gøre det så godt som muligt. Helt anderledes ser det ud, når du går bevidst. Lyt med i denne episode af Kuren mod stress og lær mere om hvad bevidsthed betyder for et stressfrit liv. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Det er ikke julen, der giver dig stress
Ordet ”julestress” dukker op mange steder i denne tid. Men det er ikke julen og alle dens forberedelser, der i sig selv giver os det, der kan defineres som reel og alvorlig stress. Det gør derimod det hverdagsliv, vi fører resten af året. Lyt med i denne episode af Kuren mod stress, hvor vi sætter fokus på brugen af ordet stress, og kigger på hvad du med fordel kan bruge juleferien til, hvis du er ramt af mere end blot ”jule-stress”. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Sådan håndterer du den sårbarhed, der følger med stress.
Mærker du også en øget sårbarhed efter at have haft stress? Jeg hører ofte stressramte sige: “Jeg føler mig bare så sårbar, efter jeg har haft stress. Det er som om, jeg mærker alting. Alle signalerne fra min krop er helt tydelige, og der skal ingenting til, før de kommer. Sådan var det slet ikke, før jeg fik stress”. Min respons er som regel: TILLYKKE. For det er faktisk rigtig positivt. I denne udgave af Kuren mod stress fortæller jeg hvorfor. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
5 tegn på, at din travlhed har udviklet sig til stress
Du kender nok udtrykket ”Jeg er vildt stresset”. Og ved sikkert også, at det ofte bliver brugt i flæng, og som et andet udtryk for at have meget travlt. Men der er en vigtig forskel mellem at have travlt og at være stresset, som er værdifuld at kende. Og der findes også en række tegn på, at din travlhed måske har bevæget sig over i stress. Lyt med i denne episode og høre meget mere om den vigtig forskel på travlhed og stress. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Hvor længe varer en stress-sygemelding?
Hvor mange uger varer en stress-sygemelding egentlig? Og hvornår er det relevant med en sygemelding grundet stress? Er det måske bedre helt at undgå en sygemelding? Og hvordan kommer du bedst i gang med arbejdet igen efter en længere stress-sygemelding? Det dykker vi alt sammen ned i, i denne uges udgave af Kuren mod stress. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
To sejlivede myter om stress
I denne episode sætter jeg fokus på to sejlivede stressmyter, der ofte forvirrer og mange gange også er med til at gøre stressen endnu være. Som det altid gælder med myter, bunder de i manglende viden og overleverede fortællinger baseret på subjektive holdninger, ideer og oplevelser. Lyt med i denne episode af Kuren mod stress og lad os sammen gøre op med to forvirrende myter om stress. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Kan stress være positivt?
”Kan stress egentlig ikke også være positivt?” Det spørgsmål får jeg rigtig ofte, når jeg er ude og holde foredrag, eller når jeg taler med stressramte. Faktisk findes begrebet ”positiv stress”. Men betyder det så, at stress også kan være godt for os? Det kan der hurtigt opstå rigtig meget forvirring om. Lyt med i denne episode af Kuren mod stress og find ud af, hvad ”positiv stress” præcis betyder, og hvordan du kan bruge det. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Sammenhængen mellem stress og personlighed
”Det er også bare, fordi han er så perfektionistisk”, ”Mon ikke stressen skyldes, at hun altid vil kontrollere alting?”, ”Det var nok aldrig gået så galt, hvis hun ikke var så sensitiv”. Kender du disse udtalelser, hvor personlighedstræk får skylden for stress? Og er der overhoved en sammenhæng mellem stress og personlighed? Lyt med i denne udgave af Kuren mod stress og find ud af mere om dette vigtige emne. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Får du stress, fordi du mangler robusthed?
Robusthed har de senere år været et populært begreb. Og robusthed er på mange måder godt - bl.a. fordi det får os til at stå stærkere overfor stress. Men hvad ligger der egentlig i begrebet robusthed? Får du stress, fordi du ikke er robust? Kan robusthed trænes? Og kan begrebet misbruges? Lyt med og bliv klogere i denne episode af Kuren mod stress. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
En gang stress altid stress – sandt eller falsk?
Jeg hører rigtig ofte udtalelser om, at når man engang har haft stress, så vil man altid være mere udsat for stress. Nogle har mærket det på egen krop – andre har observeret de hos andre og derfra draget konklusionen. Men er det sandt eller falsk, at du bliver mere modtagelig for stress, når du først en gang har været stressramt? Lyt med og hør hvad jeg tænker efter mere end 18 års arbejde med at hjælpe mennesker ud af stress. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Er stress min egen skyld?
”Det er min egen skyld”. Den sætning har jeg ofte hørt blandt de mange stressramte, jeg har hjulpet gennem årene. Men hvis skyld er stress egentlig? Er det den stressramte selv, der er bærer skylden? Er det arbejdspladsen? Eller er det omgivelserne? Og giver det overhovedet mening at tale om skyld, når det kommer til stress? Det dykker vi alt sammen ned i, i denne episode af Kuren mod stress. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Gør tanke til handling og skab din nye stressfri hverdag
Handling skaber forvandling! Men måske har du mærket, at det kan være svært at gå fra tanke til handling, og at det kan være svært at holde fast i nye gode vaner. Det er der faktisk en meget naturlig forklaring på. Hør hvad det er, og hvordan du styrer uden om det, der bremser dig i at skabe din nye stressfri hverdag i denne episode af Kuren mod stress. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
Går du på din rette livsvej?
Rigtig mange mennesker drømmer om et liv, men vågner hver dag og lever et helt andet. Over tid risikerer de at ende i mellemtilfredshed, mental tåge, tristhed og stress. Men hvad med dig? Går du på din rette livsvej? Find ud af det i denne episode af Kuren mod stress, hvor jeg går i dybden med det fjerde trin på Kuren mod stress trappen. Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her Følg med på Instagram , Facebook og Linkedin Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk
