Sharing is caring! En podcast om tema vi har til felles; dating, kjærlighet, parforhold, helse og selvutvikling blandet med fakta, løsninger, en dose humor og mye erfaringer. Det kan være både morsomt og støttende å høre andre som har gått igjennom det samme som deg! Sandra, sosionom og coach, sammen med ulike gjester underholder deg med nye episoder annen hver onsdag. Stay tuned, stay juicy!
67. Fra Fuckboy til Loverboy - hvorfor mange menn mister interessen etter sex
I denne episoden møter du en mann som ærlig deler reisen sin – fra et liv preget av bekreftelse, spill og uforpliktende relasjoner 🎭🔥 til et helt annet syn på kjærlighet, nærhet og ekte connection ❤️ En som levde et “Exit”-aktig liv 💸🍾, hvor dating nærmest ble et gjennomført manus med ett mål: å få damer til sengs 😏 – med en litt for høy suksessrate. Vi snakker om hva som egentlig ligger bak “fuckboy”-fasen: ego, usikkerhet, spenning og behov for bekreftelse 🪞⚡️ – og hvorfor mange menn blir værende i den rollen lenger enn de egentlig ønsker. Hva er det som gjør at noen faktisk endrer seg? 🤔 Må man bli såret selv først? 💔 Eller handler det om timing, modenhet og å møte den rette personen? ❤️🔥 Vi tar også opp spørsmål mange tenker på, men få sier høyt: – Hva skjer når man har sex på første date? 👀 – Hvorfor mister så mange menn interessen etterpå? – Kan en “fuckboy” faktisk bli en trygg partner? – Hvordan påvirker sosiale medier 📱 at så mange er single i dag? – Og har kjønnsroller og likestilling gjort oss “litt for lette” på tråden? 😅
66. Barnevernet fra innsiden – sannheten du ikke hører
Hva skjer egentlig når barnevernet blir koblet inn? Og hva er det foreldre ofte misforstår – som kan få store konsekvenser? I denne episoden har jeg med meg Svein Helland Sivertsen, tidligere leder i barnevernet med over 20 års erfaring. Han er utdannet barnevernspedagog, klinisk familieterapeut og har en master i kunnskaps- og innovasjonsledelse. Gjennom mange år har han jobbet tett på både barn, familier og systemet – og i dag jobber han med utvikling innen barnevernsfeltet. Sammen går vi bak overskriftene og snakker om hvordan barnevernet faktisk jobber – i praksis. Vi snakker blant annet om: ⚖️ Når og hvorfor barnevernet blir involvert ⚖️ Hva som skal til før en sak blir alvorlig ⚖️ De vanligste feilene foreldre gjør i møte med barnevernet ⚖️ Hva som bygger – og hva som bryter – tillit ⚖️ Forskjellen på saker som løser seg, og de som eskalerer ⚖️ Myter vs virkelighet 💡 Målet med episoden er å skape mindre frykt rundt barnevernet – og gi deg god, forståelig og ærlig informasjon om hvordan systemet faktisk fungerer. Dette er en nyansert samtale – uten filter, men med et ønske om å bidra til mer trygghet, kunnskap og bedre samarbeid. 💬 En viktig episode for deg som er forelder, jobber med barn – eller ønsker å forstå mer av et system mange har sterke følelser rundt.
65. Hvordan er det egentlig å være 12 år og ha ADHD?
I denne episoden har jeg med meg en helt spesiell gjest – nemlig sønnen min, Elias. Han deler ærlig og åpent hvordan det er å leve med ADHD, med både utfordringer, styrker og tanker som mange kanskje ikke får høre så ofte. Vi snakker om: ✨ Hvordan skolehverdagen oppleves ✨ Hva som er vanskelig – og hva som faktisk hjelper ✨ Misforståelser rundt ADHD ✨ Tips til andre barn og ungdom med ADHD ✨ Og ikke minst – hva foreldre bør vite Dette er en ekte og usminket samtale, sett fra barnets perspektiv 💛 En episode for deg som er forelder, jobber med barn – eller bare ønsker å forstå litt mer.
64. Når verden føles brutal – hvorfor godhet fortsatt vinner
I en verden der vi stadig blir minnet på hvor brutal den kan være – med ledere som misbruker makt, narsissisme og urettferdighet som ofte ser ut til å gå ustraffet – kan det være vanskelig å holde fast på håpet🙏🏽🌎. Samtidig er det viktig å minne oss selv på en annen realitet: De aller fleste mennesker er faktisk gode Etter en lang pause og en intens høst er jeg og sexolog Andreas Håheim endelig tilbake i studio. I denne episoden snakker vi om noe mange kjenner på, men kanskje ikke alltid setter ord på: følelsen av avmakt når vi ser hva som skjer i verden Jeg er en person som har et sterkt behov for rettferdighet og kontroll, og jeg kan kjenne dypt i hjertet hvor vanskelig det er å akseptere mye av det vi daglig blir vitne til💔. Sammen reflekterer vi over hvordan vi kan håndtere slike følelser, og hvordan vi kan skille mellom reell frykt og frykt som ikke er reell. Vi snakker også om polariseringen i samfunnet – hvordan sterke saker, kriger, politikk og verdenshendelser skaper dype skiller mellom mennesker❌Mange opplever at uenigheter ikke bare finnes i det offentlige ordskiftet, men også påvirker relasjonene til venner, familie og mennesker rundt oss. Vi snakker også om oppgitthet over menneskeheten, men kanskje enda viktigere: hvordan vi kan minne oss selv på at det fortsatt finnes enormt mye godhet der ute. Kanskje det viktigste vi kan gjøre for verden, er å være gode mot oss selv og menneskene rundt oss – der vi faktisk har mulighet til å gjøre en forskjell. Liten teknisk note: 🎤Lyden er dessverre litt dårlig helt i starten av episoden på grunn av dårlig nettforbindelse, men den blir bedre etter hvert i samtalen. Beklager dette – neste episode vil være tilbake med normal lydkvalitet.
63. Tilgivelse; må man alltid tilgi for å gå videre?
I denne episoden har jeg en ærlig og nyansert samtale med sexolog Andreas Håheim om tilgivelse – et tema mange snakker om, men få virkelig forstår dybden av. Vi utforsker hva det innebærer å tilgi når en partner har vært utro, men også hvordan tilgivelse (eller mangelen på den) spiller inn i vennskap og familierelasjoner. Hvorfor er det så vanskelig å tilgi? Må man tilgi for å komme videre? Og hva skjer når den andre parten ikke anerkjenner skyld eller tar ansvar? Vi snakker om forskjellen mellom tilgivelse og aksept, om grenser, og om hvorfor det noen ganger er sunnere å skape avstand – eller avslutte relasjoner – fremfor å holde fast i noe som fortsetter å gjøre vondt. Fordi MÅ man virkelig tilgi og fortsette relasjonen når man er blitt sviktet og såret? En episode for deg som står i et relasjonelt brudd, bærer på gamle sår, eller prøver å finne ut hva tilgivelse egentlig betyr for deg .
62. Manifester din drømmepartner!
I denne episoden tar jeg opp et tema som har fascinert meg i flere år ✨ – og som gjesten min, Fredrik Strøm , en av Norges mest profilerte datingcoacher 💘, virkelig kan mye om! Vi dykker inn i The Law of Attraction og The Secret 🔮: hvordan du kan tiltrekke deg drømmepartneren , og hvorfor takknemlighet, fokus og riktig energi er nøklene til magi i kjærlighetslivet ✨💫 Du får konkrete råd , praktiske tips og ekte refleksjoner 💡 Jeg og Fredrik deler også personlige historier om hvordan Law of Attraction har fungert for oss – og hvorfor vi begge er så sterke troere på denne kraften 🧲❤️
61. Når gode egenskaper blir magnetiske og ødeleggende
🎙️ I denne episoden snakker jeg og Andreas om hvordan vi fremstår i møte med andre – og hvor bevisste vi egentlig er på det. Er det lurt å bruke våre gode egenskaper når vi møter nye mennesker? Hvordan kan disse gode egenskapene virke negativt i et forhold? For eksempel: hvis du er en god lytter, kan du lett appellere til mer sårbare personer – men er det egentlig de menneskene du ønsker å tiltrekke deg? Vi reflekterer rundt hvordan vi kan være konstruktive og autentiske i relasjoner, og hvorfor selvbevissthet er nøkkelen i møte med andre 💫 Andreas Håheim sin nye bok «75 bad - og litt til» er endelig til salg i butikker! Les og le deg gjennom over 75 deilige (og mindre deilige) badeplasser i Rogaland og bli inspirert til turer – med bading som mal!
60. Fredrik lærer menn å flørte, uten triks og mas.
🎙️ I denne episoden har jeg med meg Fredrik Strøm – mannen bak nettsiden Brakjemi.no , som har gjort det til sin misjon å hjelpe menn med å forstå dynamikken i tiltrekning og kommunikasjon. Et tema jeg brenner for – flørting og sjekking! Noe vi nordmenn kan bli både varmere og tryggere på. Fredrik har den siste tiden fått mye oppmerksomhet i media, blant annet fordi han blir omtalt som Norges dyreste datingcoach . Hva er det egentlig som skaper tiltrekning? Hvordan flørter man – og hvordan får man kvinner til å komme bort til deg på byen? Hvordan kan man lære å flørte, og hvordan vet man at en kvinne faktisk er interessert? Hva er forskjellen på Fredriks strategi, og på "the game" og manipulasjon? Fredrik har fokus på å hjelpe menn til å få kvinner til å komme bort til dem på byen. Fredrik deler erfaringer fra arbeidet sitt med hundrevis av klienter, og gir ærlige refleksjoner rundt hvordan menn kan opptre på en mer autentisk og tiltrekkende måte i møte med kvinner. Hvilke menn er det egentlig som oppsøker Fredrik og deltar på sjekkekurs?
59. Når kjærlighet blir forvirrende; om traumabonding, intuisjon og veien til sunne forhold
I denne episoden gjester jeg podcasten " Gaslight District" og deler jeg egne erfaringer fra datinglivet – de gode, de vanskelige og de som lærte meg mest. Vi snakker om hvordan gamle sår og tidligere erfaringer kan prege nye relasjoner, og hvordan man gradvis kan lære å stole på intuisjonen sin igjen. Samtalen tar for seg green flags og red flags , og hvordan det er å stå i forhold som både er toksiske og samtidig preget av sterk kjemi, humor og spenning – forhold som derfor ikke alltid er så lett å forlate. Hvorfor blir noen værende i slike relasjoner? Hvordan kan man gjenkjenne en god partner og vite at han/hun ikke er toxic, spiller et spill eller ikke er ærlig? Vi snakker også om viktigheten av å være autentisk og ærlig, for å kunne finne den personen som faktisk passer best – ikke bare i øyeblikket, men på lang sikt. Dette er en rå og ærlig samtale om selvinnsikt, tillit og det å våge å åpne hjertet igjen – uten å miste seg selv på veien. 💫
58. Singelgåten - lett å matche, vanskelig å vare!
I denne episoden har jeg med meg Cesilie Kverneland , kjent fra den fantastiske NRK-serien Singelgåten . Vi snakker om datingverdenens mest gjenkjennelige fenomener – som ghosting og hekt – og hvordan de preger singellivet i dag. Hvorfor har det aldri vært lettere å få en date, men vanskeligere å få et forhold som varer? Vi tar også opp temaer som datingtretthet, «valgoverbelastning» og forventningspress, og Cesilie deler sine egne erfaringer, både fra serien og singellivet generelt: fordeler, utfordringer, frihet og selvutvikling. Bli med i en ærlig og gjenkjennelig prat om kjærlighet, relasjoner og hva det egentlig betyr å være singel i dag 💛
57. Dating om høsten, vinterdepresjon, samtykkeloven og økt samlivsbrudd etter sommeren
✨ Etter en lang sommerferie – og en etterspurt podcastepisode – er jeg og Andreas endelig tilbake! Denne gangen sitter vi i hvert vårt land 🌍, men lyden er heldigvis fortsatt på topp 🎙️. Vi snakker blant annet om hvordan vi takler overgangen fra sommer til høst 🍂, hvorfor ferien ikke alltid blir som vi håper 🌧️, hvordan parforhold kan påvirkes når dagene blir mørkere ❤️, og hva vi kan gjøre for å forebygge vinterdepresjon. Vi snakker også om dating i mørketiden, bruken av apper og håpet mange single hadde om å finne en partner i løpet av sommerferien. Dette er episoden for deg som kjenner at sommeren fløy forbi, og som vil gå inn i høsten med styrke, håp og noen nye verktøy i bagasjen ✨💪❄️ Vi tar også opp den nye samtykkeloven – «bare ja betyr ja» ✅ – som trådte i kraft 1. juli 2025, og hva den betyr i praksis for trygghet og seksuell selvbestemmelse 🔑. Samtalen handler også om kjønn og seksuell selvbestemmelse – og at loven gjelder likt for alle, uavhengig av kjønn ⚖️. Jeg må innrømme at jeg er litt mer skeptisk til dette enn Andreas.
56. Sex og stress, porno i forhold, sjalusi på sosiale medier – og hvorfor vi har sex når vi egentlig ikke vil
I denne episoden dykker jeg og Andreas Håheim inn i temaer som mange tenker på, men få snakker høyt om. Hvordan påvirker stress og livsstil egentlig sexlysten vår?🔥🫦🛏️Er pornoavhengighet vanligere enn vi tror – og hva gjør det med parforholdet? Datenight, funker det egentlig? 🤔 Vi snakker også om usikkerhet rundt at partneren følger lettkledde profiler på sosiale medier📱, og hvorfor noen har sex selv når de egentlig ikke vil – for å “redde” forholdet og skape mindre distanse. Vi snakker også om "ubetinget" kjærlighet og at godhet er egoistisk! ✨ En episode for deg som vil forstå mer – enten du er singel, i et forhold, eller bare nysgjerrig.
55. Å miste seg selv i forholdet
Hvor ofte viser vi egentlig hvem vi virkelig er – spesielt i starten av et forhold? I denne episoden snakker jeg og sexologen Andreas Håheim, om den vanlige tendensen til å skjule sider av oss selv for å bli likt, og hvordan dette på sikt kan føre til at vi mister kontakten med vår egen identitet. 💬 Vi utforsker: Hvorfor mange "tilpasser seg" for mye i starten av et forhold Hva som skjer når man mister seg selv Utroskap - fordi man kan være seg selv her Ungdomskjærester - en god ting? Hvorfor det er avgjørende å være seg selv for å tiltrekke de riktige menneskene Men hvem er man egentlig? Hvordan finne tilbake til seg selv i og etter er forhold Denne episoden er en invitasjon til å speile deg selv, stille de vanskelige spørsmålene og begynne å hente deg selv hjem igjen. Ekte tilknytning skjer ikke når du mister deg selv, men når du tør å stå støtt i den du er. 🪞 Har du mistet deg selv – eller tør du fortsatt å stå i hvem du er, fullt og helt?
54. Sexleketøy, kjønnsroller og handymen
En av mine favoritt-temaer: KJØNN! 🔥 Jeg og sexolog Andreas er tilbake – denne gangen fra hans kontor (så ja, litt ekko-lyd, beklager!). Og vi har med oss en hel del sexleketøy 😏 Se bildene her på Instagram for mer info! I denne episoden snakker vi om å introdusere sexleketøy i parforholdet – hvor "nødvendig" er det egentlig? Og badboys, WHY? Vi dykker også ned i kjønnsdebatten 🔹 Hvor mye av kjønnsrollene er sosialt konstruert, og hvor mye er biologisk? 🔹 Gjør kvinner det vanskelig for menn å være menn? 🔹Når Hun Driller og Han Triller Barnevogn Dette er en ærlig, gøyal og tankevekkende prat du ikke vil gå glipp av! 🎧
53. Når krangling ødelegger – eller styrker – kjærligheten og sexlivet
Jeg og sexolog Andreas er tilbake etter 1 måneds pause (pga sykdom)! Hvorfor krangler vi i parforhold, og hvordan påvirker det både den emosjonelle og fysiske nærheten? I denne episoden snakker vi om hvordan konflikter kan skape avstand – men også hvordan de kan føre til økt intimitet hvis de håndteres riktig. Vi snakker om "nødvendige" og "unødvendige" krangler og om "make-up sex". Vi tar opp viktige temaer som: 🔥 Nagging, hvorfor nagger vi og hvordan slutte med det? 💬 Hvordan kommunikasjon (eller mangel på det) påvirker både forholdet og sexlivet 🚩 Når bør man søke hjelp for å redde både forholdet og intimiteten? og når er krangler usunne. Dette er en episode for alle som vil forstå dynamikken mellom krangling, kommunikasjon og nærhet– og hvordan man kan skape et sterkere og sunnere parforhold🎧
52. Tradwife, misfornøyd med sexlivet, ereksjonsproblemer, kosthold og mye annet juicy!
Sexolog Andreas Håheim og jeg er tilbake i en ny og spennende episode! Denne gangen deler han en alvorlig beskjed han nylig har fått – og hvordan det har ført til store endringer i livet hans. Vi snakker om kosthold, trening og hva som egentlig skal til for å skape varige endringer. Samtalen tar oss videre inn i temaer mange lurer på: Hvor ofte bør man egentlig ha sex i et parforhold? Finnes det et "for lite" eller "for mye"? Hva om man ikke er fornøyd med sex livet? Vi diskuterer også konseptet "tradwife" – den klassiske hjemmeværende husmoren – og hvordan oppgaver i hjemmet kan fordeles i dagens moderne forhold. Og vi snakker om ereksjonsproblemer! En episode med både alvor, humor og interessante perspektiver – bli med på praten! 🎧✨
51. Livet uten alkohol i 1 år
Vi er i januar og flere har sikkert tenkt tanken på å kutte ned alkoholkonsumet eller kanskje ha en hvit måned? I denne episoden har jeg gleden av å snakke med Andreas Saure, som nylig har fullført ett år uten alkohol. Andreas deler ærlig om reisen sin, hvordan det siste året har vært, og de mange positive endringene han har opplevd i livet som følge av dette valget. Jeg deler også litt om mine erfaringer med 8 måneder edru! Vi utforsker også alternativer til alkohol, viktigheten av tilstedeværelse, og hvordan aktiviteter som isbading kan berike livet. Det blir en åpen og inspirerende samtale med en god dose refleksjoner og nyttige tips – og noen spontane digresjoner underveis. Kanskje blir du inspirert til å gjøre en endring i eget liv!?
50. Nyttårsforsett, separate soverom, dating og ensomhet!
Vi er tilbake! 🎙️ Jeg og Andreas starter det nye året med en spennende episode der vi diskuterer alt fra nyttårsforsetter, trening og vaner, til mer personlige og relasjonelle temaer. 🌟 Temaer vi utforsker i episoden: Nyttårsforsetter og trening. Dating: Frykten for ensomhet, utfordringer med å finne riktig partner, og hvordan unngå feil valg. Parforhold: Er det virkelig så skadelig når partnere sover på separate soverom? Familie og barn: Delt hjem, skilsmisser, og hvordan vi forholder oss til den tradisjonelle kjernefamilien i dag. Bli her med på en ærlig og reflekterende samtale om livets små og store utfordringer. Litt "bevegelseslyder" i denne episoden denne gang, BEKLAGER på forhånd <3
49. Sandra goes solo + litt statistikk om året som har vært
Min kjære partner in podcast; Andreas Håheim er syk så vår episode utgikk idag. Jeg lager likevel en kort episode hvor jeg gjennomgår litt statistikk om Til felles med Sandra. Med snart 25 000 nedlastinger uten mye markedsføring og som en hobby (som jeg elsker), kan jeg si meg veldig takknemlig og fornøyd med året som har vært og for alle lyttere og gjester jeg har hatt med meg. Nå blir det juleferie, og episoden om 2 uker utgår derfor. Jeg har likevel masse spennende tema og planer for det kommende året, så STAY TUNED and STAY JUICY. Og ellers: God jul til deg og dine <3
48. Julebord - en risikosport
I denne episoden har jeg med meg sexolog Andreas Håheim, og vi tar en prat om julebord – en tid for fest, men også en arena for potensielle utfordringer. Vi diskuterer hvordan julebord kan bli en risiko for utroskap, hva som skjer når grensene mellom kollegaer blir uklare og hvordan små konflikter kan eskalere etter et par glass. Hvordan kan julebord skape sjalusi hos partneren som blir hjemme og hvordan best håndtere dette. Finnes det noe verre enn å våkne opp dagen etter et julebord med en vond følelse i magen, fordi du krysset grenser du ellers aldri ville gått i nærheten av? Hvordan kan vi navigere disse situasjonene og unngå drama? Lytt med og få tips til å gjøre julebordet hyggelig og problemfritt!
