Sznurowadła myśli to podcast na styku psychologii, kultury i psychoterapii, założony w 2020 roku. Krytycznie przygląda się zjawiskom współczesnego świata, poszerza konteksty rozumienia ludzkiej psychiki i relacji. Czasem solo, czasem w duecie z ekspertami i ekspertkami. Prowadzi psycholożka Kama Wojtkiewicz.
Czym jest fizjoterapia uroginekologiczna? Jak napięte mięśnie dna miednicy łączą się z nadmiarową kontrolą i zaciskiem szczęki? Jak odzyskać przyjemność i rozkosz z kontaktu ze swoim ciałem? I co zrobić, żeby zmniejszyć ból menstruacyjny czy ból przy współżyciu? Porozmawiałam z Celiną Wycech, fizjoterapeutką uroginekologiczną i założycielką gabinetu Femiphysio. Poruszyłyśmy kwestie pracy z napięciami mięśni dna miednicy i odzyskiwania łączności ze swoim ciałem i przyjemnością. Jest więc o nadmiernej samokontroli, zacisku, chodzeniu na obcasach, wstydzie, sikaniu "na Małysza", napieraniu i prawidłowym wypróżnianiu. Wyjątkowo fizjologiczna rozmowa, odarta z jakiegokolwiek wstydu czy tematów tabu, więc mam nadzieję, że będzie też praktycznie dla Was przydatna. Zapraszam! Celina na IG: https://www.instagram.com/femiphysio/ ZAMÓW moją książkę, "Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej": https://bit.ly/SobaZajeciPodcast ___ Spis treści: 00:00:00 Wstęp 00:04:22 Rozmowa z Celiną 01:00:44 Zakończenie ___ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Jak nawigować rozstaniami z przyjaciółmi? Czy mamy w ogóle język i pojęciowość do opisywania bólu utraty przyjaciela/przyjaciółki? Czy zamiast rozstania, można wybrać przyjacielską separację? I czy tracąc przyjaciela, tracimy też dostęp do konkretnej części siebie? Zapraszam do solówki, która stanowi drugą część odcinka o rozstaniach z przyjaciółmi sprzed 4 lat (!). Jest dość impresyjnie, refleksyjnie i wsparciowo. Mam nadzieję, że odcinek dostarczy ulgi tym z Was, którzy/które aktualnie przeżywają przyjacielską utratę, albo kontemplują rozstanie z przyjacielem i nie do końca wiedzą, jak się w tej niejednoznacznej stracie odnaleźć. Moja książka "Sobą zajęci", do kupienia tu: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog [ współpraca reklamowa ] z Wellbee Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z wideo rozmowy z Opiekunem Terapii, który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do strony: https://wellbee.pl/ __ Spis treści: 00:00 Wstęp 04:29 Odcinek 29:40 Zakończenie __ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Czym mierzyć współcześnie sukces i co oznacza bycie dobrym człowiekiem? Jak mądrze korzystać z AI? Po co nam dziś literatura stymulująca wyobraźnię, a nie tylko dostarczająca wiedzy i faktów? I co odbiera nam pogoń za skrajną optymalizacją? Po raz ósmy gości u mnie Tomasz Stawiszyński, filozof, publicysta, autor książek i podcastu Skądinąd . Doskonale Wam zresztą znany. Spotykamy się przy okazji premiery jego najnowszej książki, debiutu prozatorskiego, "Czynnik alchemiczny", ale wątki, które poruszamy, głównie oscylują wokół sztucznej inteligencji, współczesnego człowieka, jego bolączek i pojęcia sukcesu, a także wartości płynącej z czytania literatury i bycia dobrym człowiekiem. Słuchajcie, a potem koniecznie czytajcie Tomka - warto. Moja książka "Sobą zajęci", do kupienia tu: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog __ Spis treści: 00:00 Wstęp 03:16 Rozmowa z Tomaszem Stawiszyńskim 01:15:35 Zakończenie __ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Żywotność jako przeciwieństwo emocjonalnej martwoty i sygnał, że czas kończyć terapię. Zapraszam Was do solowego odcinka o żywotności, a więc odzyskiwaniu sił do życia, spontaniczności w ekspresji, mimice i gestykulacji, a więc procesie zdrowienia. Po czym poznać, że czas już kończyć terapię? Co o urazach wczesnodziecięcych i ich wpływie na emocjonalną martwotę w dorosłości mówi psychoterapeutka Alice Miller? I czy rozbrojenie wstydu i poczucia winy za to, jak się autentycznie wyrażamy, może okazać się kluczem do pełniejszego życia? Niech się dobrze słucha! Moja książka "Sobą zajęci", do kupienia tu: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog Nadchodzące spotkania wokół "Sobą zajętych": WARSZAWA 27.05 w Studiu 225: https://225.studio/products/225-social-club-soba-zajeci-spotkanie-z-kama-wojtkiewicz KRAKÓW 28.05 w Klubie Jagiellońskim razem z Tomaszem Stawiszyńskim: https://fb.me/e/5VvM5spLO WARSZAWA 30.05 na Międzynarodowych Targach Książki na Stadionie Narodowym (podpisuję w sobotę o godz. 12:00-13:00 na stanowisku Wydawnictwa Agora): https://targiksiazkiwarszawa.pl/ __ Spis treści: 00:00 Wstęp 05:24 Żywotność - motywacja do życia, lekkość czy spontaniczność? 13:07 Osobista refleksja o kończeniu własnej terapii 21:54 Co o żywotności mówi Alice Miller? Urazy wczesnodziecięce a wewnętrzna martwota w dorosłości 32:16 Jak szukać własnych ścieżek kontaktu z żywotnością? 35:22 Zakończenie i nadchodzące spotkania wokół "Sobą zajętych" __ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Jak bezpiecznie się wiązać? Co o poczuciu bezpieczeństwa mówi nam narracyjna terapia więzi? Jak pracuje terapeuta par i czym jest stan umysłu pary? I czego psychoterapeuci mogą nauczyć się z teatru, tekstów kultury i sztuki? Zaprosiłam do siebie dr Szymona Chrząstowskiego, psychoterapeutę, superwizora psychoterapii i autora wielu książek i publikacji naukowych. Porozmawialiśmy o strategiach przywiązaniowych (hiperaktywizacja i dezaktywizacja) i bezpieczeństwie przywiązaniowym, a więc tym, co sprawia, że czujemy się bezpiecznie i dobrze w relacji i dlaczego jest to wiedza ucieleśniona. Czy da się to jasno zoperacjonalizować? Jak szukać własnych sposobów i aktywności, które zbliżają nas do większego bezpieczeństwa w partnerstwie? I czy kluczem jest wspólnota doświadczeń? Koniecznie posłuchajcie do końca, żeby dowiedzieć się, dlaczego psychoterapeuci powinni być jak Anna Dymna. Zapraszam! Mój gość: https://psych.uw.edu.pl/o-wydziale/pracownicy-2/chrzastowski-szymon/ Moja książka "Sobą zajęci" - uruchomiliśmy dodruk z powodu wyczerpania pierwszego nakładu! Dziękuję z całego serca i zachęcam do lektury: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog Nadchodzące spotkania autorskie: WARSZAWA 13.04 w PURO Warszawa Centrum na ul. Widok 9 w barze Loreta na 7 piętrze o godz. 19:00. Rozmowę poprowadzi Angelika Kucińska. Gość specjalny spotkania: Igor Rotberg. Wstęp wolny. https://bit.ly/SobaZajeciPUROWawa WROCŁAW 20.04 w PURO Wrocław Stare Miasto w barze Hint o godz. 18:00. Rozmowę poprowadzi Angelika Kucińska. Wstęp wolny. https://bit.ly/SobaZajeciPUROWroclaw KRAKÓW 28.04 w Galerii Bunkier Sztuki o godz. 17:30. Rozmowę poprowadzi Paulina Małochleb. Wstęp wolny. ht tps://bit.ly/SobąZajęciKRAKÓW __ Spis treści: 00:00 Wstęp 06:03 Rozmowa z Szymonem 01:09:30 Zakończenie __ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Przed Wami wideo zapis pierwszego spotkania autorskiego wokół mojej książki „Sobą zajęci" w Nowym Teatrze w Warszawie, które odbyło się 16 marca 2026 roku. Spotkanie poprowadziła dr Katarzyna Kasia, a gośćmi specjalnymi byli Cveta Dimitrova i Tomasz Stawiszyński. Za organizację odpowiadało Wydawnictwo AGORA i Nowy Teatr/Nowa Księgarnia. Patronem medialnym zostało Wellbee. Rozmawialiśmy o pułapkach kultury terapeutycznej, wpływie AI na nasze relacje, mądrym vs. zamordycznym samorozwoju i wielu innych filozoficzno-psychologicznych wątkach. Szalenie ciekawe okazały się również pytania od publiczności, dlatego polecam przesłuchać do końca! Książkę „Sobą zajęci" można zamówić pod linkiem: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast Kolejne spotkania autorskie: GDAŃSK w Bibliotece pod Żółwiem - 27.03 o godz. 18:00. Rozmowę poprowadzi Magdalena Dietrich. Wstęp wolny! Zapraszam na wydarzenie: https://bit.ly/SobaZajeciGdanskBiblioteka WARSZAWA w PURO - 13.04 o godz. 19:00 w Loreta Bar. Rozmowę poprowadzi Angelika Kucińska. Wstęp wolny! Zapraszam na wydarzenie: https://bit.ly/SobaZajeciPUROWawa WROCŁAW w PURO - 20.04 o godz. 18:00 w Hint. Rozmowę poprowadzi Angelika Kucińska. Wstęp wolny! Zapraszam na wydarzenie: https://bit.ly/SobaZajeciPUROWroclaw KRAKÓW w Galerii Bunkier Sztuki - 28.04 o godz. 17:30. Rozmowę poprowadzi Paulina Małochleb. Wstęp wolny! Zapraszam do zakładki wydarzenia: https://bunkier.art.pl/event/ _ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Wszystko, co chcielibyście/chciałybyście wiedzieć o mojej debiutanckiej książce, „Sobą zajęci". A więc: pomysł na książkę i tytuł (dlaczego się zmienił?), proces pisania, dobór gości, zakulisowe smaczki (m.in. rozmowy, które wypadły) i spis treści ze szczegółami. I, co najważniejsze, wymieniam wszystkie spotkania autorskie, które mamy już zaklepane dla Was w całej Polsce. Także warto przesłuchać do końca, jeśli planujecie wpaść, spotkać się na żywo i wspólnie namyśleć nad tematem obsesji samorozwoju i kultury terapeutycznej. Dziękuję za wszystkie Wasze tak liczne zamówienia w przedsprzedaży - serce mi rośnie. I zachęcam do lektury. Oficjalna premiera 11 marca, ale książkę zamówicie już dziś, chociażby pod tym linkiem: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast Spotkanie autorskie w Nowym Teatrze w Warszawie - 16.03 o godz. 19:00. Wśród gości Cveta Dimitrova i Tomasz Stawiszyński. Prowadzi dr Katarzyna Kasia. Wstęp wolny! Zapraszam na wydarzenie: https://bit.ly/SobaZajeciNowyTeatr Spotkanie autorskie w Łodzi w PURO Hotels (Biotiful) w ramach cyklu Space within - 20.03 o godz. 19:00. Rozmowę poprowadzi Angelika Kucińska. Wstęp wolny! Zapraszam na wydarzenie: https://bit.ly/SobaZajeciPUROLodz Spotkanie autorskie w Gdańsku w Bibliotece pod Żółwiem - 27.03 o godz. 18:00. Rozmowę poprowadzi Magdalena Dietrich. Wstęp wolny! Zapraszam na wydarzenie: https://bit.ly/SobaZajeciGdanskBiblioteka O pozostałych spotkaniach mówię w odcinku i będę informować w social mediach. [ współpraca reklamowa ] z Wellbee Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z wideo rozmowy z Opiekunem Terapii, który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do strony: https://wellbee.pl/ Fot. okładki odcinka: Alicja Kozak _ Spis treści: 00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka 04:54 Start odcinka 32:35 Zakończenie _ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKUPiotr Szonert / El Studio de Esperanto
📚 ZAMÓW moją debiutancką książkę, "Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej", dostępna już w przedsprzedaży: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast Jak budować bezpieczną relację z psem? Dlaczego współczesne psy tak często chorują na lęki separacyjne i depresję? Jak powinien wyglądać pierwszy miesiąc po adopcji? I jak dobrze czytać subtelne sygnały komunikacyjne od psa, żeby lepiej odpowiadać na jego potrzeby? Zaprosiłam do siebie Agnieszkę Szpernę, behawiorystkę, psycholożkę i zoopsycholożkę, żeby porozmawiać o zawiłej relacji człowieka z psem. Aga w przytomny i pełen zrozumienia sposób oswaja psią komunikację i pomaga zrozumieć, jak budować przewidywalne i stymulujące środowisko dla piesków, tak żeby żyło im się z nami dobrze. Przyglądamy się również temu, co my jako ludzie robimy z naszymi psami nie tak, nawet jeśli z dobrą intencją, co sprawia, że pieski są przestymulowane. To rozmowa dla Ciebie, jeżeli: - ciekawi Cię świat wewnętrzny Twojego pieska - chcesz zrozumieć style przywiązania psów i mechanizmy działania ich psychiki - zależy Ci na lepszej komunikacji z psem i zrozumieniu, co do Ciebie mówi, kiedy merda ogonem, odwraca głowę, liże Cię czy skacze - kupujesz swojemu psu mnóstwo gadżetów, zabawek i wspomagaczy rozwoju, a on nadal sprawia problemy wychowawcze - potrzebujesz nauczyć się, jak radzić sobie z lękiem separacyjnym, agresją czy brakiem dostosowania Twojego pieska Koniecznie posłuchajcie tej rozmowy. Może się okazać, że w świecie psów istnieje wiele analogii do ludzkich relacji. Warto jednak zrozumieć, jak pieski widzą otaczający świat, żeby budować z nimi bezpieczną i zdrową więź. [ współpraca reklamowa ] z Hej Piesku Hej Piesku to marka dedykowana opiekunom, którzy myślą o zdrowiu swoich psów w dłuższej perspektywie, a profilaktyka jest dla nich częścią codziennej opieki. Receptury suplementów Hej Piesku powstają w Polsce, we współpracy z weterynarzami i dietetykami, w oparciu o najnowsze światowe badania. Składy są przemyślane i uważnie dobrane, oparte na składnikach, które mają sens w długofalowej trosce o organizm psa. Jeśli taka filozofia jest Wam bliska, koniecznie sprawdźcie stronę: http://hejpiesku.pl . A z kodem rabatowym BOGDAN dostajecie -20% zniżki na pierwsze zamówienie. _______ Spis treści: 00:00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka 00:05:52 Rozmowa z Agą Szperną 01:05:55 Zakończenie ____ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców, czyli osoby z doświadczeniem m.in. braku dostrojenia, odzwierciedlenia i podstawowego rodzicielskiego zaabsorbowania. Jak budować relację z rodzicem, którego deficyty nie pozwalają mu dostrzec nas w pełni? Jak porzucić uzdrowicielskie fantazje i nadzieję na to, że możemy naszych rodziców zmienić? I przede wszystkim, jak samostanowienie i uznanie siebie na równi z rodzicem pomaga stawać po swojej stronie, kiedy jesteśmy naruszani? To nie jest kolejna rozmowa demonizująca rodziców i zachęcająca do radykalnego odcięcia. To rozmowa przeprowadzona z intencją dostarczenia ulgi tym z Was, którzy w dorosłości pragną uporządkować sobie temat kontaktu z niedojrzałymi emocjonalnie rodzicami. Nie z miejsca wyższości czy żalu, a raczej z chęci bycia w kontakcie, ale z poszanowaniem dla samych siebie i własnych granic. Jak to robić w praktyce? I co niedojrzałość emocjonalna ma wspólnego z traumą relacyjną? Koniecznie posłuchajcie do końca. Igor Rotberg po raz siódmy w Waszych uszach! ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (BRAK MIEJSC): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog Strona Igora: https://igorrotberg.com/ [ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem UJ Książka, o której rozmawiamy: https://wuj.pl/ksiazka/dorosle-dzieci-niedojrzalych-emocjonalnie-rodzicow-dziennik-terapeutyczny-z-cwiczeniami _______ Spis treści: 00:00:00 Wstęp 00:04:33 Rozmowa z Igorem Rotbergiem 01:04:28 Zakończenie _______ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Samoregulacja - jeden z Waszych ulubionych tematów w Sznurowadłach. Powstały już dwa solowe odcinki, dziś przedstawiam Wam trzeci, kończący tę trylogię. Najbardziej praktyczny, wypełniony narzędziami do pracy z ciałem i zmysłami, przez które przechodzę razem z Wami na żywo w trakcie odcinka. Nie przeraźcie się więc buczeniem, oddychaniem i pauzami - to część zamysłu. Ten odcinek jest dla Ciebie, jeżeli: - często zalewa Cię lęk, stres, złość i napięcie, ale nie umiesz się w takich momentach regulować - wiele rzeczy rozumiesz i wiesz, a mniej czujesz i masz wgrane w ciało - szukasz poczucia bezpieczeństwa u innych w postaci zapewnień i aprobaty, ale zauważasz, że długofalowo to nie działa - chcesz wzmocnić swoje kompetencje samoregulacyjne i poczuć się bezpiecznie we własnym ciele Opowiem, czym jest ucieleśnione poczucie bezpieczeństwa, dlaczego tyle z nas pozostaje w stanie hiperczujności na zagrożenie, jak się koregulować i podłączać pod stan wyregulowania bliskich nam osób. Pokażę Wam trzy ćwiczenia do subtelnej pracy z ciałem i autonomicznym układem nerwowym, do których nie potrzebujecie przyrządów, wiedzy, ani specjalnego przygotowania. Po odsłuchu najprawdopodobniej poczujecie ulgę, spokój i kontakt z bazą. Zapraszam! Poprzednie odcinki o samoregulacji: https://open.spotify.com/episode/5dQS2y0dFpMVrpcZG3K4uJ?si=jPV1JknOTS6XZJjpTW0LHA oraz https://open.spotify.com/episode/1M63dRU8Z6V20c6DjevWKb Wspomniana metaanaliza Aldao, Nolen-Hoeksemy i Schweizer z 2010: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20015584/ [ współpraca reklamowa ] z Bosch Koniecznie sprawdźcie najnowszą kampanię promocyjną Bosch na różne inteligentne sprzęty do Waszych domów w atrakcyjnych cenach. Link do strony: https://bit.ly/3Lb9nNZ __ Spis treści: 00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka 05:09 Czym ten odcinek różni się od poprzednich o samoregulacji? 07:43 Ucieleśnione poczucie bezpieczeństwa 18:57 Koregulacja i podłączanie się pod stan wyregulowania bliskich osób 24:33 Praktyczne ćwiczenia z samoregulacji - do zrobienia na żywo 39:18 Zakończenie i podziękowania __ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Jak zmieniać narracje na swój temat i budować stabilne poczucie własnej wartości? Po co nam dziś syndromy i łatki diagnostyczne typu DDA czy ADHD? Czy kultura kształtuje historie, które opowiadamy o sobie? I co do tego wszystkiego ma nasze ciało? Po raz drugi gościłam u siebie Joannę Flis, psycholożkę, terapeutkę uzależnień, autorkę książek i podcastu Madame Monday - po dorosłemu . Rozmawiamy o jej najnowszej książce poświęconej terapii narracyjnej. Jest więc o budowaniu zdrowej samooceny, przekształcaniu szkodliwych przekonań i narracji na własny temat, ale też o tym, jak autentyczność staje się dziś towarem. Na koniec dotykamy kwestii kryzysów, historii naszego ciała i hejtu. Dowiecie się również, jak Asia poukładała się z własną diagnozą ADHD. Koniecznie posłuchajcie do końca! [ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem Agora Nowa książka Asi, To samo, ale inaczej : https://www.empik.com/napisz-sie-na-nowo-flis-joanna,p1658435183,ksiazka-p 📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE - BRAK MIEJSC: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog — Spis treści: 00:00 Wstęp 00:03:25 Rozmowa z Asią Flis 01:02:09 Zakończenie __ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Dlaczego warto ćwiczyć się w dysonansie? Czy wyważona i pogłębiona dyskusja z osobami, które myślą inaczej od nas, jest dziś możliwa? Jak wygląda higiena cyfrowa Tomasza Stawiszyńskiego? I co poleca czytać w dobie polaryzacji i skrajnego oburzenia? Po raz szósty miałam przyjemność gościć u siebie filozofa, pisarza, publicystę Tomasza Stawiszyńskiego. A spotkaliśmy się przy okazji jego najnowszej książki, *Ćwiczenia z dysonansu.* Rozmawiamy o tym, po co komu dziś mieszczenie w sobie sprzeczności i złożoności, a także dlaczego pałamy do osób myślących inaczej wstrętem i nienawiścią. Tomek na końcu odcinka dzieli się także tytułami książek, które aktualnie go ciekawią i które zarówno on, jak i Olga Tokarczuk uważają za istotne do przeczytania w czasach niepewności, polaryzacji i tożsamościowych podziałów. Koniecznie posłuchajcie do końca i czytajcie nowego Tomka. Wyjdziecie bez odpowiedzi, za to z wieloma nowymi pytaniami. 📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc w listopadzie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog [ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem Znak Literanova Najnowsza książka Tomka, Ćwiczenia z dysonansu , jest już do kupienia pod linkiem: https://www.empik.com/cwiczenia-z-dysonansu-stawiszynski-tomasz,p1650581440,ksiazka-p __ Spis treści: 00:00 Wstęp 03:16 Rozmowa z Tomaszem Stawiszyńskim 01:09:28 Zakończenie __ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Czy odpoczynek to stan umysłu? Do jakich zasobów i jakości daje nam dostęp i dlaczego dopiero wypoczęty umysł może zacząć podważać rzeczywistość? Wreszcie – jak zacząć jakościowo odpoczywać i gdzie szukać własnych na to sposobów? Zapraszam Was do solowego odcinka, który stanowi kontynuację solówki z zeszłego roku o sztuce jakościowego odpoczynku. To odcinek dla wszystkich tych, którzy: - są dociążeni i zmęczeni, ale nie wiedzą, od czego zacząć, żeby było lżej - traktują odpoczynek jako kolejne zadanie do wykonania - kiedy już odpoczywają, wcale nie czują się lepiej czy lżej - wierzą, że na odpoczynek nie ma czasu i trzeba wiecznie działać. Dowiecie się, co na temat odpoczynku mówi tradycja psychoanalityczna, praktyki uważności, ale również psychologia.. twórczości. Co odpoczynek ma wspólnego z buntem, a także generowaniem kreatywnych pomysłów. I czy inspiracją może być w tym wszystkim taoizm? Słuchajcie i wysyłajcie dalej wszystkim zmęczonym! Poprzedni odcinek o odpoczynku: https://open.spotify.com/episode/3Q6qE5a2ZSF7Ol9tm3Q01o?si=90caf83cd00a4f2a 📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc w październiku / połowa miejsc w listopadzie wyprzedana): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog [ współpraca reklamowa ] z Goldenmark Partnerem odcinka jest polska marka biżuteryjna Goldenmark. Jeśli szukasz ponadczasowej biżuterii o najwyższej jakości wykonania, dla siebie lub na prezent dla bliskiej osoby, koniecznie sprawdź ofertę Goldenmark. A z kodem KAMA15 dostajesz -15% zniżki na całą biżuterię. Kod jest ważny do 31 października. Link do strony: https://goldenmark.com/pl/bizuteria-premium __ Spis treści: 00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka 06:16 Odcinek 00:00 Zakończenie __ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Czy psychoterapeuci to tak naprawdę sparentyfikowane dzieci ze schematem samopoświęcenia? Dlaczego tyle z nas wierzy, że musi opiekować się samopoczuciem innych, żeby móc istnieć w świecie? Jak włączyć do swojego Self wygnane, dziecięce części? I czy w psychoterapii jest miejsce na duchowość i praktyki rodem z szamanizmu? Po raz trzeci gości u mnie Ania Czarnecka, psychoterapeutka i psycholożka, pracująca w nurcie terapii schematów i IFS (System Wewnętrznej Rodziny). Rozmawiamy o: - parentyfikacji, czyli stawaniu się odpowiedzialnym dorosłym zbyt wcześnie i opiekowaniu się samopoczuciem innych kosztem własnych potrzeb - schemacie samopoświęcenia, czyli schemacie wielu psychoterapeutów/ek i psychologów/żek, wierzących, że ich responsywność na cudze cierpienie warunkuje ich wartość - rytuałach z IFS (Systemu Wewnętrznej Rodziny), które pomagają odciążyć naszych Wygnańców i zintegrować ich potrzeby z naszym Self (czyli Zdrową Dorosłą częścią nas) - duchowości i praktykach szamańskich, które zbiegają się z technikami wyobrażeniowymi w psychoterapii Jak to z Anią bywa, jest to niezwykle bogata w historie i narzędzia rozmowa, która pomaga lepiej zrozumieć mechanizm parentyfikacji i samopoświęcenia. Jeżeli: - masz dość bycia ratowniczką/opiekunką/terapeutką otoczenia - chcesz zająć się potrzebami swoich wewnętrznych części, które były zaniedbane przez lata - potrzebujesz narzędzi do zbudowania stabilnego Self, a więc Zdrowej Dorosłej części, która zaciekawia się i słucha wszystkich części nas, a następnie integruje ich potrzeby i działa z miejsca troski i zaufania - szukasz ćwiczeń z autoterapii, bo nie masz czasu/środków na cotygodniową psychoterapię, a chcesz popracować nad swoim dorosłym centrum To koniecznie posłuchaj tej rozmowy i podeślij ją bliskiej osobie. Strona Ani: https://www.inner-garden.pl/anna-czarnecka 📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog __ Spis treści: 00:00 Wstęp 04:27 Rozmowa z Anią Czarnecką 01:13:43 Zakończenie __ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Jak naprawić swoją relację z telefonem? Od czego zacząć higienę cyfrową? Dlaczego obserwujemy dziś w internecie kulturę oburzenia i hejtu, na który nikt nie reaguje? Jak przestać bezmyślnie scrollować i odnaleźć spokój w dobie degradacji koncentracji? Porozmawiałam z Magdaleną Bigaj, medioznawczynią, badaczką społeczną, autorką książek, felietonistką Pisma i prezeską fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa. Magda w rzeczowy i poparty badaniami sposób opowiada o tym, jak budować świadomą relację z telefonem i social mediami, od czego zacząć higienę cyfrową i dlaczego nikt dziś nie reaguje na hejt. Poruszamy też kwestię krytycznego myślenia oraz roli szkoły i nauczycieli w walce z dezinformacją i zdegradowaną koncentracją. W tej rozmowie przejrzy się każdy, kto: nie może przestać bezmyślnie scrollować media społecznościowe ciągle sprawdza powiadomienia niepokoi go spadek koncentracji i wyrzuty bezwysiłkowej dopaminy ma dość czytania hejtu i rozemocjonowanych burz w internecie nie wie, od czego zacząć budowanie nawyków higieny cyfrowej Darmowy test higieny cyfrowej: https://cyfroweobywatelstwo.pl/test-higieny-cyfrowej/ 📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog [ współpraca reklamowa ] z Wellbee Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z wideo rozmowy z Opiekunem Terapii, który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do strony: https://wellbee.pl/ __ Spis treści: 00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka 05:25 Przywitanie Magdy 06:43 Od czego zacząć zmianę swojej relacji z telefonem i social mediami? 08:59 Sam telefon nie jest problemem, tylko to, co w środku 11:47 Scrollowanie to nie odpoczynek 16:33 Mózg wybiera łatwą przyjemność i szybki efekt 18:11 Brytyjskie nastolatki dziennie odblokowują telefon średnio 250 razy 21:34 Badania z UJ pokazały, że 50% osób dorosłych oglądających coś w telewizji sięga równocześnie po telefon 22:55 Jeśli w każdej wolnej chwili sięgasz po telefon, to znaczy, że Twój mózg został już zdegradowany do dekoncentracji 23:29 Kult produktywności 25:39 Detoks cyfrowy nie jest lekarstwem na uzależnienie od social mediów 28:00 Dlaczego warto wyłączyć powiadomienia? Zmienia życie z dnia na dzień 33:10 Algorytm – faworyzowanie kontrowersyjnych i dramatycznych treści 38:45 Nauczyciele zmieniają świat 40:30 Stawianie szkoły w kategoriach Tik-Toka – dlaczego to błąd? 43:45 Przyswajanie krótkich materiałów wideo typu Reelsy i Tik-Toki fatalnie wpływa na naszą pamięć prospektywną 44:25 Nie ma krytycznego myślenia bez zasobu wiedzy 47:23 Czym dzisiaj są studia w dobie chata GPT? 48:54 Badania MIT – chat GPT a problemy z pamięcią i nieumiejętność rozpoznania własnego tekstu 53:34 Odpisywanie na komentarze w kulturze rozemocjonowania i hejtu 54:10 Twórcy nie mają obowiązku wdawać się w dyskusje w internecie 1:01:12 Apel do osób hejtujących i zastraszających 1:02:36 Felieton na temat mylenia objawów ADHD z przeciążeniem informacyjnym 1:04:05 Jak uczyć się nawyków higieny cyfrowej? 01:14:23 Zakończenie __ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Lęk przed opuszczeniem i porzuceniem. Lęk przed bliskością. Lęk przed odrzuceniem. Lęk przed zatraceniem się w relacji. Które z lęków w miłości to lęki do zaakceptowania i samodzielnego opracowania? A które zaczynają być już kliniczne i wymagają wsparcia specjalisty? Jak pracuje się z lękiem przed opuszczeniem w terapii? I co pomaga nam wzmacniać się w bezpiecznym przywiązaniu? Zapraszam Was do drugiego odcinka w ramach wakacyjnego cyklu z Igorem Rotbergiem, psychologiem, psychoterapeutą integracyjnym, psychotraumatologiem i.. najczęstszym gościem Sznurowadeł myśli w historii podcastu (obok Tomka Stawiszyńskiego i Cvety Dimitrovej). Nie bez powodu. Pierwszy odcinek o narcyzmie przyjęliście/łyście z dużym zainteresowaniem i wielością opinii. Mam nadzieję, że i drugi okaże się dla Was wnoszący, wartościowy i ciekawy. Dobrego odsłuchu! 📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog Strona Igora: https://igorrotberg.com/ — Spis treści: 00:00 Wstęp 04:15 Przywitanie gościa 05:32 Co sprawia, że lęk w relacji staje się kliniczny i wymaga wsparcia specjalisty? 08:38 Dlaczego wybieramy (nie przyciągamy) osoby, które odtwarzają nam lęk relacyjny? 11:28 Lęk przed opuszczeniem 12:32 Partner nie może nas opuścić – lęk z dzieciństwa 16:07 ISTDP i Jon Frederickson – “ile z siebie muszę opróżnić, żeby dostać Twoją miłość?” 19:05 Neuroobrazowanie w stanach urazowych: zmniejszenie aktywności płatów przedczołowych vs. zwiększenie aktywności układu limbicznego – brak stempla czasu i możliwości myślenia narracyjno-kontekstualnego 23:34 Konsekwencje lęku przed opuszczeniem – niewchodzenie w relacje, unikanie konfliktów, dostosowywanie się do partnera 25:31 Ani jeden z tych partnerów nie jest dzieckiem, ani drugi rodzicem – a role zapraszają właśnie do tego 27:00 Partner nigdy nie zastąpi rodzica 28:41 Co robi terapeuta z lękiem przed opuszczeniem w parze? 31:30 Lęk przed zatraceniem się w relacji – jak z tym pracować? 35:07 Helikopterowy styl wychowania i nadopiekuńczość 37:22 prof. Katarzyna Schier: Rodzic mniej więcej w 50% myli się w swoich interpretacjach dotyczących dziecka – ale może się poprawić 39:24 Poczucie bycia niewystarczającym/ą do kochania 39:59 Zasługiwanie na miłość to przemocowa koncepcja 43:50 Eksperyment dla pacjentów, którzy czują, że muszą na wszystko zasługiwać 45:50 Lęk przed bliskością 49:27 Brak potrzeby relacji miłosnej 51:42 Uwrażliwienie międzykulturowe – co jest patologiczne w Polsce, co niekoniecznie będzie w innym kraju? 54:01 Od czego zacząć pracę nad bezpiecznym przywiązaniem? 55:05 Mentalizacja 57:00 Terapia nie powinna być pierwszym wyborem na ścieżce pracy nad sobą 58:05 Polecenie książkowe 59:44 Zakończenie — WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog Na czym polega głębokie cierpienie i wewnętrzna pustka osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości? Jaki wpływ ma trauma wczesnodziecięca i brak responsywnego rodzica? W jaki sposób narcystyczny rodzic buduje w dziecku rys borderline? I jak lepiej zrozumieć, a finalnie pomóc osobie z takim zaburzeniem? To nie jest kolejna rozmowa o tym, jak uchronić się przed toksycznym narcyzem. Nie znajdziecie w niej wyższościowej oceny, straszenia i obśmiewania. Posłuchacie natomiast o tym, jakie mechanizmy podtrzymują tendencje narcystyczne, co w terapii pomaga – konfrontacja czy empatyczne odzwierciedlenie – i jak dziecko, które uczy się budować fałszywe Ja, żeby zadowolić rodzica, wzmacnia w sobie rys narcystyczny w dorosłości. Zapraszam Was serdecznie do rozmowy z niezastąpionym psychologiem, psychoterapeutą integracyjnym i psychotraumatologiem, Igorem Rotbergiem. Nikt tak jak Igor nie potrafi z takim zaciekawieniem, empatią i analitycznym spojrzeniem rozmawiać o ludzkim cierpieniu. Koniecznie posłuchajcie do końca, żeby dowiedzieć się, o czym będzie nasza kolejna rozmowa 2 tygodnie później – w ramach wakacyjnego, sierpniowego cyklu rozmów z Igorem. Strona Igora: https://igorrotberg.com/ — Spis treści: 00:00 Wstęp 04:34 Przywitanie gościa 06:26 Co w relacji dziecko-rodzic buduje narcystyczny rys osobowości? 08:12 Rodzic obdarowuje warunkową aprobatą, tylko jeśli dziecko zachowa się w konkretny sposób 09:15 Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości nigdy nie doświadczyły bycia kochanymi za to, jakie są naprawdę 11:01 Dziecko jako wizytówka rodzica – musi się ładnie prezentować 12:00 Instrumentalne traktowanie – miłość vs. warunkowa aprobata 13:05 Przymus bycia najlepszym – w innym wypadku znikam 14:53 Człowieczeństwo i niedoskonałość są głęboko schowane 16:08 U dorosłych osób z narcystycznym zaburzeniem osobowości bliskość łatwiej jest stworzyć ze zwierzakiem lub dzieckiem 17:18 Na terapię trafia się z depresją lub problemami w relacjach, a nie objawami narcystycznymi 17:37 Osoba wychowana przez narcystycznego rodzica często buduje wzorzec borderline we własnych relacjach 19:36 Przeciętność jest straszna – oznacza bycie do niczego 19:55 Idealizacja i dewaluacja 21:21 Łatwe wypadanie z terapii 22:08 Czy warto poinformować pacjenta narcystycznego, że takie jest nasze rozpoznanie? 23:37 Zawstydzenie osoby narcystycznej na początku terapii jest fatalnym pomysłem 24:27 Osoba narcystyczna ma całą uwagę skierowaną na zewnątrz, na lustro – fasadowość musi być idealna 28:02 Struktura narcystyczna – zaburzenie osobowości vs. zachowania narcystyczne 28:53 Czym różni się narcyzm wrażliwy od narcyzmu wielkościowego? 32:58 Narcyzm wrażliwy a zaburzenie osobowości borderline 35:36 Konfrontacja i nazywanie mechanizmów obronnych 36:38 Narcyzm wrażliwy a WWO – osoby wysoko wrażliwe 37:51 Narcyzm a trauma relacyjna – podłoże mózgowe (ciało migdałowate, hipokamp, kora przedczołowa i neuroprzekaźnictwo) 40:39 Kontekst rówieśniczy w narcystycznym zaburzeniu osobowości – szczególne uzdolnienia muzyczne, aktorskie, artystyczne, sportowe 42:50 Przeciwprzeniesienie w pracy z pacjentem narcystycznym – diagnostyczne, ale nie leczące 48:10 Współczucie dla cierpienia osoby narcystycznej 50:07 Związki romantyczne z osobami narcystycznymi 56:17 Czy jest nadzieja dla osób z narcystycznym zaburzeniem osobowości? 1:03:31 Zakończenie — WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
📢 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ PSYCHOLOGICZNĄ (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog Czego uczą mnie o sobie pacjenci? Na czym polega higiena pracy w zawodzie pomocowym? Dlaczego ciało jest tak ważne w analizie przeciwprzeniesienia? I jak trenować pacjentów w ich chceniu? Zapraszam do solówki, o którą niejednokrotnie prosiliście/prosiłyście, a której sama potrzebowałabym posłuchać, zanim zaczęłam pracę psycholożki. Są kulisy, smaczki, wglądy i przemyślenia, które pomogą Wam lepiej zrozumieć mój styl pracy, ale też może okażą się pomocne w Waszym zawodzie. Korzystam z wiedzy własnej i moich superwizorów, których lata praktyki i doświadczenia niezwykle sobie cenię. A superwizorzy psychoanalityczni to inny stan umysłu. Poślijcie ten odcinek dalej i korzystajcie! __ Spis treści: 00:00 Wstęp 01:13 Co dzieje się z moim ciałem w kontakcie z pacjentem? 03:24 Higiena pracy – symboliczny rytuał przejścia 04:45 Scrollowanie jako tymczasowe narzędzie 05:43 Granice – niepłacenie za sesje, spóźnianie, maile 07:07 Zapisy na konsultacje psychologiczne online i w Warszawie 08:49 Pacjentem trzeba się zaciekawić 12:40 Poczucie braku kompetencji i walenia głową o ścianę 14:10 Cel do pracy i oczekiwania wobec współpracy 17:23 Superwizje indywidualne 18:20 Idealny pacjent, który wypełnia wszystkie tabelki, jest posłuszny i mnie docenia, to pacjent, który szczególnie potrzebuje, żeby go z tej posłuszności wytrącać 19:14 Trenowanie pacjenta w jego chceniu 20:54 Słuchanie historii i trudnych kawałków, które są nasze 23:06 Empatia to nie jest nasze jedyne narzędzie do pracy z pacjentami 25:59 Umiejętność dysocjowania i zawieszania spraw na kołku 27:03 Superwizja grupowa – obserwacja własnego stanu umysłu 30:59 Słuchaj o kształtach, ale szukaj bezkształtnego 31:52 Pacjent neurotyczny wie, gdzie go boli 33:20 Pozwolenie na to, żeby pacjent samego siebie opisał 36:43 Zakończenie __ WSPÓŁPRACA paula@agencjaslucham.pl INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
📢 UMÓW SIĘ na konsultacje psychologiczne online i na żywo w Warszawie: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog Kobieta kobiecie wilkiem czy największym wsparciem? Jak przyjaźnić się z kobietami i tworzyć kobiece sojusze? Czym idea siostrzeństwa oddolnego różni się od wersji kapitalistyczno-marketingowej? Jak kultura socjalizuje dziewczynki do wyrastania na superkobiety i zmęczone życiem wszechogarniaczki? I od czego zacząć, aby budować wspierające relacje z kobietami? Porozmawiałam z Martą Majchrzak, psycholożką społeczną i badaczką m.in. siostrzeństwa, które jest przedmiotem naszej rozmowy. Poruszamy kwestie agresji relacyjnej wśród dziewczynek, rozczarowania ideą siostrzeństwa i tęsknoty za zasilającymi przyjaźniami z kobietami, a także kultury, która socjalizuje nas do bycia perfekcyjnymi wszechogarniaczkami. Jeśli jesteś już zmęczona spełnianiem ról niemożliwych do pogodzenia i brakuje Ci przyjaźni z grupą wspierających kobiet, koniecznie posłuchaj tego odcinka. Oparty na badaniach społecznych Marty i drki Sandry Frydrysiak, przyniesie nieco ulgi i pomysłów na to, jak pielęgnować dobre relacje z innymi kobietami. Partnerem odcinka jest Wydawnictwo PWN. A pretekstem do naszego spotkania stała się fenomenalna książka psychoterapeutki dzieci i młodzieży dr Katie Hurley, „Wredne dziewczyny i twoja córka”: https://ksiegarnia.pwn.pl/Wredne-dziewczyny-i-twoja-corka,1101647627,p.html Z kodem rabatowym SZNUROWADLA dostajecie zniżkę -28% od ceny katalogowej książek PWN dostępnych na ksiegarnia.pwn.pl . Nie łączy się z innymi zniżkami. Kod jest ważny do 31 lipca 2025 roku. ___ Spis treści: 00:00 Wstęp 02:43 Przywitanie Marty 04:31 Siostrzeństwo nie jest popularną ideą 05:49 Kobiety sojuszniczą się z mężczyznami na wysokich stanowiskach 06:12 Chwila dla partnera dzisiejszego odcinka 07:19 Co według badań Polki i Polacy myślą o siostrzeństwie? 09:28 Dziś nie potrafimy się siostrzyć 10:46 Walka o mniejszy pay gap i więcej kobiet na kierowniczych stanowiskach 14:39 Porównywanie się do innych dziewczyn i rola wyglądu 17:09 Czerpanie przyjemności ze sprawnego i zdrowego ciała, czy przymus wyglądania? 18:54 Jak profesjonalna kobieta powinna wyglądać? Male gaze 20:33 Agresja relacyjna 25:50 Wszechogarniaczki – perfekcjonizm i zmęczenie byciem superkobietą 27:30 Poczucie mocy płynące z nadmiarowego funkcjonowania 30:03 Żyjemy w świecie, który nie sprzyja kobietom 33:22 Kobiety, które są rozczarowane siostrzeństwem 35:20 Jesteśmy socjalizowane do pełnienia ról niemożliwych i jest to wyczerpujące 37:01 Polskie kobiety jako podstawowe źródło szczęścia określają własną niezależność finansową 38:39 Siostrzeństwo a samorozwój 41:02 Kobiety dojrzałe mają zasoby do tego, żeby wyciągać rękę do innych kobiet 41:48 Grupa kobiet a potrzeby w relacji romantycznej 44:24 Siostrzeństwo intersekcjonalne 47:10 Od czego zacząć, aby budować zasilające i wspierające siostrzeństwo? 54:25 Kobiety mają tematy, wokół których mogą się jednoczyć 56:24 Siostrzeństwo oddolne vs. kapitalistyczno-marketingowe 56:50 Wspinanie i asekuracja jako metafora dla współpracy kobiet 1:00:09 Zakończenie __ WSPÓŁPRACA paula@agencjaslucham.pl INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
📢 RUSZYŁY ZAPISY na konsultacje psychologiczne online i na żywo w Warszawie: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog Jak znormalizowaliśmy kulturę picia i palenia? Z czym zmaga się współczesny człowiek, który trafia do gabinetu psychiatry? Co konsekwentnie niszczy nasze zdrowie i w jakim kierunku czas iść, żeby ocalić naszą psychikę? Porozmawiałam z psychiatrą Andrzejem Silczukiem o alkoholu, paleniu i kondycji psychicznej współczesnego człowieka. Z rozmowy dowiecie się, co badania mówią o bezpiecznym piciu (nie istnieje), w jaki sposób reklamy i design e-papierosów czy podgrzewaczy tytoniu kierowane są głównie do dzieci, a także, co może pomóc współczesnemu człowiekowi przestać odcinać się od czucia. Zapraszam serdecznie do odsłuchu i wysyłania tej rozmowy Waszym bliskim. Strona Andrzeja: https://silczuk.pl/ — Spis treści: 00:00 Wstęp 02:07 Przywitanie gościa 02:58 W jakiej kondycji jest współczesny człowiek według psychiatry? 04:37 Bezrefleksyjny samorozwój 07:58 Do psychiatry trafiają osoby w doświadczeniu bólu i bezradności 10:37 Wpływ stylu życia na zdrowienie 13:52 Praca nad cierpliwością i brak natychmiastowej gratyfikacji 19:27 Ucieczka przed uważnością 20:56 Wszyscy regulujemy emocje substancjami lub zachowaniami 22:00 Warunkowanie miłości cukrem 23:37 Przeciwko rozróżnieniu na uzależnionych i nie-uzależnionych 28:01 Alkohol jest odpowiedzialny za ponad 200 chorób nowotworowych 31:34 Koncepcja trzeźwienia przez całe życie – trzeźwi alkoholicy 35:00 Substancja przejmuje nad nami kontrolę – miłość totalna do uzależnienia 36:52 Zdenormalizujmy kulturę picia 39:28 E-papierosy, podgrzewacze tytoniu i płuca popcornowe 40:57 Nikotyna jest w top 3 substancji najsilniej uzależniających 42:37 Reklamy papierosów jako atrybutu dorosłości 43:35 Palenie w popkulturze – atrakcyjność i klasa 47:07 Rynek tytoniowy ukierunkowany jest na jak najmłodszego użytkownika 49:23 Praca u podstaw – edukacja i promocja zdrowia w mediach 51:34 Psychologia w szkołach – uważność, regulacja emocji, komunikacja, proszenie o pomoc 54:58 Sprzeczne treści w podcastach i narcystyczne gwiazdorzenie 56:17 Zakończenie — WSPÓŁPRACA paula@agencjaslucham.pl INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
