Gravid? Nybliven förälder? Eller bara nyfiken på allt som händer i kroppen och huvudet under den här tiden? Barnmorska Åsa Holstein bjuder in dig till ett tryggt, ärligt och roligt samtal om graviditet, födsel och första tiden som förälder – utan pekpinnar men med massor av kunskap och värme. Gravidpodden – från Preglife, för dig som vill känna dig lite mer förberedd (och lite mindre ensam).
Vi lägger mycket tid på att förbereda oss inför förlossningen – men hur många förbereder sig egentligen för tiden efter? I det här avsnittet gästar barnmorskan och författaren Jennifer Berglund, aktuell med boken Den fjärde trimestern , Gravidpodden för ett varmt och ärligt samtal om den första tiden som nybliven förälder. Vi pratar om kroppens återhämtning, underlivet, kejsarsnitt, hormoner, amning, relationer, sömn och varför så många nyblivna mammor undrar: “Är det här verkligen normalt?” Ett avsnitt fyllt med kunskap, igenkänning och konkreta råd – för dig som vill känna dig lika förberedd på livet efter förlossningen som inför den.
Hur väljer man rätt babyskydd? Vad är det egentligen som gör ett babyskydd säkert? Och varför är det så viktigt att barn åker bakåtvänt så länge som möjligt? I det här avsnittet av Gravidpodden gästar Wictor från Axkid för ett pedagogiskt samtal om barns säkerhet i bilen – från den allra första bilresan hem från BB och vidare genom småbarnsåren. Vi pratar om hur du väljer babyskydd, vanliga misstag att undvika, hur en nyfödds kropp skiljer sig från ett större barns och varför rätt stöd för huvud, nacke och rygg är så viktigt. Dessutom reder vi ut frågor om Isofix, tjocka vinteroveraller, begagnade bilbarnstolar, hur länge en bebis kan sitta i ett babyskydd och när det är dags att byta till nästa stol. Ett avsnitt fyllt med konkreta råd och kunskap som hjälper dig att ge ditt barn en trygg och säker start – redan från den första bilresan.
Vad händer när man ställs inför frågan: Vill jag ha barn eller inte? Och vad händer med oss när ett barn väl kommer? I det här avsnittet gästar psykologen och artisten Paulina, som gör musik under namnet FRÖ, Gravidpodden för ett varmt och ärligt samtal om tvivel, moderskap, identitet och de existentiella frågor som graviditet och föräldraskap väcker. Med utgångspunkt i musikprojektet ÖMMA MODER – pratar vi om längtan, förlust, valfrihet, tillhörighet och hopp. Om att bli mamma och samtidigt känna sig omvälvd som människa. Om graviditetens nästan heliga dimensioner. Och om varför vi behöver prata mer öppet om allt det som ryms i moderskapet – även det som inte alltid är självklart, enkelt eller entydigt. Ett avsnitt om de stora frågorna i livet, och om hur barn ibland kan förändra både människan och hennes sätt att se på världen. https://open.spotify.com/album/7v7saTBpmwPEoDLuztQ5sI
Att våga lita på kroppen – och på livet. I det här avsnittet av Gravidpodden möter barnmorska Åsa Holstein Josefine, yogalärare och sedan några år tillbaka passionerad handstående-utövare. Vi pratar om tillit – till kroppen, till magkänslan och till att livet ibland tar vägar man inte planerat. Om att våga släppa kontrollen, stå upp och ner (bokstavligen) och hitta styrka i det ovissa. Josefine berättar också om ett avgörande beslut: att frysa sina ägg, på uppmaning av sin lillebror. Ett steg som gav henne en oväntad känsla av frihet – och som gjorde att hon kunde möta kärleken utan stress och tidspress. Ett varmt och inspirerande samtal om mod, tillit och att våga gå sin egen väg. Vi pratar också om något som är lätt att säga men svårare att göra: att våga lita på vården när det känns osäkert. Ett öppet, varmt och personligt avsnitt om kroppen, graviditeten och livet mitt i allt.
I det här avsnittet av Gravidpodden pratar barnmorska Åsa Holstein med gynekolog och obstetriker Charlotta Ersmark om något som många upplever, men som också väcker mycket oro. Blödning i tidig graviditet är vanligt – och oftast inte ett tecken på att något är fel. Men det kan ändå vara svårt att veta hur man ska tolka det som händer i kroppen. Vi reder ut olika typer av blödningar – ljusrosa, brunaktiga och klarröda – och vad de kan betyda. Hur länge är det egentligen normalt att blöda? Vad räknas som en riklig blödning? Och hur ska man tänka om det kommer tillsammans med molvärk, ryggont eller efter sex? Vi pratar också om vanliga orsaker till blödning i tidig graviditet, inklusive missfall, och när det är viktigt att ta kontakt med vården. Ett tryggt och avdramatiserande avsnitt för dig som vill förstå vad som händer i kroppen – och känna dig lite mindre ensam i oron.
Från Love is Blind till gravid i verkligheten. I det här avsnittet av Gravidpodden möter barnmorska Åsa Holstein Aniela, känd från Love is Blind, som delar sin resa – om att bli gravid samtidigt som livet plötsligt förändras och man blir igenkänd på stan. Vi pratar om hur det är att vänta sitt första barn i offentligheten, vad hon ser fram emot med att bli mamma – och varför hon valde att höra av sig till podden. Och om hur det vissa dagar, mitt i graviditeten, kan vara extra jobbigt att få elaka kommentarer på sociala medier. Aniela berättar också om sin ovanliga livmodermissbildning, ett så kallat uterint septum. Vad innebär det egentligen? Hur kan det påverka graviditeten och risken för missfall – och hur är det att bära på den oron?
Väntar du barn igen – och känner dig både glad och nervös, kanske lite överväldigad? Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar barnmorskorna Åsa Holstein och Pia Hammarskjöld om allt som kan snurra i huvudet när plusset dyker upp för andra (eller tredje!) gången. Många känner sig lugnare den här gången – men nya frågor dyker ofta upp. Kommer den här förlossningen att bli som den förra? Hur förbereder man syskon? Och går det ens att älska ett till barn lika mycket? Ett fullmatat samtal för dig som vill landa lite tryggare i den nya resa som precis börjat. Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
Att amma kan vara omtumlande och det är lätt att känna osäkerhet. Hur får man en bra amningsstart – både för barnet och dig som förälder? Vad är viktigast att ha koll på? I veckans avsnitt av Gravidpodden guidar barnmorskan och amningsspecialisten Elisabeth Hjärtmyr dig stegvis genom amningen under de tre första dygnen och svarar på vanliga frågor. Hon ger också konkreta råd om amningsteknik och förklarar att det är ett samspel som tar tid att öva upp. Dessutom berättar hon varför det är viktigt att du är snäll mot dig själv, särskilt under tredje dygnet. Lyssna på ett tänkvärt samtal om amning, hudkontakt, barnets nio steg till bröstet och få experttips på hur du förebygger vanliga problem. Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
Grattis, och välkommen! Den allra första tiden som gravid kan kännas som en känslostorm och ett frågetecken - på en och samma gång. I det här avsnittet av Gravidpodden får du följa med när Preglifes barnmorska Åsa Holstein och Mama Mias barnmorska Pia Hammarskjöld guidar dig genom precis den där första, sköra fasen - när allt är nytt, stort och lite overkligt. Här får du svar på det du (kanske inte ens visste att du) undrade! Det pratas om allt från svaga teststreck, uteblivna symptom och tidiga ultraljud till funderingar kring mat, träning och alla de känslostormar som så ofta hör till den första tiden av en graviditet. Och så får du hjälp att reda ut den klassiska frågan: När ska man egentligen berätta att man är gravid? För chefen? För kompisen? För världen? Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
Är Braxton Hicks och sammandragningar samma sak? På vilket sätt skiljer sig förvärkar från värkar? Och hur vet man att förlossningen närmar sig? I veckans avsnitt av Gravidpodden gästas Åsa Holstein av barnmorskan Anja Lundström. Tillsammans reder de ut skillnaden mellan olika typer av sammandragningar och värkar och förklarar vad barnmorskor specifikt syftar på när de pratar om värkar. Du får också veta hur och var i kroppen sammandragningar och värkar brukar kännas och kroppsliga tecken att vara lite extra uppmärksam på. Lyssna på ett informativt samtal mellan två erfarna barnmorskor och få djupare förståelse för kroppens förberedelser inför födseln. Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
Vad innebär det att vara “den perfekta föräldern”? Finns den personen och är det verkligen något att sträva efter? Vad är viktigt på riktigt för ett nyfött barns välmående och överlevnad? Det och mycket mer pratas det om i veckans avsnitt av Gravidpodden, där barnsjuksköterskan Malin Törnerud har samlat ihop sina bästa tips för att underlätta den första tiden som nybliven förälder. Samtalet rör sig sedan vidare i hur man kan navigera i vanliga konflikter kring vad som är bäst för barnet och hur man kan tänka om man upplever att det är tråkigt att vara förälder. Trevlig lyssning! Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
Ibland ryms både liv och förlust i samma andetag. I det här avsnittet pratar barnmorska Åsa Holstein om att vara gravid och samtidigt uppleva sorg – oavsett om det handlar om att förlora någon nära, gå igenom ett uppbrott eller bära på en gammal sorg som väcks till liv när man själv ska bli förälder. Ett varmt och viktigt samtal om att bära både liv och förlust på samma gång. Tillsammans med Manda Ersgård , barnmorska och samtalsterapeut, berör avsnittet vanliga reaktioner, skuld och skam samt hur man kan ta hand om sig själv när man bär både ett barn och en sorg. Du behöver inte bära all ensam – det finns stöd att få. Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
Gravidmage kan verkligen vara… en grej. Illamående, gaser, uppblåsthet, förstoppning – och så järntillskott på det. Barnmorska Åsa Holstein pratar med Caroline Montelius, forskare och vetenskaplig kommunikatör på Probi, om varför magen ofta krånglar under graviditeten och hur tarmfloran kan påverka både välmående och näringsupptag. Tillsammans går de igenom vad probiotika är, vad aktuell forskningen visar samt hur du som gravid kan stötta magen på ett snällt och tryggt sätt. Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
Vad händer när graviditet och födsel inte följer den plan man haft? I det här avsnittet möter vi Marie, som fött två barn med kejsarfödsel. Hennes första förlossning slutade i en akut kejsarfödsel efter ett långsamt förlopp och komplikationer med ökad blödning. Vid den andra graviditeten uppstod nya komplikationer, vilket ledde till en planerad kejsarfödsel. Marie berättar lugnt, sakligt och utan dramatik om sina upplevelser. Det här är ingen berättelse präglad av trauma, utan en ärlig skildring av hur graviditet och födsel ibland kan innebära situationer man inte själv kan kontrollera. Samtidigt förmedlar avsnittet en tydlig känsla av trygghet i den svenska vården, där medicinsk kompetens och välgrundade beslut är en viktig del av upplevelsen. Ett avsnitt för dig som befinner dig i, eller oroar dig för, en graviditet som inte följer planen, och som vill höra en trygg och ärlig berättelse om hur det kan bli bra även när mycket är utanför ens kontroll. Serien “Min födsel” speglar det breda och högst personliga spektrat av upplevelsen som att föda barn innebär. Om någon berättelse gör dig rädd eller upprörd, ta en stund och fundera över varför. Prata med din barnmorska om du behöver råd eller stöttning. Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
Tänk om födseln inte blir som du tänkt dig – men det blir bra ändå? Den här veckan möter vi Josephin, som hade en helt annan bild av sin förlossning mot hur den sedan kom att bli i praktiken. När hennes dotter visade sig ligga i sätesbjudning och vändningsförsöket inte lyckades blev hon tvungen att kasta om planerna. Brist på stöd från läkaren gjorde beslutet svårare, men till slut valde Josephin en planerad kejsarfödsel. I Gravidpodden berättar hon hur en osäker start förvandlades till en trygg och stark födelseupplevelse. Under kejsarsnittet hade hon både sin man och doula med sig, lyssnade på egen musik och fick önskan om “wait for white”-avnavling uppfylld. Små detaljer som gjorde stor skillnad! Ett avsnitt för dig som vill höra om hur man kan hitta kraft, trygghet och självbestämmande även när planerna behöver ändras. Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
I det här " Frågor & Svar" avsnittet förklarar barnmorska Åsa Holstein vilka vaccinationer som erbjuds under graviditet, när de ska tas och vilket skydd de ger – och ja, de rekommenderade vaccinationerna är kostnadsfria. Avsnittet tar också upp vilka grupper som räknas som riskgrupper. Vi går igenom: Influensavaccinet – varför gravida räknas som en riskgrupp och hur vaccinationen skyddar både dig och ditt barn. Kikhostevaccination (pertussis) – när i graviditeten den rekommenderas och hur den skyddar det nyfödda barnet under de första månaderna. Ett tydligt och tryggt avsnitt för dig som vill veta vad som gäller, hur rekommendationerna tas fram och varför de ser ut som de gör. Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
Har du också fått höra 100 olika “sanningar” om hur du borde göra som nybliven förälder? Du är långt ifrån ensam. Barnsjuksköterskan Malin Törnerud är tillbaka i Gravidpodden! Tillsammans med barnmorskan Åsa Holstein tar de sig an myterna, råden och de välmenande kommentarerna som kan göra vem som helst förvirrad. De pratar bland annat om magont som oroar, amning utan prestige och hur partnern kan kliva in och känna sig precis lika delaktig. Dessutom diskuteras sömn och samsovning, närhet, trygghet och den eviga frågan: kan man verkligen skämma bort en bebis genom att bära den för mycket? Ett avsnitt för dig som vill landa i att ditt sätt att vara förälder faktiskt kan vara det allra bästa. Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
Hur är det egentligen att bli förälder fem veckor före BF? Josefine – som du kanske minns från ett tidigare avsnitt – är tillbaka! Den här gången berättar hon om den allra första tiden med sin dotter, som bestämde sig för att komma till världen redan i vecka 35. Från en dag till en annan handlade allt om hud mot hud, mössa dygnet runt, matning var tredje timme och att försöka förstå att de REDAN var föräldrar. Hon delar öppet hur de första veckorna hemma påverkade både sömn, ork och tålamod och hur hon och hennes partner tillsammans tog sig igenom den sköra, intensiva starten. Ett varmt och ärligt samtal om kärlek, oro och att hitta sin rytm när livet inte riktigt följer planen. http://www.gravidpodden.se/e/min-fodsel-josefines-berattelse/ Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
När krystvärkarna kom hemma i badrummet trodde Alice att hon fortfarande var i latensfasen. Hon höll sig lugn och hann till sjukhuset i rättan tid. Några år senare födde hon sitt andra barn i en förlossningspool, där små lampor glimmade i vattnet och skapade ett stilla, magiskt ljus. Med andra ord: två helt olika födslar, men båda fyllda av samma kvinnliga urkraft. Hon berättar om hur stödet hon fick under sina födslar gjorde stor skillnad och belyser vilken påverkan trygghet, närvaro och tillit kan ha på upplevelsen av att föda barn. Det handlar om att våga lita på kroppen och om att släppa kontrollen. Födandet är inte bara en fysisk prestation, det är också en lärdom och en påminnelse om hur fantastisk kvinnokroppen faktiskt är. Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
Allt fler kvinnor upplever oro under graviditet och inför förlossning. Varför är det så och - viktigast av allt - vad kan vi göra åt det? I det här avsnittet av Gravidpodden samtalar barnmorska Åsa Holstein med Ulla Waldenström, professor emerita och barnmorska, om hur oro under graviditet och förlossningsrädsla har förändrats över tid samt varför psykisk ohälsa bland gravida ökar idag. Med insikter från Gravidbarometern och decennier av forskning ger Ulla perspektiv på dagens utmaningar för de som väntar barn och delar sina tankar kring hur vi kan möta dem med mer trygghet. För många blivande gravida eller gravida med förlossningsrädsla kan ökad kunskap minska oron. Det kan handla om att läsa på om förlossningsförloppet, gå en profylaxkurs eller få särskilda stödsamtal med en barnmorska eller läkare. Och du, har du laddat ned Preglife -appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.
