好野

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1. 002 没力气，也能动起来：低能量人如何养成运动习惯？ from 好野

   Aug 1, 202643 min

   山海皆所好(hào), 欢迎继续收听「 好野 」—— 两个爱往山里跑的女生，聊户外，也聊怎么把日子过得更“野”一点。 一提到养成运动习惯，我们很容易想到自律、早起、打卡和咬牙坚持。但对于本来就容易疲惫、启动困难的人来说，这套方法可能还没开始，就已经把仅有的能量耗光了。 明明知道运动有益，为什么还是迟迟动不了？低能量等于懒吗？运动一定要靠强大的意志力才能坚持吗？ 这一期，Mandy和方方从各自的运动经历出发，聊聊低能量的人究竟卡在哪里，以及怎样降低运动的启动成本，找到真正适合自己的方式和节奏。比起制定一个完美而宏大的计划，也许更重要的是先让运动变得容易发生，再一点点把它放进生活里。 运动不一定是又一件必须完成的任务。它也可以从五分钟、一次散步，或者简单地走出门开始。 希望这一期能陪你在电量不足的时候，也迈出很小但真实的一步。 00:00 开场：为什么想聊低能量与运动 01:25 从“低能量”聊起，我们为什么总是很难开始 16:25 我们各自是怎样与运动建立关系的 18:18 开始运动时，真正困难的是什么 30:37 不只靠意志力，怎样让运动更容易持续 38:46 状态不好时，如何面对暂停和调整 40:06 给想开始运动的低能量人一些建议 43:43 片尾 主播信息 - Mandy ：小红书 「 咸鱼滑手 Mandy 」 - 方方 ：小红书 「 方方向前 」

2. 001 - 山海皆所好 | 两个野人的开场白 from 好野

   Aug 1, 202636 min

   欢迎来到「好野」—— 两个爱往山里跑的女生，聊户外，也聊怎么把日子过得更“野”一点。 第一期，Mandy和方方将从一场越滑越远的追雪公路旅行聊起，分享彼此如何从露营、跑步和滑雪，一路走向越野跑、登山滑雪、攀岩、骑行，甚至成为雪场救援队成员。 有“野过头”的惨痛伤病，也有全马破三，登滑雪山，完成人生首场50公里越野的高光时刻； 有从科技公司裸辞的职业转型，也有奔赴山野用爱发电的人生思考。 “野”不只在山里。它也是野心、野路子，以及不一定按照标准答案生活的选择。 山海皆所好，女子野四方。 主播信息 - 方方：小红书 > https://xhslink.cn/m/qNBIG7O6cZ" target="_blank" rel="noopener noreferer">「方方向前」 - Mandy：小红书 「咸鱼滑手 Mandy」