En yogapraksis

Recent episodes

1. Du har ikke mistet det - kroppen din er bare i høygir from En yogapraksis

   Jul 30, 202619 min

   Du vet hvordan det føles når yogaen virkelig lander i kroppen. Når pusten roer seg. Når kroppen slipper. Når du synker ned i matta og kjenner den dype hvilen. Så hva skjer når det ikke er tilgjengelig lenger? I denne episoden snakker jeg om noe mange erfarne yogautøvere kjenner på, men sjelden setter ord på: når kroppen ikke vil slippe, -selv om du vet hvordan. Du legger deg ned, men møter uro. Tankekjør. Spenning. Kanskje til og med irritasjon eller motstand. Og du begynner å lure: Har jeg mistet det? I denne episoden får du en annen forståelse. Kanskje handler det ikke om viljestyrke i det hele tatt. Kanskje handler det om nervesystemet ditt. Jeg deler hvorfor det kan føles utrygt å stoppe, selv om du lengter etter hvile, - og hva kroppen din faktisk trenger før den kan slippe. Du får også konkrete, enkle innganger til hvordan du kan møte kroppen der den er, og finne veien tilbake til en praksis som fungerer i livet ditt nå. Og hvis du kjenner at dette treffer noe i deg… At du lengter tilbake til en praksis som faktisk holder, som faktisk nærer deg, slik livet ditt ser ut nå… Da vil jeg gjerne ha deg med på Egenpraksisuka. Fem dager, 24.–30. august, helt gratis. Der får du forstå hva som har skjedd. Og du får ta de første stegene tilbake — uten press, uten prestasjon. Bare med utgangspunkt i der du er nå. Du finner veien inn her: yogatid.no/uka

2. Når kroppen endelig får stoppe. from En yogapraksis

   Jul 23, 202618 min

   «Sigrun, jeg våknet med overskudd i dag. Det har ikke skjedd på flere år.» Den setningen ble sittende hos meg etter sommerens yogaretreater. I denne episoden inviterer jeg deg med tilbake til fjellet, til menneskene, samtalene og de små øyeblikkene som gjorde inntrykk. Vi snakker om hva som skjer når kroppen endelig får hvile, hvordan en enkel praksis kan få leve videre i hverdagen, og hvorfor vi ikke trenger å gjøre alt for at yoga skal få en plass i livet. Vil du se oversikt over våre retreater kan du gå til yogatid.no/yogareiser

3. Når selv yogaen blir prestasjon! from En yogapraksis

   Jul 16, 20269 min

   Det finnes en form for motstand mot yoga som er vanskelig å få øye på. Ikke fordi du ikke vil. Men fordi du – uten å vite det – har begynt å identifisere deg med å være en yogaperson. En som "burde" ha det på plass. Rolig. Balansert. "Zen". Og hva skjer da…når du ikke får det til? Når du blir sint. Når du mister roen. Når du ikke klarer å møte opp på matta? For mange skaper det skam. Og den skammen skaper avstand. I denne episoden utforsker jeg: – hvordan perfeksjonisme kan snike seg inn i yogapraksisen– hvorfor det gjør det vanskeligere å møte opp– og hvordan du kan begynne å slippe taket i det Du trenger ikke være en perfekt yogi for at yogaen skal virke. Og hvis du kjenner deg igjen i dette… så jobber vi med akkurat dette i egenpraksisuka 💛 🌿 Gratis uke📅 Starter 24. august💻 Live online (med opptak) 👉 Meld deg på: yogatid.no/uka Du trenger ikke ha det på plass.Du trenger bare å være med.

4. Ikke en ny start. En annen måte! from En yogapraksis

   Jul 9, 202614 min

   Kanskje har du mange ganger prøvd å starte opp igjen med yogapraksisen din. Tenkt at nå skal jeg skjerpe meg. Nå skal jeg få det til. Og så har det krasja. I denne episoden snakker jeg om hvorfor det skjer – og hva som faktisk skal til for å begynne igjen. Ikke på den måten du kanskje har prøvd før, men på en måte som faktisk fungerer i livet du lever nå. For det handler ikke om at du mangler disiplin. Det handler om at du prøver å få til en praksis som tilhører en annen fase av livet ditt. I denne episoden inviterer jeg deg til å: – senke lista – slippe prestasjon – og møte deg selv der du er nå Og hvis du kjenner at dette treffer… så har jeg laget noe for deg. En gratis uke hvor jeg guider deg steg for steg inn i en ny måte å møte praksisen din på. 💛 Egenpraksisuka – helt gratis 📅 Starter 24. august 🌿 Live online (med opptak) 👉 Meld deg på her: yogatid.no/uka Du trenger ikke være motivert. Du trenger bare å møte opp.

5. Det er ikke disiplinen din det er noe galt med! from En yogapraksis

   Jul 2, 20268 min

   Her er tre grunner til hva som faktisk har fått yogapraksisen din til å gli vekk. Du tror kanskje at du mangler disiplin, men det er ikke det som er problemet. At hvis du bare skjerper deg litt, så kommer yogapraksisen tilbake. Det er noe annet! I denne episoden deler jeg tre grunner til hva det er som faktisk skjer når praksisen din glir bort. Og hvorfor det ikke handler om at du har mistet det...men om at livet ditt har endret seg. Ønsker du å komme tilbake til en levende og inspirert praksis igjen? Ta de første stegene og bli med på Egenpraksisuka-helt gratis : yogatid.no/uka

6. Jeg trodde jeg hadde mistet yogapraksisen min from En yogapraksis

   Jun 10, 202612 min

   Jeg har selv tvilt på om jeg er en yogaperson.I denne episoden deler jeg min egen historie, fra en dedikert og levende praksis til en hverdag hvor yogaen gradvis forsvant. Om skammen. Om tvilen. Og om det å ikke kjenne seg helt igjen i seg selv. Hvis du har vært der, eller er der nå, så tror jeg du vil kjenne deg igjen i dette. Ønsker du deg en mer levende og inspirerende praksis igjen?Ta de første stegene og bli med på Egenpraksisuka-helt gratis : yogatid.no/uka

7. Hvem er du uten yogapraksisen din? from En yogapraksis

   Jun 5, 20268 min

   Du vet hva yoga gir deg…men du får det ikke helt til lenger. Kanskje tenker du ofte at du burde gjøre yoga,men så blir det med tanken. I denne episoden snakker jeg om det mange ikke sier høyt: hvordan det føles når yogapraksisen glir bort… og hva det gjør med deg. Hvis du har hatt en praksis,- kanskje i mange år, kanskje erdu yogalærer,-men kjenner at du har mistet den litt…så er denne episoden for deg. og ønsker du å få yogaen til å bli en naturlig del av hverdagen igjen, finner du min gratisuke her: yogatid.no/uka