Velkommen til Finn din kraft – med Vigdis Settem. En podkast for deg som vil forstå deg selv bedre, lande i kroppen og skape et liv som kjennes riktig. Jeg deler verktøy og indre arbeid fra NLP‑coaching, mental trening, regresjonsterapi og intuitiv veiledning. Innimellom møter du også Andrew, min mann, kokk og kostholdsveileder, som deler kunnskap om mat, helse og energi – og hvordan kroppen kan støtte den indre reisen. For deg som vil vokse mykt, sant og kraftfullt.
Dette er første del av en ny serie om å komme hjem til deg selv. Til kroppen, sannheten og den stille indre stemmen som alltid har visst hvem du er. I denne episoden utforsker jeg hvorfor du mister deg selv.Det skjer ikke i ett stort øyeblikk, men i små, nesten usynlige valg:- Når du sier ja mens kroppen sier nei,- Når du bærer mer enn du egentlig har kapasitet til- Når gamle roller tar over og du mister kontakten med det som er sant. Du får høre om:– Hvorfor du mister deg selv i overgangsfaser– Hvordan kroppen forsøker å si ifra– Indre barn som bærer gamle mønstre– Hva indre kraft egentlig er– Hvordan du begynner reisen hjem til deg selv En nær, ærlig og myk episode for deg som kjenner at noe i deg lengter etter mer sannhet, mer ro og mer deg. Likte du episoden så del den gjerne med en venn. Og følg podcasten, det gjør at flere får mulighet til å høre den. Ta gjerne en titt på web siden min for flere av mine tjenester: www.vigdissettem.no
Når temperaturen stiger, endrer kroppen rytme. I denne episoden snakker Andrew og jeg om hva som faktisk skjer inni oss når det blir varmt og hvordan du kan støtte kroppen med mat, væske, rytme og gode valg som gir mer energi i sommermånedene. Du får høre om: - Hvorfor appetitten synker i varme – Mat som gir letthet og stabil energi – Hvordan du trener trygt når gradene kryper oppover – Faresignaler kroppen sender når den blir overbelastet – Små sommer grep som gir mer overskudd En rolig, nær og praktisk episode for deg som vil ta vare på energien i lyse, varme dager. Likte du episoden? Del den gjerne med noen du tenker vil like den. Og følg oss gjerne her på podcasten og Instagram. vigdis_settem_ Instagram andrew_law_ food_fitness Instagram
I denne episoden utforsker vi hvordan mental trening ikke bare handler om tankesett – men om hele kroppen. Om nærvær. Om å lande. Om å komme hjem til deg selv. Jeg deler hvordan grounding kan være et av de mest effektive verktøyene for å skape indre ro, redusere stress og styrke mental kapasitet. Når du er forankret, blir det lettere å tenke klart, ta gode valg og stå støtt i deg selv – også når livet beveger seg. Du får også bli med gjennom øvelsen Røtter under føttene , en enkel men kraftfull praksis som hjelper deg å:– slippe spenninger og uro– hente deg selv tilbake i kroppen– kjenne trygghet og stabilitet– styrke mental tilstedeværelse og fokus Vi snakker om hvorfor grounding er en grunnmur i mental trening, hvordan kroppen påvirker tankene dine, og hvordan små øyeblikk av nærvær kan endre hele dagen. En rolig, nær og styrkende episode for deg som ønsker mer balanse, mer klarhet og mer indre kraft. Følg gjerne denne podcasten. Det setter jeg stor pris på og det gjør at flere får hørt den.
I denne episoden går vi inn i et tema som berører mange av oss: grensesetting . Ikke som noe hardt eller konfronterende, men som en indre justering – en måte å stå støtt i deg selv på. Jeg deler hvordan vi i NLP‑coaching jobber med å skape klarhet, trygghet og indre struktur, slik at grensene dine blir naturlige, tydelige og gode å leve med. Du får også bli med gjennom øvelsen Den indre sirkelen – et kraftfullt verktøy som hjelper deg å kjenne forskjellen mellom hva som er ditt, hva som er andres, og hvor du faktisk ønsker å bruke energien din. Vi snakker om:– hvorfor grensesetting starter på innsiden– hvordan du kan kjenne igjen når grensene dine glipper– hvordan du bygger indre trygghet med NLP– hvordan den indre sirkelen gir deg klarhet, ro og styrke En myk og samtidig kraftfull episode for deg som vil leve mer sant, mer balansert og mer i kontakt med deg selv.
I denne episoden dykker Andrew og jeg inn i et tema som berører oss alle: Healthspan – hvor mange år av livet vi faktisk lever med god energi, klar hjerne, lav inflammasjon og en kropp som fungerer slik den er ment. Vi snakker om hvordan vi kan leve godt lenge, ikke bare lenge. Andrew forklarer hvorfor tarmhelsen er en av de viktigste nøklene til vitalitet. Tarmfloraen vår fungerer som et lite økosystem som påvirker alt fra immunforsvar og fordøyelse til humør, energi og mental balanse. Du får høre om:– hva en sunn tarmflora gir deg i hverdagen– hvilke matvalg som styrker dette økosystemet– hvorfor små endringer kan gi store utslag i energi Vi er også innom mitokondriene – kroppens små energifabrikker – og hvordan du kan støtte dem slik at kroppen din produserer mer stabil og ren energi gjennom dagen. En nær og inspirerende episode for deg som ønsker å forstå kroppen bedre, styrke helsen innenfra og skape flere år med livskvalitet, ikke bare levealder.
I denne episoden utforsker jeg hvordan kroppen kan bære minner, erfaringer og emosjonelle spor som ligger utenfor det vi bevisst husker.Vi snakker om hvorfor kroppen reagerer før tankene forstår, hvordan gamle mønstre kan aktiveres av små triggere, og hvordan du kan begynne å lytte til det kroppen prøver å fortelle deg. Du får høre om:– kroppens måte å lagre erfaringer på– hvorfor du kan reagere sterkt uten å vite hvorfor– hvordan underbevisstheten kommuniserer gjennom kroppen– tegn på at noe gammelt er i bevegelse– og hvordan du kan møte kroppen med trygghet og nysgjerrighet En episode for deg som ønsker å forstå deg selv på et dypere, mer intuitivt nivå.
I denne episoden snakker Andrew og jeg om hvordan du kan støtte kroppen gjennom sommeren. Med mat, rytme og små valg som gir mer energi i varme dager. Vi deler erfaringer, faglig innsikt og enkle justeringer som gjør at du kan nyte sommeren uten å miste balansen. Du får høre om:– mat som gir stabil energi når temperaturen stiger– hvorfor kroppen trenger litt andre ting om sommeren– hvordan du kan spise lettere uten å miste næring– små grep som gir mer overskudd i varmen– og hvordan du lytter til kroppen når dagene blir lange og lyse En rolig, inspirerende episode for deg som vil ta vare på energien gjennom sommermånedene.
I denne episoden deler jeg sju tydelige tegn på at du bærer på en indre blokkering. Selv om du kanskje ikke helt forstår hva som stopper deg. Vi går inn i hvordan gamle erfaringer, lagrede følelser og ubevisste mønstre kan påvirke livet ditt i dag, og hvordan kroppen og underbevisstheten forsøker å vise deg hva som trenger oppmerksomhet. Du får høre om:– hvorfor du kan føle at du står fast uten grunn– mønstre som gjentar seg i relasjoner– indre uro som ikke slipper– frykt for å ta steg du egentlig ønsker– og hvordan kroppen kommuniserer når noe er blokkert En episode for deg som ønsker klarhet, indre ro og en dypere forståelse av hva som skjer på innsiden.
I denne episoden møter du Andrew i en varm og ærlig samtale om hvordan vi kan skape mer energi og treningsglede gjennom små, stabile valg. Vi snakker om hvorfor kontinuitet betyr mer enn motivasjon, hvordan kroppen responderer på jevnhet, og hvordan mat, bevegelse og indre balanse henger sammen. Du får høre om:– hvorfor små steg gir større effekt enn store skippertak– hvordan du bygger energi gjennom hverdagsrutiner– mat som støtter kroppen i bevegelse– hvordan du finner tilbake til treningsgleden uten press– og hvordan du lytter til kroppen i stedet for å kjempe mot den En inspirerende og jordnær episode for deg som ønsker mer flyt, energi og bevegelsesglede i livet.
I denne episoden tar jeg deg med inn i regresjonsterapiens verden, uten det mystiske sløret som ofte skaper avstand. Her får du en jordnær, trygg og tydelig forklaring på hva regresjonsterapi egentlig er, hvordan det fungerer, og hvorfor så mange opplever dype skift når de får kontakt med de indre lagene som styrer livet deres. Du vil få høre: Hva regresjonsterapi egentlig handler om. Hvorfor gamle mønstre kan sitte så dypt. Hvordan underbevisstheten viser vei når vi lytter. Hva som skjer i en trygg, profesjonell regresjonsprosess. og hvordan dette kan hjelpe deg å forstå deg selv på et helt nytt nivå Helt til slutt får du også en guidet energirens. Perfekt for deg som er sensitiv, empatisk og lett tar inn andres energi.Vi renser ut det som ikke er ditt, slipper gamle mønstre og fyller opp med klar, healende energi.Dette er episoden for deg som er nysgjerrig, men ønsker en moden, rolig og avmystifisert inngang til indre arbeid.
Mat, energi og indre balanse I denne episoden møter du Andrew — kokk og kostholdsveileder — i en varm samtale om hvordan maten vi velger påvirker energien, nervesystemet og den indre roen vår. Sammen utforsker vi hvordan små, bevisste valg kan gi mer klarhet, stabilitet og livskraft i hverdagen. Vi snakker om: hva som faktisk gir kroppen energi vanlige matvalg som tapper oss uten at vi merker det hvordan mat påvirker følelser, stress og indre balanse en enkel øvelse før måltid som gir mer nærvær hvordan du kan lytte til kroppens signaler mat som medisin — i praksis En jordnær og inspirerende episode for deg som ønsker mer energi og indre harmoni.
Har du noen gang lurt på hva som skjer etter at et tidligereliv tar slutt? I denne episoden snakker vi om Spirituell Regresjon. Også kjentsom "LIvet Mellom Livene. Vi går dypere enn vanlige tidligere liv reiser, ellerRegresjonsterapi. Og beveger oss helt inn på sjelens nivå. Her får mange svarpå sin livsoppgave, sjelevenner og valg du tar med deg ned til jorden. I enslik opplevelse vil du oppleve indre ro, kjærlighet og en indre visdom du ikkeante. Bli med inn i sjelens landskap for å forstå mer av hvem duegentlig er "bortenfor tid og rom" Etter episoden anbefaler jeg deg å høre på: Guidet Sjelereise – Manifestasjon i det Høyere Feltet Det er en dyp, guidet sjelereise inn i det høyere feltet –et rom av klarhet, visdom og ren sjelskraft. Dette er en visualisering for degsom ønsker å manifestere fra et sted av indre sannhet, høyere bevissthet ogenergetisk samsvar. Du blir ledet inn i et hellig indre landskap, møter dineguider og din høyeste sjelsbevissthet, og får se fremtidsversjoner av deg selv– ikke som drømmer, men som energier som allerede eksisterer i det høyerefeltet. Du finner den HER Traff denne episoden deg? Da kan du lese mer på web siden min om Regresjonsterapi og Spirituell regresjonstereapi/Livet mellom livene HER Og likte du episoden? Da hjelper det veldig at du følger podcasten, og legg gjerne til noen stjerner. Det gjør at flere får mulighet til å høre podcasten.
I denne podcast episoden skal Andrew snakke om mat iforhold til trening. Så i dag får du svar på: Hva bør man spise før man trener Hva bør man spise under selve treningen Hva bør man spise etter trening Og hva med kostholdet ellers i hverdagen Ønsker du å følge Andrew på hans instagram konto er det: @andrew_law_food_fitness Ønsker du å lese om mine tjenester kan du gå inn på websiden min: www.vigdissettem.no Vi blir veldig glad hvis du ønsker å følge podcasten. Og hvis du likte denne episoden gi oss gjerne noen stjerner. Det gjør at flere får mulighet til å høre den.
Indre visdom i praksis — en episode for deg som vil leve mer i tråd med deg selv. I denne episoden inviterer jeg deg inn i et roligere rom. Et rom der du kan høre deg selv igjen. Vi utforsker: • hva indre visdom egentlig er i hverdagen • hvordan intuisjonen snakker til deg gjennom kropp, energi og små signaler • hvorfor du ofte overstyrer deg selv — og hvordan du kan slutte • konkrete valg du kan ta for å leve mer sant • en kort øvelse som hjelper deg å lande i kroppen før du tar beslutninger Dette er en episode for deg som kjenner at du vil hjem til deg selv — med mer klarhet, ro og tillit. Ønsker du å lese mer om mine tjenester? Så finner du web siden på: www.vigdissettem.no Du finner meg på instagram og Facebook også.
Mat som medisin & indre balanse I denne episoden møtes to verdener som hører sammen: Andrew, kokk og kostholdsveileder, og Vigdis, NLP‑coach, mental trener og healer. Sammen utforsker vi hvordan maten vi velger påvirker energi, humør og indre ro — og hvordan mentale og intuitive verktøy kan forsterke effekten av gode matvalg. Vi snakker om: vanlige feil mange gjør i hverdagskosten hvordan mat påvirker nervesystemet og følelsene våre en enkel øvelse før måltid som gir mer ro og nærvær kroppens signaler før du spiser en NLP‑teknikk som hjelper når søtsuget tar over hvordan mat og indre visdom kan støtte hverandre i hverdagen En varm, jordnær og inspirerende episode for deg som ønsker mer energi, klarhet og balanse i livet
I denne episoden får du bli med på en dyp, guidet sjelereise inn i det høyere feltet – et rom av klarhet, visdom og ren sjelskraft. Dette er en visualisering for deg som ønsker å manifestere fra et sted av indre sannhet, høyere bevissthet og energetisk samsvar. Du blir ledet inn i et hellig indre landskap, møter dine guider og din høyeste sjelsbevissthet, og får se fremtidsversjoner av deg selv – ikke som drømmer, men som energier som allerede eksisterer i det høyere feltet. Denne reisen hjelper deg å: • Åpne kanalen til din sjelskraft • Se og kjenne din fremtidige virkelighet • Styrke manifestasjonen av det du er ment å skape • Få kontakt med dine guider og din indre visdom Sett av et kvarter eller mer og sett deg godt til rette, lukk øynene, og la reisen begynne.
I denne episoden vil du få høre hva mental trening egentlig handler om. Jeg har alltid vært fascinert av mennesker og livet. Av hvorfor vi gjør som vi gjør. Av hva som stopper oss - og hva som får oss til å blomstre. Når jeg ble sertifisert Mental trener, og fikk ny kunnskap og verktøy som hjelper oss alle til å få frem ressursene våre og nå drømmene våre. Det var magisk! Kanskje du kjenner at du har en drøm som banker litt ekstra nå...så er det kanskje et tegn ;-) Likte du episoden blir jeg veldig glad for at du følger podcasten. Del gjerne episoden med en venn som kan ha glede av den, og legg igjen en omtale. Det hjelper flere å finne veien hit. Vil du vite mer om meg og arbeidet mitt, kan du besøke www.energihagen.no Takk for at du er med på reisen! Vi høres igjen i neste episode.
I denne episoden skal jeg snakke litt om hva healing betyr for meg og hvordan min healing reise startet. Du skal også få et lite innblikk i hvordan jeg har utviklet evnene mine gjennom 20 år. Og sist men ikke minst hvordan jeg jobber med healing når en klient kontakter meg. Du kan lese mer om mine tjenester på web siden: www.energihagen.no Liker du podcasten så hjelper det veldig at du trykker på følg. Det gjør at podcasten når ut til flere.
Prosessert mat er et stort tema, og det er lett å bli forvirret. Derfor skal Andrew med sin bakgrunn som kostholdsveileder og kokk veilede oss. Så det blir enklere for oss å ta gode valg i forhold til mat. Og det er faktisk ikke sånn at all mat som er prosessert er usunt. Så denne episoden er for deg som er opptatt av mat, helse og hvordan små valg kan gi store endringer i livet.
Velkommen , kjære deg! Noen gaver ligger som frø i jorden. De trenger varme, ikke hastverk. I denne episoden inviterer jeg deg inn i et rom av ro, klarhet og indre åpning. Et rom der du får møte dine egne skjulte ressurser. En episode for deg som vil stå stødigere, puste dypere og leve mer i tråd med det som er sant. Du finner mer om Energihagen og mine tjenester HER
