Bli kjent med meg - Velkommen - Denise Serville

Mange kjenner Kasper Antonsen fra TV-serier og filmer som Rådebank, Krypto Kings og Ragnarok. Men hvem er egentlig Kasper når kameraene slukkes, rollene legges bort og humoren stilner? I denne episoden blir vi bedre kjent med mennesket bak skuespilleren. Vi snakker om oppvekst, det å vokse opp med en kjent far, forventninger og ønsket om å finne sin egen vei i en bransje der humor og underholdning står sentralt. Vi kommer også inn på humorens mange sider. Er den alltid et uttrykk for glede, eller kan den også være en måte å håndtere det som er vanskelig? Kasper deler også tanker om en betydelig livsstilsendring, der han gikk ned rundt 45 kilo. Vi snakker om hva som ligger bak en så stor forandring, hvordan det påvirker selvbildet, identiteten og forholdet til egen kropp og om det å oppleve at omgivelsene plutselig ser deg annerledes. Samtalen beveger seg videre inn i ambisjoner, prestasjonspress, psykisk helse, relasjoner, sårbarhet og forventningene vi stiller til oss selv. For bak humoren, suksessen og de ulike rollene finnes det et menneske med tanker, drømmer, utfordringer og erfaringer som ikke alltid synes på utsiden. En ærlig og nær samtale om å finne sin egen plass, om kropp og identitet, og om alt det som gjør oss til den vi er. God lytting!

Hvorfor har vi så sterke meninger om andres kropper? Og hvorfor er overvekt fortsatt forbundet med så mye skam, fordommer og tabu? I denne episoden av Kropp og kaos snakker jeg om et tema som berører mange, men som vi fortsatt trenger å snakke mer åpent om. Jeg har utforsket og reflektert over samfunnets syn på overvekt og fedme, kroppspress, kommentarer om kropp og hvorfor vekten så ofte blir knyttet til viljestyrke, disiplin og personlig ansvar. Hvorfor var overvekt og fedme mindre vanlig før enn i dag? Hva har endret seg i måten vi lever, spiser og beveger oss på? Og hva koster fedme samfunnet, både økonomisk og menneskelig? Jeg har sett nærmere på hvordan matmiljø, mindre hverdagsaktivitet, stress, søvn, genetikk og biologiske mekanismer kan påvirke vektutviklingen. Samtidig snakker jeg om hvorfor vektnedgang ikke alltid er så enkelt som å spise mindre og bevege seg mer. For bak en kropp finnes det et helt menneske. Skam, stigma og uoppfordrede kommentarer kan påvirke selvfølelse, livskvalitet og forholdet til egen kropp. Hvordan kan vi snakke om helse og forebygging uten å dømme? Og hvordan kan vi ønske endring for oss selv uten å føle at vi må bli en annen for å være gode nok? Dette er en episode om helse, holdninger, samfunnsansvar og medmenneskelighet. Om å ta helseutfordringer på alvor, samtidig som vi husker at ingen mennesker skal måles i kilo. God lytting!

Bak stemmen som tok Andrea Bredesen Holm helt til topps i «The Voice», finnes det en historie om ensomhet, mobbing og det å føle seg annerledes. I denne episoden av Der tankene bor møter jeg mennesket bak artisten, og sammen snakker de om hvordan oppveksten har formet Andrea, og hvordan musikken ble et fristed da hun trengte det som mest. Andrea har vært åpen om hvordan det var å vokse opp med følelsen av å stå utenfor, og om hvordan det å bli ledd av når hun sang, gjorde henne usikker på sin egen stemme. Senere fikk hun diagnosen ADHD, noe som har gitt henne en ny forståelse av deler av barndommen og av hvem hun er. I samtalen deler Andrea tanker om selvkritikk, identitet og utfordringene ved å være ung i en tid preget av forventninger, sammenligning og sosiale medier. Vi snakker også om reisen gjennom «The Voice», hvordan det var å vinne, og hva som skjer når drømmen plutselig blir virkelighet og man skal finne ut hvem man er etterpå. I dag bruker Andrea også sine egne erfaringer som inspirasjon til musikken hun skriver. Med låten «Sterkere enn du vet» setter hun ord på utenforskap, mobbing og det å finne styrken til å tro på seg selv. Dette er en ærlig samtale om å våge å ta plass, finne sin egen verdi og forstå at man kan være både sårbar og sterk på samme tid. For kanskje handler ikke styrke om å aldri tvile på seg selv. Kanskje handler det om å tørre å bruke stemmen sin, selv når man er redd for hva andre vil tenke. Nå er Andrea også aktuell i «16 ukers helvete», hvor hun deler fra sin egen livsstilsreise. Vi snakker om hvordan det er å utfordre seg selv, møte nye forventninger og jobbe med endring, både fysisk og mentalt. Hva skjer med selvfølelsen når man går ut av komfortsonen? Og hvordan er det å dele en så personlig reise med andre? En episode om å finne sin egen stemme, og om å våge å tro på at den fortjener å bli hørt God lytting!

Hvor mye påvirker egentlig søvnen livsstilsendringen vår? I denne episoden deler jeg mine egne erfaringer med søvnvansker, bekymringer og frykten for ikke å få sove. Jeg forteller om hvordan jeg gikk fra å telle timer til vekkerklokka og pakke med meg svarte gardiner på ferier til å kunne sovne med lys fra vinduet, en hund som leker med håret mitt og lyden av regn og torden fra en app. Vi snakker om sammenhengen mellom søvn, mat og overskudd. Hvorfor blir vi ofte mer fysne på søtt når vi sover dårlig? Hvorfor kan det bli vanskeligere å ta gode matvalg, finne motivasjon til trening og håndtere hverdagens utfordringer? Og kan småspising om natten noen ganger handle om mer enn sult, kanskje også om uro, stress eller behovet for trøst? Jeg reflekterer over hvordan søvnmangel kan påvirke livsstilsendringen, og hvorfor det ikke alltid handler om å ha nok viljestyrke eller disiplin. Jeg tror det handler vel så mye om å forstå egne mønstre og egen adferd og møte seg selv med mindre kritikk og tilpasse forventningene til det overskuddet man faktisk har. Jeg deler også litt fra min egen livsstilsreise denne uken, som har vært preget av vannlekkasje som aldri tar slutt, med jobbing til alle døgnets tider og en etterlengtet tur tilbake til Friskis og Svettis. Og så ble det en skikkelig overraskelse hos Grete Roede. Jeg hadde gått ned hele 2,2 kilo siden forrige mandag! Jeg vet fortsatt ikke helt hva jeg skal tro eller om det er sant! Kanskje begynner ikke en livsstilsendring alltid med det vi legger på tallerkenen. Kanskje begynner den med hvordan vi har det når vi legger hodet på puten. God lytting!

I denne episoden av Der tankene bor møter du Christine Wilke, som har en spennende bakgrunn fra tradisjonell helsetjeneste og i dag arbeider som nevrorefleksolog og naturterapeut. Christine er utdannet barnesykepleier og jordmor i Tyskland, og har videreutdanning som WHO-klassifisert ammeveileder. I Norge har hun studert nevrorefleksologi og videreutdannet seg innen naturterapi. Gjennom mange år var hun vant til å ta vare på andre. Men hennes egen helsereise har også bydd på utfordringer. Som ung hadde hun endometriose, i en tid da få visste hva det var, og det kunne være vanskelig å forstå og få svar på plagene. Hun deler også sine erfaringer med restless legs, insulinresistens, hormonelle utfordringer og frossen skulder og hvordan ulike helseplager har påvirket henne gjennom livet. Vi snakker om hvordan det er å leve med symptomer man ikke alltid forstår, hvor viktig det er å bli tatt på alvor, og hvordan helseutfordringer kan påvirke både livskvalitet, selvfølelse og følelsen av hvem vi er. Hvordan påvirkes vi mentalt når kroppen ikke fungerer slik vi er vant til? Hva skjer når vi bruker mye av livet på å ta vare på andre, men glemmer å lytte til våre egne behov? Og hvordan kan krevende perioder føre til nye valg og retninger i livet? I samtalen deler Christine refleksjoner rundt egen helse, stress, identitet og betydningen av å lytte til kroppens signaler. Vi blir også bedre kjent med nevrorefleksologi og arbeidet hun gjør i dag. Hva innebærer denne behandlingsformen, hva møter hun hos menneskene som kommer til henne, og hvordan ønsker hun å møte mennesket som en helhet? Dette er en samtale om sårbarhet og styrke, om å stå i det som er vanskelig, våge å endre retning og finne nye perspektiver. Om å være der for andre, men også lære å ta vare på seg selv. For noen ganger kan et vendepunkt som føles som en avslutning, også bli begynnelsen på noe nytt. God lytting!

Jeg hadde planer om å holde kroppen i gang gjennom høsten, rydde loft og kjeller og fortsette de gode rutinene mine. Men livet hadde tydeligvis helt andre planer! Plutselig sto vi midt i en vannlekkasje i kjellerboden, med ødelagte eiendeler, tapte minner og et skikkelig kaos som har tatt både tid og krefter. Høstprosjektet fikk mildt sagt en litt annen start enn planlagt! Jeg forteller også om livet på treningssenteret, der jeg begynner å lure på om jeg er i ferd med å bli en sånn gammel, sur dame som passer på folkeskikken. For er det egentlig for mye å be om at folk reiser seg fra et treningsapparat når de er ferdige? Og hva med svettelukt, våte benker og litt for mye parfyme? Heldigvis trives jeg fortsatt på Friskis & Svettis og nå gleder jeg meg til å prøve pilates som er et nytt tilbud der! På sist Grete Roede kurs hadde vekten gått litt opp etter 2 helger med utskeielser. Det var kjipt, men også en viktig påminnelse om at en livsstilsendring ikke handler om å være perfekt. Den handler om å lære, justere kursen og fortsette. Jeg snakker også om noe jeg har tenkt mye på, hvorfor kommenterer vi egentlig andres kropper og vekt? Selv velmente komplimenter kan oppleves annerledes enn vi tror. Kanskje vi heller skal spørre hvordan folk har det, enn å kommentere hvordan de ser ut? Til slutt deler jeg en helseoppdatering. Etter en rekke undersøkelser har jeg heldigvis fått bekreftet at hjertet mitt er i orden, og at smertene sannsynligvis er muskulære. Men en liten lungeknute dukket opp som et tilfeldig funn, og dermed fikk bekymringshjernen min litt å jobbe med. Nå venter en ny CT om tre måneder, og i mellomtiden skal jeg øve meg på å leve livet fremfor å bekymre meg for alt som kanskje kan skje. Livet følger sjeldent planen. Noen ganger går vekten opp, kroppen protesterer, kjelleren flommer over og hodet lager katastrofefilmer. Men vi kan fortsatt lære noe, le litt av oss selv og prøve å finne veien videre. God lytting!

Hva skjer når ensomheten får vokse, selvfølelsen blir mindre og de vonde tankene begynner å høres ut som sannheter? I denne episoden møter Denise Serville Jørgen, mannen bak tiktok profilen Psykt Meg, som åpent deler sin personlige reise fra å være «gutten på rommet» til å finne håp, mestring og en ny retning i livet. Vi snakker om angst, ensomhet, lav selvfølelse og følelsen av å stå utenfor også når man er omgitt av mennesker. Om hvordan vi kan bli fanget i våre egne tankemønstre, lære oss å flykte fra det som er vanskelig, og gradvis miste troen på oss selv. Jørgen forteller om hvordan utenforskap og unnvikende tilknytning har påvirket livet hans, relasjonene hans og rollen som pappa. Han deler også hvordan gruppeterapi ble et vendepunkt, og hvordan det å våge å be om hjelp åpnet døren til noe nytt. I dag bruker han sine egne erfaringer og utdanning som coach til å møte og hjelpe andre med et særlig engasjement for menns psykiske helse. For bak mange lukkede dører finnes det mennesker som strever i stillhet, og som trenger å vite at de ikke er alene. For kanskje begynner veien ut av utenforskapet når vi våger å bryte stillheten. God lytting!

Denne helgen gikk det mildt sagt ikke helt etter planen. Pizza, fårikål, kaker, godteri og brus og en sult som føltes helt ustoppelig. Men hva gjør man når man har hatt tidenes sprekk? Jo, man begynner på nytt. Eller det vil si, jeg fortsetter der jeg slapp.. I denne episoden snakker jeg om å komme tilbake i rutinen, om hvor vanskelig det kan være å komme seg på trening når sofaen frister, og om hvorfor det faktisk hjelper å ha noen som sier: «Kom igjen, nå drar vi på trening.» Dansingen på kvelden den er like artig, men nå er housemusikken byttet ut med calypso. Og så skjedde det noe ganske uventet på luftetur med hunden. En ung fyr på grønne hjul bråbremset og ropte at jeg var «dritpen». Det viste seg kanskje å være en strategi han brukte på flere enn meg, men jeg velger å ta med meg komplimentet likevel. Jeg snakker også om bildene jeg har tatt underveis i livsstilsreisen. Jeg vet fortsatt ikke hva jeg veier, men jeg begynner å se forskjellen. Klærne sitter annerledes, kroppen føles annerledes og kanskje, bare kanskje, er en liten midje på vei tilbake. For dette handler igjen ikke om å være perfekt. Det handler om å sprekke, reise seg, fortsette og faktisk begynne å se hvor langt man har kommet. Det er virkelig en reise.. God lytting!

Hva skjer med deg når kroppen plutselig ikke lenger fungerer slik den gjorde før? I denne episoden møter jeg Marthe, som mange kanskje kjenner fra Magmalou. Men hvem er hun egentlig bak overskriftene og hvem blir man når livet tar en helt annen retning enn man hadde sett for seg? Marthe deler åpent om livet med kroniske smerter, om å gå fra et aktivt liv til en hverdag preget av sykdom, og om hvordan det påvirker identitet, selvfølelse og psyke. Hun forteller også om sorgen over livet man en gang hadde, og om hvordan det er å bli ufør når sykdommen ikke nødvendigvis synes utenpå. Men Marthe og mannen har også vært gjennom en annen stor livskamp. Hun forteller om ønsket om å få barn, utfordringene med å bli gravid, flere tap og veien gjennom fertilitetsbehandling og IVF. Vi snakker om hvordan alle disse erfaringene setter spor, men også om håp. Om ny behandling, følelsen av å plutselig kjenne mindre smerte og spørsmålet: Hvem er Marthe når smerten ikke lenger får definere hele livet? Hun forteller også om hvorfor hun startet podcasten Helsekrigerne, og hvorfor det er så viktig å dele historier om sykdom, tap og den psykiske belastningen som kan følge med. En ærlig og sårbar samtale om smerte, kjærlighet, tap, håp og det å finne veien tilbake til seg selv. God lytting!

Den siste uken har vært annerledes. Jeg har vært mye på Rikshospitalet fordi sønnen min har vært innlagt med alvorlig eksem. Midt i bekymring, lite søvn og lange dager har jeg samtidig forsøkt å holde fast i livsstilsprosjektet mitt. Det har blitt trapper, korridorer, trening på sykehusrommet og et litt for nært forhold til Rikshospitalets kantine. For hvem bestemte egentlig at en sykehuskantine skulle være så full av fristelser? Men denne uken har også fått meg til å tenke på noe annet: Tenk om jeg ikke klarer det. Hva betyr egentlig å lykkes med en livsstilsendring? Må jeg være perfekt, aldri falle tilbake og alltid ha kontroll? Eller handler det kanskje mer om å fortsette, også når livet blir kaotisk? Dette er Kropp & Kaos og ikke Kropp & Perfeksjon. God lytting!

I denne episoden av Der tankene bor møter jeg Arve Juritzen en mann som har rukket mye i sin yrkeskarriere. Han er journalist, programleder, TV-produsent, forfatter, redaktør, forlegger og politiker. Mange kjenner ham fra TV 2 hjelper deg, Vil du bli millionær? og Big Brother. I 2025 så vi ham igjen på TV i Norges dummeste, og nå er han tilbake i bokverdenen med Juritzen forlag. Men denne samtalen handler om mer enn CV-en. Vi blir bedre kjent med mannen bak rollene og snakker om oppvekst, dysleksi og følelsen av ikke å være flink nok. Om hvordan en lærer som så ham og lot ham lage skoleavis, skulle få betydning for veien videre og hvordan erfaringer fra barndommen kan sette spor langt inn i voksenlivet. Vi snakker om et liv med store karriereskifter, suksess og motgang, og om det å tørre å begynne på nytt. Fra TV til forlagsbransjen, videre til politikken og nå tilbake til bøkenes verden. Arve deler også tanker om da han ble pappa, om valget om å skjerme datteren fra rampelyset og om hvordan familie og relasjoner fikk en annen betydning. Vi kommer også inn på rollen som pårørende for egne foreldre, og hvordan det påvirker oss når livet og rollene forandrer seg. Det blir en samtale om prestasjon og selvbilde, om å bli sett, men ikke nødvendigvis kjent, og om hva som skjer når man etter hvert blir mindre opptatt av andres forventninger. Om hva som virkelig betyr noe når man har levd noen år, hvilke ting man ikke lenger ønsker å bruke energi på. Og hva man kanskje skulle ønske man hadde forstått tidligere. En personlig samtale med Arve Juritzen om livet bak alle rollene. God lytting!

Positive ting jeg har oppdaget så langt livstilstilreiser, status hjertesmerter, overspisingslidelse og høsten hvor jeg vil gå i hi. I denne episoden av kropp og kaos gir jeg en ærlig status på akkurat hvor jeg er nå både med maten, treningen, kroppen, søvnen, smertene og hodet. Jeg har valgt å ikke vite hva jeg veier, selv om jeg er aldri så nysgjerrig. For denne gangen prøver jeg å finne motivasjonen i noe annet enn tallet på vekten. I klær som plutselig passer, en bakke jeg nå klarer å gå opp uten å stoppe, bedre kondisjon, mer energi og alle de små tegnene på at kroppen faktisk er i endring. Jeg forteller også om en helg med to bursdagsselskaper, hvordan jeg håndterte kaker, sushi, søtsaker og fristelser og hvorfor jeg denne gangen ikke følte at jeg gikk glipp av noe. Vi snakker om trening hjemme kontra treningssenter, søvn og smerter, og hvorfor det å ha tatt smertestillende bare et par ganger på en måned føles som en enorm seier. Jeg deler også en oppdatering om hjerteutredningen etter sommerens brystsmerter, og hvorfor det var viktig for meg å faktisk få det undersøkt. Og så går jeg litt dypere. Hadde jeg egentlig overspisingslidelse? Jeg forteller om hvorfor jeg begynte å stille meg selv det spørsmålet, hva jeg har lært om overspisingslidelse og forskjellen mellom emosjonell spising, overspising og en diagnostiserbar spiseforstyrrelse. For kanskje handler ikke denne reisen bare om å spise annerledes, men om å forstå hvorfor vi gjør som vi gjør. Og selvfølgelig må vi innom noen av de litt merkelige, morsomme og veldig konkrete oppdagelsene jeg har gjort underveis: Magen som plutselig er litt mindre i veien på yogamatten.Teen som må vente fordi jeg er for mett.Bakken jeg plutselig går rett opp.Og ja … om sykkelsetet som har dukket opp igjen. Men nå kommer høsten. Og med høsten kommer sofa, pledd, serier, te og innekos. Hvordan skal jeg klare å beholde aktiviteten når mørket og kulda inviterer meg til å gå i hi? Det blir mitt neste lille prosjekt i prosjektet. For målet er ikke å bli perfekt. Målet er å finne en måte å leve på som faktisk fungerer, også når livet forandrer seg. God lytting!

Hvordan er det å komme til et helt nytt land når du bare er 16 år alene, uten familien din rundt deg og med en historie du bærer med deg? I denne episoden møter vi Haybat, som kom til Norge som ung flyktning. Han kom hit med lite annet enn håp, minner og behovet for å finne trygghet. I dag har han bygget seg et liv i Norge, men veien hit har vært preget av både mot, tap, tilpasning og en enorm evne til å finne sin egen vei. Vi snakker om hvordan det er å starte på nytt i et fremmed land. Om språket, kulturen, savnet og følelsen av å stå alene. Men også om menneskene som møter deg underveis, de som får deg til å føle deg sett, inkludert og velkommen. Hva gjør det med et menneske å måtte bygge opp en følelse av trygghet fra grunnen av? Hva betyr egentlig integrering og hvor mye skal man tilpasse seg for å bli en del av et nytt samfunn? Haybat deler åpent om reisen fra 16 åringen som kom alene til Norge, til mannen han er i dag. En samtale om identitet, tilhørighet, håp og om å skape seg et hjem et sted man aldri hadde sett for seg å bo. En sterk og varm episode om å miste det kjente og sakte, men sikkert finne sin plass i det nye. God lytting!

I denne episoden av kropp og kaos snakker jeg om den delen av livsstilsreisen som kanskje synes minst utenpå, nemlig det som skjer inne i hodet. Jeg deler åpent om å ha hatt generalisert angst, depresjon og emetofobi som er en sterk frykt for oppkast og kvalme som faktisk har begrenset livet mitt på flere måter. Samtidig forteller jeg hvorfor jeg i dag kan si at jeg har det psykisk veldig bra, og hvorfor det å kunne kjenne på god mental helse faktisk er noe jeg er skikkelig takknemlig for. Vi snakker også om mindset, men ikke den typen «tenk positivt, så ordner alt seg». For meg handler mindset om noe helt annet: å slutte å gjøre små feil til store nederlag. En sjokolade ødelegger ikke en livsstilsreise. En dårlig dag betyr ikke at alt er mislykket. Jeg trenger ikke begynne på nytt på mandag. Jeg kan bare fortsette. Og så har jeg oppdaget noe jeg ikke hadde forventet: Jeg har blitt mye mer bevisst på hva jeg bruker tiden min på. Jeg har gått fra å bruke masse tid på å rydde, vaske og ha kontroll på alt, til å klare å si: «Det tar jeg i morgen.» Jeg har begynt å forstå at tiden min også er verdifull og at en time brukt på noe som gir meg glede, kanskje er mer verdifull enn et hjem som er ti prosent ryddigere. Jeg snakker også om relasjoner, prioriteringer, alenetid og den litt overraskende oppdagelsen av at jeg faktisk elsker å være alene, selv om jeg samtidig er et veldig sosialt menneske. For kanskje handler det å bli bedre kjent med seg selv nettopp om å oppdage at man ikke trenger å passe inn i sin egen gamle beskrivelse av hvem man er. Og midt oppi alt dette merker jeg også konkrete forskjeller i kroppen: mindre matstøy, mer energi, bedre søvn, mindre smerter, mer stabilitet og kanskje viktigst av alt har jeg fått en sterkere følelse av mestring. Jeg føler ikke at jeg holder på å reparere meg selv. Jeg føler at jeg lærer å ta bedre vare på meg selv. Og kanskje er det akkurat dét denne livsstilsreisen egentlig handler om. God lytting!

Innholdsvarsel: Episoden inneholder omtale av seksuelle overgrep, traumer, rus, vold og drap, og kan oppleves belastende for enkelte. Noen historier er vanskelige å høre. Ikke fordi de er sensasjonelle, men fordi de minner oss om hvor store konsekvenser alvorlige krenkelser kan få, særlig når de bæres alene over mange år. I denne episoden møter jeg Lasse, som forteller åpent om en barndom preget av seksuelle overgrep, og om hvordan traumene fulgte ham inn i ungdoms- og voksenlivet. Vi snakker om skam, sinne, psykiske belastninger og rus og om hvordan livet tok en dramatisk vending da han drepte mannen som hadde utsatt ham for overgrep. Lasse sonet ni år i fengsel. Men denne episoden handler ikke først og fremst om handlingen eller dommen. Den handler om Lasse bak alle overskriftene. Om hvordan et barn kan bli sviktet av en voksen det skulle kunne stole på. Om hvordan traumer kan sette dype spor, og om hva som skjer når smerte, sinne og skam får vokse over tid. Men også om det som kom etterpå. Om å ta tilbake livet sitt. Om å bli rusfri, bearbeide skam, finne verdighet og mening og om å bygge et godt liv som pappa. Lasse deler sin historie med et ønske om at andre skal forstå at det finnes en vei videre, selv når livet har vært på sitt mørkeste. God lytting!

I denne episoden snakker jeg ærlig og med en god dose humor om mine erfaringer så lang på denne reisen med vekt, kropp, mat og aktivitet. Og om hvorfor jeg til slutt kjente at jeg måtte gjøre noe. Ikke fordi jeg plutselig våknet en morgen med et brennende ønske om å bli «en ny og bedre versjon av meg selv», men fordi jeg rett og slett følte at jeg trengte hjelp. Jeg snakker også om forbrenning, hva som faktisk påvirker den, hvorfor den ikke nødvendigvis er «ødelagt» selv om kroppen forandrer seg, og alle mytene vi har hørt om mat, måltider og det å «booste» forbrenningen. Men kanskje handler episoden minst like mye om det som skjer i hodet. For når man først blir opptatt av vektnedgang, kan man fort begynne å se kalorier, trening og kropp overalt. Plutselig vet man hvor mange kalorier det er i muffinsen til mannen, legger merke til hva alle andre spiser og går rundt som en slags livsstilspolitiet uten uniform. Det handler også om å finne en balanse mellom å ta vare på kroppen og ikke la kroppen ta over hele livet. Samtidig snakker jeg om utålmodigheten, forventningene, speilet som ikke alltid viser det man føler har skjedd, tidligere forsøk som har endt med at kiloene kom tilbake og håpet om at denne gangen skal det bli annerledes. God lytting!

I denne episoden av Der tankene bor møter jeg skuespiller, tv-profil og coach Sølje Bergman til en åpen, personlig og ærlig samtale om livet, både det som synes på utsiden, og det som foregår på innsiden. Sølje tar oss med tilbake til sin egen oppvekst og deler historier fra en tid oppdagelser, erfaringer og valg som har vært med på å forme henne. Vi snakker om hvordan hun har funnet sin egen vei, om relasjoner, kjærlighet, morsrollen, forventninger og det å stå stødigere i seg selv. Det blir en samtale om både de lette og de tyngre sidene av livet. Om ting vi kanskje ikke alltid snakker så høyt om, men som de fleste av oss kan kjenne oss igjen i. Sølje byr på egne erfaringer, refleksjoner og historier. En varm, ærlig og tidvis morsom samtale om oppvekst, voksenliv, valg, mennesker og alt det som skjer på veien. God lytting!

I denne episoden av Kropp og Kaos deler jeg en ganske spesiell erfaring fra denne livsstilsreisen. Det handler om kjærligheten til sukkerfrie produkter og om den dagen stevia-sjokolade, sukkerfrie karameller og Pepsi Max fikk en litt uventet konsekvens på en tur i Frognerparken. Det som startet som en helt vanlig gåtur, utviklet seg til en desperat jakt etter et toalett, en fremmed mann på rundt 80 år og en redningsaksjon jeg sent kommer til å glemme. Jeg snakker også om noe jeg har blitt stadig mer opptatt av på denne livsstilsreisen, og der sosiale rundt maten. For mat handler om så mye mer enn kalorier og hva som ligger på tallerkenen. Det handler om familie, kjærlighet, tradisjoner, fellesskap, latter og de lange samtalene rundt bordet. Jeg deler hvorfor jeg i starten valgte å takke nei til enkelte middager og selskaper, hvordan jeg nå har funnet en måte å være sosial på uten å føle at jeg må spise bare fordi andre gjør det og hvorfor det kan være så viktig å la mennesker som prøver å endre livsstil få ta sine egne valg uten press. For kanskje trenger vi ikke velge mellom å gå ned i vekt og å ha det hyggelig. Kanskje trenger vi bare å lære oss at kosen ikke alltid ligger på tallerkenen. Og ja, jeg drikker fortsatt Pepsi Max. Bare litt mindre. God lytting!

I denne episoden møter jeg Chloe, en ung kvinne som åpent deler om livet med spiseforstyrrelse, unnvikende personlighetsproblematikk og emosjonelt ustabil personlighetsproblematikk. Vi snakker om hvordan det er å leve med sterke følelser, indre smerte, vanskelige tanker og et forhold til mat, kropp og kontroll som kan bli en måte å håndtere det som skjer på innsiden. Chloe forteller også om selvmordstanker, behandling, møtet med helsevesenet og hvordan det er å forsøke å finne veien videre når livet føles aller tyngst. Men dette er ikke bare en samtale om psykisk sykdom. Det er en samtale om mennesket bak diagnosene. Om relasjoner, sårbarhet, håp og det å våge å slippe andre inn. Chloe deler også om hvorfor hun har valgt å være åpen på sosiale medier, og om boken Syk nok, hvor hun setter enda flere ord på sin egen historie. En ærlig og viktig samtale om det vi ikke alltid kan se utenpå og om hvor mye det kan bety å bli møtt med forståelse fremfor fordommer. God lytting!

Hva skjer egentlig med kroppen når overgangsalderen begynner og hvorfor kan det plutselig føles som om kroppen har fått helt nye spilleregler? I denne episoden deler jeg mine egne erfaringer med søvnproblemer, hetetokter, hjernetåke, humørsvingninger, smerter og en kropp som plutselig ikke responderte slik jeg var vant til. Jeg snakker om overgangsalder, vektøkning, søvn, kosthold, muskelmasse og hormonbehandling og om hvordan jeg har begynt å tenke annerledes rundt det å gå ned i vekt. For jeg ønsker å gå ned noen kilo, men også bli sterkere, få mer energi og ta bedre vare på kroppen min. Dette er mine egne erfaringer og det jeg selv har lest meg opp på og ikke en fasit. Snakk med lege dersom du har spørsmål om egen helse eller behandling. Kanskje handler ikke denne fasen om å få tilbake kroppen vi hadde, men om å forstå og ta vare på kroppen vi har nå. Håper du vil lytte! Kilder og videre lesning: • Helsenorge – Hva er overgangsalderen? • Helsenorge – Symptomer på overgangsalder • Helsenorge – Hormonbehandling i overgangsalderen • The Menopause Society – Hormone Therapy Kropp og kaos er i samarbeid med Friskis & Svettis Majorstuen og Grete Rode