Der tankene bor er en podcast om livet, sånn det faktisk er. Denise Serville er psykiatrisk vernepleier og terapeut og inviterer gjester som deler sine historier, både faglig forankret og erfaringsbasert. Samtalene tar for seg det sårbare, det vanskelige og det som gir styrke, med mål om gjenkjennelse og refleksjon. Nye episoder publiseres ukentlig. Har du en historie å dele? Send til Denise.serville@gmail.com, anonymt om ønskelig.
I denne episoden av Der tankene bor møter jeg Isabelle Nilsen som deler sin ærlige historie om å leve med sosial angst, en angst som har preget hverdagen, valgene og selvbildet gjennom mange år. Vi snakker om hvordan det hele startet, hvordan sosial angst kan kjennes både i kroppen, tankene og følelsene, og hvordan den kan føre til at man trekker seg unna situasjoner de fleste tar for gitt. Gjesten forteller åpent om hva angsten har kostet, hvilke muligheter som har gått tapt, og hvordan det er å leve med en konstant frykt for å bli sett, vurdert eller misforstått. Samtidig handler denne episoden om håp. Om å gradvis utfordre angsten, om eksponering, små seire og den lange veien mot et friere liv. Vi snakker om hva som skjer når man begynner å forstå seg selv med mer varme enn kritikk, og hvordan det er å velge å være sårbar ved å dele reisen på sosiale medier. Vi er også innom hva sosial angst fortsatt kan vekke i dag, hva som skaper trygghet, og hvorfor åpenhet kan være både befriende og krevende. Til slutt deler gjesten sine viktigste råd til deg som selv strever med sosial angst, og til deg som ønsker å forstå og støtte noen du er glad i. Dette er en varm, ærlig og håpefull samtale om frykt, mot og det å ta livet tilbake, ett lite skritt av gangen. Kanskje vil du kjenne deg igjen, kanskje vil du forstå noen rundt deg litt bedre. Uansett håper jeg denne episoden minner deg om at du ikke er alene. God lytting.
Hvor går egentlig grensen mellom vanlige menstruasjonssmerter og en sykdom som kan påvirke hele livet? I denne episoden av Der tankene bor møter jeg Benedicte, en modig 27-åring som deler sin historie om å leve med endometriose, en kronisk sykdom som rammer omtrent én av ti kvinner i fertil alder, men som fortsatt er omgitt av altfor lite kunnskap og forståelse. Vi snakker om årene med sterke smerter, usikkerhet og følelsen av ikke alltid å bli tatt på alvor. Benedicte forteller ærlig om hvordan sykdommen har påvirket hverdagen, psykisk helse, relasjoner, skole og arbeid, og om den lange veien fram til en diagnose og behandling som endelig ga håp. Dette er en samtale om å leve med usynlige smerter, om å kjempe for å bli hørt når kroppen forteller at noe er galt, og om hvor viktig det er å møte mennesker med kunnskap, forståelse og respekt. Jeg håper episoden kan gi både innsikt og gjenkjennelse, enten du selv lever med endometriose, kjenner noen som gjør det, eller ønsker å forstå mer om en sykdom som fortsatt rammer altfor mange i stillhet. Kanskje kan denne samtalen gjøre at noen føler seg litt mindre alene, litt mer forstått og litt tryggere på å søke den hjelpen de trenger. God lytting
Hva er det egentlig som skjuler seg bak en diagnose? Hvem er mennesket bak ordene «Asperger» «ADHD»og «bipolar lidelse»? I denne episoden møter jeg Marianne, som lever med disse diagnosene. Sammen snakker vi om livet bak merkelappene, om behovet for struktur, følelsesmessige svingninger, relasjoner, misforståelser, styrker og utfordringer. Hvordan er det å leve i en verden som noen ganger oppleves annerledes enn for de fleste? Og hvordan finner man balanse når både hjernen og følelsene kan ta uventede veier? Marianne deler ærlig om reisen sin, hva som har hjulpet henne gjennom livet, og hvorfor diagnoser aldri kan beskrive hele mennesket. Dette er en varm og åpen samtale om identitet, håp, livskvalitet og betydningen av å bli møtt med forståelse fremfor fordommer. God lytting.
I denne episoden snakker vi om noe mange bærer på, men som fortsatt kan være vanskelig å sette ord på: angst, depresjon og selvmordstanker. Dagens gjest er Mads. Han har opplevd perioder der livet har vært så tungt at håpet nesten forsvant, og tankene om å ikke orke mer tok plass. I denne åpne og ærlige samtalen deler han hvordan angsten og depresjonen påvirket hverdagen, selvbildet og forholdet til menneskene rundt ham. Hvordan kjennes det når mørket tar over? Hva skjer når man mister troen på at livet kan bli bedre? Hva trenger man egentlig fra andre når man har det som verst og hva kan gjøre en forskjell? Mads forteller også om møtet med hjelpeapparatet, menneskene rundt seg og veien videre. Ikke som ekspert, men som menneske. Dette er en episode om det som gjør vondt, men også om åpenhet, håp og betydningen av å bli sett. For bak fasaden kan det finnes kamper ingen andre kjenner til og ingen burde måtte stå alene i dem.
Hvorfor kan noen spise én sjokoladebit og gå videre med dagen, mens andre tenker på mat fra de står opp til de legger seg? I denne episoden av Kropp & Kaos snakker jeg om matstøy og den indre stemmen som forhandler, maser, frister og noen ganger stjeler mer energi enn selve maten. Jeg deler min egen historie om tre uker uten godteri, to melkesjokolader i kjøleskapet, en liten «drittunge» som bodde oppe i hodet mitt, en altfor snill bestemor-stemme og hvorfor 90 gram melkesjokolade lærte meg mer om meg selv enn mange slankekurer har gjort. Jeg snakker også om hva forskningen faktisk sier om matstøy. Hvorfor oppstår den? Hvorfor handler det ikke bare om viljestyrke? Hva betyr søvn, stress, hormoner, slankekurer og biologien vår? Og viktigst av alt og hva kan vi gjøre for å få mer ro i hodet? Dette er en episode om gjenkjennelse, håp og det å møte seg selv med litt mindre skam og litt mer forståelse. For kanskje er ikke målet å aldri spise sjokolade. Kanskje er målet at sjokoladen ikke skal bo gratis i hodet vårt. Kropp og kaos er i samarbeid med Grete Rode og Friskis&Svettis
I denne episoden møter du Hanne Dalen. En kvinne som gikk fra et aktivt liv med håndball, løping, jobb, familie og en full kalender, til en hverdag preget av kroniske smerter, lite søvn og en kropp som ikke lenger samarbeider. Vi snakker om sorgen over å miste den personen man en gang var, om den usynlige kampen mange kronisk syke står i, og om hvor krevende det kan være å navigere et langvarig AAP-løp, behandlinger og møter med systemet. Hvordan påvirker sykdom rollen som mamma, partner og venn? Hva skjer med identiteten når man ikke lenger kan jobbe? Og hvordan finner man mening og livsglede når hverdagen må leves i et helt annet tempo enn før? Dette er en ærlig samtale om smerte, skam, håp, relasjoner og styrken som kan vokse frem når livet blir noe helt annet enn det man hadde planlagt.
Denne uka har jeg kjent på noe som føles større enn tallet på vekta. For første gang på lenge opplever jeg at hodet begynner å samarbeide med meg i stedet for å motarbeide meg. I denne episoden deler jeg hvorfor de små, nesten usynlige valgene er de som skaper de største endringene. Jeg forteller om veiledningen jeg var på, hvorfor rosen jeg fikk betydde mer enn jeg hadde trodd, og hva jeg lærte den dagen jeg valgte å la en is ikke bli spist, ikke fordi jeg måtte, men fordi jeg tok et bevisst valg. Jeg snakker også om hvorfor helse handler om mer enn kalorier, hvorfor omega-3 er viktig for kroppen, og hvordan hjernens belønningssystem påvirker matsug. Det overrasket meg hvor mye et lite øyeblikk kunne lære meg om gamle vaner og nye måter å tenke på. Mot slutten deler jeg svaret mitt på et spørsmål som traff meg rett i hjertet: «Hva gleder du deg til når du når målet?» Jeg innså at det jeg lengter mest etter, ikke bare er en lavere vekt, men følelsen av å lykkes etter mange mislykkede forsøk, å kunne stole på kroppen min igjen og å kjenne at dette kan bli den siste sommeren jeg lever med følelsen av å være fanget i en kropp som ikke føles som min. Dette er en episode om håp, mestring og troen på at små valg, tatt én dag av gangen, faktisk kan forandre et helt liv. Kropp og kaos er i samarbeid med Grete Rode og Friskis&Svettis
I denne episoden av Der tankene bor møter du Christian som deler sin historie om å møte veggen etter mange år med å bære mer enn kroppen og hodet kunne tåle. Vi snakker om hvordan det er å være en voksen mann som føler at han må klare alt alene, om skammen som kan følge med økonomiske utfordringer, og om hvordan mørke tanker kan vokse når man føler at man har mistet seg selv. Han forteller åpent om å få en Asperger-diagnose i voksen alder, og hvordan diagnosen både ga svar på spørsmål han har båret med seg hele livet og samtidig førte til en ny sorg over alt han ikke hadde forstått tidligere. Samtalen handler også om kjærlighet, relasjoner og betydningen av å ha et menneske som blir stående når livet er som vanskeligst. Om å be om hjelp, starte i behandling og gradvis bygge opp et nytt liv ett lite skritt av gangen. Dette er en ærlig og sårbar historie om skam, identitet, psykisk helse og håp. En påminnelse om at selv når livet føles som mørkest, kan det finnes en vei videre. Kanskje vil denne episoden gi gjenklang hos deg som kjenner deg sliten. Kanskje kjenner du noen som gjør det. Uansett håper vi den kan minne oss alle om at ingen skal måtte bære det tyngste alene.
I denne episoden deler jeg ukens oppturer og nedturer på livsstilsreisen min. Jeg snakker om små endringer som faktisk gjør en forskjell, hvordan det går med matlogging, trening og nye vaner og hvorfor denne prosessen føles annerledes enn alle tidligere forsøk. Men dette er også en episode som går dypere. For etter hvert har jeg begynt å forstå at forholdet mitt til mat aldri bare har handlet om kalorier. Det har handlet om kroniske smerter, søvnmangel, stress, hormoner, overgangsalder, Hashimotos sykdom og mange år med belastninger som har satt spor. Jeg forteller også om ulykken som forandret ryggen min for alltid, hvordan livet i mange år føltes som beredskap, og hvordan mat gradvis ble både trøst, belønning, pause og energi når kroppen og hodet trengte noe å holde seg oppe med. Som psykiatrisk vernepleier har jeg brukt store deler av yrkeslivet på å forstå menneskelig atferd. Nå prøver jeg å bruke den samme kunnskapen på meg selv. Hvorfor spiser jeg som jeg gjør? Hva er det som driver vanene mine? Og hva skjer når man begynner å lete etter årsakene bak atferden, i stedet for bare å kjempe mot den? Dette er en ærlig episode om å forstå seg selv litt bedre, møte seg selv med mer nysgjerrighet og mindre skam og om hvorfor den viktigste endringen kanskje ikke handler om hva vi spiser, men om hvorfor vi spiser. Kropp og kaos er i samarbeid med Grete Roede og Friskis&Svettis Majorstuen.
Denne episoden av Der tankene bor handler om noe mange kjenner på, men få snakker høyt om; følelsen av at livet ikke helt ble slik man så for seg. Jeg får en fin samtale med skuespiller Assad Siddique kjent fra en lang rekke TV-, film- og teaterproduksjoner. Men denne gangen møter vi ikke først og fremst skuespilleren, vi møter mennesket bak rollene. I en ærlig og sårbar samtale snakker Assad om å fylle 50 år, om forventninger som ikke ble innfridd, om helsevalg han angrer på, og om hvordan det føles å innse at man ikke lenger kan leve på autopilot. Vi snakker om den velkjente tanken om å «starte på mandag», hvorfor vi utsetter ting, og hva som faktisk skal til for å skape varig endring. Samtalen handler også om vennskap, fellesskap og hvorfor så mange menn bærer utfordringene sine alene. Assad forteller om initiativet " Fra pudding til pai" og hvorfor humor, ærlighet og kameratskap kan være like viktig som trening og kosthold når livet skal endres. Dette er en episode om tid, frykt, mot og nye begynnelser. Om å tørre å se seg selv ærlig i speilet og om å velge handling før anger. En varm, klok og gjenkjennelig samtale om livet midt i livet. God lytting.
I denne episoden er jeg endelig i gang med livsstilsendringen min. Jeg forteller om det første møtet med veilederen min hos Grete Roede, hvorfor det føltes som et viktig vendepunkt, og hvordan det var å innse at jeg ikke trenger å klare alt alene. Du får også høre om den velkjente følelsen av å ville spise «alt» før man skal starte med nye vaner, om hvorfor målet mitt handler om mer enn bare tall på vekten, og hvorfor jeg ønsker å bygge vaner som varer – ikke gå på enda en kur. Jeg deler erfaringene fra min første gruppesamling, de gode rådene jeg fikk fra andre på samme reise, og hvordan det føltes å komme tilbake til treningen på Friskis & Svettis etter en periode med litt for mange unnskyldninger og litt for lite oppmøte. Dette er en episode om å begynne. Om å møte opp. Om å være uperfekt, men likevel ta det første steget. God lytting! Samarbeidspartnere for serien er Grete Roede og Friskis og Svettis Majorstuen.
I denne episoden møter jeg Tore Petterson som er komiker, TV-profil, terapeut og foredragsholder. Samtalen vår handler ikke bare om det mange kjenner ham fra på scenen og skjermen, men om mennesket bak. Vi snakker om utenforskap, mobbing, ensomhet, selvfølelse og hvordan gamle sår kan følge oss inn i voksenlivet. Tore deler ærlig om oppveksten, følelsen av å være annerledes og hva han savnet mest da han var yngre. Vi snakker også om psykisk helse, grensesetting, tilhørighet og hva som gir ekte livskvalitet når kameraene er slått av. Dette ble en nær, varm og reflektert samtale om å finne sin plass i verden, stå stødig i seg selv og møte både egne og andres sår med litt mer forståelse. En episode om mot, menneskelighet og viktigheten av å bli sett.
Kropp og kaos er en ærlig og personlig podcastserie her i Der tankene bor som følger meg gjennom et år med fokus på fysisk og psykisk helse, vektreduksjon og en varig livsstilsendring, uten filter, og uten «quick fix». Dette er ikke et perfekt før- og etter-prosjekt. Dette er et underveis-prosjekt. Med alt det innebærer: motivasjon som går opp og ned (gjerne samme dag), gode planer som sporer av i møte med livet, og små og store seire som faktisk betyr noe når de først skjer. Jeg deler åpent om å leve med komplekse helseutfordringer, og hva som skjer når man prøver å endre både kropp, tanker og vaner samtidig, i praksis, ikke i teorien. Underveis møter jeg fagpersoner og samarbeidspartnere som bidrar med kunnskap, støtte og noen realitetsorienteringer når det trengs. Og jeg skal være ærlig: noen ganger er det jeg som lærer noe nytt, andre ganger er det kroppen som bestemmer agendaen helt selv. Og ja, det blir både oppturer, nedturer, refleksjoner, innsikter… og dager der jeg lurer på hvorfor jeg trodde dette skulle være “enkelt denne gangen”. Kropp og kaos publiseres på torsdager på Spotify og Apple Podcasts via Der tankene bor . Samarbeidspartnere for serien er Grete Roede og Friskis og Svettis Majorstuen.
Hva skjer når smerte blir så altoppslukende at den tar fra deg hverdagen, identiteten, livsgleden og til slutt håpet? I denne episoden møter vi Lise Preston til en ærlig, sårbar og sterk samtale om livet med langvarige ryggsmerter. Lise forteller følelsesladet om årene der spondyliose gradvis tok fra henne muligheten til å leve et normalt liv, om følelsen av å bli fanget i egen kropp, og om konsekvensene kroniske smerter fikk for både den fysiske og psykiske helsen. Vi snakker om hvordan det er å leve med smerter over tid, om å ikke bli trodd, om møtet med helsevesenet, og om hvordan håpløsheten kan bli så stor at livet ikke lenger føles levelig. Samtalen berører også den offentlige debatten om smerteforståelse, psykologisering av smerter og hvordan mennesker med kroniske lidelser ofte opplever å bli møtt med mistro, fordommer og bagatellisering. Lise deler historien om det vanskelige valget om å betale 370 000 kroner for privat behandling, operasjonen som endret livet hennes, og følelsen av endelig å bli tatt på alvor. Samtidig stiller hun viktige spørsmål ved et system der noen opplever at de må kjøpe seg veien tilbake til livet. Dette er en episode om smerte, håp, verdighet og kampen for å bli hørt. Men det er også en historie om motstandskraft, overlevelse og hva som kan skje når et menneske endelig får den hjelpen det trenger. En sterk og tankevekkende samtale som gir innsikt i hvordan kroniske smerter påvirker hele mennesket og hvorfor vi må bli flinkere til å lytte når noen forteller at de har vondt.
I denne episoden av Der tankene bor har jeg hatt en samtale med Aida Juritzen, kjent som Norges første surrogatifødte barn. Dette ble en varm, ærlig og reflektert samtale om identitet, familie, tilhørighet og det å vokse opp med en historie som har vekket både nysgjerrighet og sterke meninger hos andre. Aida deler åpent om oppveksten sin, om spørsmålene hun har møtt gjennom livet, om utenforskap og mobbing, og om hvordan det har vært å finne trygghet i seg selv. Vi snakker også om hva familie betyr, hvordan det var å vokse opp med pappa Arve Juritzen, og hvorfor hun i dag ønsker å eie sin egen historie på sine egne premisser. Dette er en episode om å bli sett som den man er, ikke som andres forestillinger om hvem man burde være. En sterk og viktig samtale som utfordrer fordommer, åpner for nye perspektiver og minner oss om at alle mennesker fortjener å bli møtt med nysgjerrighet, respekt og åpenhet.
Mange kjenner ham som fotograf, historieforteller og en tydelig personlighet i offentligheten. Men hvem er mennesket bak uttrykket, humoren og karakteren folk ser utad? Vi snakker om identitet, livserfaringer, psykisk helse, sårbarhet og det å finne balansen mellom det ytre og det indre livet. Per deler refleksjoner rundt perioder som har satt spor, hvordan han håndterer tankekjør og press, hva relasjoner betyr for ham og hva han har lært gjennom et liv med sterke møter og mange historier. Dette blir en samtale om det som ikke alltid synes:om å miste seg selv litt underveis, om å stå i egne følelser, om maskene vi bruker, og om hvem vi egentlig er når kameraene skrus av. En varm, ærlig og menneskelig episode om livet, erfaringene som former oss, og hvorfor det kanskje er viktigere enn noen gang å tørre å være ekte.
I denne episoden av podcasten møter du Tuva L, kvinnen bak Livsmagi mot stress. En varm, ærlig og sterk samtale om det å stå midt i alvorlig sykdom, og samtidig forsøke å finne små holdepunkter i kaoset. Tuva deler historien om da livet plutselig tok en dramatisk vending med kreftsykdom, og hvordan det påvirket henne både fysisk, mentalt og emosjonelt. Vi snakker om frykt, uro og det å miste fotfestet, men også om hvordan verktøy som meditasjon, yoga og stressmestring ble viktige støttespillere gjennom en vanskelig tid. Samtalen handler ikke bare om «positiv tenkning» eller raske løsninger, men om å møte livet slik det er. Om nervesystemet, kroppen vår under langvarig stress, og hvordan små øyeblikk av ro kan gjøre en forskjell når livet kjennes utrygt. Vi snakker også om veien videre, om hvorfor Tuva har valgt å dele erfaringene sine med andre, og om boken hun nå skriver. Dette ble en episode om sårbarhet, styrke, tilstedeværelse og om å finne tilbake til seg selv når livet blir snudd opp ned. En viktig og nær prat som virkelig gjorde inntrykk.
I denne episoden av Der tankene bor blir vi bedre kjent med Pilar. Mennesket bak historiene, overskriftene og alt som ofte blir sett utenfra. Sammen har vi en fin samtale om livet slik det oppleves for henne. Om erfaringer som setter spor, psykiske og fysiske belastninger, om relasjoner og overlevelse og veien tilbake til seg selv. Pilar deler åpent om hvordan det er å leve med tunge erfaringer over tid og hvordan det påvirker tanker og kropp. Men også om styrke, håp og det å fortsette videre selv når livet har vært krevende. Dette er en episode om å bli sett som menneske, ikke bare gjennom historiene andre kjenner til. En nær og sårbar samtale om det indre livet, om mot, og om å finne lysglimt midt i det vanskelige.
I denne episoden av Der tankene bor møter du Anita. Hun har sammen med sin mann opplevd det utenkelige, å miste et barn i krybbedød. Med stor ærlighet og sårbarhet deler hun historien om barnet sitt, tiden før livet plutselig ble snudd opp ned, og hvordan sorgen har påvirket både henne og menneskene rundt henne. Vi snakker om sjokket, spørsmålene og følelsene som kommer etter et slikt tap, men også om kjærligheten som aldri forsvinner. Anita forteller åpent om hvordan det var å møte omverdenen i sorgen, hvilke ord og handlinger som betydde noe, og hvordan minnene om barnet fortsatt lever videre i hverdagen.1 Dette er en sterk og viktig episode om sorg, kjærlighet og det å leve videre etter noe som føles umulig å overleve. En samtale som kan gi innsikt, forståelse og kanskje gjøre oss litt tryggere i møte med mennesker som bærer på stor sorg.
I denne episoden har jeg hatt en lang og fin samtale med Kjerstin Ofstad Drager, firebarnsmor som lever med tvangslidelse (OCD), en diagnose hun har blitt kjent for å snakke åpent om for å bidra til mindre stigma og mer forståelse. Kjerstin deler ærlig om hvordan OCD påvirker hverdagen hennes, og hvordan særlig graviditet har vært en sterk trigger som har forsterket både tvangstanker og angst. Hun forteller om påtrengende og uønskede tanker, om tabuer mange kjenner seg igjen i, og om hvordan det kan være å stå i noe som føles både skamfullt og overveldende. Vi snakker også om veien gjennom de tøffeste periodene, hva som har hjulpet henne til å håndtere symptomene, og hvordan åpenhet har blitt en viktig del av hennes måte å leve med diagnosen på. For meg ble dette en samtale jeg lærte mye av, og jeg håper og tror at Kjerstin sin åpenhet kan gi både kunnskap, gjenkjennelse og håp til andre som lytter.
