Friskpodden

Visste du at dårlig munnhygiene eller overspising av lakris kan være dårlig for hjertene våre? Og har du hørt ryktet om at Mona Lisa kanskje hadde for høyt kolesterol? I denne episoden forteller hjerteforsker Karoline Rypdal om hvordan vi mennesker kan ta vare på vår trofaste arbeidshest, nemlig hjertet vårt. Karoline kommer med nyttige råd og anbefalinger til hvordan vi kan ta grep for å sikre en god hjertehelst før det har gått for langt. En episode som faktisk kan forlenge livene våre. Ønsker du å vite mer, sjekk ut boken til Karoline her: https://www.friskforlag.no/produkt/hjertefrisk/ Produsert av Gjenklang studio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Blir vi syke av for lite eller for mye sol? Skal vi bruke solkrem året rundt, eller ikke? Og hva med solarium? I denne episoden forteller lege og forfatter Torkil Færø hva vi går glipp av dersom vi beskytter oss for mye mot solen, for hva om utfordringen ikke kan løses med solkrem? Færø er en mann som ikke går så stille i dørene. Med en utømmelig nysgjerrighet dykker han inn i deler av legestudiet han selv mener at ikke var på pensum da han gikk på skolen. Dykk inn i dagens episode og få deg noen øyeåpnere som kanskje får deg til å legge solbrillene på hylla, hvertfall i noen timer. Ønsker du å vite mer om dette? Ta en titt på flere bøker på feltet her: https://tinyurl.com/yaw9xmvt www.friskforlag.no Produsert av Gjenklang studio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ønsker du å få fart på kroppen etter en lang sommerferie, da bør du høre denne episoden! Veronica Undseth er forfatteren bak boka Løpelykke. Hun har hjulpet tusenvis av nordmenn med å finne gleden i løping. Med enkle grep blir dørstokkmila litt lavere og godfølelsen mye høyere. Det handler om å sette seg overkommelige mål, en liten dose struktur og så vil kroppen følge etter. Så hvis du er en av dem som alltid starter hardt ut, får blodsmak i munnen og legger løpeskoene på hylla etter et par turer er dette for deg. Ønsker du mer informasjon, sjekk ut boken til Veronica her: https://tinyurl.com/3bkkyhfa www.friskforlag.no Produsert av Gjenklang studio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ereksjonsproblemer, lystproblematikk og fetisher - det er vanligere enn du tror, men hvorfor har det blitt sånn at så mange av oss kvier seg for å snakke om det? Sexolog og forfatter Andreas Håheim har sett og hørt det meste på sitt kontor når det kommer til våre mest intime utfordringer i hverdagen. I denne tabubrytende samtalen inviterer han oss inn på et felt som mange av oss vrir seg i stolen av å tenke på - og der har vi kanskje også problemet. Hvordan har vi egentlig endt opp i et samfunn der sex brukes som click bait og underholdningsverdi på tv samtidig som vi ikke greier å snakke med våre nærmeste når ting på soverommet ikke fungerer helt som det skal? Ønsker du å vite me? Sjekk ut boka "I hodet på mannen" av Andreas Håheim her: https://tinyurl.com/3yt5cxe5 www.friskforlag.no Produsert av Gjenklang studio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det du spiser påvirker langt mer enn metthet! Det påvirker også humør, søtsug, energi, stressnivå og hvordan hormonene dine jobber i bakgrunnen. I denne episoden møter vi Linn Stokstad, i en spennende og gøy samtale om hvordan du kan bygge en hverdag som gir kroppen mer ro. Ikke ved å spise mindre, men ved å spise smartere og mer av den tarmvennlige maten! Vi snakker om hvordan små valg i løpet av dagen kan gjøre forskjellen på jevn energi versus krasj og cravings. Og hvordan kroppen faktisk responderer når den får det den trenger: mindre støy, mer stabilitet og en følelse av å være mer “på plass” i seg selv. Dette er en episode for deg som er nysgjerrig på sammenhengen mellom mat, hormoner og energi, og som vil kjenne mer overskudd i hverdagen, uten at det trenger å være rigid eller komplisert. Ønsker du mer informasjon, sjekk ut bøkene til Linn her: https://tinyurl.com/4p6v9hrt www.friskforlag.no Produsert av Gjenklang Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du en av dem som tror hypnose kun handler om å få folk på en scene til å hoppe rundt som frosker, eller glemme sitt eget navn? Da tar du feil. Hypnoseterapi kan hjelpe deg å bli kvitt alt fra røyksug, overspising, angst, traumer og andre helseplager, dersom det gjøres riktig. Kognitiv psykoterapeut Rita Tellefsdal har i sin klinikk vært med på de mest utrolig forvandlingene gjennom hypnosterapi. I denne episoden forteller hun om hva hypnose er, hvordan det fungerer i praksis og hvordan hun bruker hypnose til å hjelpe folk ut av sine problemer. I tillegg deler hun spennende innsikt i hvorfor så mange empater ender i giftige forhold, og hvordan vi kan bli mer robuste i møtet med livet. Man skulle nesten tro det var magi! Ønsker du å teste metodene selv, sjekk ut Rita sin bok “Fra stress til ro på 10 dager” her: https://tinyurl.com/2rhs53yt www.friskforlag.no Produsert av Gjenklang studio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det skyller en løpebølge over landet, alle løp er utsolgt og vi går mann av huse for å få tak i de beste skoene og det beste utstyret. Hva løper vi egentlig fra og hvordan holder vi oss skadefri nå som vi “alle” har blitt bitt av løpebasillen? I denne episoden snakker vi med Kristian Brynestad, manuellterapeut, løpeentusiast og forfatter bak boka Skadefri løping. Start våren med fantastiske tips som vil gjøre løpeturen effektiv, skadefri og ikke minst overkommelig dersom du står på dørstokkmila og vurderer om du egentlig orker. Ønsker du program, flere tips og motivasjon, sjekk ut boka her: https://tinyurl.com/3m4dhd6v www.friskforlag.no Produsert av Gjenklang studio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du perioder med overtenking, ubehagelige følelser eller ikke forstår hvorfor du blir raskt trigget i visse situasjoner? Maria Abrahamsen er psykologen bak den populære profilen @psyktdeg og forfatter av boka med samme navn. I denne episoden deler hun om sin egen indre reise mot et liv der hun lar sine egne behov få ta styringen. I tillegg får vi hennes beste tips for å bli kvitt grubling og tankekjøret, samtidig som hun avslører hva det faktisk krever av deg og meg, dersom vi ønsker å investere i å bli bedre kjent med oss selv. Å lytte til Maria er som en gratis terapitime med det påfyllet mange av oss trenger akkurat nå. Ønsker du flere tips fra Maria, sjekk ut boka hennes her: https://tinyurl.com/35p3h2h2 www.friskforlag.no Produsert av Gjenklang Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det riktig at persille, badstue og kalde bad faktisk kan reversere biologisk alder? Klinisk ernæringsfysiolog og forfatter bak boka Aldringsbrems, Inge Lindseth tar oss med på en fascinerende samtale om kropp og aldring. Gjennom samtalen tegner han opp et detaljert og oversiktlig bilde over hvordan tingene henger sammen. For er det faktisk sånn at litt bær kan gjøre oss yngre, og er det egentlig meningen at vi skal tukle med biologien på denne måten? Få med deg spennende fakta, nyttige tips og en fornuftig synsvinkel på et tema som fort blir misforstått av mange. For mer informasjon på feltet, sjekk ut boka Aldringsbrems her: https://tinyurl.com/mr3zhkyt https://www.friskforlag.no/ Produsert av Gjenklang Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sammen med deltagerne i Team Pølsa gjør Øystein Pettersen det umulige mulig. Hva er hemmeligheten bak tankesettet hans og hvordan får han dette til å gå opp med sin egen hverdag? Klarer han selv å ha ‘myke bein’ i hverdagen? I ukens episode deler OL-gull vinneren sin livsfilosofi. Han forteller om hvordan han møter og motiverer andre mennesker og deler enkle grep for hvordan vi alle kan være mer tilstede i egne liv. Han deler åpent og ærlig, på eget Pølsa-vis om grepene han tar i bruk og som en hel nasjon lar seg inspirere av, sesong etter sesong med Team Pølsa Ønsker du mer innsikt, kan du sjekke ut boka hans “Myke bein” her: https://tinyurl.com/4hfrsxse https://www.friskforlag.no/ Produsert av Gjenklangstudio.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Norge har en av verdens laveste selvforsyningsgrader. Hvis grensene stenger, har vi i praksis bare mat i noen få måneder. Hvordan havnet vi her og hvem tjener penger på at det har blitt slik? Anders Nordstad, siviløkonom, matdebattant og tidligere generalsekretær i Norsk Bonde- og Småbrukarlar, forklarer oss hvordan norsk matproduksjon gradvis er blitt svekket, hvorfor dagligvarekjedene har fått så stor makt, og hva som må til for å snu utviklingen. Lær hvordan små valg i butikken faktisk påvirker hele matsystemet. Hvorfor norsk matberedskap er svakere enn mange tror, og hva som må til hvis Norge igjen skal kunne produsere mer av sin egen mat. Etter samtalen kommer du garantert til å se butikkhyllene, og norsk jordbruk, med helt nye øyne. Ønsker du å lese mer om norsk matvarepolitikk og hvordan fokus skiftet fra å gagne deg og meg til å bli en lukrativ milliardindustri klikk her: https://tinyurl.com/38urndhw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det som kjennetegner de som tar kritiske beslutninger og presterer med klart hode, selv når kaoset herjer rundt dem? Hva gjør at disse menneskene kan operere i en klasse for seg selv uten å bli utbrent? Det første Nicolai Tangen gjorde i Oljefondet var å ansatte Anders Meland. En mental trener som tidligere har jobbet både med både jagerflypiloter og toppidrettsutøvere. Hans oppgave: få de ansatte i oljefondet til å prestere på sitt beste. Bli med i samtalen når Meland deler sine beste triks og øvelser for å få bedre fokus, prestere bedre og samtidig ha det bedre. Lær mer, slik at du kan prestere på ditt beste når det gjelder som mest i Meland sin bok «Fryktløs»: https://tinyurl.com/bd77y5eb Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er vi så redde for mettet fett og høyt kolesterol? Hvorfor får mytene om disse dominere år etter år, og hva gjør dette egentlig med helsen vår? Hva skal du egentlig velge blant frøoljer, meierismør og margarin? I sin kommende bok har ernæringsbiolog Marit Kolby dypdykket ned i hva forskerne vet om fett og hvilken rolle det egentlig spiller i kroppen. I samtalen hjelper hun oss å bryte ned mytene rundt dette en etter en, slik at vi alle kan ta bedre valg for vår egen helse. I Marit Kolby sin forrige bok, en øyeblikkelig bestselger, gir hun deg et nytt blikk på hva vi egentlig skal spise, og hvorfor. Sjekk den ut her: https://tinyurl.com/epf37rde https://www.friskforlag.no/ Produsert av Gjenklangstudio.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at så lite som 20 sekunder er alt som skal til for å få bort hjernetåke og gjøre deg mer opplagt? Test selv, og se om arbeidsdagen flyter noe lettere etterpå. Annette Løno gir deg triksene du trenger. Les mer om Vagusnerven - kroppens skjulte superkraft her: https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/ Følg oss på instagram: https://www.instagram.com/friskforlag?igsh=MTFsZDRydzBxMjl5OA%3D%3D Følg Annette Løno på instagram: https://www.instagram.com/annette_loeno?igsh=MTk2eWNobjB0czl4dw%3D%3D Produsert av Gjenklangstudio.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De fleste barn og unge er overstimulerte i dag. Nervesystemet vårt er ikke rigget for skjermer og konstant input. Med disse øvelsene kan du hjelpe barna å roe ned – også om barna er blitt tenåringer og er fanget av tiktok-algoritmene! Les mer om Vagusnerven - kroppens skjulte superkraft her: https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/ Følg oss på instagram: https://www.instagram.com/friskforlag?igsh=MTFsZDRydzBxMjl5OA%3D%3D Følg Annette Løno på instagram: https://www.instagram.com/annette_loeno?igsh=MTk2eWNobjB0czl4dw%3D%3D Produsert av Gjenklangstudio.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Traumer som blir til minner, nesepust, live-regulering, hvorfor du skal skru av nyhetene og tipsene som gir deg bedre helse i dag! Bli kjent med den store snakkisen VAGUSNERVEN og test ut øvelser sammen med oss! Forfatter Anette Løno bak boksuksessen «Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft» deler hemmelighetene du ikke fikk lese om i boka og tar oss med på en skikkelig spennende reise inn i vårt eget nervesystem! Les mer om boken her: https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/ https://www.friskforlag.no/ Produsert av Gjenklangstudio.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.