Kvinneliv

Mobbingen slutter ikke den dagen den slutter. Som fjortenåring ble jeg mobbet hver dag, og ingen voksne grep inn. Jeg var 32 år før jeg klarte å fortelle hele historien. Nå har jeg skrevet boka om den. I ukas episode av Kvinneliv bytter vi plass. Annabell tar over mikrofonen og bokbader meg om Livet etter mobbing – Få mer i ryggsekken, men mindre å bære . Vi snakker om gråsteinene som følger med inn i voksenlivet: skammen, skylden, sinnet og ensomheten, og hvordan de preger relasjoner, arbeidsliv og synet på oss selv. Jeg forteller hvordan det var å gå førti år tilbake i tid og sette meg ned ved siden av jenta jeg var. Og om hva som skjedde da «Lene, 14 år» og «Lene Sofie i dag» begynte å hente frem steinene, én etter én, og oppdaget at de lar seg slipe. Boka er for deg som bærer på en mobbehistorie, uansett hvor lenge det er siden. Den er også for deg som står nær noen som gjør det, og for lærere, skoleledere, helsesykepleiere og terapeuter som vil forstå mobbing innenfra. Hvert kapittel avsluttes med en øvelse. For det er ingen sin skyld. Men det er de voksnes ansvar. 📖 Forhåndssalget starter i dag! Livet etter mobbing kommer ut rundt 12. november. Bestill ditt eksemplar nå i nettbutikken Kjenner du noen som trenger å høre dette? Del episoden med dem. Det kan bety mer enn du tror!

Har du noen gang kjent på følelsen av at du ikke får til det du ønsker, uansett hvor mye du prøver? Jeg tror mange av oss opplever perioder hvor vi begynner å tvile på oss selv, på valgene våre og på om det vi drømmer om i det hele tatt er mulig. I denne episoden av Kvinneliv deler jeg fra mine egne erfaringer med å miste troen på meg selv. Jeg snakker om hvordan motgang og skuffelser kan påvirke selvbildet vårt, og hvordan vi lett kan begynne å måle vår egen verdi ut fra det vi får til. Men betyr det at du ikke lykkes med noe akkurat nå, at du ikke er god nok? Kanskje handler det ikke om å presse seg enda hardere, men om å finne tilbake til tilliten til seg selv, også når livet ikke blir slik vi hadde håpet. For du er så mye mer enn det du får til 🧡 Er du nysgjerrig på om jeg kan være rett støttespiller for deg? Bestill gratis samtale på 15 minutter med Lene Sofie HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Noen ganger blir det rett og slett for mye, selv når det som skjer i livet er noe vi har gledet oss til. Forrige uke ble det ingen episode av Kvinneliv. Jeg sto midt i en stor flytteprosess og kjente at kapasiteten min ikke strakk til. I denne episoden snakker jeg om hvordan vi kan ha masse lyst, planer og ambisjoner, samtidig som kroppen ikke orker å henge med. Hvorfor er det så vanskelig å akseptere at vi ikke rekker eller orker alt? Og hvorfor venter vi ofte med å ta hensyn til oss selv til vi er helt utslitte? For det er ikke alltid viljen det står på. Noen ganger har vi rett og slett ikke mer å gi akkurat nå. Kanskje vi kan bli litt flinkere til å lytte til oss selv før det blir for mye? 🧡 Er du nysgjerrig på om jeg kan være rett støttespiller for deg? Bestill gratis samtale på 15 minutter med Lene Sofie HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Noen ganger skjer det mye på én gang. Et kapittel avsluttes, noe nytt begynner, og plutselig står du midt mellom det livet du kjenner og det som ennå ikke har rukket å bli kjent. I denne episoden av Kvinneliv deler jeg fra en periode i mitt eget liv hvor mye er i endring. Jeg snakker om forventning og glede, men også om forvirring, sorg og alle følelsene som kan eksistere samtidig. For selv når vi selv har valgt en forandring, kan det være krevende å gi slipp på det som har vært. Og kanskje handler store overganger også om identitet. Hvem er du når rammene rundt livet ditt forandrer seg? Er du nysgjerrig på om jeg kan være rett støttespiller for deg? Bestill gratis samtale på 15 minutter med Lene Sofie HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Hva gleder du deg til akkurat nå? Vi er ofte flinke til å fylle livet med alt som skal gjøres. Vi jobber, ordner, planlegger og tar ansvar. Men har vi også husket å fylle livet med noe vi gleder oss til? I denne episoden av Kvinneliv snakker jeg om forventninger og livsglede og om hvordan vi selv kan skape små og store ting å se frem til. Det trenger ikke være en stor reise eller noe spektakulært. Noen ganger er det de små tingene som gjør at livet kjennes litt mer levende. Jeg reflekterer også over hvorfor det er viktig å ha noe å glede seg til. Så jeg har lyst til å spørre deg: Hva gleder du deg til? Og om du ikke vet, har jeg et tips på hvordan du kan finne ut av det. Er du nysgjerrig på om jeg kan være rett støttespiller for deg? Bestill gratis samtale på 15 minutter med Lene Sofie HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Hvor ofte svarer du «samme for meg»? Hva skal vi ha til middag? Samme for meg. Hvilken serie skal vi se? Du kan bestemme. Hvor skal vi dra på ferie? Det spiller ingen rolle for meg. Det kan selvfølgelig være helt greit. Vi trenger alle å være fleksible og ta hensyn til menneskene rundt oss. Men hva skjer hvis «samme for meg» blir svaret ditt veldig ofte? I denne episoden av Kvinneliv snakker jeg om hvordan vi kan bli så vant til å tilpasse oss andre at vi etter hvert slutter å kjenne etter hva vi selv har lyst til. Jeg reflekterer også rundt om dette kan henge sammen med det vi har opplevd tidligere i livet. Hvis du har stått i mye vanskelig, kan de små tingene føles som bagateller. Det spiller kanskje ikke så stor rolle hvor dere spiser middag eller hvor ferien går. Men summen av alle de små situasjonene kan likevel bety noe. For vet du egentlig hva du har lyst til? Det handler ikke om at du skal begynne å bestemme alt. Det handler om at du også skal være med. At meningene dine, ønskene dine og behovene dine skal få ta plass i ditt eget liv. Jeg håper episoden gjør deg litt mer nysgjerrig neste gang du er på vei til å si: «Samme for meg.» sannheter. Er du nysgjerrig på om jeg kan være rett støttespiller for deg? Bestill gratis samtale på 15 minutter med Lene Sofie HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Den siste tiden har jeg hatt flere samtaler med kvinner som står i helt forskjellige livssituasjoner. Likevel er det én ting som går igjen. De føler at de burde klare det vanskelige alene. Mange av oss har lært at det å være sterk betyr å ordne opp selv. Vi stiller opp for andre, tar ansvar og fortsetter selv når livet er vanskelig. Samtidig kan det sitte langt inne å si at vi trenger noen. Men hvorfor skal vi egentlig klare alt alene? I denne episoden av Kvinneliv snakker jeg om hva som kan skje når det å være selvstendig blir til en sannhet om at vi ikke skal trenge andre. Jeg deler også noen av mine egne erfaringer med å være den sterke og hva jeg har oppdaget når jeg har våget å ta imot støtte. For det å be om hjelp betyr ikke at du er svak. Du kan være både sterk og selvstendig og samtidig trenge et annet menneske når livet er vanskelig. Kanskje styrke også handler om å våge å si at akkurat nå trenger jeg noen. Jeg håper episoden får deg til å stoppe opp og spørre deg selv: Hva er det jeg prøver å klare alene akkurat nå?

Hvor mange ganger har du sagt til deg selv at du bare er sånn? Kanskje sier du at du er utålmodig, at du ikke har retningssans, at du ikke er god til å ta bilder eller at du ikke kan svømme. Kanskje sannhetene du bærer på går litt dypere. Du er sterk. Du klarer deg selv. Du ber aldri om hjelp. Men er dette egentlig sannheter om hvem du er? I denne episoden av Kvinneliv snakker jeg om hvordan vi kan lage oss oppfatninger om oss selv som etter hvert blir så etablerte at vi slutter å stille spørsmål ved dem. Jeg tar også frem igjen de psykiske musklene fra min første bok, Positive tanker er bullshit. For akkurat som vi kan trene kroppen, kan vi trene sider ved oss selv som vi kanskje har trodd var fastlåste. Kanskje er du ikke bare sånn. Kanskje har du levd så lenge med en bestemt historie om deg selv at du har glemt å undersøke om den fortsatt stemmer. Jeg håper episoden inspirerer deg til å bli litt nysgjerrig på dine egne sannheter. Kjenner du at du trenger hjelp til å komme ut av følelsen av å føle deg stuck ? Bestill gratis samtale på 15 minutter med Lene Sofie HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Om du føler deg stuck og kjenner at du er lei av å gjøre det samme dag etter dag, er det kanskje på tide å gjøre noe nytt? MEN før du gjør noe nytt, trenger du å omfavne at du føler deg fastlåst eller stuck. Det er fort gjort å bare fortsette med det samme uten å kjenne etter. I denne videoen forteller jeg om hvem jeg blir nå når jeg er i Hong Kong. Det er i alle fall noe helt nytt for meg! Jeg skal bo her med min datter og hennes nybakte familie i seks uker. Bare på en uke, opplever jeg at hverdagen min inneholder mye nytt. Jeg viser deg også hvordan noe nytt kan være for deg. Det trenger ikke være at du drar til den andre siden av jordkloden... (Tilgi meg for at lydkvaliteten er noe dårligere her nede.) Kjenner du at du trenger hjelp til å komme ut av følelsen av å føle deg stuck ? Bestill gratis samtale på 15 minutter med Lene Sofie HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Må du virkelig gi slipp? Vi får ofte høre at vi må gi slipp på fortiden, frykten, ubehaget eller gamle reaksjonsmønstre. Men hva om det ikke er så enkelt? Og hva om det heller ikke er det vi trenger? I denne videoen deler jeg hvorfor jeg tror veien videre ikke handler om å bli kvitt det som er vanskelig, men om å få et nytt forhold til det. Jeg håper den gir deg noe å tenke på. Kjenner du at du vil slutte å kjempe mot deg selv? Bestill gratis samtale med Lene Sofie HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Jeg har vært sterk og holdt ut store deler av livet. Jeg har reist meg, arbeidet med meg selv og skapt et godt liv. Likevel hender det at kroppen reagerer, selv når jeg tenker at det som skjedde, ligger langt tilbake i tid. For historien vår lever ikke bare i minnene. Den kan også vise seg som uro, anspenthet, hodepine, smerter, utmattelse eller en kropp som har vanskelig for å finne ro. I denne episoden deler jeg personlig om hvordan mobbingen og andre belastninger i livet har påvirket kroppen min. Om hvordan det å være på vakt, tilpasse seg og holde ut over lang tid kan koste mer enn vi forstår mens vi står midt i det. Jeg var ikke klar over at mine traumer forverret overgangsplager, for eksempel. Eller at mareritt og smerter i kropp kom tilbake i moden alder. Visste du at tung historie og traumer kan påvuirke utvikling av autoimmune sykdommer? Ikke alle kroppslige plager skyldes det vi har opplevd. Men jeg tror det er viktig å være nysgjerrig på sammenhengen mellom historien vår, følelsene våre og kroppens signaler. Nå har jeg opprettet egen Facebook-side; Livet etter mobbing. Støtt meg og følg HER Kjenner du at du trenger å rydde i livets ryggsekk? Bestill gratis samtale med Lene Sofie HER

Hva skjer når skammen tar deg? Skam handler ikke bare om følelsen av å ha gjort noe galt. Den kan få deg til å tro at det er noe galt med deg. Skam kan også dukke opp når vi ser tilbake på noe vi har gjort, eller når vi reagerer på måter vi ikke forstår. Mange kvinner har kjent på skam knyttet til kropp, underliv, seksualitet og overgangsalder, fordi vi har fått for lite kunnskap om hva som faktisk skjer med oss. Når vi mangler informasjon, kan helt naturlige reaksjoner fort tolkes som at det er noe galt med oss. Men skammen trenger ikke å bekjempes. Den trenger å bli møtt med varme, nysgjerrighet og aksept. Hva har du båret alene fordi du har trodd at det var noe galt med deg? Husk at skam blir mindre, når vi deler og møter den med aksept. Kjenner du at du trenger å rydde i livets ryggsekk? Bestill gratis samtale med Lene Sofie HER

Ingen prater om underlivet, men det gjør vi! I denne episoden får jeg besøk av Jennifer Lechner, som tok kontakt med meg fordi hun opplevde at det finnes altfor lite informasjon om hva som skjer når kvinner må operere bort eggestokkene, livmoren eller livmorhalsen. Hvorfor er det fortsatt så vanskelig å snakke om underlivet? Hvorfor er kvinnehelse fortsatt et tema mange kvier seg for å løfte? Samtalen beveger seg innom overgangsalder, det å bli en moden kvinne, behovet for mer kunnskap og viktigheten av å møte kvinner med forståelse og anerkjennelse. Dette ble en varm, ærlig og energisk samtale mellom to kvinner som aldri hadde møtt hverandre før, men som deler et sterkt engasjement for å løfte kvinnehelse opp på agendaen. Jennifer kan du kontakte på instagram, dersom du ble nysgjerrig på henne. Du finner henne HER Kjenner du deg igjen i det vi snakker om? Kanskje har du vært sterk altfor lenge. Kanskje kjenner du at tankene går i ett, uroen ikke slipper taket, eller at du har mistet litt av deg selv på veien. Da er du hjertelig velkommen til en gratis og uforpliktende prat med meg på 15 minutter. Vi blir litt kjent, snakker om hvordan du har det, og finner ut om jeg kan være den rette til å hjelpe deg videre. Du kan booke en tid som passer deg HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Hvordan har du det egentlig? Og hva trenger du? Vi bruker mye tid på å ta vare på andre. Vi spør hvordan de har det, lytter, støtter og stiller opp. Men hvor ofte stopper vi opp og stiller de samme spørsmålene til oss selv? I denne episoden deler jeg to enkle spørsmål som jeg stadig vender tilbake til både i mitt eget liv og i samtaler med kvinner jeg møter: ✨ Hvordan har du det egentlig? ✨ Hva trenger du akkurat nå? Det høres kanskje enkelt ut, men svarene kan hjelpe deg å komme ut av autopiloten og tilbake til deg selv. For vi kan ikke gi oss selv det vi trenger før vi vet hvordan vi faktisk har det. Kanskje trenger du hvile. Kanskje en tur i skogen. Kanskje et godt måltid, en grense, en klem eller bare noen minutter med stillhet. Disse to spørsmålene kan gjøre en stor forskjell for resten av ditt liv! Kjenner du deg igjen i det vi snakker om? Kanskje har du vært sterk altfor lenge. Kanskje kjenner du at tankene går i ett, uroen ikke slipper taket, eller at du har mistet litt av deg selv på veien. Da er du hjertelig velkommen til en gratis og uforpliktende prat med meg på 15 minutter. Vi blir litt kjent, snakker om hvordan du har det, og finner ut om jeg kan være den rette til å hjelpe deg videre. Du kan booke en tid som passer deg HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

I denne episoden av Kvinneliv møter du Nina Marie Dammann. Hun har gått hele reisen hos meg: fra klient i terapirommet, til medlem i medlemsportalen, deltaker i kvinnesirkel, ansatt og nå fersk utdannet COL-sirkelbærer. Nina Marie deler raust og ærlig fra denne reisen. Om hvem hun var da hun først kom inn døren, og hvem hun er nå. Om hva som skjer når du våger å møte deg selv og sakte finner mer hjem i deg selv. Dette er en varm og nær samtale om endring, mot og det å stole på sin egen indre stemme. Kanskje treffer den noe i deg også. Kjenner du deg igjen i det vi snakker om? Kanskje har du vært sterk altfor lenge. Kanskje kjenner du at tankene går i ett, uroen ikke slipper taket, eller at du har mistet litt av deg selv på veien. Da er du hjertelig velkommen til en gratis og uforpliktende prat med meg på 15 minutter. Vi blir litt kjent, snakker om hvordan du har det, og finner ut om jeg kan være den rette til å hjelpe deg videre. Du kan booke en tid som passer deg HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Har du noen gang tatt deg selv i å fortelle den samme historien om igjen? Eller oppdaget at du står i de samme utfordringene, bare med nye mennesker og nye omgivelser? I denne episoden snakker jeg om hvordan vi mennesker ofte gjentar oss selv både i ord, tanker og handlinger. Fordi det kjente føles trygt. Samtidig kan vi ende opp med å gå i de samme sirklene år etter år uten å legge merke til det. Jeg deler refleksjoner om hvorfor vi gjentar oss selv, hvordan hjernen søker det kjente, og hva som skjer når vi blir bevisste mønstrene våre. Vi skal også innom den litt humoristiske siden ved det hele for hvem har vel ikke oppdaget at man har fortalt den samme historien flere ganger? Kanskje handler ikke vekst om å bli en ny person. Kanskje handler det om å våge ett lite steg utenfor den sirkelen du har gått i så lenge, om det har sin hensikt. Kjenner du deg igjen i det vi snakker om? Kanskje har du vært sterk altfor lenge. Kanskje kjenner du at tankene går i ett, uroen ikke slipper taket, eller at du har mistet litt av deg selv på veien. Da er du hjertelig velkommen til en gratis og uforpliktende prat med meg på 15 minutter. Vi blir litt kjent, snakker om hvordan du har det, og finner ut om jeg kan være den rette til å hjelpe deg videre. Du kan booke en tid som passer deg HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Jeg trodde lenge at livet handlet om å holde ut. Som mobbeoffer gikk jeg gjennom dager hvor jeg bare ventet på at skoledagen skulle være over. Jeg holdt ut friminuttene. Holdt ut kommentarene. Holdt ut følelsen av å ikke høre til. Problemet var at jeg fortsatte å leve litt på samme måte som voksen. Livet fortsatte å være vanskelig. Jeg trodde det skulle være sånn og hadde lært meg å holde ut. Holde ut uro. Holde ut stress. Holde ut situasjoner som ikke var gode for meg. Holde ut på autopilot. I denne episoden snakker jeg om hvordan det å holde ut kan være en nødvendig overlevelsesstrategi når livet er tøft. Men også om hva som skjer når vi fortsetter å leve som om vi fortsatt bare skal komme oss gjennom dagen. Jeg deler: • Hvordan mobbingen lærte meg å holde ut • Hvorfor mange sterke kvinner lever på autopilot • Hvordan vi kan begynne å merke hva vi egentlig trenger • Hvorfor livet er mer enn å vente på at vinteren skal ta slutt • Hvordan jeg gradvis har lært å stoppe opp og velge annerledes Jeg holder ut innimellom fortsatt. Det gjør vi kanskje alle. Men i dag vet jeg at livet ikke bare er noe som skal overleves. Det er også noe som skal leves. ❤️ Kjenner du deg igjen i det vi snakker om? Kanskje har du vært sterk altfor lenge. Kanskje kjenner du at tankene går i ett, uroen ikke slipper taket, eller at du har mistet litt av deg selv på veien. Da er du hjertelig velkommen til en gratis og uforpliktende prat med meg på 15 minutter. Vi blir litt kjent, snakker om hvordan du har det, og finner ut om jeg kan være den rette til å hjelpe deg videre. Du kan booke en tid som passer deg HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Har du noen gang kjent at du egentlig vet svaret, men likevel tviler på deg selv? I denne episoden deler jeg en opplevelse fra en intuitiv reading som minnet meg på noe viktig. Jo mer jeg forsøkte å prestere, desto vanskeligere ble det å høre intuisjonen min. Vi snakker om hva intuisjon egentlig er og hvorfor prestasjon, kontroll og frykt ofte overdøver den stille stemmen inni oss. Du får også mine tanker om hvordan du kan skille mellom frykt og intuisjon, og hvorfor den intuitive Hjertestemmen sjelden roper, men heller hvisker. Denne episoden er for deg som ønsker å stole mer på deg selv, ta klokere valg og leve litt mindre fra hodet og litt mer fra det du innerst inne vet er sant. Kjenner du deg igjen i det vi snakker om? Kanskje har du vært sterk altfor lenge. Kanskje kjenner du at tankene går i ett, uroen ikke slipper taket, eller at du har mistet litt av deg selv på veien. Da er du hjertelig velkommen til en gratis og uforpliktende prat med meg på 15 minutter. Vi blir litt kjent, snakker om hvordan du har det, og finner ut om jeg kan være den rette til å hjelpe deg videre. Du kan booke en tid som passer deg HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

I denne episoden av Kvinneliv deler jeg et spørsmål som har blitt viktig for meg den siste tiden: Lever jeg eller bruker jeg opp livet? Mange kvinner bruker år på å ta ansvar, stille opp og få hverdagen til å gå rundt. Gradvis kan vi miste kontakten med det som gir oss glede, energi og følelsen av å være levende. Jeg reflekterer rundt hvorfor det er så lett å sette seg selv sist, hvilke tegn som kan tyde på at vi bare kommer oss gjennom dagene, og hvilke spørsmål som har blitt viktige for meg å stille. Hvordan ønsker jeg at dagene mine skal føles? Hva gir meg energi? Hva vil jeg ha mer av? Og hva er jeg klar for å gi slipp på? Dette er en personlig episode om livet midt i livet, om lengsel, valg og motet til å stoppe opp og lytte til din intuitive stemme. Kjenner du deg igjen i det vi snakker om? Kanskje har du vært sterk altfor lenge. Kanskje kjenner du at tankene går i ett, uroen ikke slipper taket, eller at du har mistet litt av deg selv på veien. Da er du hjertelig velkommen til en gratis og uforpliktende prat med meg på 15 minutter. Vi blir litt kjent, snakker om hvordan du har det, og finner ut om jeg kan være den rette til å hjelpe deg videre. Du kan booke en tid som passer deg HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

I denne episoden deler jeg noe veldig personlig. Jeg er 55 år nå, og jeg kjenner at jeg har kommet til et punkt i livet hvor jeg ikke lenger kan fortsette å holde ut på samme måte som før. Jeg snakker om seks år med prøving, jobbing og håp om å få onlinebusinessen til å lykkes. Om økonomisk stress. Om følelsen av å stå fast. Om skammen som kan komme når livet ikke blir slik man trodde, selv om man jobber hardt og gjør sitt beste. Jeg snakker også om det å være en kvinne som alltid har vært sterk. En som holder ut litt til. En som finner løsninger. En som presser seg videre. Helt til kroppen og livet begynner å si ifra. Dette er en ærlig episode om å komme til et metningspunkt. Om å kjenne at nok er nok. Jeg vil ikke lenger leve et liv hvor jeg hele tiden mister meg selv for å få alt til å gå rundt. Og kanskje er det nettopp dette som skjer med mange av oss når vi kommer litt opp i årene. Vi begynner å lengte mer etter sannhet enn fasade. Mer etter ro enn jag. Mer etter et liv som faktisk kjennes godt å leve. Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette? Kjenner du deg igjen i det vi snakker om? Kanskje har du vært sterk altfor lenge. Kanskje kjenner du at tankene går i ett, uroen ikke slipper taket, eller at du har mistet litt av deg selv på veien. Da er du hjertelig velkommen til en gratis og uforpliktende prat med meg på 15 minutter. Vi blir litt kjent, snakker om hvordan du har det, og finner ut om jeg kan være den rette til å hjelpe deg videre. Du kan booke en tid som passer deg HER Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER