Sofagris

Det ble latter, det ble tårer og det ble drama. I denne aller siste episoden er vi flue på veggen når Kristian stiller til start på Glommamila, prosjektets store og endelige mål. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nok en gang er Magnus på tur for å snakke med noen uten at Kristian er informert... I denne aller siste episoden før det smeller har Magnus besøkt en av poddens største fans – svigermor Nina! Foruten kake og kaffe byr Nina på sine ærlige tanker om svigersønnen. Hvordan er Kristian egentlig bak kulissene? Hva er hans største styrker, har han i det hele tatt noen uvaner, og hva tror hun han faktisk kan løpe på? Og hva tenker Kristian når han får presentert lydklippet? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det nærmer seg alvor med stormskritt! Det er nå kun 9 dager igjen til Glommamila, og nervene har begynt å melde seg for fullt. I denne episoden oppsummerer gutta de siste ukenes strabaser: 30-årslag og elghakk-fiasko: Hva skjer når mor lager 80 kg elghakk til 50 gjester – og mener det smaker dritt? Pisket av AI: ChatGPT har satt opp den ultimate oppkjøringsplanen for sub-45 på mila. Men overlever formen møtet med den kunstige intelligensen, og er «stigningsløp» egentlig svaret på alt? MR-mysteriet: Magnus har fått svar på MR-undersøkelsen av hofta si (og vurderer hode-MR i samme slengen). Startnummer 1 og løype-drama: Kristian har fått tildelt det gjeveste startnummeret, men blir det i det hele tatt noe løp når kommunen stenger traseen to uker før start? Nå gjenstår bare de siste, kritiske forberedelsene: Vær klar over det! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Glommamila, årets store mål, nærmer seg faretruende. Men hvordan bør Kristian egentlig spisse formen inn mot årets store mål? Maiken Caspersen Falla besøker podden for å øse av sin enorme kunnskap, så kan vi andre bare krysse fingra for at Kristian lærer noe... See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mens Kristian nyter dugnadsferie med utedo på Lundersætra, har Magnus hatt sitt eget drama på hjemmebane. Etter en tur i MR-maskinen – akkompagnert av helseangst og hemmelige telefonsamtaler fra sykehuset – er spørsmålet: Blir Magnus i det hele tatt å se på startstreken under Glommamila? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Karoline Grøtting har hviledag under høydetrening i Font-Romeu og velger pussig nok å bruke tiden på en prat med guttene om alt fra siste års eventyrlige sesong, landslaget, det nye heiaropet og profilbygging med påfølgende forespørsler på DMs. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er seieren over Brasil større enn å få barn? Hvordan behandler man underjordiske kviser? Og hva gjør man egentlig når man har flatt dekk og du ikke klarer å pumpe luft i dekket? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Poddens gode venn og "pacing-guru" Even Dahlen Granrud er på besøk i glassburet. For hvordan bør man egentlig legge opp en 10-kilometer? Samtidig kommer det avsløringer om Kristians treningsvilje og Magnus sine skitne triks som trener. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kristian har rota seg bort i nattrening, mens Magnus har fått munnsår i Therese Johaug-klassen. Samtidig har VM-euforien for alvor inntatt studio når guttene må klare seg ALENE for aller første gang! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Noen er redd for å møte dyr på løpetur i Stavåsen, andre må løpe med rifle i tilfelle isbjørn. Torbjørn Staff bor på Svalbard men er også en ivrig løper og må ta uvanlige forhåndsregler før en løpetur... See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nasjonalsang, tung benbygning og Frida Karlsson-taktikken. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Han er Champions Hockey League mester og svensk mester og har en haug med landskamper for Norge. Nå er han elverumsing, og brått ble Kristian fjerde beste i studio til å løpe... See omnystudio.com/listener for privacy information.

Koselig løpeprat får en brå avslutning og Kristian stormer ut av studio når diskusjonen dreier seg inn på noe de begge har sterke følelser rundt: Hvem synger nasjonalsangen best? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Arne Olav Wagenius besøker podden for å snakke om vondter, belastning og skader. Hvordan karosseriet bør matche motoren og hjulene må også passe. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kristian er på "treningsleir" i Malaga og Magnus er tilbake på jobb etter permisjon. Siden sist har Kristian debutert i løp på Grunnlovsmila, Magnus har kommet over skuffelsen etter Grue og et nytt hårete mål blir satt See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hanna Hauge er PT, online coach og ihuga hyrox entusiast. Magnus sine tidligere uttalelser om hyrox som treningsform, får en liten korreksjon... See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dagen er kommet: Grue halvmaraton og Magnus sitt store mål for sesongen. Med nyvoksede legger stiller Magnus til start med ny rekord som mål. Kristian følger spent fra sidelinja med hun som lever tettest på galskapen, nemlig kona Tonje See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det nærmer seg årets store mål for Magnus, nemlig Grue Halvmaraton. For å hente ut maks marginer skal han vokse beina sine. Kristian blir med for å høre om rekordplanen og ender opp med et par frekke fartsstriper... See omnystudio.com/listener for privacy information.

Om hatmeldinger i sokker/tights debatten, følelsen av barberte legger, når bør en fest legges inn i treningplanen og nærmer det seg løsning på det manglende treningsprogrammet? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ikke fordi Kristian har prestert overmenneskelig bra i det siste, men for å ta en prat om doping. Hvem doper seg, hvor og hvorfor? Skjer det også i breddeidrett og på treningssentre? Og kan du se om noen doper seg? Doping er et utbredt problem og et komplekst tema. Sofie Christensen fra Elverum jobber i Anti doping Norge og bringer kunnskap om sosiale medier, treningssentre, peptider og enhanced games See omnystudio.com/listener for privacy information.