Høyt & Lavt - Med Ida Tønseth

I denne episoden møter jeg Petter Klepp Theodorsen som mange kanskje kjenner fra NRK-serien Tabu . Petter er kortvokst, og i denne samtalen deler han åpent og ærlig om hvordan det har vært å navigere gjennom livet med et utgangspunkt som ikke alltid har vært enkelt. Vi snakker om å gjøre det beste ut av de kortene man har fått utdelt, og om hvordan små og store vendepunkter kan endre retningen på livet. Petter forteller om en periode hvor han satt i rullestol, isolerte seg og brukte mye av tiden sin på gaming. Så begynte han på videregående, fikk nye venner og opplevde et fellesskap som ga ham motivasjon til å gjøre en endring. Trening og et sunnere kosthold ble etter hvert en viktig del av den nye hverdagen. Petter lever med mye smerter hver eneste dag, men forteller hvordan trening og bedre kosthold har hjulpet ham med å håndtere hverdagen. Det å kunne bevare selvstendigheten sin er en viktig drivkraft for å holde seg aktiv, og han finner mye glede i å være sosial og tilbringe tid med venner han kan være seg selv med. Petter møter mye av livet med humor og selvironi, men forteller samtidig om de tøffere sidene, som hvordan det kan føles når mennesker kommenterer eller stirrer på ham på gata. Bak humoren ligger det også mange erfaringer og følelser som ikke alltid er like lette å snakke om. Du finner Petter Klepp Theodorsen på Instagram: @petter_klepp_theodorsen. Episoden er sponset av Alfa klinikken . Les mer om Alfa Klinikken på: https://www.alfakiropraktikk.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 2/2 med Tonje Frøystad Garvik – vinneren av Farmen 2018 og forfatter av boken Skeiv – den indre kampen . Boken handler om Tonjes egen reise gjennom skam, frykt og det å finne motet til å stå stødigere i den man er, samtidig som den gir rom for refleksjon og konkrete verktøy. I denne episoden snakker vi om hvordan det er å få barn sammen som to kvinner, medmorsrollen, fordommer og rollefordeling. Vi snakker om den psykiske belastningen mange bifile, homofile, lesbiske og transpersoner kan oppleve som følge av stigma, hat utenforskap, og hvor viktig det er å kunne føle seg trygg på den man er. Vi tar også opp menn og følelser, og hvorfor det for mange kan være vanskelig å vise sårbarhet. Å våge å være åpen om følelser handler ikke om svakhet, men om å tørre å være hele seg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg med meg Tonje Frøystad Garvik – vinneren av Farmen 2018 og forfatter av boken Skeiv – den indre kampen . Boken handler om Tonjes egen reise gjennom skam, frykt og det å finne motet til å stå stødigere i den man er, samtidig som den gir rom for refleksjon og konkrete verktøy. Vi snakker om hvordan mot og sårbarhet henger tett sammen, og Tonje deler åpent fra egne erfaringer, blant annet fra fra prosessen med å finne trygghet i seg selv, hun forteller også om hvordan det å «komme ut av skapet» for henne ikke bare var en stor samtale eller et bestemt tidspunkt, men noe hun på mange måter velger hver eneste dag. I møte med nye mennesker tar hun et bevisst valg om å være åpen om hvem hun er, fremfor å skjule eller tilpasse seg. Vi snakker også om helse og cøliaki, og om hvor lett det er å gå rundt med symptomer man tenker er helt normale fordi man har hatt dem så lenge. For Tonje kom cøliakidiagnosen uventet, etter flere år med litt symptomer av alt som hun ikke visste hva skyldtes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg med meg Jannecke Øinæs, tidligere skuespiller og vokalist, og i dag grunnleggeren av Wisdom From North, en plattform for personlig utvikling, bevissthet og spirituelle perspektiver. Jannecke deler åpent og ærlig om sin egen reise gjennom depresjon, og om hvordan identiteten hennes lenge var bygget på ytre bekreftelser, prestasjon og behovet for å bli sett. Vi snakker også om Janneckes direkte erfaringer med å være utenfor kroppen, og hvordan disse opplevelsene har påvirket hennes forståelse av livet og bevisstheten. Jannecke forteller om boken hun skriver og om det som kanskje ligger aller nærmest hjertet hennes: ønsket om mer selvkjærlighet i det kollektive. Om å bevege oss fra å søke verdi utenfor oss selv, til å finne hjem i den vi allerede er. En ærlig og nær samtale om identitet, depresjon, bevissthet, spirituelle erfaringer, selvkjærlighet og om hva som kan skje når vi tør å møte oss selv på ordentlig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I del 2 av 2 av denne episoden med idrettspsykologisk rådgiver og foredragsholder Hallgeir Martinsen dykker vi videre inn i temaer som kaffe, stress, forventninger og hvordan måten vi tolker det som skjer rundt oss påvirker hvordan vi har det. Vi utforsker hvordan bedre mental helse kan hjelpe oss med å bli bevisste på historiene vi forteller oss selv og hvordan vi gradvis kan skrive dem om. Samtidig snakker vi om hvorfor endring sjelden skjer over natten. Hjernen er først og fremst opptatt av å sikre vår overlevelse, og derfor holder den ofte fast ved det kjente. Les mer om Hallgeir her: https://www.optimaltmentalt.no/om/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg besøk av Hallgeir Martinsen – idrettspsykologisk rådgiver, foredragsholder og en av Norges raskeste sprintere. Hallgeir har skrevet norsk friidrettshistorie som den første nordmannen til å bli europamester innendørs på 60 meter i M35-klassen i 2026. Hva gjorde at Hallgeir var i sitt livs beste form som 35-åring? Vi snakker om hvorfor mestring ofte kan være en viktigere drivkraft enn prestasjon, og hvordan små valg over tid kan skape store forskjeller. Samtalen beveger seg innom kosthold, ultraprosessert mat, alkohol og hvilke vaner som kan bidra til bedre helse og økt livskvalitet. Vi snakker også om søvn, A- og B-mennesker, og hvordan den indre biologiske klokken er forankret i oss. Det handler derfor ikke bare om å endre en vane, men om å forstå og respektere kroppens naturlige døgnrytme. Kanskje viktigst av alt snakker vi om det relasjonelle. Forskning viser at mennesker med nære relasjoner, tilhørighet og mening i livet ikke bare har høyere livskvalitet – de lever også lenger. Les mer om Hallgeir her: https://www.optimaltmentalt.no/om/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Marianne Beisland-Thorell, naprapat, NLP-coach og daglig leder ved Mammaklinikken og City-Klinikken. Allerede som niåring bestemte hun seg for at hun ville jobbe med mennesker, og snart 20 år senere holder hun foredrag, kurs og hjelper mennesker både fra scenen og ved behandlingsbenken. Hva er egentlig forskjellen på en naprapat, kiropraktor og fysioterapeut? Vi snakker om at en av tre kvinner sliter med urinlekkasje, et tema som fortsatt er tabubelagt, men som fortjener langt mer åpenhet og flere ærlige samtaler. I tillegg reflekterer vi over hvordan mange kvinner setter egne behov til side, og hvorfor det å ta vare på egen helse ikke bare er viktig for oss selv, men også en måte å lære barna våre verdien av egenomsorg og gode vaner. Les mer om Marianne her: https://mammaklinikken.no/klinikken-og-terapautene Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I del 2 av praten med Daniel Osen dykker vi enda dypere ned i relasjoner, dating og hva som egentlig skal til for å bygge gode og varige forhold. Daniel jobber i Forsvaret, er PhD-stipendiat ved Health Sciences University, holder foredrag gjennom Athenas og coacher toppidrettsutøvere og ledere i næringslivet. Med en unik kombinasjon av erfaring fra etterretning og prestasjonspsykologi bringer han et spennende perspektiv inn i temaer som berører oss alle. Er det egentlig slik at like barn leker best når det kommer til dating? Daniel og jeg deler også åpent om våre egne erfaringer med henholdsvis unnvikende og engstelig tilknytning, og reflekterer over hvordan tidligere erfaringer former oss og om det er mulig å utvikle tryggere relasjoner gjennom bevissthet og arbeid med oss selv. En reflekterende samtale om kjærlighet, dating, tiltrekning og relasjoner, der personlige erfaringer møter faglig kunnskap. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg med meg Daniel Osen som jobber i Forsvaret og er PhD stipendiat ved Health Sciences University. Han holder foredrag via Athenas foredrag og coacher toppidrettsutøvere og ledere i næringslivet. Med sin splittede profesjon innen etterretning og prestasjonspsykologi omfavnes han av spennende miljøer. Et av dem er forskere som ser på hjernen, atferd og evolusjonspsykologi. For burde ikke alle være interessert i parrdannelse og barn? Vi har en synkende befolkning med opp mot 1,5 barn per kvinne. Burde vi gjøre noe med det, og i så fall hva? En samtale om moderne dating, valg av partner og hva som kjennetegner en «høyverdimann», samt hvordan kvinners økte selvstendighet og vektlegging av karakter og personlige egenskaper påvirker dagens datingmarked og bidrar til økende ensomhet blant unge menn. https://www.mentaltrenerosen.no/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=NO%20-%20Speaker%20Websites%20-%20Exact&utm_term=daniel%20osen&utm_content=Daniel%20Osen&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=NO%20-%20Speaker%20Websites%20-%20Exact&utm_term=daniel%20osen&utm_content=Daniel%20Osen&gad_source=1&gad_campaignid=20461139884&gbraid=0AAAAADwj3ZU4HFk_5tbpn19YvZiKcYCFS&gclid=CjwKCAjwpK3SBhASEiwAtV1SPEa2ZlMhlAx-VGpPIIRZ_GKRNpc83SyC_xykN3Wp9deqDxHgKD8cIxoCo3MQAvD_BwE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter vi Sara Jakobsen, som sammen med ektemannen William står bak Talga, norsk naturlig hudpleie født i Arktis. Det som startet med en mors ønske om å finne noe rent, trygt og effektivt for barnets tørre hud, ble til håndlagde produkter formulert av lege og naturopat, laget i Nord-Norge med gressforet talg fra Lofoten som nå har nå blitt til en familiebedrift. Vi snakker om hvorfor de valgte talg som hovedingrediens, naturlige ingredienser, enkle råvarer og hvordan naturen i nord har formet både produktene og filosofien bak Talga. Sara deler også historien bak merkevaren, verdiene de bygger på, og hvordan naturen i nord har inspirert både produktene og visjonen deres. Les meg om Talga her: https://talgacosmetics.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens gjest har reist hele veien fra Bergen for å dele sin historie. Thea Misje Heggland lever med både endometriose og adenomyose, to diagnoser som påvirker livet til mange kvinner,komplekse lidelser som påvirker kroppen på langt flere måter enn mange er klar over. For mange handler det ikke bare om smerter under menstruasjon. Disse tilstandene kan føre til kroniske smerter, utmattelse, hormonelle utfordringer og redusert livskvalitet gjennom hele syklusen og ofte også i periodene mellom. Ringvirkningene kan påvirke arbeid, relasjoner, psykisk helse, energi og hverdagsliv på måter som er vanskelige å forstå for dem som ikke står i det selv. I dag skal vi snakke om Theas helsereise på godt og vondt. Om smertene, kampen for å bli hørt, møtet med helsevesenet, jakten på svar og hva hun har lært om seg selv underveis. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter vi hypnose og psykoterapeut Stian Sandåker. Sammen utforsker vi hva hypnose egentlig er, hvordan hjernen fungerer gjennom ulike hjernebølgetilstander, og hvorfor så mange opplever at viljestyrke og selvdisiplin alene ikke er nok til å skape varig endring. I del 2 av praten med Stian snakker vi om hvorfor det ofte er kvinner som søker selvutvikling og gjør det indre arbeidet og hvordan vi kan få flere menn med på laget. For når en vokser og den andre står stille, kan avstanden mellom oss bli større. Målet er å vokse sammen, ikke fra hverandre. Vi snakker også om sammenhengen mellom sårbarhet og mot. Ekte styrke handler ikke om å skjule det som er vanskelig, men om å tørre å møte det. I episoden berører vi også hvordan kroniske lidelser påvirkes negativt av stress. Og hvis stress kan bidra til sykdom og symptomer, betyr det også at det motsatte kan være sant: at vi gjennom bevisste valg, bedre balanse og mindre belastning kan påvirke helsen vår i en mer positiv retning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter vi hypnose og psykoterapeut Stian Sandåker. Sammen utforsker vi hva hypnose egentlig er, hvordan hjernen fungerer gjennom ulike hjernebølgetilstander, og hvorfor så mange opplever at viljestyrke og selvdisiplin alene ikke er nok til å skape varig endring. Vi snakker om hvorfor alkohol, sukker, overspising, scrolling og andre vaner sjelden er det egentlige problemet. Ofte er de løsninger vi ubevisst har skapt for å håndtere stress, uro, vonde følelser eller gamle mønstre. Hva skjer når bevisstheten ønsker en ting, mens underbevisstheten trekker oss i en annen retning? Og kan hypnose være et verktøy for å skape endring på et dypere nivå? En tankevekkende samtale om underbevisstheten, vaner og hvorfor ekte endring ofte starter et helt annet sted enn de fleste tror. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode møter vi Siri Torgersen, enhetsterapeut og veileder i mestringsmedisin. Sammen utforsker vi et tema som får stadig mer oppmerksomhet innen helsefeltet: bindevevet, kroppens store, men ofte oversette kommunikasjons nettverk. Hva er egentlig bindevev, hvilken rolle spiller det for helsen vår, og hvorfor kan det være nøkkelen til å forstå komplekse plager? Vi snakker blant annet om sammenhengen mellom hypermobile ledd, endometriose og bindevevets funksjon i kroppen. Hvordan påvirker bindevevet alt fra smerter og bevegelighet til energinivå og livskvalitet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du motpolene Gro Raugland og Heidi Stange Noraberg, to kvinner med ulik bakgrunn, men med samme lidenskap for helse og funksjonell ernæring. Gro er diplomert sosialpedagog, miljøterapeut og forfatter av bøkene «Tim en mors historie om autisme og ADHD», «Tim og Amys matbok» og «Mat som Funker!». Heidi har over 20 års erfaring fra farmasøytisk industri, før hun valgte en ny vei innen funksjonell medisin og ernæring. Sammen deler de erfaringer om hvordan mat og livsstil kan påvirke både fysisk og psykisk helse og hvorfor de brenner for å hjelpe mennesker til å finne rotårsaken bak plagene sine. Les mer om funkmedmat her : https://www.funkmedmat.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alexandra har en aura som smitter langt utover rommet hun er i. Utdannet arkitekt, med et liv innenfor de klassiske rammene helt til kroppen sa stopp. Etter å ha møtt veggen valgte hun å snu livet på hodet og begynne å leve mer i takt med seg selv. I dag lever hun et liv på egne premisser, hvor kreativitet, pust og tilstedeværelse får flyte fritt. Idag er hun grunder og driver selskapet Breathe your way hvor hun jobber hun som meditasjonslærer, holder foredrag, retreats og breathwork-sesjoner som hjelper mennesker tilbake til seg selv. I denne episoden snakker vi om Alexandras reise fra utbrenthet til frihet, hvordan det er å leve i bølger og det å tørre å gå sin egen vei utenfor A4-livet. Vi snakker også om hvorfor så mange kjenner på tomhet og hva vi faktisk går glipp av når vi aldri stopper opp og møter oss selv i stillhet. Bli med på retreat i portugal i 19-25 september: https://www.breatheyourway.com/the-portugal-retreat-september-2026-eng Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tim Rudi Veiteberg arbeider med mental trening gjennom foredrag, lederutvikling og 1–1 arbeid. Han kombinerer erfaring fra forsvaret med arbeid i næringslivet, og er kjent for å gjøre krevende temaer konkrete og anvendelige. Nå er han aktuell med boken "Kast Masken" en bok om håp. Hva gjør du når mørket tar over livet ditt? Når misbruk, skammen og smerten blir så stor at du mister deg selv? I samtalen snakker vi om veien, tankene, følelsene han har stått i, og hva som skjer når man tør å møte seg selv uten masker. I Kast masken deler Tim Rudi sin ærlige historie om veien fra selvdestruksjon, selvhat, masker til frihet, tilstedeværelse og kjærlighet til seg selv. Forhåndsbestill boken her: https://bok.norli.no/kast-masken Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du sier det du mener i en av de mest betente debattene vi har? Dagens gjest er Elias Omberg, psykologstudent, foredragsholder og samfunnsdebattant. Han står midt i en pågående storm rundt debatten om kjønnsidentitet. I denne samtalen snakker vi om misforståtte intensjoner, økende polarisering og hvilke utfordringer dette skaper i samfunnet. Hvor går grensen mellom biologiske rammer og subjektive opplevelser og hvordan påvirker det fellesskapet vårt? Elias er tydelig i sitt syn: Han mener biologisk kjønn er binært, og ser dette som en objektiv realitet. Fra hans perspektiv kan det å hevde noe annet bidra til å skape forvirring og i verste fall villede det kollektive. Samtidig erkjenner han at dette er en del av en større og pågående debatt, hvor ulike faglige og menneskelige perspektiver står mot hverandre. Vi beveger oss også dypere, inn i tilknytningsmønstre: engstelig vs. unnvikende. Hvordan disse mønstrene preger relasjonene våre, måten vi kommuniserer på og hvordan vi håndterer konflikt og kritikk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til en av de mest spirituelle samtalene i denne podcasten. I del 2/2 av denne samtalen deler Torstein hvordan han selv har gått veien, stått i sitt mørke og en oppvekst preget av mobbing, rus og traumatiske hendelser. Fra et liv drevet av frykt, selvhat og beskyttelse, til et liv med trygghet, tilstedeværelse og ro. Han deler åpent om sine direkte erfaringer med det uforklarlige, tilfeldigheter som kanskje er ikke så tilfeldig som man skulle tro. Vi snakker om alt fra fri vilje, indre kall, astrologi, arketyper og skyggesider. "Jeg arbeider ikke bare med symptomer på overflaten, men bruker de for å komme til roten av blokkeringene dine for en varig forandring. Det er en prosess for både frigjøring og gjenforening med din indre kraft og potensialer" Torstein Martinsen veileder mennesker i sin frigjøringsprosess gjennom familiesystemisk skyggearbeid og astrologi. Hans metre kombinerer familiesystemisk arbeid, skygge-prosessering, astrologi og traume-integrasjon. Les mer om hans arbeid her: https://www.torsteinmartinsen.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Torstein Martinsen veileder mennesker i sin frigjøringsprosess gjennom familiesystemisk skyggearbeid og astrologi. I del 1/2 av denne samtalen deler Torstein sin personlige historie, fra oppvekst preget av mobbing, rus og traumatiske hendelser til et liv som på utsiden så ut til å være på stell, før alt raknet. Han åpner opp om vendepunktet der han mistet alt, og hvordan det ble starten på en lang og krevende indre reise. Gjennom terapi, traumebehandling, selvutvikling og dypere arbeid med seg selv, har han over flere år jobbet med å forstå egne mønstre og skygger. Han har våget å stå i det mørket mange bruker livet på å unngå og funnet en vei gjennom det. Les mer om hans arbeid her: https://www.torsteinmartinsen.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.