Girls in expat - Le podcast des femmes expatriées

Peut-on vivre au paradis… et pourtant aller profondément mal ? Lorsque Laura part vivre à Bali avec son mari et son jeune fils, cette expatriation est très loin du rêve qu’elle avait imaginé pour sa vie. Attachée à sa famille, à sa routine et à sa stabilité, elle se retrouve soudain à l’autre bout du monde, sans ses repères. Et derrière les plages, les palmiers et l’image idyllique de Bali, la réalité est beaucoup plus complexe. Sa première année est difficile : mal-être, anxiété, tensions dans son couple, sentiment de décalage avec son mari qui, lui, semble s’épanouir pleinement dans cette nouvelle vie. Puis une épreuve encore plus douloureuse vient bouleverser son expatriation : Laura perd son papa alors qu’elle vit à des milliers de kilomètres de sa famille. Dans cet épisode de Girls in Expat, elle nous raconte sans filtre son expatriation à Bali : la maternité loin de la France, le couple à l'épreuve de l'expatriation, le deuil vécu à distance, la thérapie, la reconstruction et cette nouvelle version d’elle-même qu’elle a progressivement découverte. Il lui faudra près de trois ans pour véritablement trouver sa place et pouvoir enfin considérer Bali comme chez elle. Aujourd’hui, elle transforme aussi son expérience en ressource pour les autres femmes expatriées et mamans qui souhaitent s’installer à Bali, notamment à travers son « Guide de la maman expat à Bali ». Un épisode profondément sincère sur tout ce qu’on ne voit pas derrière les images de carte postale. Parce que partir vivre au paradis ne fait pas disparaître nos difficultés. Et parce que parfois, le plus grand voyage de l’expatriation est celui que l’on fait à l’intérieur de soi. 🎧 L’épisode complet sortira la semaine prochaine sur toutes les plateformes d’écoute de Girls in Expat. Abonne-toi au podcast pour ne pas le manquer ! Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Hubexpat, l'annuaire qui connecte les expats avec des pros et des services dans la langue que tu veux, près de chez toi. N'hésites pas à aller voir le site internet : https://www.hubexpat.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On lui avait parlé du paradis à Bali, mais personne ne l’avait véritablement préparée à tous les bakstages de l'expatriation, et de ce qui pouvait être moins beau ! Dans cet extrait, Laura raconte comment son expatriation à Bali a fait remonter ses blessures, ses angoisses et son mal-être. Mais c’est également là-bas qu’elle a commencé à mieux se comprendre, à se reconstruire et à soigner ce qu’elle portait depuis longtemps. Parce que changer de pays ne fait pas disparaître nos difficultés. Et parce que, parfois, le chemin vers le paradis commence d’abord à l’intérieur de soi. 🎧 L’épisode complet sortira la semaine prochaine sur toutes les plateformes d’écoute de Girls in Expat. Abonne-toi au podcast pour ne pas le manquer ! Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Hubexpat, l'annuaire qui connecte les expats avec des pros et des services dans la langue que tu veux, près de chez toi. N'hésites pas à aller voir le site internet : https://www.hubexpat.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« On dit que l’amour dure trois ans… et si l’expatriation aussi ? » . Trois ans pour passer de “je viens d’arriver” à “c’est ma vie maintenant”. Dans cet épisode solo de Girls in Expat , je vous parle d’une réflexion qui me trotte dans la tête depuis quelque temps : l’adaptation à l’expatriation pourrait-elle se construire en trois grandes étapes ? La première année, on atterrit. On découvre un nouveau pays, de nouveaux codes, une nouvelle langue parfois, de nouvelles habitudes… et on réapprend presque à vivre au quotidien. La deuxième année, on s’ancre. Les repères commencent à être là, les relations se consolident, la nouveauté s’estompe et on commence réellement à construire sa place. Et la troisième année ? C’est peut-être celle où cette nouvelle vie cesse justement d’être “nouvelle”. Les habitudes sont intégrées, les amitiés deviennent plus profondes et ce pays qui était celui de notre expatriation commence parfois à ressembler… à chez nous. Mais est-ce vraiment aussi simple ? Dans cet épisode, je reviens aussi sur plusieurs études et chiffres autour de l’adaptation interculturelle , du sentiment d’appartenance et des relations sociales chez les expatriés. Car si une majorité d’expatriés finit par se sentir chez elle dans son pays d’accueil, créer de véritables amitiés locales reste beaucoup plus difficile pour une grande partie d’entre eux. Il n’existe évidemment pas de chronomètre universel. Mais une chose est certaine : entre arriver quelque part et avoir réellement construit sa vie quelque part , il peut se passer énormément de choses. 🎧 L’épisode est disponible sur toutes les plateformes d’écoute de podcast (Youtube, Deezer, Spotify, Apple podcast & Amazon music) Abonne-toi au podcast pour ne pas le manquer ! Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Hubexpat, l'annuaire qui connecte les expats avec des pros et des services dans la langue que tu veux, près de chez toi. N'hésites pas à aller voir le site internet : https://www.hubexpat.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On dit que l’amour et le post-partum peuvent durer trois ans… et si l’adaptation à l’expatriation aussi ? 🌍 Quand on arrive dans un nouveau pays, combien de temps faut-il réellement pour se sentir chez soi en moyenne ? La première année, on découvre, on apprend, on cherche ses repères. La deuxième, on commence à s’ancrer. Et la troisième pourrait-elle être celle où cette nouvelle vie devient enfin… notre nouvelle vie ? Dans cet extrait de Girls in Expat , je questionne cette fameuse règle des trois ans et le temps nécessaire pour s’adapter pleinement à une vie à l’étranger. Parce qu’entre vivre dans un pays et s’y sentir vraiment chez soi , il y a parfois tout un chemin. 🎧 L’épisode intégrale sera disponible jeudi prochain sur toutes les plateformes d’écoute de podcast (Youtube, Deezer, Spotify, Apple podcast & Amazon music) Abonne-toi au podcast pour ne pas le manquer ! Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Hubexpat, l'annuaire qui connecte les expats avec des pros et des services dans la langue que tu veux, près de chez toi. N'hésites pas à aller voir le site internet : https://www.hubexpat.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🇫🇷 🇮🇹 Français et Italiens sont voisins… mais sommes-nous vraiment si proches lorsqu’il s’agit de travailler ensemble ? Derrière les clichés se cachent de vraies différences culturelles qui peuvent parfois créer de sacrés malentendus ! Dans cet épisode EXPERT de Girls in Expat , je reçois Catherine Roussel, 52 ans, Française installée à Milan depuis plus de 20 ans, traductrice et interprète français-italien, juriste de formation et experte des différences interculturelles entre la France et l’Italie. Rapport à la hiérarchie, styles de management, communication, confiance, organisation du travail… Dans cet épisode expert, Catherine décrypte tous ces codes culturels que l’on découvre parfois seulement une fois expatriée et nous aide à mieux comprendre comment Français et Italiens travaillent ensemble. Nous abordons également un sujet plus personnel : les structures d’aide qui existent en Italie pour accompagner les femmes confrontées aux violences conjugales, notamment psychologiques. Un épisode passionnant pour toutes celles et ceux qui vivent en Italie, travaillent entre la France et l’Italie ou souhaitent simplement mieux comprendre nos différences culturelles. 🌍 Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Hubexpat, l'annuaire qui connecte les expats avec des pros et des services dans la langue que tu veux, près de chez toi. N'hésites pas à aller voir le site internet : https://www.hubexpat.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En Italie, être compétente ne suffit pas toujours : une femme doit parfois s’imposer pour être respectée. Pourquoi les femmes françaises peuvent-elles être déstabilisées en arrivant dans une entreprise italienne ? Et quels codes faut-il comprendre pour trouver sa place sans renier sa personnalité ? Dans cet extrait, Catherine Roussel, experte des relations interculturelles entre la France et l’Italie, décrypte les différences de communication, de management et de rapport à l’autorité dans le monde professionnel italien. Un avant-goût de notre prochain épisode EXPERT consacré aux différences interculturelles entre la France et l’Italie. 🇫🇷 🇮🇹 🎧 L’épisode complet sortira la semaine prochaine sur toutes les plateformes d’écoute de Girls in Expat. Abonne-toi au podcast pour ne pas le manquer ! Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

*EPISODE REDIFFUSION SEPTEMBRE 2026* Hello ma beauté, Pour cet épisode rediffusion on revient sur le tout premier épisode solo de Girls in expat podcast , et j'avoue que j'ai mis les pieds dans le plat direct ! On aborde la notion suivante : On ne “suit” pas, on ose . Dans cet épisode, je renverse le mythe de la femme expat qui accompagne par défaut : on co-décide , on co-pilote . Vous n'êtes pas des "suiveuses" ! On parle posture , indépendance, identité, valeur pro , répartition des tâches… je te donne des conseils et mon vécu personnel sur ce sujet pour ne plus avoir peur de te placer, sans t’oublier. Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Hubexpat, l'annuaire qui connecte les expats avec des pros et des services dans la langue que tu veux, près de chez toi. N'hésites pas à aller voir le site internet : https://www.hubexpat.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

*EPISODE REDIFFUSION AOUT 2026* Calixte, 36 ans, a toujours rêvé d’une vie pleine d’aventures. Elle vit aujourd’hui à Milan, en Italie et vit la véritable DOLCE VITA ! Pourtant, le chemin vers cette vie douce n’a pas été simple. Tout commence par un traumatisme : une chute violente lors d’un voyage en Inde, qui lui fait perdre toute confiance en elle et en ses rêves . Avec le temps, et beaucoup de résilience, elle décide de transformer cette épreuve en véritable force, et coche une à une les cases de la "liste de ses envies". Un parcours fait de hauts et de bas , de joies et de désillusions , qui a permis à Calixte d’atteindre son but ultime : vivre une vie remplie d'aventures, à l'italienne. Dans cet épisode, Calixte parle sans filtre de son accident , de son réalignement personnel , de la perte de certaines amitiés en expatriation, de la maternité à l'étranger, et de son mantra : « Prendre ce que la vie te donne. » Le message est clair, malgré les épreuves vécues , souviens toi d'une chose : elles peuvent toujours te mener vers de nouvelles opportunités , n’ai jamais peur de les saisir. Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Hubexpat, l'annuaire qui connecte les expats avec des pros et des services dans la langue que tu veux, près de chez toi. N'hésites pas à aller voir le site internet : https://www.hubexpat.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

*EPISODE REDIFFUSION AOUT 2026* À 38 ans, Reine Elisha vit aux Pays-Bas, à Amsterdam . Son parcours est puissant, inspirant, et d’une force… à laquelle tu n’es probablement pas prête ! Rien n’a jamais été acquis ou donné à Reine. Ses différentes expatriations n’ont pas toujours ressemblé à un rêve éveillé, et pourtant, elle a toujours choisi de transformer les embûches en leçons, et de dire clairement “NON” à celles et ceux qui la jugeaient sans la connaître. Reine, c’est le genre de femme puissante qui a une vision claire de la femme, de la mère et de l’expatriée qu’elle a toujours rêvé de devenir. La question, c’est : Comment Reine a-t-elle fait pour devenir une véritable reine de l’expatriation ? Dans cet épisode de Girls in Expat , Reine raconte comment elle est passée : d’une enfance modeste au Bénin à une carrière internationale de remarques racistes violentes en Chine et aux US à l’affirmation de son identité de femme noire expatriée d’un environnement de travail toxique et d’un burn-out à des choix d’expatriation plus conscients d’une dépression post-partum aux Pays-Bas à une nouvelle force intérieure, en tant que mère, femme et expat On parle de : Expatriation choisie vs subie Racisme , insécurité, armes à feu et résilience Dépression post-partum et santé mentale en contexte d’expat Couple & compromis en expatriation (suivre le projet de l’autre sans se perdre soi) Identité de femme noire, mère et expatriée dans différents pays Comment dire NON à ce qui ne nous respecte pas, et dire OUI à un parcours à la hauteur de ses ambitions 👉 Si tu es une femme de couleur expatriée , en questionnement sur ta place, ton identité et ta liberté, cet épisode va te parler FORT ! Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Hubexpat, l'annuaire qui connecte les expats avec des pros et des services dans la langue que tu veux, près de chez toi. N'hésites pas à aller voir le site internet : https://www.hubexpat.com/ Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton entreprise ne rapporte pas encore d’argent : est-ce pour autant un simple hobby ? Derrière ce projet se cachent pourtant des heures de travail et une véritable ambition. En expatriation, de nombreuses femmes doivent mettre leur carrière entre parenthèses, se reconvertir ou repartir de zéro. Certaines choisissent alors de créer leur propre activité à l’étranger. Mais tant que cette entreprise ne génère pas de revenus réguliers, elle peut être minimisée par l’entourage. Comme si travailler depuis chez soi ou ne pas toucher immédiatement un salaire signifiait que le projet n’était pas sérieux. Dans cet épisode solo de Girls in Expat , je parle du travail invisible des entrepreneuses expatriées, du manque de reconnaissance, des doutes, mais aussi de cette volonté de retrouver une identité professionnelle, une indépendance financière et un projet qui nous appartient. Non, créer son entreprise à l’étranger n’est pas une manière de passer le temps. Ce n’est pas un hobby, mais un véritable projet professionnel qui mérite d’être pris au sérieux. Un épisode pour toutes les femmes expatriées qui entreprennent, se reconvertissent ou reconstruisent leur carrière à l’étranger. L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute : Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube 🎧 Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Hubexpat, l'annuaire qui connecte les expats avec des pros et des services dans la langue que tu veux, près de chez toi. N'hésites pas à aller voir le site internet : https://www.hubexpat.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Créer une entreprise à l’étranger, ce n’est pas simplement une manière de "passer le temps". C’est un véritable projet professionnel, qui demande du travail, de l’investissement et beaucoup de persévérance ! Pourtant, lorsqu’une femme expatriée lance son activité sans générer immédiatement un salaire régulier, son entourage peut rapidement considérer son entreprise comme un simple hobby. Dans cet extrait de Girls in Expat, je reviens sur cette réalité vécue par de nombreuses femmes qui profitent de leur expatriation pour se réinventer, se reconvertir et entreprendre. Derrière une activité encore récente se cachent souvent des heures de réflexion, de formation, de création, de prospection et de travail invisible. Ne pas encore vivre financièrement de son entreprise ne signifie pas que celle-ci n’est pas sérieuse, légitime ou professionnelle. Ton projet mérite d’être pris au sérieux, même lorsque ses résultats ne sont pas encore visibles. 🎧 Retrouvez l’épisode complet de Girls in Expat sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Amazon Music et YouTube. Bonne écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si certains lieux d'expatriation ne se choisissaient pas, mais s’imposaient à nous comme une évidence ? Pour Claire, Ibiza n’est plus seulement une destination de vacances : c’est l’endroit où elle se sent profondément chez elle et où elle rêve de construire la suite de sa vie avec sa famille. Dans cet extrait de Girls in Expat , Claire Lemerle, 36 ans et sage femme à Genève, raconte cette certitude aussi puissante que difficile à expliquer : elle ne se voit désormais vivre nulle part ailleurs. Entre attachement profond à l’île, intuition et désir de changer de vie, son rêve d’expatriation à Ibiza s'est progressivement transformé en un véritable projet familial. Un témoignage sincère sur ces lieux qui nous bouleversent, nous révèlent à nous-mêmes et finissent parfois par redessiner toute notre trajectoire en envisageant des projets fou, pas forcément prévu de base :p 🎧 L’interview intégrale de Claire est d’ores et déjà disponible sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Amazon Music et YouTube. Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre prochaine destination de vacances devenait le lieu où vous décidiez de recommencer votre vie ? Et si un simple voyage pouvait transformer un rêve en véritable projet d'expatriation ? Dans cet épisode de Girls in Expat , je reçois Claire Lemerle, sage-femme, maman de deux enfants et future expatriée à Ibiza. Originaire de l'île de La Réunion, Claire construit d'abord une vie stable entre la France puis la Suisse. Mais après plusieurs années à courir après la performance professionnelle, jusqu'à l'épuisement, une question finit par s'imposer : « Tout ça, pour quoi ? » Lors d'un séjour à Ibiza, tout bascule. Ce qui devait être de simples vacances devient le point de départ d'un projet de vie. Depuis, Claire prépare méthodiquement son expatriation : elle apprend l'espagnol, crée le compte Instagram Bonjour Ibiza , rassemble une communauté de francophones sur place et construit déjà sa future activité professionnelle, avec un objectif clair : s'installer en famille à Ibiza en 2027. Dans cet épisode, nous parlons de cette période dont on parle rarement : le "pendant" de l'expatriation , celle où tout se construit encore. Nous échangeons aussi sur le courage de quitter une vie confortable, l'importance de donner une échéance à ses rêves, la place du couple dans un projet d'expatriation et la manière de transformer une émotion en véritable plan d'action. Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui rêvent un jour de changer de vie, de s'expatrier ou simplement d'oser passer de l'idée à l'action ! Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Hubexpat, l'annuaire qui connecte les expats avec des pros et des services dans la langue que tu veux, près de chez toi. Le site internet : https://www.hubexpat.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des départs qui nous laissent un vide immense, même quand on savait qu’ils finiraient par arriver. Parce qu’en expatriation, dire au revoir à une amie, ce n’est jamais seulement dire au revoir à une personne : c’est voir partir une partie de son village. Dans cet épisode solo de Girls in Expat , je mets des mots sur ces amitiés expat qui deviennent si précieuses au fil des années. Celles avec qui on partage les cafés improvisés, les dîners, les messages quand ça ne va pas, les gardes d’enfants en urgence, les fous rires et tous ces petits moments qui finissent par faire partie de notre quotidien. Mais quand ces amis expatriés repartent vivre ailleurs, rentrent en France ou s’installent dans un nouveau pays, c’est tout un équilibre qui change. Il faut accepter le manque, laisser de la place à la tristesse, accompagner aussi nos enfants lorsqu’ils disent au revoir à leurs copains, et apprendre à faire vivre certaines relations autrement. Un épisode intime, chaleureux et sans filtre sur les amitiés en expatriation, les départs à l’étranger, la vie d’expatriée, les enfants expatriés, le deuil amical, la communauté expat et ces liens qui peuvent continuer d’exister, même au-delà des kilomètres. L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute : Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube. Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des au revoir qui nous brisent le coeur dans certaines situations. Notamment ces amis qui deviennent un peu comme une famille. Et quand ont est expat, voir partir une amie, ce n’est jamais seulement un "au revoir", c'est un vrai déchirement. C’est voir partir des personnes qui faisaient partie de notre quotidien et de notre équilibre d'expat : les cafés improvisés, les dîners, les messages quand ça ne va pas, les gardes d’enfants de dernière minute, les petits moments simples qui, sans qu’on s’en rende compte, deviennent essentiels. Dans cet extrait, je parle de ce moment difficile lorsque nos amis viennent vers nous pour nous annoncer officiellement leur nouveau départ. C'est tellement dur quand ces personnes qui compte pour nous s'en vont, et ils faut oser en parler. Parler de ceux qui partent oui, mais surtout de ceux qui restent et qui sont spectateur de cette situation difficile. Un extrait intime qui vous donne une bonne idée de l'épisode intégrale qui sort jeudi prochain : "Quand nos amis expats repartent : dire au revoir à une partie de notre village". Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si une marraine bonne fée vous accompagnait en post-partum, chez vous, avec votre bébé ? Eh bien, figurez-vous qu’aux Pays-Bas, elle existe ! Quand on devient mère à l’étranger, loin de ses repères et de son pays, le post-partum peut prendre une dimension particulièrement difficile. Dans cet épisode expert de Girls in Expat, je reçois Delphine Petit-Postma, expatriée aux Pays-Bas et Kraamzorg à Amsterdam. Née à Paris, arrivée enfant aux Pays-Bas, puis revenue vivre en France à l’adolescence, Delphine retourne finalement à Amsterdam en 2018 pour retrouver l’homme de sa vie. À 42 ans, elle décide alors de suivre sa véritable vocation professionnelle, dans un métier peu connu en France, proche de celui de doula : celui de kraamzorg. Mais c’est quoi, une kraamzorg ? Aux Pays-Bas, c’est une professionnelle qui accompagne les mamans, les bébés et les familles à domicile les huit premiers jours après la naissance. Un soutien précieux dans un pays où, lorsque tout va bien après l’accouchement, les femmes peuvent rentrer chez elles seulement quelques heures après avoir donné naissance. Dans cet épisode spécial expert, on parle de maternité en expatriation, de post-partum, de solitude, du soutien nécessaire, de deuil périnatal, mais aussi de l’importance d’oser demander de l’aide et d’inclure pleinement le papa dans cette nouvelle aventure, qui reste à chaque fois un nouvel apprentissage. Un épisode où Delphine nous partage les coulisses de son expertise et de son métier à l’étranger, pour mieux comprendre le modèle néerlandais lié au métier de kraamzorg, briser certains tabous autour du post-partum et découvrir plein de conseils ludiques et pratiques à mettre en place. Parce qu’il est important de rappeler qu’une mère ne devrait jamais avoir à tout porter seule et qu’elle doit oser s’entourer, surtout en expatriation. Besoin de lecture pour mettre ces conseils en pratique ? Retrouvez le livre Un post-partum en douceur de Delphine Petit Postma, coécrit avec Marion Joseph, journaliste au Figaro, aux éditions Le Rocher. Lien du livre : https://www.amazon.fr/post-partum-douceur-mod%C3%A8le-n%C3%A9erlandais-Kraamzorg/dp/2268108066 Bonne écoute ! Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rester seule avec un nourrisson quand on est expatriée, ça peut être vertigineux. Et pourtant, c’est une solitude dont on parle encore trop peu. Dans cet extrait du prochain épisode expert , je reçois Delphine Petit, kraamzorg aux Pays-Bas . Elle met des mots très justes sur un tabou immense : celui de la solitude des mères, particulièrement en expatriation. Ce moment où l’on aime profondément son bébé, mais où l’on peut aussi se sentir isolée, fatiguée, perdue, sans forcément oser le dire et oser demander de l'aide. Mais au fait, qu’est-ce que une kraamzorg ? Aux Pays-Bas, vous ne restez pas des jours à la maternité post accouchement. Un accompagnement postnatal à domicile, assuré par une professionnelle, une kraamzorg, vient soutenir la mère et le bébé dans les premiers jours après la naissance. Elle aide dans les soins du nourrisson, surveille le rétablissement de la maman et apporte un soutien précieux dans cette période aussi belle que bouleversante. Un extrait fort et nécessaire, qui rappelle que demander du soutien en expatriation n’enlève rien à l’amour que l’on porte à son enfant, ni à votre valeur en tant que mère expatriée. L’épisode intégrale sera disponible jeudi matin sur toutes les plateformes d’écoute ! Bonne écoute 🎧 Tu veux nous rejoindre ? Retrouves nous sur nos réseaux sociaux :) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la question “Et toi, tu fais quoi dans la vie ?” Était parfois plus lourde qu’elle n’en a l’air ? En expatriation, ne pas avoir de projet à raconter peut vite réveiller une sensation de vide, de honte ou d’illégitimité. Dans cet épisode solo, je parle de cette pression invisible que peuvent ressentir certaines femmes expatriées : celle de devoir toujours avoir un projet professionnel, une reconversion, une activité ou une ambition claire pour se sentir intéressantes. Mais quand on arrive dans un nouveau pays, notre premier projet peut simplement être de s’adapter, de trouver ses repères, de gérer le quotidien, la maternité, la charge mentale, la famille, ou tout simplement de retrouver un équilibre dans sa vie à l’étranger. Je partage aussi mon expérience personnelle à Milan, lorsque je m’occupais de ma fille et que j’avais parfois l’impression de ne pas avoir une réponse assez valorisante à donner ... ce sentiment de gêne et de "perte de valeur, d'estime perso" je l'ai ressenti aussi. Un épisode pour rappeler que notre identité, notre valeur, ne se résume pas à ce que l’on fait, à notre métier, à nos projets en cours (ou non), à notre productivité ou au regard des autres. Parce que .... TU N'ES PAS SEULEMENT CE QUE TU FAIS ! Tu es aussi ce que tu vis, ce que tu es en tant que femme, ce que tu traverses et ce que tu construis en expat. Un épisode pour toutes les femmes expatriées en transition, en pause, en recherche de sens, ou simplement en train de se reconstruire à l’étranger. Bonne écoute 🎧 Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Les enfants s’adaptent toujours.” Vraiment ? Pourtant c'est ce qu'on dit beaucoup. Dans cet extrait, Bérengère revient sur une idée que l’on entend souvent en expatriation : celle que nos enfants seraient naturellement capables de tout encaisser, de tout absorber, de s’adapter partout, presque sans difficulté. Mais la réalité est parfois plus nuancée. Comme nous, les enfants ont besoin de repères, d’ancrage, de stabilité. Changer de pays, de langue, d’école, de culture, d’amis… ce n’est pas toujours une simple aventure. Cela peut aussi être un vrai déracinement. Dans le cas de sa fille Stella, l’arrivée à Milan après des années à Londres a été une transition difficile. Et Bérengère partage avec beaucoup de sincérité ce que cela lui a appris : accompagner son enfant en expatriation, c’est aussi accepter que certaines choses nous échappent parfois. Et parfois, proposer un soutien psychologique peut être une vraie aide. Sans honte. Sans culpabilité. Sans tabou. Parce que demander de l’aide pour son enfant, ce n’est pas un échec parental. C’est au contraire une manière de l’écouter VRAIMENT, et ca ... C'est pas un mythe ;) 🎧 Un extrait fort et nécessaire, issu de l’épisode intégrale avec Bérengère Toscano, disponible sur toutes les plateformes d’écoute. Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, en expatriation, ce n’était pas toujours à la femme de mettre sa carrière entre parenthèses ? Et si se choisir professionnellement pouvait aussi obliger tout un couple, toute une famille, à réinventer son équilibre ? Dans ce nouvel épisode de Girls in Expat , je reçois Bérengère Toscano , 55 ans, aujourd’hui installée à Milan , après un parcours de vie entre la France, l’Allemagne, Vienne, Londres et l’Italie . À 23 ans, Bérengère quitte la France pour tracer sa propre voie. Plus tard, elle quitte Vienne pour rejoindre celui qui deviendra son mari à Londres… une ville où elle pensait rester quelques mois, et où elle restera finalement vingt ans. Dans cet épisode, on parle d’ expatriation , de couple , de maternité , de carrière , mais aussi de sujets encore trop peu abordés : l’inversion des rôles dans le couple expatrié , et l'importance de l'accompagnement de nos enfants en expatriation. Après la naissance difficile de leur fille Stella et une dépression post-partum, Bérengère reprend le travail par besoin vital. Son mari, lui, met sa carrière entre parenthèses pour s’occuper de leur fille et préserver l’équilibre familial. On parle aussi de Stella, qui vivra difficilement le déracinement lors du départ de Londres vers Milan. Parce que non, nos enfants ne sont pas toujours des petites machines parfaites d’adaptation. Aujourd’hui entrepreneure, coach en évolution professionnelle et talent strategist, Bérengère continue de se réinventer, tout en portant une part importante de l’équilibre financier de sa famille. Un épisode puissant et profondément humain sur les choix de vie, les sacrifices inversés, l’expatriation en famille, et cette question essentielle : Comment se choisir, inverser les rôles, sans oublier l’équilibre de ceux qu’on aime ? Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.