Lysthagen er en podcast laget av klinisk sexolog og hypnoterapeut Siv Gamnes, der du kan stille egne spørsmål og få svar på ting du lurer på rundt seksualitet og seksuelle problemer. Eller du kan lytte til svar på andre sine spørsmål og få høre om ting du kanskje ikke visste at du lurte på? Du vil også finne episoder med ulike tema innen seksualitet eller andre lystbetonte ting, eller få et innblikk i hva som kan skje innenfor terapirommets fire vegger via «true stories». Jeg er opptatt av alt som kan hjelpe oss til å få det bedre og inspirere til å få enda mer ut av (sex)livet. I podcasten ønsker jeg å gi gode svar, informasjon, tips og råd - alt krydret med lett forståelig fagkunnskap slik at du selv kan bli i stand til å skape den hagen du trenger for å kjenne den lysten du ønsker å ha, og en seksualitet som gir deg nytelse.
Hva betyr erotiske fantasier egentlig? Mange mennesker har fantasier de aldri forteller noen om. Noen kjenner på nysgjerrighet, andre på skam. Men er det egentlig noe galt med å fantasere? I denne episoden av Lysthagen svarer klinisk sexolog og hypnoterapeut Siv Gamnes på et spørsmål fra en lytter som er redd for hva fantasiene hennes sier om henne. Du får høre om: • hvorfor erotiske fantasier er så vanlige • forskjellen mellom fantasi og virkelighet • hvorfor fantasier ikke nødvendigvis er ønsker • hvor skammen rundt seksualitet kommer fra • hvordan du kan møte deg selv med mer forståelse og mindre fordømmelse En episode for deg som noen gang har lurt på om det du tenner på er normalt. Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#29 Womanizer – sexleketøy, nytelse og orgasme: venn eller fallgruve?
18 min
Kan man bruke Womanizer for mye? Kan sexleketøy gjøre det vanskeligere å få orgasme på andre måter? Og hva skjer hvis orgasmen alltid kommer gjennom den samme typen stimulering? Dette er temaet i denne episoden av Lysthagen der jeg snakker om: Hva som gjør Womanizer så effektiv Fordelene ved sexleketøy Hvorfor hjernen elsker raske og effektive belønningssystemer Midlertidig nummenhet og sensitivitet Hvorfor variasjon ofte styrker seksualiteten vår Forskjellen mellom orgasme som mekanisk respons og orgasme som opplevelse Noe av det viktigste jeg ønsker å formidle er dette: Det er ingenting galt med sexleketøy. Men seksualitet handler om mer enn å komme raskest mulig fram til orgasme. Nysgjerrig på hva - lytt da vel 😉 Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#28 Viagra – hvorfor øker bruken så kraftig?
17 min
«Jeg vurderer Viagra – men vet ikke om jeg egentlig trenger det.» Kjenner du deg igjen? I denne episoden av Lysthagen snakker jeg om: • hvorfor Viagra-bruken øker • hvordan stress påvirker ereksjon • når potensmidler faktisk er nødvendig • og hvorfor prestasjonsangst ofte er en viktig del av bildet Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#27 Ulik sexlyst - Hva gjør vi når vi vil forskjellig?
15 min
Ulik sexlyst er en av de vanligste utfordringene i parforhold. Likevel er det noe mange opplever som både vanskelig og sårt. Ofte utvikler det seg et mønster: Den ene tar initiativ → den andre trekker seg → den første føler seg avvist → den andre føler seg presset Og før man vet ordet av det, står man fast i en sirkel som skaper avstand – selv om begge egentlig ønsker nærhet. I ukens episode av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om: • hvorfor lyst sjelden er likt fordelt • forskjellen på spontan og responsiv lyst • hva som skjer følelsesmessig hos begge parter • hvordan dette kan utvikle seg til en negativ dynamikk • hva som kan hjelpe Jeg deler også hvordan jeg jobber med dette i terapi – blant annet med fokus på kommunikasjon, trygghet og, i noen tilfeller, hypnoterapi. Ulik lyst betyr ikke at noe er galt. Men det krever forståelse – ikke press. Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#26 Ereksjonsproblemer, hva prøver kroppen å fortelle
14 min
Ereksjonsproblemer er noe mange opplever – men hva skjer egentlig? For mange kommer det plutselig. Kroppen responderer ikke slik man forventer, og nesten med en gang dukker tankene opp: • Hva er galt med meg? • Hvorfor funker det ikke? • Merker partneren min dette? Og jo mer man tenker – jo vanskeligere blir det. I ukens episode av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om: • hva en ereksjon egentlig er • hvordan nervesystemet påvirker seksualitet • hvorfor stress og prestasjonspress spiller en stor rolle • hvordan dette kan utvikle seg til en negativ spiral • hva som faktisk kan hjelpe Jeg deler også hvordan jeg jobber med dette i terapi – blant annet med fokus på trygghet i kroppen og, i noen tilfeller, hypnoterapi. Ereksjonsproblemer handler sjelden om at noe er «feil». Ofte handler det om at kroppen er i beredskap. Og det er noe det går an å gjøre noe med. Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#25 Prestasjonsangst – hvorfor blir kroppen utrygg?
15 min
Prestasjonsangst i forbindelse med sex er noe langt flere opplever enn vi snakker om. Mange beskriver at de plutselig «forsvinner opp i hodet» under sex. Tankene tar over: • Får jeg det til? • Er jeg god nok? • Er partneren min fornøyd? Og jo mer man tenker – jo vanskeligere blir det å være tilstede. I denne episoden av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om: • hva prestasjonsangst egentlig er • hva som skjer i kroppen når stress aktiveres • hvorfor seksualitet og prestasjon ikke fungerer sammen • hvordan dette kan skape en negativ spiral • hva som kan hjelpe Jeg deler også hvordan jeg jobber med dette i terapi – blant annet med fokus på kroppslig trygghet og, i noen tilfeller, hypnoterapi. Prestasjonsangst handler ikke om at noe er galt med deg. Det handler om hvordan kroppen reagerer på press. Og det er noe det går an å gjøre noe med. Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#24 Seksuell lyst - hva skjer når den forsvinner?
19 min
Har du opplevd at lysten bare… forsvinner? Du er ikke alene. I ukens episode av Lysthagen snakker jeg om: hvorfor lyst endrer seg hva som påvirker seksuell lyst hvorfor det ikke er noe galt med deg hva du kan gjøre Lyst er ikke noe du har . Det er noe som oppstår i samspill. 🎧 Lytt her Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#23 Pornoavhengighet – kan man egentlig bli avhengig av porno?
19 min
Kan man bli avhengig av porno? Dette er et spørsmål mange stiller seg – men få tør å snakke høyt om. I denne episoden av Lysthagen svarer jeg på et spørsmål fra en lytter som opplever at pornobruk har begynt å ta mer plass enn han ønsker. I episoden snakker jeg blant annet om: hva forskningen sier om porno og avhengighet når bruk blir problematisk hvorfor det kan føles vanskelig å stoppe hvordan hjernen og vaner spiller inn hvilke behandlingsmuligheter som finnes Jeg forteller også hvordan jeg arbeider med hypnoterapi i behandling av problematisk pornobruk. Pornobruk i seg selv er ikke nødvendigvis et problem. Men når det oppleves som vanskelig å kontrollere bruken, så finnes det hjelp. Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#22 Tidlig sædavgang – et tema mange bærer alene
18 min
Mange tror de er alene om dette. Det er de ikke. Prematur ejakulasjon, tidlig sædavgang, rammer svært mange menn – og påvirker ofte både selvfølelse, intimitet og relasjon. I ukens episode av Lysthagen snakker jeg om: ✔ hvorfor det skjer ✔ hva diagnosen faktisk innebærer ✔ hvorfor stress og prestasjonspress spiller inn ✔ hvordan behandling kan se ut Og ja — dette er noe det går an å få hjelp for. Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#21 Valentin dagen – hva handler det egentlig om?
14 min
Kjenner du litt på press rundt Valentin dagen? Du er ikke alene. I denne episoden snakker jeg om: • Hvor dagen egentlig kommer fra • Hvorfor den kan trigge både romantikk og ensomhet • Hvordan du kan gjøre den ekte – på din måte Enten du feirer med partner, venner – eller deg selv. For kjærlighet er ikke en prestasjon. Det er en opplevelse. Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#20 Når intimitet og skam møtes
15 min
Noen ganger er det ikke sex som er vanskelig. Det er intimitet . Jeg har fått et sterkt spørsmål fra en homofil mann i 30-årene: En relasjon føltes trygg, varm og «ekte» – helt til en intim situasjon trigget noe som ligner skam. Etterpå kom avstand, unngåelse og forvirring. I denne av Lysthagen snakker jeg om: hvorfor skam ofte aktiveres når noe blir nært hva som kan skje når én vil reparere og den andre forsvinner hvordan du kan be om avklaring uten å legge skyld og hvorfor dine behov for trygg dialog er helt legitime – og hva du kan gjøre videre når det du trenger mest, er å snakke Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#19 Når prestasjonsangsten tar styringa hos kvinner
20 min
Hun er frisk. Hun har lyst – i alle fall lyst til å ha lyst. Hun vil være nær. Men idet situasjonen blir intim, skjer det noe: Tankene tar over, og skaper frykt. Det er her mange kvinner begynner å trekke seg unna – ikke bare sex, men også seg selv. Mange kvinner strever med lyst og nærhet – ikke fordi de ikke vil, men fordi kroppen er i alarm. I denne episoden av Lysthagen snakker jeg om: – prestasjonsangst hos kvinner – hvorfor lyst kan forsvinne – hvordan skam og kontroll tar over – og hva som faktisk hjelper 🎧 Episode for kvinner - og for alle som vil forstå bedre Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#18 Når prestasjonsangsten tar styringa hos menn
14 min
Han er i 20-årene. Han har lyst. Han vil være nær. Men i situasjonen tar tankene over: «Hva om det ikke fungerer?» «Hva hvis hun merker det?» «Hva sier det om meg?» Prestasjonsangst er en av de vanligste årsakene til ereksjonssvikt hos menn – og den kan føre til: – manglende initiativ – tilbaketrekning – unngåelse av relasjoner – lavere selvfølelse og lav seksuell selvtillit I denne episoden av Lysthagen forklarer jeg: – hvorfor dette skjer i kroppen – hvorfor viljestyrke ikke hjelper – hva mannen selv kan gjøre – og hvordan sexologisk og hypnoterapeutisk hjelp kan gjøre en reell forskjell 🎧 En episode for menn – og for alle som vil forstå bedre. Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#17 Den gode samtalen om sex
12 min
Den gode samtalen om sex I denne episode av Lysthagen svarer jeg på et spørsmål fra en kvinne som kjenner på små ting i sexlivet som ikke føles helt gode – og en stor frykt for å såre partneren ved å si ifra. Når vi går inn i et nytt år med gode forsetter, er kanskje ikke løsningen mer sex – men bedre samtaler . Hvordan tar man opp det som er vanskelig, uten å såre? Når er det best å si ifra? Og er man egentlig kravstor når man uttrykker egne behov? Lytt til episoden der du hører podkast – og husk: Et godt sexliv starter ofte med en god samtale. Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#16 Guidet hypnose mot stress
12 min
Det nærmer seg jul, og mange stresser rundt. Jeg har derfor laget en liten julegave til deg - en guidet hypnosefil mot stress. God jul! Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#15 Sexlyst -et barometer på parforholdet?
18 min
Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#14 Når skjeden blir for våt...
17 min
Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#13 Har du en fetisj?
16 min
Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#12 Bleiefetisj og ABDL – hva handler det egentlig om?
8 min
Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
#11 Hvordan hjelpe mannen til orgasme?
18 min
Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til sexologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig.
