Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap
Published by Ole Christian Sandvoll
Mental Health
Health & Fitness
Education
Courses
Velkommen til Re Boot Life – en engasjerende podcast om Mindset, Modighet, Mental Trening og Lederskap . Mentaltrener Ole Christian Sandvoll , sammen med mentaltrener Sabina Bergstad Vinnes og mentaltrener Morten Ustad , forsøke å inspirere og hjelpe deg med hindringer og løsninger i livet – på jobb eller hjemme – om tankesett, modighet, mentale treningsteknikker og vi utforsker temaer som Hvordan utvikle et sterkt og positivt mindset, bygge mot til å møte livets utfordringer, teknikker for effektiv mental trening og innsiktsfulle strategier innen lederskap. Hva kan vi selv gjøre og hva kan vi trenge andre til? Hva skal til for å bli mer disiplinert, mentalt sterkere og våge å leve mer slik vi egentlig ønsker? Vi tror at alle har noe å lære av andres historier og erfaringer. Gjennom inspirerende samtaler og praktiske råd ønsker vi å motivere deg til personlig vekst og utvikling. Bli med oss på en reise mot et rikere liv fylt med mening og muligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
De fleste av oss puster ca. 20 000 ganger om dagen – uten å tenke over det én eneste gang. Men hva om pusten er nøkkelen til bedre prestasjoner, mer ro, dypere søvn og sterkere mentalt overskudd? I denne episoden har vi besøk av Cecilie Amlie – sertifisert breath coach og instruktør ved Mash Studios i Oslo. Cecilie forteller om reisen sin fra å sitte på terrassen og høre en podcast, til å booke flybilletter til Stockholm alene – og oppdage et verktøy som forandret alt for henne. Vi snakker om hva som faktisk skjer i kroppen når du puster bevisst, hvorfor positiv tenkning ikke er nok alene, og hvordan ledere kan ta bedre beslutninger ved å forstå sin egen fysiologi. Vi får også høre den sterke historien om sykkelulykken på Mallorca – og hva breathwork har betydd for å bearbeide det. En episode du vil ha med penn og papir til. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bastian Walaker Sundling er 35 år, advokat i et av Norges beste advokatfirmaer, nybakt pappa — og kreftoverlever etter en av de mest dramatiske historiene vi har hørt i studio. I romjula 2023 fikk han og kona Anette positiv graviditetstest. Samtidig begynte en hodepine som ikke ga seg. En sen kveld på en privatklinikk fikk han beskjeden: det er noe i hodet ditt som ikke skal være der. Svulst i lillehjernen. Akutt til nevrokirurgen. Det han ikke visste, var at han kom til å våkne opp uten kontroll over kroppen sin — etter en operasjon han aldri hadde samtykket til. En feil som helsevesenet først innrømmet, og som NPE senere avviste som erstatningsgrunnlag. Midt i alt dette: stamcelletransplantasjon, 100 dager på sykehus, rullestol, rehabilitering, tilbakefall i øynene — og en høygravid kone som tok lappen på Sunnaas sykehus fordi han ikke kunne kjøre bil. Dette er en episode om hva som skjer når livet tar alt fra deg. Og om hva som er igjen når det gjør det. Hele Norge Mediterer: https://gym.helenorgemediterer.no/ Instagram https://www.instagram.com/helenorgemediterer/ Kontakt Bastian på Instagram: https://www.instagram.com/mindful_advokat/ Kontakt Bastian på Linkedin: https://www.linkedin.com/in/bastian-walaker-sundling-376099b3/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva gjør du når systemet som skal beskytte barnet ditt, svikter deg gang på gang? Hege Lill Bakken er grunnleggeren av Mobbehjelpen , og hun vet alt om den kampen. I over tolv år kjempet hun for sønnen sin – fra barnehagen der voksne satte merkelapper, til ungdomsskolen der seksualisert vold skjedde foran tredve tilskuere. Underveis ble hun selv totalt utmattet, mistet hukommelsen og kjente kroppen gi etter. I dag bruker hun sin erfaring til å hjelpe familier som står i akkurat den situasjonen hun selv sto i – alene, rådvill og uten noen som virkelig forstår hva de skal gjøre. I denne episoden snakker vi om: Hvorfor mørketallene rundt mobbing er langt større enn vi tror Hva foreldre faktisk kan gjøre – både når barnet ditt mobbes og når det er mobberen Hvorfor konsekvenser er viktigere enn nok en sjanse Hva loven faktisk sier – og hva skolen er forpliktet til å gjøre Ole Christians egen historie om å både bli mobbet og å mobbe Dette er en episode du vil ønske at alle foreldre, lærere og rektorer hadde hørt. 📌 Kontakt Hege Lill på www.mobbehjelpen.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne episoden har vi besøk av Mia Lundgreen – sertifisert Wim Hof-instruktør, funksjonell pusteinstruktør og helsekousjent fra Vestfold. Mia vet av erfaring hva som skjer når kroppen går i alarmberedskap for lenge. Som tjueåring tok hun på seg for mye, sovnet for lite – og ble feildiagnostisert med ADHD. Det som hjalp var ikke piller. Det var pust og meditasjon. I dag hjelper hun enkeltpersoner og bedrifter med å forstå nervesystemet sitt, bruke pusten aktivt og tåle litt mer ubehag enn de er vant til. Vi snakker om: Hvorfor du sannsynligvis puster feil – og hva det koster deg Wim Hof-metoden: hva er det egentlig, og hva sier forskningen? Isbading og hva som skjer i kroppen (hint: dopamin, immunforsvar og brun-fett-aktivering) Meditasjon demystifisert – du trenger ikke tomt hode for å lykkes Den enkleste pusteteknikken for å roe ned stress akkurat her og nå Badstu som helseverktøy og sosial arena Og: Morten forteller om sin første vinterdukkert – og hvorfor han aldri ser seg tilbake Sett av en time i hverdagen. Det er gratis å puste – men du kan gjøre det mye bedre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Torkil Færø er tilbake i studio – og denne gangen snur han opp ned på alt du trodde du visste om solen. Torkil er lege, forfatter og en av Norges mest kunnskapsrike stemmer innen biohacking og livsstilsmedisin. Han har brukt to år på å skrive Solkuren – og kaller det det hardeste arbeidet han noen gang har gjort. Resultatet er en bok som utfordrer tiår med etablerte helseråd. I denne episoden får du høre om: Hvorfor solunngåelse i noen studier ser ut til å være like farlig som røyking Hva solkrem faktisk beskytter mot – og hva den ikke gjør Hvordan sollys påvirker mitokondriene, endorfinene og søvnen din Hva infrarødt lys gjør inne i kroppen din – og hvorfor det kan nå helt inn til cellene hos et lite barn Hvorfor mørkhudede innvandrere i Norge er en særlig sårbar gruppe Praktiske råd for deg som skal til syden i sommer Dette er en episode som vil få deg til å åpne vinduet, legge fra deg solkremen litt lenger – og gå ut. Følg Dr Torkil Færø på Instagram Solkuren på ARK Solkuren på NORLI Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi inviterte hormonterapeut Helen Aasrud fra En Glad Kropp inn i studio – og det ble en av de mest opplysende samtalene vi har hatt. Helen har jobbet med kvinnehelse siden 2006, har hjulpet tusenvis av kvinner og driver en Facebook-gruppe med nesten 20 000 medlemmer. Hun deler kunnskap som de fleste aldri får høre – verken på skolen, hos legen eller hjemmefra. I denne episoden snakker vi om hvorfor hormoner påvirker alt fra humør, energi og vekt til søvn og sexlyst. Vi går gjennom hele syklusen, hva som faktisk skjer i perimenopausen og overgangsalderen – og hvorfor det er en ny fase i livet, ikke slutten på det. Vi tar også opp p-piller og hva de gjør med kroppen, tarm-hormon-forbindelsen, stress som hormonsabotør, og hva menn bør forstå for å være bedre partnere. Og ikke minst: den rørende "bestemorteorien" – som gir en helt ny betydning til det å bli eldre. Helen gir også sine viktigste tips til deg som vil ta bedre vare på hormonhelsen din. 🔗 Finn Helen på Instagram og Facebook som "En Glad Kropp" eller på engladkropp.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Har du brukt hundrevis av kroner på hudpleie uten å se forskjell? Eller lurt på om tenåringen din egentlig trenger alt det hun smører seg med? I denne episoden har vi besøk av Ann-Kristin Stokke — hudekspert med over 30 år i faget, Head of Education i Skintific og aktuell med boken Hud for livet . Hun er blant Norges fremste stemmer på hudhelse, og hun er ikke redd for å si det rett ut. Vi snakker om hvorfor huden er et speilbilde av hele deg — ikke bare det du smører på utsiden. Vi dykker inn i hva stress, søvn, hormoner og kosthold gjør med huden din, og hvorfor mange av oss — uten å vite det — gjør huden verre med de produktene vi tror er gode. Du får også Ann-Kristins ærlige vurdering av kollagenpulver, retinol, solkrem og de største mytene i hudpleiejungelen. Dette er episoden du sender til alle som bruker mer penger enn de trenger å gjøre — og til foreldre med tenåringer som holder på å skru opp huden si med for mye av alt. Du finner Hud for Livet på Ark her Du finner Hud for Livet på Norli her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Har du prøvd å endre en vane gang på gang — og alltid havnet tilbake på start? Kanskje problemet ikke er deg. Kanskje det er metoden. I denne episoden har vi besøk av Anniken Binz, mental trener og aktuell forfatter av boken Supervaner . Anniken er klar i sin tale: viljestyrke og disiplin er ikke løsningen — de er faktisk en del av problemet. Vi snakker om hvorfor hjernen aktivt motarbeider endring, hva som egentlig ligger bak vanene dine, og hvordan du kan begynne å endre atferd uten å piske deg selv gjennom dagen. Vi kommer innom identitet, verdier, selvkritikk, yoga nidra, Pepsi Max og det å hoppe ut fra et fjell i Romsdalen. En åpen, varm og urovekkende nyttig samtale — med et øyeblikk der Ole Christian går på en liten live-coachingseanse han ikke hadde sett for seg. Du finner Supervaner på Ark her Du finner Supervaner på Norli her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Zemir Popovac er psykologspesialist, forfatter og en av Norges fremste stemmer på barn og ungdom som utøver vold. Han kom selv til Norge som krigsflyktning fra Bosnia i 1993 — og den erfaringen preger både mennesket og fagpersonen han er blitt. I denne episoden snakker vi om hva som egentlig skjer inni et barn som slår, hvorfor trygghet ikke er det samme som sikkerhet, og hvordan voksne — foreldre, lærere og naboer — kan gjøre en reell forskjell. Vi er innom ungdomskriminalitet, rekruttering til gjenger, skjermbruk, fattigdom og den farlige autopiloten som styrer oss mer enn vi liker å tro. Zemir deler også noe som treffer langt inn: viktigheten av å beskytte det gode i seg selv — selv når verden utenfor er kaotisk. Boken hans Barn som utøver vold ( Fagbokforlaget ) er tilgjengelig i bokhandel og på nett. Barn som utøver vold hos Ark Barn som utøver vold hos Norli Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hun har vært popstjerne, modell, Skal vi danse-vinner og verdensmester i benkpress. Men Lene Alexandra Øien er kanskje mest kjent for noe helt annet i dag: hun er coachen de høytpresterende mennene oppsøker når alt ser bra ut utenfra — men ingenting føles riktig innenfra. I denne episoden av Re Boot Life får vi en åpen, ærlig og til tider overraskende samtale med Lene om alt fra «snill gutt-syndromet» blant mannlige ledere, til hva som skjer med deg når du aldri setter grenser for deg selv. Vi snakker om ADHD — hvorfor hun er glad for at hun ikke visste om det tidligere, og hvordan diagnosen kan være en styrke når du forstår den. Vi er innom Helvetesuka, ensomhet i skogen uten ladet telefon, og hvorfor hun mener at trening og kosthold er grunnmuren for alt annet mentalt arbeid. Lene deler også åpent om sine egne perioder med utbrenthet, psykiatrisk innleggelse og reisen fra å prestere av frykt til å prestere av lyst. Se Lene Alexandra sine bøker her og her . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva hvis mye av det du kjenner på – stress, uro, dårlig søvn, lav energi eller «hjernetåke» – ikke bare handler om tankene dine? I denne episoden har vi besøk av Rebekka Nøkling , som jobber i skjæringspunktet mellom hormonhelse, prestasjon og forskning. Sammen går vi ned på celle- og hjernenivå og snakker om hvordan hormoner faktisk påvirker hvordan du føler, tenker og fungerer i hverdagen. Du får høre: – hvorfor stress «stjeler» hormonene dine – hva som skjer i kroppen før overgangsalderen (lenge før du tror) – hvorfor både menn og kvinner påvirkes mer enn vi snakker om – konkrete øvelser og enkle grep du kan gjøre allerede i dag Dette er en episode du bør høre mer enn én gang. Følg Rebekka her: Linkedin Instagram Spotify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne episoden snakker Ole Christian, Sabina og Morten om emosjonell intelligens i arbeidslivet – og hvorfor det kanskje er viktigere nå enn noen gang. Hva skjer med relasjoner, samarbeid og ledelse i en tid der AI, tempo og teknologi tar stadig større plass? Hvorfor er det ikke nok å være faglig sterk hvis du ikke klarer å lese rommet, regulere egne følelser eller forstå menneskene rundt deg? Vi snakker om forskjellen på IQ og EQ, hvorfor selvledelse betyr mer enn mange tror, hvordan antakelser skaper misforståelser på jobb, og hvorfor både ledere og ansatte har ansvar for å bygge gode relasjoner. Du får også konkrete refleksjoner rundt følelsesregulering, kommunikasjon og hvorfor tid til refleksjon faktisk kan være en av de viktigste investeringene vi gjør. En ærlig, levende og praktisk samtale om mennesker, arbeidsliv og mentale ferdigheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva skjer når du slutter å jage salg – og begynner å invitere? I denne episoden har vi med oss salgscoach Ole Arvid Liodden , som har over 30 års erfaring med salg, ledelse og mental trening. Sammen dykker vi ned i hva som faktisk skiller de som lykkes i salg fra de som ikke gjør det – og det handler langt mindre om teknikk enn du kanskje tror. Vi snakker om: Hvorfor de fleste selgere jobber fra “mangel” – og hva det gjør med resultatene Hvordan frykt for avvisning ødelegger mer enn du er klar over Hvorfor intensjonen din betyr mer enn ordene du bruker Hvordan du går fra å “booke møter” til å invitere mennesker Hva mental trening faktisk har å si for prestasjon i salg og ledelse Hvordan du bør bruke AI – uten å miste det menneskelige Dette er en episode som utfordrer mye av det du tror du vet om salg. Mindset, energi og tilstedeværelse er ikke “nice to have” – det er fundamentet. Hvis du jobber med mennesker, salg eller ledelse, er dette en episode du ikke vil gå glipp av. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne episoden møter vi Helene Ragnhild Andersen Sollie som er en av de mest profilerte stemmene i Norge når det gjelder tarmhelse og helhetlig livsstil, til en ærlig og sterk prat om tarmhelse, kosthold, mindset og det å ta ansvar for egen helse. Helene forteller om reisen fra alvorlig sykdom med ME, til å bygge seg opp igjen med kunnskap, kosthold, mental trening og nye vaner. Hun deler også åpent om kreftdiagnosen hun fikk, hvordan hun møtte frykten, og hvorfor tankesettet hennes ble avgjørende både under og etter behandling. Vi snakker om hvorfor så mange blir forvirret av kostholdsråd, hvordan stress påvirker fordøyelsen, hvorfor tarmen betyr så mye for både energi og psykisk helse, og hvordan man kan leve sunnere uten å bli rigid. Du får også høre Helenes tanker om diettkultur, matstress, fermentert mat, kosttilskudd og hvorfor 80/20 kan være en mye smartere vei enn å prøve å gjøre alt perfekt. Dette er en episode om helse, men også om mot, perspektiv, identitet og det å faktisk leve godt mens du tar vare på deg selv. Følg Helene Ragnhild på Instagram Følg Helene Ragnhild på Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne episoden snakker Ole Christian og Sabina om motivasjon slik den faktisk fungerer i hverdagen. Hvorfor er det så lett å vente på lysten, og så vanskelig å gjøre det som egentlig er bra for oss? Hvorfor er noen flinke i perioder, men faller av i andre? Og hvorfor blir noen trigget av fart, variasjon og utvikling, mens andre trenger trygghet, struktur og tid? Du får høre om forskjellen på indre og ytre motivasjon, hvorfor motivasjon alene sjelden er nok, og hvordan vaner, systemer, identitet og psykologiske behov påvirker både deg, relasjonene dine og valgene du tar. Sabina forklarer også hvordan MyNeeds kan gi et språk for det som driver oss, og hvorfor dette kan være nyttig både i selvledelse, i team, i ledelse, rekruttering og kommunikasjon. Dette er en episode for deg som vil forstå deg selv litt bedre, få mer ut av energien din og slutte å irritere deg over at andre fungerer annerledes enn deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne episoden besøker vi ernæringsbiolog og høyskolelektor Marit Kolby i studio på høyskolen der hun jobber. Samtalen går rett inn i noe mange har kjent på: Hvorfor har vi lært at vi må spise hele tiden, og hvem tjener egentlig på det? Vi snakker om myten om å spise hver tredje time, hvorfor mange blir mer fysne av ferdigmat, hva ultraprosessert mat faktisk er, og hvorfor råvarebasert mat kanskje er langt enklere enn folk tror. Vi er også innom proteintrenden, rødt kjøtt, barn som bare vil ha pasta og yoghurt, måltider som sosialt samlingspunkt og hvordan man kan spise bedre uten å gjøre livet unødvendig komplisert. Dette er en episode for deg som vil forstå mer av hva som skjer i kroppen, hjernen og hverdagen når maten vår blir mer industrilaget og mindre ekte. Her er Marit Kolby sine bøker: Hva og når skal vi spise? på Ark Hva og når skal vi spise? på Norli Kokeboka - hva skal vi spise? : til matgleden på Ark Kokeboka - hva skal vi spise? : til matgleden på Norli Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva skjer når en “helt vanlig fyr fra Skullerud” bygger seg opp fra tømrer til eiendomsutvikler – og samtidig har et sterkt syn på robusthet, skole, arbeidsglede og samfunnsutvikling? I denne episoden snakker vi med gründer og eiendomsutvikler Anders Opsahl fra Opsahl Gruppen om hvorfor skolen ble den tyngste perioden i livet hans, hvordan han bygde trygghet gjennom eiendom, og hvorfor han mener vi har blitt for beskyttende – og mindre robuste. Vi kommer også innom Excel-samfunnet, sykefravær, AI og fremtidens arbeidsliv, og ikke minst planene for Skullerud: å skape et aktivt, inkluderende nabolag der folk faktisk bryr seg om hverandre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Denne episoden er en av de mer alvorlige vi har spilt inn. Vi har besøk av Aron Jahnsen, tidligere MMA-utøver og mannen bak Nabovarsel Norge. Etter en hendelse med en venninnes barn begynte han å sette seg inn i rettssaker om overgrep i Norge. Det endte med en landsdekkende aksjon, fengselsdom, millionkrav – og et liv han fortsatt står i, og finner mening med, hver eneste uke. Vi snakker om: – hvorfor han møter opp i rettssaler – hva han faktisk ser der inne – hvorfor han mener systemet svikter ofre – hvordan det påvirker han som far og menneske – og hvorfor han fortsatt velger å stå i stormen En ærlig samtale om mening, konsekvenser og hva det koster å kjempe for noe du mener er riktig - og en forklaring på hvorfor det bør være et nasjonalt offentlig register med oversikt over dømte pedofile overgripere. Advarsel: Episoden inneholder sterke beskrivelser og kan være tung å høre. Boken Nabovarsleren - Overgripernes nemesis finner du her Bli medlem i Nabovarsel Norges Facebook-gruppe her Besøk nettsiden til Nabovarsel Norge her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva skjer når du er helt utslitt, men likevel går rundt med indre uro – tired but wired ? I denne episoden får vi besøk av Dr. Ragnhild Skari Iuell – også kjent som mindfulnesslegen , lege ved Balderklinikken og forfatter av Naturlig friskere . Vi snakker om de vanligste symptomene hun ser nå (lav energi, uro, dårlig fokus), hvorfor så mange “fungerer” på utsiden men krasjer på innsiden, og hva som faktisk hjelper når hodet løper og kroppen henger etter. Du får også en enkel modell med seks pilarer (bevegelse, nærvær, natur, faste/spisevindu, kulde og varme) – og hvorfor nøkkelen ofte er å gjøre mindre, men oftere. Du får blant annet høre om: hvorfor refleksjon og tomrom har blitt en mangelvare forskjellen på distress og eustress (godt stress) “valley of misery”: hvorfor endring ofte føles verre før det blir bedre konkrete lavterskelgrep: gå saktere, dagslys, liten tur i lunsjen, spisevindu og natur uten mobil Du treffer Ragnhild her: https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/ og https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/ Du får tak i boken her: Ark Bokhandel Norli Bokhandel Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva gjør at noen faktisk endrer livet sitt — mens andre bare tenker på det? I denne episoden har vi besøk av mental trener og coach Bendik Gausetvik . Samtalen går langt forbi klassisk motivasjon og “tenk positivt”. Vi snakker om hvorfor folk klager, hvorfor så mange føler de står fast, og hvorfor prestasjonsjaget i samfunnet ofte gjør oss dårligere – ikke bedre. Bendik forteller om reisen fra militæret og treningssenterbransjen til å jobbe fullt med mental trening, og hvorfor han mener det største problemet i dag ikke er manglende evner – men manglende retning og selvbevissthet. Du får høre: hvorfor vi sammenligner oss konstant hvordan sosiale medier påvirker selvfølelse og forventninger hvorfor mål kan stresse deg mer enn de hjelper hvordan du faktisk finner ut hva du vil det konkrete verktøyet “livshjulet” og hvorfor 10 sider lesing om dagen kan endre mer enn du tror Dette er en episode om valg, fokus og hvordan små hverdagsvaner over tid former livet du ender opp med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
