Mato just raised pre-seed Read more
Podcast charts
Published by Kristine Aure og Tore Austad
I Din Helse podcast skal vi, Kristine Aure og Tore Austad, hjelpe deg med å navigere deg i jungelen av tips og råd om helse, vektnedgang, trening, fettprosent, muskler og så mye mer. Virkelig god helse krever at du stiller deg kritisk til alle rådene slik at du kan finne ut hva som passer best for deg, din kropp og din hverdag. Håper du lar deg inspirere og god lytt. Følg oss gjerne på https://www.instagram.com/kristine_aure/ https://www.kristineaure.no/ https://www.instagram.com/coachaustad https://www.toreaustad.no
On the charts
Every published chart this podcast appears in, in the snapshot behind this page. Each one links to the chart it came off.
The Mato Topic Intelligence Platform does not report this podcast as charting in a published category in this snapshot.
From the feed
The latest episodes published to this podcast’s own RSS feed. Titles and descriptions are the publisher’s.
I dag deler vi en litt annerledes episode. Dette blir nemlig den siste episoden av Din Helse podcast. Vi snakker om Podcast reisen Hva vi har lært Hva vi tar med oss videre Hva Kristine skaper utover høsten Hva Tore skaper utover høsten Vaner vi har fått gjennom sommeren Biohacks vi tar med inn i høsten Fokusområder Det å ta ansvar for egen helse. Tusen hjertelig takk til dere som har lyttet, heiet, sendt spørsmål, delt episoder, og gjort at denne podcasten har kunnet vokse. Vi håper dere følger med oss videre på hver våre plattformer. Du finner Kristine på her360 podcast med Kristine Aure https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no www.kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag har vi med oss en utrolig inspirerende sjel - Kristine F. J. Sandvåg som har en sterk historie med sykdom helt fra hun var liten - en tøff krefthistorie, autoimmun sykdom, en rekke sensenskader . Hun har virkelig har tatt grep om egen helse og skapt noe magisk ut av det vanskelige hun har gått igjennom. En sterk og inspirerende episode. Vi snakker om: Kristine sin sykdomsreise Hvordan reisen har påvirket henne psykisk og fysisk Hva som har vært mest krevende og hva som har vært mest givende Agressiv kreft Senskader Autoimmun sykdom Det å ta grep og ansvar for egen helse Verktøy Tankeprosess Relasjon til egen kropp Kristine studerer nå ernæring Hennes inspirasjon og gnist Sykehusmaten Ønske om et nytt ernæringssystem på sykehusene Hva som driver KristineHvordan en god dag ser ut Hva Kristine drømmer om Hva du kan gjøre for å ta ansvar for egen helse Hvor du kan starteOg mye mye mer. God lytt. Du finner Kristine på: https://www.instagram.com/kristinesandvaag/ Du finner podcastvert Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no www.kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag har vi med oss Anniken Nayeli – en kvinne som virkelig har gjort detox personlig, levende og forståelig. Hun har selv en sterk sykdomshistorie hvor detox har vært en viktig del av denne reisen. Temaer vi tar opp er Anniken sin sterke historie Hva detox egentlig er? Hvordan definere detox Hvorfor dreneringsveier er så viktige Hvordan man kan støtte kroppens naturlige avgiftningssystem Kjemialier i miljøet Detox for nyebgynnere Hvor starter man Detox er så mye mer enn en juicecleans Badstue og infrarød sauna Myter rundt detox Hvordan unngå å gå i quick-fix -fellen Sammenheng mellom emosjonelle traumer og fysisk stagnasjon Hvor starter man Hvordan ser en typisk Anniken dag ut Anniken sine topp 3 daglige rutiner for å støtte kroppens naturlige rensesystem Og mye mye mer. God lytt! Du finner Anniken på: www.detox.no https://www.instagram.com/annikennayeli/ https://www.instagram.com/detox_no/ Og du finner gratis guider her https://detox.no/pages/gratis-guider Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no www.kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag snakker vi om kosttilskuddene som faktisk har dokumentert effekt – de som ikke bare er hype, men som virkelig kan gjøre en forskjell for helsen din. Vi skal ta for oss kreatin, omega-3, Fatty15 og magnesium, og gå gjennom hvordan disse kan påvirke kroppen og hvorfor de bør vurderes som en del av kostholdet ditt. Så hvis du er nysgjerrig på hvilke kosttilskudd som faktisk gir resultater, er denne episoden for deg! Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no https://linktr.ee/kristine_aure Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/ FORSKNING Forskning vedrørende omega3 https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2670752%20 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23110790/ https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11354246/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38890670/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38869144/ Samt en spennende artikkel: https://raypeat.com/articles/articles/fishoil.shtml Forskning vedrørende kreatin: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11567172/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3340488/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8228369/ Forskning om Fatty15 og C15 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26200116/ https://clinicaltrials.gov/study/NCT04947176 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10649853/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37960259/ Forskning vedrørende magnesium https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322011280 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5926493/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20388094/
Alexandra Niemi Olsen er pust og meditasjonslærer, arkitekt, og en veileder for de som vil komme i kontakt med sitt indre jeg. Dette er en nydelig samtale om hvordan vi kan komme i kontakt med kroppens egen visdom. Temaer vi tar opp er Alexandra sin historie Meditasjon Spiritualitet Kroppens visdom Være levende og leve vårt best liv Stress Pust Helhetlig helse Hvordan spiritualitet har spilt en rolle i hennes egen helsereise Hva det betyr å “lege fra innsiden” Kropp, sinn og sjel Hvordan man kan kombinere moderne vitenskap og spirituell praksis i hverdagen Indre arbeid og selvutvikling Hvordan man kan bruke pust, meditasjon, og ritualer som verktøy for selvhealing Hvordan traumer og undertrykte følelser kan påvirke fysisk helseg Stillhetspauser Og mye mye mer. God lytt! Du finner Alexndra på: https://www.instagram.com/breatheyourway_/ Du finner mer informasjon om retretet til Alexndra her: https://www.breatheyourway.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafwbdC3dlEi20IyZ0Z9Wt0wzsA3OHhTA7Fpl-aDUiK5xczvQ_PK6Qz0lFczYw_aem_DFIhOM7JPW39zbbuRFAKIw Hennes nettside: https://www.breatheyourway.com/ Podcast: https://www.breatheyourway.com/thepodcast Medlemskap: https://www.breatheyourway.com/membership Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no https://linktr.ee/kristine_aure www.kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag har vi med oss Biohacking girls - Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi. Jentene står bak bak podkasten «Biohacking Girls» og har skrevet den bestselgende boken “Biohacking”. De har begge lang erfaring som treningsinstruktører, kostholdsveiledere og keto-coacher. I dag snakker vi om alt fra biohacks til valget. Temaer vi tar opp er Vaner Søvn Ernæring Stress Døgnrytme og søvntips Verdier Kaffe Monica deler sine tips for å kutte kaffe Vagusstimulator - pulsetto Natur og skog Viktigheten av å ta valg for seg selv Alkohol Ansvaret vi alle har i dagens samfunn Digital detox - mobilbruk Biohacking harmonizing Relasjoner Døgnbiologi - dagslys er næring Å ta seg en siesta Be more human Og mye mye mer. God lytt! Du finner Biohacking girls på: https://www.instagram.com/biohacking.girls/ Og boken deres Biohacking her . https://www.instagram.com/monicaoien/ https://www.instagram.com/alette_sophie/ Og podcasten deres her https://open.spotify.com/show/5m7QG3sJKpkKrV2B6JS1a0 Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no https://linktr.ee/kristine_aure Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
Vi er tilbake etter sommereferien og i dag har vi med oss mentaltrener Anniken Binz. Vi dykker ned i hva mental trening egentlig er, hvordan vi kan bruke det i hverdagen, og hvordan du kan hente frem din egen superkraft og skape et liv du elsker. Vi snakker om Det å finne sin superkraft Begrensende tanker Hvordan vi kan trene våre egne tanker Hvorfor vi holder fast i negative tankemønstere Teknikker og tips for å komme ut av et negative tanker Hvor starter man for å få en endring Ta ansvar for egen helse Hva betyr det å leve i tråd med sitt fulle potensial Hvordan vi kan bruke mental trening i hverdagen Praktiske steg og tips Daglige ritualer og rutiner Hvor begynner man Reprogrammere underbevisstheten og tankene Yoga Nidra Anniken sin morgenrutine Du finner Anniken på: https://www.annikenbinz.com/ https://www.instagram.com/annikenbinz/ og podcasten hennes Level Up; https://open.spotify.com/show/1xoQmaoWGBjJJeJ1Z7sxKJ og boken hennes; Finn din superkraft, her https://at.norli.no/t/t?a=1437273965&as=1995893664&t=2&tk=1&url=https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no https://linktr.ee/kristine_aure Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag er det sesongavslutning for Din Helse podcast. Vi snakker om sommeren - hva vi skal i sommer og biohacks for sommerenferien - slik at du kan skape din beste sommer. Vi snakker om: Våre sommerplaner Biohacks og helsehacks for sommerferien og ellers i livet Kunsten og viktigheten av å logge av Intuisjon og å være tilstede i egen kropp og liv Sette grenser Boktips Pulsklokke Nervesystemet Sommermat og ksothold Tilstedeværelse Dagslys, sollys og natur Stress Alkohol Binders Fordøyelse, enzymer og bitterstoffer Søvn Væskebalanse, salt og elektrolytter Små ting for å føle seg bra Viktigheten av å prioritere seg selv Hverdagsmagi aka sommermagi Og mye mer. God lytt. Vi tar nå sommerferie og er tilbake 10 august. Riktig god sommer. Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag har vi med oss Iver Matias Linge Glomnes – Mindset & Performance Coach med en mastergrad i Coaching og Psykologi fra Norges Idrettshøgskole. Vi snakker om grounding, eller jording: hva det er, hvordan det påvirker nervesystemet. Vi kommer også inn på et kanskje overraskende tema – nemlig plast i undertøy og klær. Hvordan syntetiske materialer påvirker helsen vår, spesielt når de bæres tett på huden hver dag. Vi snakker om Hva er grounding / jording Hvorfor Iver interesserer seg for jording Hvordan jording påvirker kroppen Jordings effekt på inflamasjon, søvn og stress Hvordan vi kan grounde naturlig Jordingsmatter Forskjellen på å gå barbeint i naturen vs. bruke jordingsmatter eller laken Jordens elektriske ladning Elektroner Hjernebølger Fotoelektrisk effekt Døgnrytme Hvordan vi kan jorde på vinteren Kulde A og B mennesker Plast i undertøy Syntetiske materialer og hvordan det påvirker helsen Hormonforstyrrendematerialer Hormonelle problemer og fertilitetsproblemer Hvilke materialer er best å bruke Hvordan en typisk Iver dag ser ut Du finner Iver på: https://www.instagram.com/iverprestasjonscoaching/ https://www.instagram.com/iverglomnes/ https://iverglomnes.com/ Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no https://linktr.ee/kristine_aure Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag har vi med oss en gjest som har en dyp interesse for helhetlig helse - Annette Dragland. Annette er lege, forfatter, og stemmen bak Norges største helsepodcast Leger om livet . En inspirerende samtale og hvordan kroppen vår er laget for å heles og hva god helse er. Vi snakker om: Annette sin reise med autoimmun sykdom Annette sin nye bok Hele deg Mestringsstrategier Hvordan barndommen påvirker oss Meditasjon Hvordan Anette praktiserer meditasjon hver dag De 5 helsepilarene Kroppens evne til selvhelbredelse Søvn Mat, ernæring og mikrober Blodsukker og proteiner Bevegelse Ro og stress Relasjoner Individuelle forskjeller Ta ansvar for egen helse Kunnskap og hvordan navigere all kunnskapen som vi står ovenfor i dag De viktigste faktorene for god helse Traumer og undertrykte følelser Tankenes kraft Mental helse Placebo og noceboeffekt Relasjoner Viktigheten av å utvikle seg, lære og gro En typisk Annette dag Og mye mye mer. Du finner Annette Dragland på: https://www.instagram.com/dr.annettedragland/ https://www.annettedragland.no/ Boken Hele deg finner du hos alle bokhandlere, deriblant her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hele-deg-9788269295009 Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dagens episode tar podcast vert Kristine Aure med oss på en sterk og ærlig reise fra et anstrengt forhold til kropp og mat, via kronisk sykdom og Hashimoto, til et liv i balanse, helhetlig helse og livsgnist . En samtale som både inspirerer og gir deg lyst til å ta grep for egen helse. Vi snakker om: Kristine sin helsereise Det å skape trygghet i egen kropp Ernæring Trening En kreftsyk mamma Spiseforstyrrelse og et anstrengt forhold til kropp og mat Autoimmun sykdom og være kronisk syk Hashimoto og stoffskifte Vendepunktet Fra fithess til helhetlig helse Strategier og verktøy for god helse - psykisk og fysisk Kosthold Kristine selv har erfart og lært Å bli venn med kroppen Søvn Fysisk aktivitet Dagslys Stress Mental trening, mindset og tanker Kristine sine viktigste insikter Kristine sine tips til god helse Å virkelig ta ansvar for egen helse Det å tørre å være seg selv, sitt autentiske jeg Daglige rutiner og vaner Og mye mer. God lytt. Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I denne episoden blir vi bedre kjent med en av våre egne podcastverter, Tore Austad, og hans helsereise. Tore deler åpent og ærlig om hvordan interessen for helse vokste frem, hvilke erfaringer som har formet ham, og hvordan han har kommet dit han er i dag. En ekte og inspirerende samtale. Vi snakker om: Hva som motiverte Tore til å starte helsereisen Det å møte veggen Utbrenthet og utmattelse Hvordan bygge opp kropp og psyke Perfeksjonisme Bra nok Balansen mellom aktivitet og hvile Tores verdier og tankesett og hvordan de har endret seg Kroppsfokus vs helsefokus Tankesett Langsiktig vs kortsiktig tankegang Tores viktigste lærdommer Tips for andre med utbrenthet Fokus Takknemlighet Og mye mer. God lytt. Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag har vi en sexy episode - for vi skal snakke om sex med sexolog Tine Bergerskogen. Tine er sertifisert holistisk sexolog og menopause coach med spesialisering i bekkenbunnshelse. Hun brenner for å hjelpe kvinner med å gjenopprette kontakten med kroppen, styrke sin seksuelle helse og navigere overgangsalderen med styrke og selvinnsikt. Vi snakker ærlig om seksualitet, skam, selvpleie og hvorfor sex er en viktig del av god helse og selvfølelse. Vi snakker om Tine sin historie og hvordan hun endte i dette yrket Hva betyr seksuell helse Seksualitet Hvorfor er sex viktig for god helse Skam , tabu og stigma Hvorfor det er flaut å snakke om sex Bekkenbunnens rolle og viktighet for seksualitet Forskjell på kvinner og menn sin seksualitet Forskjellig type orgasme Plikt sex Self- pleasure / onani og hvorfor det er viktig Porno Orgasme ikke nødvendigvis selve målet med sex Grenser og samtykke Hvordan menstruasjonssyklus påvirker sexlyst Myter Spermkvalitet Vaginal atrofi Yoni massasje Hormoner som testosteron, østrogen og progesteron Du finner Tine på: https://www.instagram.com/kvinneuniverset/ https://www.instagram.com/kvinneuniverset/ Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag er vi så heldig å ha med oss Anders Haakenstad. Anders er utdannet "Exercise Physiologist" fra det medisinske fakultet ved NTNU og har spesialisert seg på hvordan kosthold og livsstil kan bidra til å helbrede kroniske tilstander og autoimmune sykdommer – og samtidig optimalisere helse og prestasjon. Han stiller kritiske spørsmål og utfordrer etablerte sannheter og offentlige helseanbefalinger og dette snakker vi om i dag. I tillegg snakker vi om: Anders sin helsereise Hvordan er tarmsystemet vårt forskjellig fra andre pattedyr? Tarmhelse Hvordan kan vi utforske hva som fungerer for en selv Autoimmun sykdom Lekktarm Individuell medisin og helse Gentester og MTHFR genet Hva skal vi spise Hva Anders spiser Elimasjonsdiett Animalsk mat og plantemat Covid Vaksiner Kjønssforskjeller Trenger kvinner mer karbohydrater? Menstruasjonssyklus og hormoner Reaksjoner Helhetlig helse Vennskap Forhold Riktig valg av partner Hvordan relasjoner heler og er viktig for helsen Verdier og egen verdi Sette standarden for deg selv og ditt liv Ta ansvar for eget liv og helse Du finner Anders på: https://www.instagram.com/haakenstadphysiology/ https://www.ahaakenstad.com/ Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag har vi en livsviktig episode - vi snakker nemlig om dagslys - noe som er helt gratis men livsnødvendig for god helse og velvære. I tillegg snakker vi om: Dagslys og sollys Evolusjonen og hvordan vi mennesker har levd i takt med dagslyset Den cirkadiske rytmen Nucleus suprachiasmaticus Døgnrytme Viktigheten av dagslys på morgenen Tips til hvordan du kan ta i bruk dagslys for å optimalisere helsen Kortisol og melatonin Søvn og våkenhet Fysisk aktivitet Kunstig blått lys Tips til hvordan du kan bruke lyset smart på kvelden Solbriller Solkrem og hvorfor Kristine anbefaler å bruke solvett fremfor mye solkrem Mitokorndirene og hva solen gjør med ATP produksjonen Og mye mer. God lytt. Studien melanoma in Southern Sweden (MISS)-kohorten, som undersøkte sammenhengen mellom soleksponering og dødelighet blant 29 518 kvinner over en periode på 20 år finner du her https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24697969/ Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag har vi med oss Eirik Garnås som er trener, lektor og ernæringsveileder med bred erfaring og en mangeårig lidenskap for vitenskap og helse. Eirik er har vært en aktiv formidler av evolusjonsmedisin. Han deler innsikter om hvordan vår evolusjonære bakgrunn påvirker helse og livsstil, og oppfordrer til livsstilsvalg som er i tråd med vår naturlige tilpasning. I tillegg snakker vi om: Eirik sin bakgrunnHva er evolusjonsmedisin Hvordan hans syn på helse har utviklet seg over tid Mismatchen mellom vårt moderne samfunn og vårt evolusjonære miljø Tips for å leve mer i tråd med menneskets fysiologi og biologi Be more human -leve mer som et menneske Overflod av informasjon Stress og sosiale medier Kjemikalier i miljøet Tilsetningsstoffer og kunstige søtningsstoffer Hvordan navigere seg i dagens samfunn Ernæring og Eiriks kostholdsråd Tarmhelse, tarmflora og inflammasjon Fermentert mat Ultraprosessert mat Melk og melkeprodukter A2 vs A1 melk Fiber Carnivore kosthold Proteinpulver Faste Eiriks råd om bevegelse og trening Kroppsholdning Å dele av seg selv, gi til verden og føle en mening Og mye mye mer. Du finner Eirik på på: https://eirikgarnaas.no/ https://evolusjonsmedisin.no/ Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag har vi med oss Per Øystein Tovsen. Per Øystein har en master i idrettsvitenskap og har i mange år vært veldig lidenskapelig interessert i muskelbygging. Dette er en innholdsrik og teoretisk episode hvor vi dykker ned i hvordan musklene faktisk bygges opp, og hva som skjer i muskulaturen underveis. Her får du en grundig gjennomgang av både mekanismene bak muskelvekst og den biomekaniske siden av trening. Du vil garantert lære mye. I tillegg snakker vi om: Hvordan legge opp trening for maksimal muskelvekst Antall repetisjoner og sett Øvelsesutvalg Antall treningsdager Trening for økning i styrke versus økning i muskulatur Myo sett / myo-reps Må man trene til failure? Progresjon over tid Ernæring og proteininntak Søvn, hvile, restitusjon Skriv ned treningen Trening i det virkelig liv Det å tren tungt og tørr å ta i Og mye mye mer. Du finner Per Øystein på på: https://www.facebook.com/ptovsen https://www.instagram.com/perstein/?hl=nb Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag snakker vi om kalorier og hvorfor den klassiske kalorimodellen - kalorier inn vs kalorier ut ikke gir hele bildet for verken vektnedgang eller god helse. I tillegg snakker vi om: Hva kalorier faktisk er Definisjonen av kalorier og hva kalorier faktisk er Kalorier som en energienhet Kaloribehov og basal metabolisme - BMR Termisk effekt av mat (TEF – Thermic Effect of Food) NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) Kalorier inn vs. kalorier ut Viktigheten av matens kvalitet Ultraprosessert mat og råvarebasert kosthold Makronæringsstoffer Proteiner, karbohydrater og fett Insulin, metthetfølelse og tarmhelse Søvn, dagslys, stress Komplikasjoner ved kalorirestriksjon Når du trener mye og spiser for lite RED-S og lav energitilgjengelighet Og mye mer. God lytt. Lenke til studier: 1. Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34623696/ 2. Overtraining Syndrome (OTS) and Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S): Shared Pathways, Symptoms and Complexities https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34181189/ Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dag har vi med oss Lene Alexandra Øien. Lene Alexandra er en anerkjent livsstilscoach med fokus på personlig utvikling, mental styrke og helse, spesielt for ledere i næringslivet. Lene har selv gjennomgått en imponerende endringsprosess og jobber nå med å inspirere andre til å ta eierskap over eget liv og leve i tråd med sine verdier. Hovedtemaet i dag er kroppspress og hvordan vi kan leve ett meningsfylt liv i tråd med våre egne verdier. I tillegg snakker vi om: Lenes historie Kroppspress Hvordan Lene sitt eget forhold til kroppspress har endret seg Å la oss trigge av andre kontra inspirere La oss inspirere hverandre Sosiale medier Selvaksept, selvfølelse og selvtillit Kroppsaksept Forbedre seg selv Perfeksjonisme Hvordan kan vi bruke sosiale medier på en sunn måte Hvordan skille mellom sunn livsstil og usunt perfeksjonspress Hvordan bygge et sterkt selvbilde Verdier og leve i tråd med egne verdier Hva er viktig i eget liv Hvordan bygge ett liv som er meningsfylt Hvorfor gjør du som du gjør Flytte fokus fra utseende til til god helse eller prestasjon Raushet ovenfor seg selv Hvordan ikke sette sin verdi i utseende Og mye mer. God lytt. Du finner Lene Alexandra på: https://www.instagram.com/lenealexandra/ https://www.lenealexandra.com/ https://teamlalifestyle.com/ Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/
I dagens episode har Tore med seg Dan Quintana. Dan er professor i psykologi ved Universitetet i Oslo. Hans hovedinteresse innen forskning er å undersøke biologiske systemer som kobler psykososiale faktorer til helse, med fokus på hormonsystemer og det autonome nervesystemet i hjertet. I tillegg er han medvert for «Everything Hertz», en podkast om forskningsmetodologi og livet som forsker. Vi snakker om Hva er egentlig HRV Hvorfor HRV er viktig for god helse Hvilke ting påvirker HRV Hvordan alder, livsstil og genetikk påvirker HRV Hvordan mental helse påvirker HRV Hvordan øke HRV over tid Kjønnsforskjeller i HRV Kan HRV påvirke treningsevne Hvordan HRV endrer seg gjennom menstruasjonssyklus Forskjellige målemetoder for å måle HRV Fordeler og ulemper med ulike wearables Hvordan få mer nøyaktige HRV-målinger Er en høy HRV alltid bra Er en lav HRV alltid dårlig Forskjell på positivt og negativt stress Balansen mellom å lytte til kroppen og pulsklokka Hvordan tolke HRV-målinger Hvordan få verdi av HRV-målinger over tid Hvilke psykologiske faktorer påvirker HRV Hvordan bruke pust og Biofeedback-trening for å påvirke HRV Og mye mer. God lytt. Du finner Dan på: https://bsky.app/profile/dsquintana.bsky.social https://www.dsquintana.com/ linkedin.com/in/dsquintana Dan’s podcast - “Everything Hertz”: https://everythinghertz.com/ Dan’s anbefalte HRV-apper: https://www.hrv4training.com/ https://www.kubios.com/ https://elitehrv.com/ Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/ Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no ’
Ranking source
Apple Podcasts rankings via the Mato Topic Intelligence Platform.
Observed September 18, 2026. Cached outside the daily freshness window; the positions keep the date they were taken on.
Apple and Apple Podcasts are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries.
Pairs with
Bring this source into Mato to read its transferable patterns, then turn them into an original show for your own audience.