Eq og du Podcast

Denne episoda handlar om innsikter eg har fått gjennom eit liv med kroppsfokus, strev rundt mat, fysisk aktivitet og vekt Samfunnet, sosiale medier, serier, progam bombarderer oss med kroppsfokus, fikse deg-fokus, vekt, slanking og diettfokus. Vi blir definert, dømt, kategorisert frå vi blir til. Vi er utslitt av å skulle fikses men lite forstått, møtt, anerkjent for den vi er. Vi er slitne av å bli redusert til utsjånad, prestasjon og perfeksjonisme. Er du interessert i å bearbeide, finne ut av kva dine sannheiter rundt kropp og mat, fysisk aktivitet og perfeksjonisme er, SO FINN DU MEG HER: Book time her: https://calendly.com/eqogdu Instagram her: https://www.instagram.com/eq_og_du/ Nettsida mi: https: //eqogdu.no/ Facebooksida mi: https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg

Ja, i denne episoda snakkar eg om grenser. Eg forsøker å stille begrepa personlig vs privat, formidle vs utlevere, egenkjærlighet vs egoisme opp mot kvarandre. Eg deler litt om min veg, prøving og feiling i dette landskapet. Eg deler litt om viktigheita av å vite kor behovet ditt for å dele, formidle kjem i frå. Eg deler korleis finne grensens mellom dei ulike begrepa. God lytt! Vil du ha kontakt med meg finn du meg her: https://www.instagram.com/eq_og_du/ https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg/ https://eqogdu.no/ Og blir du nysgjerrig på alt dette og har lyst til å booke ein gratis samtale med meg treff du meg her: https://calendly.com/eqogdu eller her km @eqogdu.no Takk for at du er innom og husk: du fortjenar å ha det godt. Livet er for kort til å streve

Denne episoda handlar also om gnist, endring og identitet idag. Om å finne dei små tinga i livet som kan løfte kvardagen din når du kjenner på kaos, mørke, tung energi og kvardagskarusell som går altfor raskt. Finne gnist i stedet for lykke, og øve på å ta styring i livet ditt, litt om kva det kan handle om å være endringa. "Be the change you wanna see, then suddenly you are he/she" Invitasjon til deg i denne episoda: Lage deg "gnistliste", for å finne meir kvardagsglede. Forsøke gjere noko, seie noko på ein måte du ikkje har prøvd før. "Be the change.." Prøv å avslutte setninga ; "Eg er ein/ei som......" , so former du ein ny identitet. Er du nysgjerrig på mine tjenester, ta kontakt eller finn meg her : Tlf: 41 65 16 68 Mail: km@eqogdu.no Timebestillingsapp: https://calendly.com/eqogdu instagram; https://www.instagram.com/eq_og_du/ snapchat; @eqogdu Facebook : https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg

I denne episoda snakkar deler eg personleg erfaring rundt bearbeiding, oppdagelsen av om det kan vere adhd som har skapt dei djupaste såra.. Om det er muleg å bli betre berre ved å bearbeide traumer , hendelsar og sår? Dette er mine tankar og opplevingar rundt det å ha kava i førti år med søvn, følelsen av å være feil, mat, surr og rot... Ærleg og sårbart.. Rett frå levra.. Kjenner du deg igjen? Kjenner du nokon som kan kjenne seg igjen i dette? Del med dei og ta kontakt om det er noko du lurer på rundt denne tematikken.Du finn meg her: E-post: km@eqogduInstagram: @eqogduSnap: eqogduFacebook: Eq og du - fordi det fyrst og fremst handlar om degHar du lyst til å booke ein gratis infoprat med meg finn du meg her: https://calendly.com/eqogdu/gratis-informasjonssamtale

I denne episoda sorterer eg i det du vil, det du synes er skummelt, det du treng å kome ut av og kanskje treng å vere litt meir i. Mange meinar du treng å hoppe før du er klar, hoppe ut av komfortsona for å vekse. Det er ikkje alltid rett. Det beror på kor du kjem frå, korleis livet ditt har fortona seg før akkurat no. Har du levd i frykt, angst er det ikkje sikkert du skal hoppe ut av komfortsona.Kanskje er det nettopp å våge og være trygg, inne i komfortsona litt lenger som er ditt prosjekt? Kanskje hopper du heile tida og eigentleg flykter? Kan det vere slikt at å alltid utfordre seg sjølv, gjere nye ting er ein flukt og ikkje nødvendigvis vekst? Heng med og lytt, gi meg tilbakemelding under i kommentarfeltet på kva du tenker ? Du finn meg her: Tlf: 41 65 16 68 Mail: km@eqogdu.no Instagram: @eqogdu Snapchat: @eqogdu Facebook: eqogdu.dethandleromdeg Book time hos meg her: "Pusterom" med Eq og du: https://fb.me/e/4bKK8qDvb

Denne episoda handlar om mine personlege erfaringar med korleis frykt for å bli forlatt, opplevelse av tap, sorg, avvisning, har satt seg i ting, og kan skape trøbbel for evne til å rydde, kaste, gi slipp og generelt utfordringe med å halde orden rundt seg. Eg deler her og tankar rundt kva behovet for å beholde kan handle om. Mønster kan brytes når du ser, forstår, vågar gå innunder overflata på kva det kan handle om. Når du vågar å gå bak skjoldet, gå inn til årsaker av dine utfordringar, kan forløsning av gamle følelsar, opplevelsar skape ønske, lyst, vilje til samarbeid, evne til å ha orden, rydde , kaste og gi slipp på det du ikkje treng meir. Lik og del med dei du trur kan ha nytte av episoda! Er du nysgjerrig på kva eg driv med finn du meg her: Mail: km @eqogdu.no Sms: 41 65 16 68 Bookingside: https://calendly.com/eqogdu/gratis-informasjonssamtale Facebook: https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg Instagram: https://www.instagram.com/eq_og_du/ Snapchat: https://web.snapchat.com/

I denne episoda drodler eg litt rundt begrepet identitet. Kva består det av for deg? På mange måtar eit komplisert begrep fordi so mange har eigne meiningar om kva det består av og betyr, men noko alle har går rundt med. Kva er det for deg? Eg deler om dette med at vi alle treng tilhøyre nokon, eit miljø og at det er mange faktorer som pregar år identitet. Dette er ut frå mi meining. Kva treff deg i denne praten idag? Del med meg på mail: km@eqogdu.no tlf: 41 65 16 68 Instagram: @eqogdu snapchat:@eqogdu Facebook:https: https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg Er du nysgjerrig på EQ-terapi? Book time hos meg her: (Ps : gratis infosamtale finn du i bookingkalender) https://calendly.com/eqogdu

Episoda idag handlar om dette at vi er ulike versjonar av oss sjølve basert på energi, arena, dagsform, tidlegare erfaringar vi har frå livet vi har levd. ER du dette bevisst eller går du rundt og lar andre bestemme korleis det skal vere å vere deg? Eg er svært opptatt av å ta eigarskap til eige liv, opptatt av at du har valg i livet ditt, du har muligheita til å ha styring på den du er, korleis du har det med dei du har i ditt liv. Er du bevisst kven du er i møte med dei du har rundt deg? Eg deler eksempel frå eige liv og episder eg har opplevd i det siste som kan prege dagsform, energi og mitt overskudd. Heng med og del om du likar det du høyrer. Du finn meg her: Calendly: calendly.com/eqogdu E-post: km@eqogdu.no Facebook: https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg Instagram: https://www.instagram.com/eq_og_du/ Snapchat: @eqogdu

Denne episoda handla om alle desse orda og setningane vi brukar for å overbevise oss om kor vi er i livet. Vi driv på og samanliknar oss fordi steinalderhjerna vår beskytter oss, vi treng å ha ein plass i flokken. Vi prøvar å overbevise oss om at det finns ein quick fix, rømme frå ubehaget, legg ting i ein skuff. Vi måler kor langt vi har komt, lurer oss sjølve med at vi har kome langt, som om livet er ei konkurranse om at nokon har komt kort og andre langt. Men kva gir det deg? Og kva er eigentleg realiteten? Kva er eigentlge poenget med livet? Del med meg kva du tenker etter å ha høyrt denne episoda. Del i kommentarfeltet under her. Del på min mail: km@eqogdu.no Del på min instagramkonto: @eqogdu Del på min snapchat: @eqogdu Del på mi facebookside: Eq og du- fordi det fyrst og fremst handlar om deg Lik og del episoda om du likar den og trur nokon kan ha nytte av å høyre dette innhaldet. Rate gjerne under her so ser fleire innhaldet mitt :) Ta godt vare på deg der du er!

I denne episoda inviterer eg deg til å sjå på eigne kommunikasjonsmønster, temperaturen i relasjonane dine rundt deg og kva dei handlar om. Peikar du utover og var du klar over at då peikar faktisk tre fingrer tilbake på deg sjølv? Kva er di rolle i kommunikasjonen og relasjonane rundt deg? Kan språk ha so mykje å seie? Er ikkje det berre ord? Er ikkje det litt flisespikkeri og detaljorientering å prate so mykje om ord og språk? Er eg eigentleg so tydeleg som eg trur at eg er? Er du ein som skyr konflikter og legg deg flat i alt som skjer heime, på jobb, er du ein som berre vil ha fred og ofrar deg sjølv, kastar deg sjølv framfor bussen for andre? Er du ein som lett havnar i konflikter, ein som er brutalt ærleg, kjem i konfrontasjonar, ståri mykje støy? Eller litt av begge? Fylg meg og kommenter gjerne her : E-post: km@eqogdu.no Instagram: @eqogdu Snap: @eqogdu Facebook: https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg

I denne episoda deler eg mine innsikter rundt det å forstå kva orda eg brukar i kvardagsspråket mitt gjer med meg. Det handlar om heilt dagligdagse ord, fraser som gjerne er tillært i familiekulturen, miljøet du vaks opp i. Orda påverkar oss meir enn vi er klar over. Orda våre og språket vi brukar kan skape avstand, gjere oss utydelige både for oss sjølve og andre. Her får du vite meir om kva personleg språk handlar om, og det at vi, dei fleste av oss brukar eit språk som er so generelt at vi snakkar som om vi treng å ha alle rundt oss på lag for å våge fremme noko som eigentleg er eigne behov, ønsker, meiningar. God lytt og del gjerne dine tankar, innsikter etter du har lytta til denne episoda. Del enten i kommentarfeltet under her, på mail, snapchat, instagram eller facebook. Snapchat: @eqogdu Instagram: @eqogdu https://www.instagram.com/eq_og_du/ Facebook: Eq og du - Fordi det fyrst og fremst handlar om deg https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg

Denne episoda i Eq og du Podcast handlar om korleis møte uro, følelsar som er store, korleis møte meg sjølv vennlig og når er det eigentleg hensiktsmessig å bearbeide følelsar? I denne podcasten deler eg frå mitt perspektiv som menneske, mamma, fostermor, hundemamma, pedagog, terapeut, grupepveileder. Eg deler både ut frå eit personleg perspektiv, men og litt anonymisert av mine yrkeserfaringar gjennom år med kommunikasjon, veiledning, terapier, undervisning individuelt og i grupper. Mest av alt handlar denne podcasten om livets opp og nedturar slik livet er når det kjem i klumpar. Kommenter gjerne under her i episoda. Trykk følg for å få med deg når nye episoder kjem ut. Følg meg gjerne i mine sosiale medier: E-post: km@ogdu.no Facebook: https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg Instagram: https://www.instagram.com/eq_og_du/ Snapchat: @eqogdu For å booke time hos meg finn du bookingkalender her: https://calendly.com/eqogdu

I denne episoda set eg ord på dette med kva avvisning gjer med eit barn. Det handlar om grunnfølelsar og ulike uttrykk for frykt. Korleis kan du møte din og andres frykt på ein måte som gjer at det blir meir trygt å vise deg akkurat som du er på stadig fleire arena. Lik og del med dei du trur kan ha nytte av denne episoda. Følg meg på instagram: @eggodu Følg med på facebook: https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg Ris og ros mottas med takk her : km@eqogdu.no

Idag handlar det om begrepet sårbarheit og korleis det å føle seg sårbar som liten kan føre til at du som vaksen sit med ulike masker på. Mange kjenner seg utslitt og utbrent i vaksen alder. Dette trur eg kan handle om at du har leita etter anerkjennelse, verdi der ute og at avstanden mellom den du djupast sett er og den du har trengt å bli for å føle verdi krasjer. God lytt. Lik og del. Kommenter med meg her inne eller i mine sosial medier dine tankar, opplevingar når du har lytta til episoda. Facebook: https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg Instagram: https://www.instagram.com/eq_og_du/ E-post: km@eqogdu.no

Hei og hjerteleg velkomen til meg og mitt univers her inne. I denne fyrste episoda deler eg litt om dette med emosjoenll intelligens og kva det handlar om for meg å utvikle ei god plattform å stå på. solid og trygg sjølvfølelse. Eg deler litt om meg, min bakgrunn slik at du som lyttar på kan få starte på å bli litt kjent med meg som står bak denne podcasten Eq og du Podcast.

Dette er ein intro og liten smakebit på min podcast som kjem ut ganske snart til ein plass nær deg, der du sit og lyttar til dine podcastar! Dette blir eit fint lite univers der eg vil dele mine innsikter rundt sjølvutviklingsprosess og det å bygge seg sjølv innanfrå og ut. Det kjem til å handle om tøffe tak, det å vere i offerolla, kome seg ut av det som gjer vondt, gå gjennom møkka, ut i lyset, nyte det som er godt i livet, finne og halde i det som gjer godt i livet, skape og dele glede. Ja her inne kjem det til å vere rett frå levra, rått og autentisk. Eg vil dele frå eit terapeutperspektiv men og vel so mykje frå eit menneskeleg persepektiv, både frå arbeidsliv og lerfart livserfaring. Hjerteleg velkomen og takk for at du vil vere her inne ilag med meg!