Nourris ton esprit

Personne n’est prêt à perdre son père. Encore moins à 18 ans, après des années à le voir se battre contre le cancer. 🤍Dans cet épisode, Alexia se livre avec beaucoup de douceur et d’honnêteté sur la maladie de son père, qui a duré de nombreuses années, et sur le deuil qu’elle a vécu à seulement 18 ans. Elle nous raconte comment on vit le quotidien avec un parent malade, ce qui se passe quand il part, et comment on apprend, petit à petit, à continuer sans lui.Dans cet épisode, on parle de :✨ Grandir avec un parent atteint du cancer✨ Vivre un deuil à 18 ans✨ Ce qui a aidé Alexia à traverser cette épreuve✨ Garder vivant le souvenir de ceux qu’on a perdusUn épisode pour toutes celles qui ont perdu un parent, qui accompagnent un proche malade, ou qui ont simplement besoin de se sentir moins seules.L'épisode est présenté par le Collectif Bien-Être. Si tu veux une tempête émotionnelle tu peux leur écrire pour consulter: https://collectifbienetre.com/liste-attente/?gad_source=1&gad_campaignid=22387125283&gbraid=0AAAAAqQb6smtkiwhh3e_rBkWOg1mdawGm&gclid=CjwKCAjwxpvXBhASEiwAue4B4S33llR_HLx6mthW9L4QNWPGYXwIYRkLWe8oDHeJ29W8rk9WHnfgixoCXdkQAvD_BwE 💛 Si tu traverses un deuil ou que cet épisode réveille des émotions, n’hésite pas à aller chercher du soutien. Au Québec, tu peux appeler Info-Social au 811 (option 2), 24 h sur 24.

Ta santé mentale ne se joue pas seulement dans ta tête : elle passe aussi par ton corps. Ma sœur Léocadie et moi lançons Inspiration, une entreprise dédiée à l’évolution mentale et physique. 🤍Dans cet épisode, on te présente notre nouveau projet : pourquoi on l’a créé, ce qu’il représente pour nous, et ce qu’on souhaite t’apporter. On partage aussi des conseils concrets pour prendre soin de ta tête et de ton corps, et pour commencer à évoluer à ton rythme, sans pression.Dans cet épisode, on parle de :✨ La naissance d’Inspiration et notre aventure entre sœurs✨ Le lien entre la santé mentale et la santé physique✨ Des conseils pour évoluer mentalement et physiquement✨ Par où commencer quand on se sent perdue✨ Ce qui s’en vient pour InspirationUn épisode pour toutes celles qui veulent se sentir mieux dans leur tête et dans leur corps, un petit pas à la fois.📸 Suis Inspiration sur Instagram : https://www.instagram.com/inspiration.webb/?hl=fr

Derrière les belles photos de Gold Heart Club, il y a une entrepreneure qui a tout bâti et qui a aussi connu la pression, la comparaison et l’épuisement.Dans cet épisode, Alexandra Morin, fondatrice de Gold Heart Club, nous raconte comment elle a créé son entreprise et comment elle l’a fait grandir au fil des années. Elle se livre aussi avec beaucoup d’honnêteté sur ce qu’on voit moins : sa santé mentale, la comparaison constante avec les autres, et les vraies difficultés d’être entrepreneure au Québec. Sans oublier les beaux moments qui donnent envie de continuer.Dans cet épisode, on parle de :✨ La naissance de Gold Heart Club✨ L’évolution de l’entreprise, des débuts à aujourd’hui✨ La santé mentale quand on est entrepreneure✨ La comparaison sur les réseaux sociaux✨ Les défis d’entreprendre au Québec✨ Les moments qui rendent tout ça worth itUn épisode pour toutes celles qui rêvent d’entreprendre, qui sont déjà dans l’aventure, ou qui ont besoin de se sentir moins seules.📓 Notre cahier de journalingAlexandra et moi avons collaboré pour créer un cahier de journaling. Il est pensé pour t’aider à prendre un moment pour toi, à faire le point et à prendre soin de ta santé mentale au quotidien. Pour te le procurer, rends-toi sur le site de Gold Heart Club : https://www.goldheartclub.com/en/collections/tasses?page=2 L'épisode est présenté par Blum Yoga, ton application de bien-être: https://www.blumyoga.com/

Quitter un emploi stable et « normal » pour se lancer en entrepreneuriat : c’est le saut qu’a fait Marie-Cloé avec Deeper Souls. Dans cet épisode, elle raconte comment elle a osé sortir de sa zone de confort pour se choisir.On parle ensemble :✨ de quitter un emploi traditionnel pour se lancer à son compte✨ de la peur de la mort à l'âge de l'enfance✨ du travail sur soi avec la spiritualité✨ de sortir de sa zone de confort, un petit pas à la fois✨ de l’écoute de son intuition et de ce qui donne du sens à sa vieL'épisode est présenté par le Cercle Rose. Tu peux t'inscrire au programme juste ici: https://cerclerose.org/accueilPour suivre l'entreprise de Marie-Cloé: https://deepersouls.ca/Prendre en considération que le livre Blessure de l'âme n'est pas écrit par une psychologue.

Dans cet épisode de Nourris Ton Esprit, Tanya Gauthier se livre avec beaucoup de transparence sur sa maternité et sur une réalité dont on parle encore trop peu : chaque grossesse et chaque post-partum peuvent être complètement différents.Tanya nous raconte ses deux grossesses, vécues de façons bien différentes, ainsi que ses deux expériences de post-partum. Elle aborde sans filtre les émotions, les défis et les remises en question qui peuvent accompagner la maternité, mais aussi cette impression parfois difficile de devoir « bien vivre » son rôle de mère.On parle également de la peur du jugement, de la comparaison entre les mères et de cette pression de se demander si l’on fait les choses « comme il faut ». Parce qu’entre ce qu’on imagine avant de devenir mère et ce que l’on vit réellement, il peut parfois y avoir tout un monde.Un épisode rempli de vulnérabilité, de réflexion et surtout de nuances, qui rappelle qu’il n’existe pas une seule bonne façon de vivre sa maternité. 🤍🎧 Bonne écoute!L'épisode est présenté par Éveil et Sommeil qui vous accompagne avec le sommeil de vos enfants! https://eveiletsommeil.com/

Parfois, en prenant soin des autres, on finit par s’oublier soi-même.C’est ce qui est arrivé à Caroline. Alors que sa mère était atteinte d’un cancer, elle a été présente à ses côtés jusqu’à la fin. Dans cette période bouleversante, elle a consacré beaucoup de son énergie à sa mère et à son travail, jusqu’à mettre progressivement de côté ses propres besoins et sa santé, autant physique que mentale. Après le décès de sa mère, Caroline a dû réapprendre à se retrouver. Elle a pris conscience qu’elle avait, elle aussi, besoin de prendre soin d’elle et de faire de son bien-être une priorité.Elle a alors choisi de modifier certaines habitudes de son quotidien, de retrouver confiance en elle et de renouer avec une meilleure santé, autant physique que mentale. Dans cet épisode, Caroline nous parle de deuil, de reconstruction, de perte de repères et de ce chemin qui l’a amenée à se remettre au centre de sa vie. L'épisode est présenté par: https://collectifbienetre.com/liste-attente/ Pour suivre Caroline:Insta: fleurscaroTiktok: fleurscaro

Dans cet épisode, Éléonore nous ouvre les portes d’une période où elle a dû apprendre à reconnaître ses propres limites.Elle nous raconte comment elle a réalisé qu’elle vivait un burn-out, les signes qu’elle avait peut-être ignorés et la culpabilité de traverser un épuisement professionnel alors qu’elle se sentait encore si jeune. Elle revient aussi sur les rencontres avec sa psychologue qui l’ont accompagnée dans cette période et sur le chemin parcouru depuis.Aujourd’hui, Éléonore nous parle de son nouveau travail, de sa façon de voir les choses différemment et de ce que cette expérience a changé dans sa relation avec elle-même.Un épisode qui nous amène à réfléchir à la pression de toujours avancer, à l’importance d’écouter les signaux que notre corps et notre esprit nous envoient, et surtout, à ce que ça signifie de se choisir.Parce que parfois, ralentir n’est pas abandonner. C’est simplement apprendre à prendre soin de soi.L'épisode est présenté par Le Collectif Bien-Être. Si vous vivez un épuisement professionnel, vous pouvez les contacter pour obtenir un suivi: https://collectifbienetre.com/a-propos/

Dans cet épisode, Vahiné nous ouvre les portes d’une histoire profondément intime : celle de sa grossesse de jumeaux, du deuil de l’un de ses enfants et de tout ce qui a suivi. Cet épisode aborde le deuil périnatal, une interruption médicale de grossesse et la perte d’un enfant. Certains passages peuvent être difficiles ou émouvants. Lorsque la santé de l’un de ses bébés a été gravement compromise, Vahiné a dû mettre fin à la grossesse de celui-ci afin de protéger la santé de son autre enfant. Une réalité bouleversante qui l’a amenée à vivre un deuil particulier, tout en poursuivant sa grossesse et en se préparant à accueillir son autre bébé.Mais le deuil ne s’arrête pas là.Vahiné nous parle également de l’accouchement de ses deux enfants, de ce moment où la joie et la peine se sont rencontrées, puis de l’après : apprendre à vivre avec l’absence, devenir mère tout en traversant le deuil, trouver sa façon de se souvenir et continuer à avancer avec cet amour qui demeure.Une conversation profondément humaine sur le deuil périnatal, la maternité, la culpabilité, l’amour et toutes ces émotions parfois contradictoires qui peuvent exister en même temps. Merci à Vahiné d’avoir accepté de partager avec autant de vulnérabilité une partie aussi importante de son histoire. L'épisode est présenté par: Éveil et Sommeil https://eveiletsommeil.com/

On connaît les projecteurs, les chansons et les beaux moments, mais qu’en est-il de ce qui se passe derrière?Dans cet épisode, je reçois Katrine Sansregret pour discuter de l’envers du rêve après son passage à Star Académie. On parle du retour à la réalité après une expérience aussi marquante, des moments plus difficiles qu’elle a traversés, des doutes et des défis qui viennent avec une carrière artistique.On aborde aussi la place des femmes dans l’industrie musicale, la pression de devoir faire sa place et l’importance de rester fidèle à soi-même, même lorsque les projecteurs sont braqués sur nous.Une conversation authentique, vulnérable et sans filtre sur ce qu’on ne voit pas toujours derrière la réussite. Parce que derrière chaque rêve, il y a aussi une histoire qu’on ne voit pas.Pour te procurer l'agenda: https://wmaxwell.com/agendas-de-croissance-personnelle/

Cet épisode est présenté par l’organisme ÉquiLibre dans le cadre de la campagne Être au-delà du paraître qui invite à bouger au-delà des idéaux athlétiques en valorisant son unicité et en cultivant sa confiance corporelle.J’ai reçu Annabelle Guay ambassadrice de cette campagne, aventurière et doctorante en psychologie, pour une discussion sur l’impact de l’image corporelle dans nos vies.Ensemble, nous abordons :La place démesurée accordée à l’apparence physique dans notre société.La pression constante à être en forme, performant.e et productif.ve.L’impact des discours ambiants sur notre rapport au corps et à la santé mentale.L’importance de bouger par amour pour son corps, et non pour le transformer.Comment développer davantage de bienveillance envers soi-même et son corps.L’épisode est disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts et toutes les autres plateformes d’écoute.Bonne écoute !Pour en savoir plus sur ÉquiLibre, rendez-vous sur equilibre.ca et suivez-les sur Instagram et Facebook @groupeequilibre.

Cette semaine, je reçois Jeremie Bellard connu sous le nom de Jay Zone 2 pour une conversation sincère sur sa dépression. Il se livre sans filtre sur sa santé mentale en tant qu’homme : les symptômes qu’il a traversés, les moments plus difficiles et le chemin qu’il a parcouru pour remonter la pente. Il partage aussi comment la course est devenue un outil essentiel dans son processus de rétablissement. Un épisode vrai, humain et nécessaire.Présenté par Le Cercle Rose. Pour soutenir les femmes: https://cerclerose.org

Dans cet épisode, Isabelle Bonin s’ouvre avec vulnérabilité sur sa maternité et tout ce qu’elle a transformé en elle. Elle revient sur sa fausse couche et l’impact qu’elle a eu sur sa deuxième grossesse, entre peurs, appréhensions et besoin de lâcher prise.On aborde aussi sa santé mentale en tant que nouvelle maman, les hauts et les bas souvent passés sous silence, ainsi que le défi de trouver un équilibre entre sa carrière et son nouveau rôle de mère.Un échange vrai, sans filtre, qui met en lumière la face cachée de la maternité celle dont on parle moins, mais qui mérite tellement d’être entendue.L'épisode est présenté par Mama Flo, un studio de Yoga, Pilates et Barre Fitness à Montréal. La place où le mouvement t’accompagne, que tu sois parent, futur parent ou juste prêt·e à prendre soin de toi.Pour réserver votre première séance: https://mamaflo.fliipapp.com/home/login Bonne écoute!

Dans cet épisode, je reçois Élody Petit pour une discussion vraie, sans filtre, sur des sujets qui nous touchent plus qu’on pense. On parle d’image corporelle, de cette pression constante d’en faire toujours plus, de vouloir performer dans toutes les sphères de sa vie… et de l’anxiété qui peut s’installer doucement derrière tout ça. Élody se livre avec authenticité sur son rapport à son corps, la place du sport dans sa vie, et les moments où la ligne entre discipline et pression devient plus floue. L'épisode est présenté par le Cercle Rose: https://cerclerose.org/Le Cercle Rose est un organisme à but non lucratif qui promeut le bien‑être des femmes, soutient les entrepreneures, et accompagne les mères monoparentales ainsi que les survivantes de violences grâce à des ateliers, des services gratuits et des aides financières.

Dans cet épisode, Rémi Desgagné se livre avec authenticité sur son parcours avec l’alcool. Rémi nous ramène dans cette période de sa vie où la consommation prenait plus de place. On parle du moment charnière celui qui l’a poussé à arrêter. Il nous partage comment se vit sa sobriété au quotidien, les défis, les prises de conscience, mais aussi tout ce que ça lui a apporté.Un échange vrai, humain et rempli de réflexions sur la relation à l’alcool, la pression sociale et le chemin vers soi.L'épisode est présenté par le Cercle Rose. Pour réserver ta place au séjour bien-être c'est ici: https://cerclerose.org/retraites

Dans cet épisode, je reçois Meggie, qui nous partage avec beaucoup de vulnérabilité son parcours marqué par un trouble alimentaire, le surentraînement et une relation devenue malsaine avec son corps.Derrière une image de discipline, de performance et de “mode de vie sain”, Meggie nous raconte comment son alimentation et ses entraînements ont progressivement pris toute la place. Ce qui semblait, au départ, être des habitudes positives s’est transformé en obsession, jusqu’à impacter profondément sa santé physique et mentale. On parle de contrôle, de rigidité, de pression, mais aussi de prise de conscience. Un épisode important pour toutes celles et ceux qui veulent apprendre à écouter leur corps, à se détacher des standards irréalistes et à se choisir, réellement.L'épisode est présenté par le Cercle Rose. Pour réserver ta place au séjour bien-être c'est ici: https://cerclerose.org/retraites

Dans cet épisode de Nourris ton esprit, on parle d’un sujet qui nous concerne tous : nos émotions.Pourquoi certaines émotions prennent-elles parfois toute la place?Pourquoi est-ce si difficile de les comprendre… et encore plus de les gérer?Avec une sexologue psychothérapeute, on explore le rôle que jouent nos émotions dans notre vie. Plutôt que de les voir comme un problème, on apprend à les regarder autrement : comme des messages importants sur ce que nous vivons, nos besoins et nos limites.L'épisode est présentée par le Collectif Bien-Être. Pour un suivi pour ta santé mentale c'est ici: https://collectifbienetre.com/liste-attente/

Dans cet épisode, Andréanne s’ouvre avec beaucoup d’authenticité sur sa recherche d’identité. Pendant longtemps, elle a eu l’impression de se chercher : comprendre qui elle est vraiment, ce qu’elle aime, ce qui l’anime et ce qu’elle veut faire de sa vie. Elle nous partage les doutes, les questionnements et les moments de confusion qui ont marqué son parcours, mais aussi les prises de conscience qui l’ont aidée à mieux se comprendre et à construire son identité, un pas à la fois. Une discussion vraie et sensible sur le fait que l’identité n’est pas figée dans le temps. Parfois, se chercher fait simplement partie du chemin pour apprendre à devenir soi-même. L'épisode est présenté par Le Cercle Rose: https://cerclerose.org/

À 20 ans, Trinity a vécu l’impensable : perdre ses deux parents en moins de deux ans.Dans cet épisode profondément touchant, elle nous ouvre son cœur sur son parcours à travers le deuil. Elle nous parle du choc, de la douleur, du sentiment d’injustice… mais aussi de la force qu’elle a trouvée en elle pour continuer d’avancer.Comment se reconstruire quand nos repères disparaissent ?Comment apprendre à vivre avec l’absence ?Comment continuer à choisir la vie malgré tout ?Avec une grande vulnérabilité, Trinity partage les hauts, les bas, les moments d’effondrement et ceux où, doucement, la lumière revient.Un épisode vrai, bouleversant et porteur d’espoir, qui rappelle que même au cœur de l’impensable, il est possible de se relever à son rythme.Si cet épisode peut faire écho à quelqu’un autour de toi, n’hésite pas à lui partager.L'épisode est présenté par le Collectif Bien-Être: https://collectifbienetre.com/liste-attente/?gad_source=1&gad_campaignid=22387125283&gbraid=0AAAAAqQb6snvWuRkLibH3DUOQzIkJZjYe&gclid=CjwKCAiAncvMBhBEEiwA9GU_ftu1GnrFDgnybAYsVZP8dPbK53btbSNIN-upBruq7GbtpS1_IVJ1exoCHO8QAvD_BwE

Dans un monde où tout va vite, où la performance et la productivité prennent souvent toute la place, on oublie parfois l’essentiel : être.Dans cet épisode, je reçois Marie-Ève Bergeron pour discuter du moment présent, de la reconnexion à soi et du courage de vivre une vie qui nous ressemble vraiment. Un épisode pour celles et ceux qui sentent que quelque chose doit changer… mais qui ne savent pas encore par où commencer.Cet épisode est présenté par Le Cercle Rose un organisme à but non lucratif qui soutient les entrepreneures femmes à travers des ateliers et événements et accompagne les mères monoparentales ainsi que les femmes victimes de violences en leur offrant aides financières et services gratuits: https://cerclerose.org/61. Marie-Ève Bergeron: Changement de mindset pour changer de vie

J’ai eu l’immense chance de recevoir Florence Breton, une femme inspirante, pour discuter de son après-cancer. Nous abordons les répercussions sur sa santé mentale, les doutes qui persistent, les deuils qu’elle a traversés, ainsi que ses apprentissages. Florence nous parle aussi de son engagement comme porte-parole de la Fondation Charles-Bruneau, et de la manière dont elle transforme son expérience en force pour aider les autres. L'épisode est présenté par le Collectif Bien-Être: https://collectifbienetre.com/liste-attente/?gad_source=1&gad_campaignid=22387125283&gbraid=0AAAAAqQb6snvWuRkLibH3DUOQzIkJZjYe&gclid=CjwKCAiAncvMBhBEEiwA9GU_ftu1GnrFDgnybAYsVZP8dPbK53btbSNIN-upBruq7GbtpS1_IVJ1exoCHO8QAvD_BwE