Tankar om träning

Förutom att ligga på soffan, snarare än sofflocket; vad kan du göra för att återhämta dig? https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2026.1876924/full Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför ger barn upp? För att de är människor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När du hör den här signalen är det dags att stänga av. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är grymt att du tränar men om du är stilla resten av tiden blir resultaten lidande. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13007138/pdf/bmjsem-12-1.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du kan lära dig hårt du ska köra i varje set. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13499321/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du kröka så mycket du vill utan några negativa hälsoeffekter om du har en bra kondition? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13124876/pdf/40279_2025_Article_2360.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du kanske redan kört på mitt tips med att byta ut löpning mot gång. Nu vill jag att du byter bort ännu mer löpning, denna gång mot cykling. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13550123/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Processmål, sa mellanchefen. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13563567/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag lovar (typ). https://www.researchgate.net/profile/Steve-Bird-4/publication/12716701_The_efficacy_of_accumulated_short_bouts_versus_single_daily_bouts_of_brisk_walking_in_improving_aerobic_fitness_and_blood_lipid_profiles/links/00b7d52534c5ea4707000000/The-efficacy-of-accumulated-short-bouts-versus-single-daily-bouts-of-brisk-walking-in-improving-aerobic-fitness-and-blood-lipid-profiles.pdf?origin=publication_detail&_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uRG93bmxvYWQiLCJwcmV2aW91c1BhZ2UiOiJwdWJsaWNhdGlvbiJ9fQ https://dspace.mic.ul.ie/mic7/server/api/core/bitstreams/a606308a-f5e2-4630-9747-ffb75866ee9a/content Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om du inte kan springa kanske du ska....gå. https://dspace.mic.ul.ie/mic7/server/api/core/bitstreams/a606308a-f5e2-4630-9747-ffb75866ee9a/content Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ska du som konditionsidrottare rörlighetsträna? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11129965/pdf/421_2023_Article_5413.pdf https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12152101/pdf/40279_2025_Article_2204.pdf https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10499138/pdf/jssm-22-465.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41980349/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26805699/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40442558/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du förlänga dina muskler med rörlighetsträning? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11129965/pdf/421_2023_Article_5413.pdf https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12152101/pdf/40279_2025_Article_2204.pdf https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10499138/pdf/jssm-22-465.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41980349/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26805699/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40442558/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Blir löpningen tråkigt väldigt fort in i ett pass? Du kanske bara är ansträngd. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18369689/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Måttlig intensitet kanske inte är måttlig för dig? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13381467/pdf/fspor-08-1829167.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Istället för att öka från 10 till 11 timmars cykling i veckan bör du nog fundera på lite tunga knäböj. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42254834/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skillnader och likheter mellan östafrikanska och norska löpares träning. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42389749/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer med din fysiologi när din puls skenar iväg efter en längre ansträngning? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42137179/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är maxpuls, fungerar formlerna för att uppskatta den, hur uppmäter man den och är den användbar? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett fånigt begrepp, en överdriven diskussion och kanske nåt gott som kan komma ur det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Påverkar menstruationscykeln din träning? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12717676/pdf/EJSC-26-e70078.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.