Treningsprat

23 år gamle Nora Kojen Stubbe har bare løpt i et par år. Likevel har hun allerede rukket å gjøre noe de aller fleste av oss knapt klarer å forstå omfanget av. I backyard ultra handler det ikke om hvem som løper raskest. Du skal fullføre en runde på 6,7 kilometer hver time, helt til du ikke klarer én runde til. Nora stoppet ikke før hun hadde løpt 70 runder. Det betyr 469 kilometer på beina. I ukens episode av Treningsprat møter vi Nora og snakker om veien inn i ultraløping, hva som får henne til å fortsette når kroppen og hodet begynner å protestere, hvordan hun trener for å tåle ekstreme distanser og hva som egentlig foregår i hodet etter flere døgn med løping. En utrolig fascinerende prestasjon og et fantastisk møte med ei rå og herlig dame! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det ble en gul økt på Thomas denne gangen – men hva var egentlig grunnen til at han ikke fikk fullført hele økta? Var det en begynnende skade, eller var det rett og slett tiden som ikke strakk til? I ukens episode av Treningsprat snakker vi om utfordringene med å få treningskabalen til å gå opp, viktigheten av å lytte til kroppen og når det faktisk er riktig å justere eller avbryte en planlagt økt. Vi tar også en prat om styrketrening og hvorfor det bør være en viktig del av treningshverdagen, spesielt for løpere. Hva får du egentlig igjen for å trene styrke, hvordan påvirker det løpsprestasjonen, og hvor mye trenger du egentlig å gjøre for å få effekt? See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat oppsummerer Anders maratonopplevelsen, veien frem mot startstreken og hvordan han klarte å løpe hele 32 minutter raskere enn sin forrige maraton i Trondheim. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anders er i Frankfurt og klar for maraton, Thomas legger en hektisk jobbperiode bak seg og klar for mer trening og Norseman har lansert hvem som fikk startplass i lotteriet til neste år, noe Anders har en ganske sterk mening om. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Drømmer du om å løpe ditt første maraton i 2027? Da er denne episoden for deg! Anders og Thomas er selv i gang med forberedelsene til hvert sitt maraton, og denne gangen bruker vi erfaringene deres til å gi deg tips og veiledning på veien mot ditt eget maratonmål. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Frankfurt Marathon nærmer seg med stormskritt for Anders, og nå skal de siste brikkene falle på plass! Han skal gjennomføre ukas siste harde økt for å få en pekepinn på formen og finne ut hvilken maratontid han skal sikte mot i Frankfurt. Samtidig fortsetter Thomas reisen mot London Marathon i april 2027. Han har vært på høstsamling med Oslofjord Triatlon, hvor han fikk oppleve sesongens første løpetur på snøføre. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole-Bernard gjester Anders i podcast studio i Trondheim. Hvor de tar praten rundt hvordan det er å gå all inn og satse mot å bli profesjonell triatlonutøver med det store målet om å kvalifisere seg til IronMan VM i Hawaii, Kona! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det nærmer seg Frankfurt Marathon, og Anders begynner virkelig å kjenne at treningen sitter. Denne uka har kroppen respondert godt på øktene – men nå kommer det store spørsmålet: Hvilken tid skal Anders egentlig satse på i Frankfurt? Thomas har også gode bein om dagen, men en travel periode i hverdagen står for tur. Hvordan løser man treningen når kalenderen fylles opp? Skal man holde trykket oppe, trappe litt ned – eller rett og slett ta en pause? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan kombinerer man en ambisjon om å fullføre IronMan med fulltidsjobb & småbarn? Anders inviterer inn en av sine kunder som har vært igjennom akkurat den problemstillingen, og som nå, har ambisjoner om å fullføre en IronMan under 10 (!) timer i 2027 uten at det skal gå på bekostning av jobbhverdag eller hverdagen som småbarnsfar også. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Høstsesongen er i gang, og det er kanskje nettopp denne perioden vi liker aller best. Friskere luft, gode treningsforhold og en perfekt tid for å bygge formen videre mot våren. Vi snakker om hvordan maratontreningen legges opp, hva som skal prioriteres fremover og hvordan man bygger seg opp over tid. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden har vi besøk av Natalie Müller, som nylig har vært gjennom Norseman-bobla – en opplevelse hun beskriver som hard, nådeløs, vakker, følelsesladet, gøy og uforglemmelig. Sammen prøver vi å finne svaret på det store spørsmålet: Hvorfor gjør vi dette her? Foto: Hans Kristian Krogh-Hanssen See omnystudio.com/listener for privacy information.

Thomas og Anders er inne i en skikkelig god treningsflyt på vei mot London Marathon og Frankfurt Marathon. Øktene sitter, beina svarer – og treningsdagboka er foreløpig full av grønne økter. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Etter en hard og innholdsrik treningssesong tok Anders en legesjekk og blodprøve for å sjekke at alt står bra til. Når treningsbelastningen er høy over tid, kan det være viktig å stoppe opp, lytte til kroppen og få en status på hvordan kroppen faktisk har det. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden tar vi en prat om hvordan treningen har vært så langt, og Thomas forteller om en hverdag med god variasjon i øktene. Det handler ikke bare om kilometer og lange løpeturer, men om å bygge et solid fundament og finne en treningshverdag som fungerer over tid. Anders har samtidig begynt å legge en konkret plan for veien videre, med Frankfurt Marathon som et viktig delmål. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det ble aldri den drømmedagen Anders hadde sett for seg her i Frankrike. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Veien til VM i Ironman 70.3 i Nice har langt fra gått etter planen. I denne episoden forteller Anders om en oppladning som mildt sagt har vært fra helvete – med sykdom, en uheldig farmor, sykkelproblemer og en rekke andre ting som har gjort de siste ukene alt annet enn optimale. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva får en musiker til å begynne med triatlon sent i livet – og ende opp med å gjennomføre Norseman tre ganger? Møt Hans Aaseth, en mann som rett og slett elsker å trene, og som har en ganske alternativ tilnærming til både sykling og livet. I denne episoden snakker vi om hvordan Hans fant triatlon, hva som driver ham til å legge ned time etter time med trening, og erfaringene fra tre Norseman. Vi får også høre om den mildt sagt spesielle episoden da han ble syk etter å ha svømt i kloakk – og hvorfor han sykler med setet bakfrem. Hans kombinerer livet som musiker med en enorm treningsglede, og praten handler like mye om nysgjerrighet, livsglede og det å finne sin egen vei som om watt, kilometer og prestasjon. En episode for deg som elsker trening – og for deg som trenger litt inspirasjon til å gjøre ting på din egen måte. Foto: Maxime David / Nxtri See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat møter vi David og Peter fra Evig Tralt Kondiskollektiv etter at de har gjennomført det mildt sagt spektakulære prosjektet sitt: å løpe over 560 kilometer fra Oslo til Trondheim – uten stopp. Og turen ble brukt til å sette fokus på menns mentale helse og samle inn penger til BROR: https://www.spleis.no/project/507027 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mot London Marathon og Nice er treningen i full gang – eller burde vært det. Thomas har blitt syk og må sette treningen på vent, mens Anders gjør seg klar til Nice, men kjenner at kroppen heller ikke spiller helt på lag. (Thumbnailbilde er AI-generert) See omnystudio.com/listener for privacy information.

Etter måneder med trening, planlegging og forventninger er endelig dagen der. Du gjennomfører løpet, krysser målstreken – og så… hva nå? I denne episoden av Treningsprat snakker Anders og Thomas om den litt overraskende tomheten som kan komme etter et stort løp. Begge kjente spesielt på dette etter Norseman: Når det store målet er nådd, forsvinner plutselig mye av motivasjonen, strukturen og treningslysten. Vi prater om hvorfor post-løp-depresjon kan oppstå, hvorfor det er helt normalt å miste motivasjonen etter en stor prestasjon, og ikke minst hvordan man finner tilbake til gode rutiner. Og kanskje er løsningen enklere enn man tror. See omnystudio.com/listener for privacy information.