Каша в голове

Recent episodes

1. 179. Набор Веса При Менопаузе from Каша в голове

   Aug 3, 2026

   Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

2. 178. Как Убрать Постоянные Мысли о Еде (Food Noise) from Каша в голове

   Jul 27, 2026

   Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

3. 177. Как Не Привить Ребенку Зацикленность на Еде from Каша в голове

   Jul 20, 2026

   Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Курс Body Image Grow https://lizahilman.mykajabi.com/bigrow

4. #176. Белый Сахар, Кокосовый, Мед - в чем разница? Как выбрать правильный? from Каша в голове

   Jul 13, 2026

   Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

5. #175. Как Управлять Голодом На Дефиците. Исследования о Восприятии Калорийности Еды from Каша в голове

   Jul 6, 2026

   Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

6. #174. Калории и Порции: Как Не Ошибаться, Еда в Поездках, Советы Тайм-Менеджмента. from Каша в голове

   Jun 29, 2026

   Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/ 00:30 Путешествия и питание 17:15 Уборка и её влияние на питание 22:25 Калории и порции: как не ошибиться 28:27 Поддержка и коучинг в трудные моменты

7. #173. Отказ от Сладкого - Забота или Ограничение? Материнство и Вечерние Переедания - Таня Теплова from Каша в голове

   Jun 22, 2026

   Иг и подкаст Тани https://www.instagram.com/tanyaiv/ https://svobodaest.mave.digital 07:06 тревогa и сладкого в рационе 09:37 Эксперимент с сладким: страхи и желания 15:12 Забота о себе или ограничения: как сделать выбор? 19:41 Эмоции и еда: как справляться с дискомфортом? 23:44 Роль мамы и вечерние привычки: как не заедать стресс? 29:19 Принятие изменений в теле 40:32 Спорт и восприятие тела 42:24 Функциональность и благодарность телу 47:00 Рекомпозиция тела 57:45 Трудности в тренировках и поддержание результатов 01:03:10 Генетика и среда: влияние на результаты

8. #172. Как Не Откатиться Назад Летом from Каша в голове

   Jun 15, 2026

   Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

9. #171. Мода На Экстремальную Худобу. Бодипозитив Не Сработал? from Каша в голове

   Jun 8, 2026

   Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

10. #170. Все Про Пилатес - Анастасия Дедловская from Каша в голове

    Jun 1, 2026

    Иг Насти https://www.instagram.com/nastasiia.tat/ Клуб https://podrugipilates.ru/ 12:35 Сила мягких тренировок 21:14 Сравнение йоги и пилатеса 24:25 История и философия пилатеса 25:09 Коврик против реформера 29:10 Разнообразие стилей Пилатеса 39:57 Результаты от пилатеса 46:33 Осознанность и привычки в тренировках

11. #169. Как Недоедать Без Чувства Ограничения? Еда в ресторанах. Поздние ужины - Анна Петухова from Каша в голове

    May 25, 2026

    Анна Петухова https://www.instagram.com/annapetuhhova 05:19 трудности с оставлением еды на тарелке 11:04 Питание вне дома: свобода выбора в ресторанах 13:38 Удовольствие от еды и социальные аспекты 26:14 Завтрак и его влияние на пищевое поведение 29:39 Завтрак как ритуал заботы о себе 32:16 Провалы и откаты: как их воспринимать 36:07 Средние результаты и устойчивые изменения 41:34 Понимание своего тела и цикла 43:13 Сострадание и храбрость в неопределенности 45:55 Влияние времени ужина на снижение веса 48:58 Индивидуальный подход к питанию и образу жизни

12. #168. Семейные Ужины и Контроль Порций, Тяга к Сладкому, Cola Zero, Настоящее Интуитивное Питание from Каша в голове

    May 18, 2026

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

13. #167. Fashion Индустрия, Оземпик, Боди Имидж - Стилист Виктория Стребкова from Каша в голове

    May 11, 2026

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Вика https://www.instagram.com/strebkovavika/

14. #166. Алкоголь - Эффект На Похудение, Сон, Восстановление, Спорт from Каша в голове

    May 4, 2026

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

15. #165. Кортизол, Инсулин, Похудение, БАДы, Анализы from Каша в голове

    Apr 27, 2026

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

16. #164. Переедание и Прокрастинация, Жизнь После Коучинга, Минусы Планирования Еды from Каша в голове

    Apr 20, 2026

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

17. #163. Слушайте Когда Хочется Все Бросить и Опускаются Руки from Каша в голове

    Apr 13, 2026

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

18. #162. Баланс Между Диетой и Интуитивным Питанием: Намеренное Питание (Intentional Eating) from Каша в голове

    Apr 6, 2026

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

19. #161. Жесткий Контроль или Ем Все Подряд - Как Найти Баланс (разбираем Cognitive Restraint) from Каша в голове

    Mar 30, 2026

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Разбираем Ригидный Контроль и Гибкий Контроль

20. #160. Признаки, Что Отношения С Едой Стали Лучше - Eating Out Edition ☀️ from Каша в голове

    Mar 23, 2026

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7