Stoffskiftepodden

I dag er en stor dag 👉 Marita Ross blir til Stoffskifteuniverset! I denne episoden forteller jeg om reisen hit. Jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte da jeg var 21 år, og gjorde som så mange andre: tok medisinen, tok nye blodprøver og økte dosen. Ingen spurte hvorfor det skjedde, og det gikk mange år før jeg fant ut at årsaken var Hashimoto’s. Jeg forteller om dagen jeg satt og gråt på øvingsrommet på Griegakademiet og bestemte meg for at dette ikke skulle være resten av livet mitt. Den dagen førte meg til utdanning som kostholdsveileder og ernæringsterapeut. Så langt har over 7000 personer vært innom meg på webinar, kurs eller i Stoffskifteklubben. Men det er rundt 250 000 mennesker i Norge som har lavt stoffskifte, og jeg vil nå alle sammen. Derfor blir vi nå Stoffskifteuniverset. Du får det samme innholdet du kjenner, jeg er fortsatt ansiktet utad, ernæringsterapeut Karine er med på teamet, og det kommer mye mer fremover. 🎉 Bli med på lanseringsfest torsdag 19. november kl. 20.00! Vi trekker premier, feirer og lærer deg mer om mat og livsstil for stoffskiftet. Meld deg på her. 🖥️ Sjekk ut den nye nettsiden: stoffskifteuniverset.no 📱 Følg meg på Instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

For noen uker siden snakket jeg om ny forskning på hvordan man tar stoffskiftemedisin. Etter den episoden fikk jeg spørsmål om det går an å legge Levaxin under tunga og la den løse seg opp der. I denne episoden går jeg gjennom hva forskningen faktisk sier, fra en ny pilotstudie fra i år til studier som peker i hver sin retning. Husk at dette er informasjon og ikke en medisinsk anbefaling. Vil du endre måten du tar medisinen din på, gjør det sammen med legen din og bli fulgt opp med blodprøver. 🩸 Last ned blodprøveguiden for å få full oversikt på stoffskiftet 📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks 👉Neste episode kommer 31. oktober – da skjer det noe stort du ikke vil gå glipp av

Jeg har nettopp hatt en kraftig halsbetennelse. Fordi jeg har Hashimoto’s, vet jeg at sykdom er en av mine triggere. Selv om antistoffene mine i dag ligger på null, kan en infeksjon få autoimmunaktiviteten til å blusse opp igjen. I denne episoden forklarer jeg kort hva Hashimoto’s er, og hvilke tre ting som må være til stede for at du utvikler det: gener, lekk tarm og én eller flere triggere. Jeg forteller også hvilke blodprøver som vanligvis brukes for å se etter Hashimotos . Så deler jeg de fem tingene jeg har ekstra fokus på i ukene etter sykdom, slik at jeg unngår en flare-up. 🩸 Last ned gratis blodprøveguide. Den viser hvilke prøver du bør ta, hva de betyr og hva som er optimalt område. 🎧 Lær mer om gurkemeie i episoden jeg har laget om det. 📱 Følg meg på Instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks.

Jeg får ofte spørsmål fra folk som lurer på hva forskjellen mellom Hashimotos og lavt stoffskifte er. Etter å ha hørt denne episoden slipper du å lure på det lengre. Vil du lære mer om hvordan du kan støtte kroppen når du har Hashimotos? 👉 Bli med på Stoffskiftetimen: Hashimotos & antistoffer 📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks 🩸Last ned blodprøveguiden for å få full oversikt på stoffskiftet ditt

Forrige uke var siste gang solen sto høyt nok på himmelen til at vi kunne få D-vitamin fra den. Neste gang det skjer er i mars neste år. Det finnes en stor sammenhenge mellom lave nivåer av vitamin D, Hashimotos og lavt stoffskifte. I denne episoden snakker jeg om: Hvorfor D-vitamin er så viktig Hvilke kilder til vitamin D som finnes Hva du bør føle med på Vil du lære mer om hvordan du kan støtte kroppen når du har Hashimotos? 👉 Bli med på Stoffskiftetimen: Hashimotos & antistoffer 📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks 🩸Last ned blodprøveguiden for å få full oversikt på stoffskiftet ditt

Har du fått høre at du ikke kan gjøre noe med anti-TPO? Hva om jeg fortalte deg at det ikke stemte? Det er ikke noe jeg finner på 👉Forskningen viser oss at det er fullt mulig å redusere antistoffene. Dette er jeg selv og flere av mine kunder levende eksempel på. I denne episoden går jeg gjennom: 👉 Hva anti-TPO er? 👉 Hva det betyr når den er høy? 👉 Hva du kan gjøre for å få den ned 💻Bli med på Stoffskiftetimen søndag 11. oktober kl. 11 for å lære enda mer om dette 📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks 🩸Last ned blodprøveguiden for å lære hvilke prøver du må ta for å få full oversikt på hvordan det står til med stoffskiftet ditt

Du står midt i en setning og finner ikke ordet – et helt vanlig ord du bruker hver dag. Du leser samme avsnitt tre–fire ganger uten å få med deg hva som står der. Du går inn i et rom og glemmer hvorfor du gikk dit. Og et sted i bakhodet ligger tanken: er dette begynnelsen på noe alvorlig? I denne episoden går jeg gjennom SWAN-studien – en av de få studiene som har fulgt kvinner gjennom hele overgangsalderen i stedet for å måle dem én gang. 2033 kvinner, syv ulike steder i USA, kvinner med ulik etnisk bakgrunn, og ni kognitive tester som måler hvor raskt hjernen jobber, arbeidsminne og hukommelse. 227 av kvinnene – rundt 11 %, altså omtrent hver niende – hadde lavt stoffskifte og brukte levotyroksin (Levaksin på norsk). Det overraskende funnet: helt i starten skåret kvinnene med lavt stoffskifte faktisk litt bedre på de kognitive testene. Men over tid forsvant forskjellen helt. Hjernetåken traff begge gruppene likt. Hva betyr det for deg i praksis? Det betyr ikke at hjernetåken din ikke er ekte – den er ekte. Det betyr heller ikke at stoffskiftet er uten betydning. Men det betyr at når prøvene dine allerede ligger i optimalt område, ligger svaret sjelden i å justere dosen enda en gang. Vi må se på to ting samtidig: at du har riktig dose stoffskiftemedisin, og at kroppen faktisk klarer å gjøre inaktivt T4 om til aktivt T3 – prosessen som slår på lysbryterne i cellene, og som er avhengig av næringsrik og blodsukkerstabil mat, god søvn og lavere stressnivå. Jeg snakker også om hvorfor jern/ferritin, B12 og D-vitamin er verdt å undersøke i tillegg til stoffskiftehormonene. 🩸 Last ned gratis blodprøveguide – se hvilke prøver du bør ta og hva som er optimalt område. 🖥️ Bli med på Stoffskiftetimen søndag 20. september kl. 11–12. Tema: overgangsalder og stoffskifte. Gratis.

Det er ikke enkelt å vite hva som er hva. Du er sliten og trøtt hele tiden, har hjertebank, hetetokter og hjernetåke. Lavt stoffskifte og overgangsalder har mange av de samme symptomene. “Hvordan vet jeg om jeg er i overgangsalderen?” “Er det stress eller overgangsalder?” “Perimenopause?” “Eller er det hypotyreose aka. lavt stoffskifte?” 🤔 I denne episoden forklarer jeg hva som er hva. Hvordan du kan vite om det er overgangsalder eller lavt stoffskifte - eller om det er begge deler. Vi snakker om symptomer, som kan være overlappende, og hvordan du skiller dem. Vi snakker om hvorfor Hashimoto er noe du må være obs på i denne perioden av livet. Og vi snakker om hvilke blodprøver du bør ta (nei, det er ikke nok å kun sjekke TSH). Vil du lære enda mer om overgangsalderen og stoffskiftet? Få konkrete strategier du kan ta i bruk for å navigere dette terrenget bedre? ⤵️ 🎬 Bli med på Stoffskiftetimen søndag 20. september kl. 11 🩸 Her kan du laste ned blodprøveguiden , for å få full oversikt på hvilke blodprøver du bør ta, hva de betyr, og hva som er optimale nivåer å ligge innenfor.

Gjelder rådene om kosthold og livsstil også når du ikke har skjoldbruskkjertel? Det spørsmålet får jeg ofte – og svaret er ja! 🙌 Når skjoldkjertelen er fjernet eller satt ut av spill, får du stoffskiftehormonene dine gjennom medisiner. Men hormonene må fortsatt aktiveres og komme seg inn i cellene for å gjøre jobben sin. I denne episoden snakker jeg om hvorfor kosthold og livsstil fortsatt er relevant når du ikke har skjoldbruskkjertel, hvilken rolle leveren spiller, og hvorfor det er viktig å følge med på fritt T4 og fritt T3 . 🎧 En episode for deg som lurer på: «Gjelder egentlig alt dette meg også?» 👉 Last ned min gratis blodprøveguide her

Har du vært hos legen og fått beskjed om at prøvene er normale, men du føler deg skikkelig crap. Tom for energi, sover dårlig, håret faller ut… Det er ikke noe du finner på, du kjenner kroppen din best og hvis du føler at noen ikke stemmer, så er det riktig. I denne episoden får du en aldri så liten rant om hvorfor det ikke nødvendigvis er sånn at “normale” prøver er godt nok og hva som faktisk må skje i kroppen for at du skal føle deg bra. Hvis du vil dykke dypere inn i dette 👉 bli med meg på gratis webinar i morgen Og ikke glem å laste ned blodprøveguiden for å finne ut hvilke prøver du bør ta og hva som er optimalt område å ligge innenfor

Det har lenge vært “opplest og vedtatt” at stoffskiftemedisin skal tas fastende om morgenen, men nå har det kommet en studie som utfordrer dette. I denne episoden bryter jeg ned studien for deg og forteller deg hva som er verdt å ta med seg videre fra denne studien. Splitter nytt webinar 👉 Søndag 30. august holder jeg et helt nytt webinar: Sliten selv om prøvene er “normale”? 🔥Slik får du energien tilbake med lavt stoffskifte ➡️ Hold av din gratis plass her Gratis blodprøveguide 🩸 Lær deg alt du trenger å vite om hvilke blodprøver du må ta, hva de betyr og hva som er optimalt område å ligge innenfor ➡️ Last ned guiden gratis her 📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks PMID: 41431302

Det er august og en typisk tid på året der du har ekstra motivasjon til å skape deg noen gode vaner og rutiner 👉oppgradere helsen din rett og slett. Over de siste årene, og gjennom å jobbe med tusenvis av damer som har lavt stoffskifte, har jeg sett en ting som er felles for mange: De fleste får mest igjen for å endre maten de spiser. Men når du prøver å gape over for mye på en gang, når du prøver å endrer alt du spiser samtidig, så går hjernen fort inn i protestmodus og vil ikke lenger være med på leken. Du ender opp med å ikke gjøre noe. Falle av lasset. Mislykkes, nok en gang. I denne episoden viser jeg deg hvordan du kan unngå dette, og faktisk få til å gjøre en endring 💪 Og for deg som er interessert i å dykke enda dypere ned i dette, kan du nå sette deg på ventelisten til SOS for lavt stoffskifte her.

Det finnes mange ting du kan gjøre for å støtte hormonbalansen i kroppen. I denne episoden deler jeg hormonhacksene jeg sverger til akkurat nå! 👉 Bli med på gratis webinar her 👉 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

I denne episoden deler jeg hvilke fire blodprøver jeg alltid følger med på når du har lavt stoffskifte – og hvorfor de kan gi et mye bedre bilde av hvordan stoffskiftet faktisk fungerer enn TSH alene. Du får høre hvorfor fritt T4, fritt T3, antistoffer (ved Hashimotos) og vitamin D er prøvene jeg prioriterer, hva de forteller om kroppen din, og hvilke bonusmarkører som også kan være nyttige å følge med på. Hvis du ønsker å forstå blodprøvene dine bedre, er denne episoden for deg. 👉 Last ned blodprøveguiden gratis her 👉 Bli med på mitt neste gratiswebinar 👉 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

Bruk av peptider har blitt skikkelig hypet i sosiale medier i utlandet i løpet av det siste året. I norske medier kan man i løpet av våren 2026 lese at det blir mer og mer vanlig i Norge også (selv om det er ulovlig). Mitt mål med denne podcasten er å gi deg faktaene du trenger for å ta gode valg og leve et godt liv med lavt stoffskifte, og i denne episoden snakker jeg om: Hva peptider er Hva sosiale medier påstår at de kan gjøre for lavt stoffskifte og Hashimotos Hva forskninger sier per dags dato Hva du bør tenke på når det gjelder peptider 🖥️ Her finner du gratiswebinaret jeg nevner i episoden: Hva skal jeg spise, når jeg har lavt stoffskifte? 📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks 👉 Sjekk ut alle de andre greiene mine her

Mange opplever at det kun er TSH som blir testet på blodprøvene hos legen, men det er dessverre langt ifra nok til å fortelle deg hvordan det faktisk står til med stoffskiftet ditt. I denne episoden snakker jeg om hva TSH er og hvorfor den prøven alene ikke gir deg et ordentlig bilde på hvordan det står til med stoffskiftet. Og jeg går gjennom hvilke prøver du må ta i tillegg og hvordan du kan gå frem for å få tatt disse prøvene. 👉 Her kan du laste ned blodprøveguiden gratis 📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks 💻 Gratis webinar: Hva skal jeg spise, når jeg har lavt stoffskifte? ➡️ Sjekk ut alle de andre “greiene” mine her

I denne episoden dykker jeg ned i dybden på hva forskningen faktisk sier om tarm, mikrobiota og stoffskiftet. Trykk her for å bli med på gratis webinar og lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt: https://www.maritaross.no/webinar2 Her finner du noen av mine favoritt tilskudd: ☀️ Vitamin D (aff.link) 💊 B12 (aff.link) 🌱 Sink (aff.link) 💪 Jern (aff.link) 🪴 Selen (aff.link)

Har du opplevd at det kan være ubehagelig med for varme temperaturer når du har lavt stoffskifte? I denne episoden snakker vi om: Om varmeintoleranse faktisk er en ekte ting Hvordan du kan hjelpe kroppen å takle varmen i sommer når du har Hashimotos og lavt stoffskifte 💻 Vil du lære mer om hvordan maten du spiser og måten du lever på påvirker stoffskiftet? 👉 Bli med på gratis webinar her Mine favoritt elektrolytter: 💧 Salte elektrolytter (aff.link) 💧 Vigur elektrolytter (aff.link)

Tror du at du spiser sunt – men gjør egentlig valg som kan sette en stopper for stoffskiftet ditt? Det finnes mange matvarer som har et sunt rykte, men som ikke nødvendigvis er de beste valgene når du har lavt stoffskifte eller Hashimotos. I denne episoden går jeg gjennom 5 vanlige matvarer (og vaner) som kan påvirke stoffskiftet mer enn du kanskje er klar over , og forklarer hva forskningen faktisk sier. Du lærer blant annet: ✨ Hvorfor soya kan være problematisk ved lavt stoffskifte ✨ Om hirse virkelig er et godt alternativ ✨ Når jod kan gjøre mer skade enn nytte ved Hashimotos ✨ Hvorfor kalsium, jern og magnesium kan redusere opptaket av stoffskiftemedisinen ✨ Hvordan riktig timing av mat og medisiner kan gjøre behandlingen mer effektiv Jeg avslører også sannheten om rå brokkoli, grønnkål og andre goitrogene grønnsaker – og hvorfor du sannsynligvis ikke trenger å være redd for dem. Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt? 👉 Bli med på gratis webinar her

Veldig mange som har lavt stoffskifte har lave nivåer av B12. Det kan gi symptomer som lite energi, dårlig humør og hjernetåke. I denne episoden tar jeg deg gjennom alt du trenger å vite om B12 👉 Hvorfor du får det, om det er årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte, og hva du bør gjøre. 💻 Bli med på gratis webinar: Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte? 📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks ➡️ Sjekk ut alle de andre “greiene” mine her Mine favoritt tilskudd: 👉 B-kompleks (aff.link) 👉 B12 (aff.link) PMID: 42152417