Stoffskiftepodden

Det er ikke enkelt å vite hva som er hva. Du er sliten og trøtt hele tiden, har hjertebank, hetetokter og hjernetåke. Lavt stoffskifte og overgangsalder har mange av de samme symptomene. “Hvordan vet jeg om jeg er i overgangsalderen?” “Er det stress eller overgangsalder?” “Perimenopause?” “Eller er det hypotyreose aka. lavt stoffskifte?” 🤔 I denne episoden forklarer jeg hva som er hva. Hvordan du kan vite om det er overgangsalder eller lavt stoffskifte - eller om det er begge deler. Vi snakker om symptomer, som kan være overlappende, og hvordan du skiller dem. Vi snakker om hvorfor Hashimoto er noe du må være obs på i denne perioden av livet. Og vi snakker om hvilke blodprøver du bør ta (nei, det er ikke nok å kun sjekke TSH). Vil du lære enda mer om overgangsalderen og stoffskiftet? Få konkrete strategier du kan ta i bruk for å navigere dette terrenget bedre? ⤵️ 🎬 Bli med på Stoffskiftetimen søndag 20. september kl. 11 🩸 Her kan du laste ned blodprøveguiden , for å få full oversikt på hvilke blodprøver du bør ta, hva de betyr, og hva som er optimale nivåer å ligge innenfor.

Gjelder rådene om kosthold og livsstil også når du ikke har skjoldbruskkjertel? Det spørsmålet får jeg ofte – og svaret er ja! 🙌 Når skjoldkjertelen er fjernet eller satt ut av spill, får du stoffskiftehormonene dine gjennom medisiner. Men hormonene må fortsatt aktiveres og komme seg inn i cellene for å gjøre jobben sin. I denne episoden snakker jeg om hvorfor kosthold og livsstil fortsatt er relevant når du ikke har skjoldbruskkjertel, hvilken rolle leveren spiller, og hvorfor det er viktig å følge med på fritt T4 og fritt T3 . 🎧 En episode for deg som lurer på: «Gjelder egentlig alt dette meg også?» 👉 Last ned min gratis blodprøveguide her

Har du vært hos legen og fått beskjed om at prøvene er normale, men du føler deg skikkelig crap. Tom for energi, sover dårlig, håret faller ut… Det er ikke noe du finner på, du kjenner kroppen din best og hvis du føler at noen ikke stemmer, så er det riktig. I denne episoden får du en aldri så liten rant om hvorfor det ikke nødvendigvis er sånn at “normale” prøver er godt nok og hva som faktisk må skje i kroppen for at du skal føle deg bra. Hvis du vil dykke dypere inn i dette 👉 bli med meg på gratis webinar i morgen Og ikke glem å laste ned blodprøveguiden for å finne ut hvilke prøver du bør ta og hva som er optimalt område å ligge innenfor

Det har lenge vært “opplest og vedtatt” at stoffskiftemedisin skal tas fastende om morgenen, men nå har det kommet en studie som utfordrer dette. I denne episoden bryter jeg ned studien for deg og forteller deg hva som er verdt å ta med seg videre fra denne studien. Splitter nytt webinar 👉 Søndag 30. august holder jeg et helt nytt webinar: Sliten selv om prøvene er “normale”? 🔥Slik får du energien tilbake med lavt stoffskifte ➡️ Hold av din gratis plass her Gratis blodprøveguide 🩸 Lær deg alt du trenger å vite om hvilke blodprøver du må ta, hva de betyr og hva som er optimalt område å ligge innenfor ➡️ Last ned guiden gratis her 📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks PMID: 41431302

Det er august og en typisk tid på året der du har ekstra motivasjon til å skape deg noen gode vaner og rutiner 👉oppgradere helsen din rett og slett. Over de siste årene, og gjennom å jobbe med tusenvis av damer som har lavt stoffskifte, har jeg sett en ting som er felles for mange: De fleste får mest igjen for å endre maten de spiser. Men når du prøver å gape over for mye på en gang, når du prøver å endrer alt du spiser samtidig, så går hjernen fort inn i protestmodus og vil ikke lenger være med på leken. Du ender opp med å ikke gjøre noe. Falle av lasset. Mislykkes, nok en gang. I denne episoden viser jeg deg hvordan du kan unngå dette, og faktisk få til å gjøre en endring 💪 Og for deg som er interessert i å dykke enda dypere ned i dette, kan du nå sette deg på ventelisten til SOS for lavt stoffskifte her.

Det finnes mange ting du kan gjøre for å støtte hormonbalansen i kroppen. I denne episoden deler jeg hormonhacksene jeg sverger til akkurat nå! 👉 Bli med på gratis webinar her 👉 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

I denne episoden deler jeg hvilke fire blodprøver jeg alltid følger med på når du har lavt stoffskifte – og hvorfor de kan gi et mye bedre bilde av hvordan stoffskiftet faktisk fungerer enn TSH alene. Du får høre hvorfor fritt T4, fritt T3, antistoffer (ved Hashimotos) og vitamin D er prøvene jeg prioriterer, hva de forteller om kroppen din, og hvilke bonusmarkører som også kan være nyttige å følge med på. Hvis du ønsker å forstå blodprøvene dine bedre, er denne episoden for deg. 👉 Last ned blodprøveguiden gratis her 👉 Bli med på mitt neste gratiswebinar 👉 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

Bruk av peptider har blitt skikkelig hypet i sosiale medier i utlandet i løpet av det siste året. I norske medier kan man i løpet av våren 2026 lese at det blir mer og mer vanlig i Norge også (selv om det er ulovlig). Mitt mål med denne podcasten er å gi deg faktaene du trenger for å ta gode valg og leve et godt liv med lavt stoffskifte, og i denne episoden snakker jeg om: Hva peptider er Hva sosiale medier påstår at de kan gjøre for lavt stoffskifte og Hashimotos Hva forskninger sier per dags dato Hva du bør tenke på når det gjelder peptider 🖥️ Her finner du gratiswebinaret jeg nevner i episoden: Hva skal jeg spise, når jeg har lavt stoffskifte? 📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks 👉 Sjekk ut alle de andre greiene mine her

Mange opplever at det kun er TSH som blir testet på blodprøvene hos legen, men det er dessverre langt ifra nok til å fortelle deg hvordan det faktisk står til med stoffskiftet ditt. I denne episoden snakker jeg om hva TSH er og hvorfor den prøven alene ikke gir deg et ordentlig bilde på hvordan det står til med stoffskiftet. Og jeg går gjennom hvilke prøver du må ta i tillegg og hvordan du kan gå frem for å få tatt disse prøvene. 👉 Her kan du laste ned blodprøveguiden gratis 📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks 💻 Gratis webinar: Hva skal jeg spise, når jeg har lavt stoffskifte? ➡️ Sjekk ut alle de andre “greiene” mine her

I denne episoden dykker jeg ned i dybden på hva forskningen faktisk sier om tarm, mikrobiota og stoffskiftet. Trykk her for å bli med på gratis webinar og lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt: https://www.maritaross.no/webinar2 Her finner du noen av mine favoritt tilskudd: ☀️ Vitamin D (aff.link) 💊 B12 (aff.link) 🌱 Sink (aff.link) 💪 Jern (aff.link) 🪴 Selen (aff.link)

Har du opplevd at det kan være ubehagelig med for varme temperaturer når du har lavt stoffskifte? I denne episoden snakker vi om: Om varmeintoleranse faktisk er en ekte ting Hvordan du kan hjelpe kroppen å takle varmen i sommer når du har Hashimotos og lavt stoffskifte 💻 Vil du lære mer om hvordan maten du spiser og måten du lever på påvirker stoffskiftet? 👉 Bli med på gratis webinar her Mine favoritt elektrolytter: 💧 Salte elektrolytter (aff.link) 💧 Vigur elektrolytter (aff.link)

Tror du at du spiser sunt – men gjør egentlig valg som kan sette en stopper for stoffskiftet ditt? Det finnes mange matvarer som har et sunt rykte, men som ikke nødvendigvis er de beste valgene når du har lavt stoffskifte eller Hashimotos. I denne episoden går jeg gjennom 5 vanlige matvarer (og vaner) som kan påvirke stoffskiftet mer enn du kanskje er klar over , og forklarer hva forskningen faktisk sier. Du lærer blant annet: ✨ Hvorfor soya kan være problematisk ved lavt stoffskifte ✨ Om hirse virkelig er et godt alternativ ✨ Når jod kan gjøre mer skade enn nytte ved Hashimotos ✨ Hvorfor kalsium, jern og magnesium kan redusere opptaket av stoffskiftemedisinen ✨ Hvordan riktig timing av mat og medisiner kan gjøre behandlingen mer effektiv Jeg avslører også sannheten om rå brokkoli, grønnkål og andre goitrogene grønnsaker – og hvorfor du sannsynligvis ikke trenger å være redd for dem. Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt? 👉 Bli med på gratis webinar her

Veldig mange som har lavt stoffskifte har lave nivåer av B12. Det kan gi symptomer som lite energi, dårlig humør og hjernetåke. I denne episoden tar jeg deg gjennom alt du trenger å vite om B12 👉 Hvorfor du får det, om det er årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte, og hva du bør gjøre. 💻 Bli med på gratis webinar: Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte? 📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks ➡️ Sjekk ut alle de andre “greiene” mine her Mine favoritt tilskudd: 👉 B-kompleks (aff.link) 👉 B12 (aff.link) PMID: 42152417

Visste du at det har noe å si når tid du tar stoffskiftemedisinen din? I denne episoden deler jeg det du trenger å vite om å ta stoffskiftemedisin. Pssst… Deler et bonustips med deg helt på slutten. Flere ressurser: 👉 Bli med på gratis webinar 👉 Følg meg på instagram 👉 Sjekk du resten av “greiene” mine her PMID: 41431302

Det finnes faktisk ikke EN måte å spise på som passer for absolutt alle. Vi har alle vært på en forskjellig reise, og vi har alle forskjellige varianter av genene som finnes i menneskekroppen. I denne episoden deler jeg mine tanker rundt dette og hvordan du skal finne ut hvilken mat nettopp DU trenger å spise for å ha en god helse og et stoffskifte som fungerer optimalt. Vil du lære enda mer om maten du bør spise når du har lavt stoffskifte? 👉 Bli med på mitt neste gratis webinar 📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks ➡️ Sjekk ut alle de andre “greiene” mine her

Sommer = smoothie 🍓 Og det kan være en fantastisk fin måte å fylle på med digge næringsstoffer for stoffskiftet ditt. MEN, det er noen ting som er viktig når det gjelder smoothies og lavt stoffskifte. I denne episoden lærer du: Hvorfor du bør lage egen smoothie i stedet for å kjøpe ferdig i 99% av tilfellene Hvordan du setter sammen egen smoothie med de beste ingrediensene Hva du må tenke på når du drikker smoothie, for at fordøyelsen skal fungere Hvilket utstyr som er best å bruke 🍹 Last ned smoothieguiden gratis her 💻 Bli med på gratis webinar for å lære enda mer om hvilken mat du bør spise når du har lavt stoffskifte 📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

Kan du egentlig spise jordbær når du har lavt stoffskifte? 🍓 Eller er det sant at de “ødelegger” for stoffskiftet slik mange har fått høre? I denne episoden av Stoffskiftepodden dykker jeg ned i mytene rundt jordbær, goitrogener og lavt stoffskifte – og hvorfor sannheten kanskje er en helt annen enn du tror. D u får også vite hva du bør være litt ekstra oppmerksom på når det gjelder jordbær og sprøytemidler 👀 Jeg deler også mine favorittmåter å spise jordbær på i sommer – selvfølgelig på en stoffskiftevennlig måte 🍓✨ Vil du lære enda mer om hvilken mat du bør spise når du har lavt stoffskifte? 👉 Bli med på mitt neste gratis webinar 📱 Følg meg på instagram for daglig inpsirasjon og hormonhacks 👉 Sjekk ut alle de andre “greiene” min her

Det du spiser og måten du lever på har enormt mye å si for stoffskiftet ditt. I denne episoden går jeg gjennom en metaanalyse som ble publisert i april 2026 - den sammenligner tilskudd av selen og myo-inositol vs. tilskudd av selen alene, og hvilken effekt det har på stoffskiftet. Vi går gjennom: Hva som er den vanligste årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte Hvilken funksjon selen har for stoffskiftet og autoimmun aktivitet i kroppen Hva myo-inositol er og hvordan det kan støtte stoffskiftet ditt 💻 Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt? Bli med på gratis webinar 👉 Last ned blodprøveguiden for å se hvilke blodprøver du bør ta når du har lavt stoffskifte 👉 Her finner du mitt favoritt tilskudd av selen (aff.link) 👉 Her finner du mitt favoritt myo-inositol Studien som refereres til i denne episoden: PMID: 42122912

I denne episoden deler jeg hva en studie fant ut at dill(!) kan gjøre for stoffskiftet ditt 🤯 Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser kan påvirke stoffskiftet ditt? 👉 Bli med på gratis webinar her 📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks 👉 Sjekk ut mine andre ressurser her PMID: 40329862

En ny studie fra oktober 2025 viser noe ganske oppsiktsvekkende: Yoga kan faktisk ha en positiv effekt på lavt stoffskifte. I denne episoden har jeg lest meg gjennom forskningen for deg, og deler hva de fant – og hvorfor det kan ha så stor betydning for både hormoner, energi, humør og kropp. Du får vite: ✨ Hva studien faktisk viser ✨ Hvorfor stress spiller en nøkkelrolle ved lavt stoffskifte ✨ Hvordan du kan bruke yoga som en del av din egen verktøykasse Små endringer kan gjøre en større forskjell enn du kanskje tror, og yoga kan være en viktig brikke i puslespillet. 👉 Sjekk blodprøveguiden min (for å forstå dine stoffskifteverdier): maritaross.no/blodprover 👉 Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: maritaross.no/links 👉 Prøv yoga selv med Yoga With Adriene på YouTube