OmLivet-podden

I denne meditasjonen guider Bente Kristensen deg gjennom en øvelse som kan hjelpe deg å gi slipp på noe du bærer på. Mange av oss går rundt og holder fast i tanker, bekymringer, frustrasjoner eller ting som har skjedd – ofte uten at vi helt er klar over det. Når vi holder fast, kan det skape spenninger i kroppen, uro i hodet og gjøre det vanskeligere å finne ro. Å gi slipp betyr ikke at vi ignorerer det som er vanskelig. Men det kan være en måte å gi oss selv en pause fra å holde fast – slik at kroppen og nervesystemet kan få litt mer ro. I denne meditasjonen får du jobbe med dette på en konkret og kroppslig måte, gjennom en enkel visualiseringsøvelse. Sett deg godt til rette eller legg deg ned hvis du foretrekkerdet. Finn en stilling som er behagelig, hvor du kan være både avslappet og til stede. Bente Kristensen er mindfulness-instruktør, coach og grunnlegger av Livsendring. Les mer om henne på https://www.livsendring.no/

Episode 101 - Dømt til å mislykkes med Chris-Helén Echrehaug. Har du noen gang i livet tatt et valg som gjorde at du mistet alt? Denne episoden handler om et ungt menneske som ble satt gjentatte prøver, i en skala som få kan forestille seg. Chris-Helén Echrehaug deler åpent og ærlig sin historie, og om valget som fikk fatale konsekvenser. Historien kunne endt der, men på uventet vis fant Chris-Helén styrke til å fortsette livet i en helt ny retning. Dette er en episode om mot, sårbarhet og håp. Historien kan berøre deg dypt – og kanskje inspirere deg til å se livet fra nye sider. Episoden er basert på boka «Dømt til å mislykkes» skrevet av Chris-Helén Echrehaug. Her i samtale med Anja Kjær, som er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet. Har du behov for å snakke med noen etter podcasten? Mental Helse (tlf. 11 61 23) og Kirkens SOS (tlf. 22 40 00 40) har begge gratis og døgnåpen hjelpetelefon og chattetjeneste. Chatten får du tilgang til gjennom deres nettsider. SOSIALE MEDIER OG NETTSIDER: Chris-Helén: Nettside: CHE ARTS Her kan du bestille bok og kunst. FB: https://www.facebook.com/share/1AWWqwoDvW/?mibextid=wwXIfr Instagram: https://www.instagram.com/che.arts24?igsh=MWlsZHg1eHh5NXlqMA== Anja: Nettside: https://www.anjakjaer.no/ FB: https://www.facebook.com/anjakjaer.no Instagram: https://www.instagram.com/helse.gjennom.indre.ro/ OmLivet: Nettside: http://www.omlivet.no FB: https://www.facebook.com/OmLivet.no Instagram: https://www.instagram.com/omlivet.no/

🎉 Episode 100 – jubileumsepisode! Tusen takk til alle våre fantastiske lyttere som har fulgt oss på reisen – vi er så takknemlige for hver og en av dere! I denne spesielle episoden deler vi spennende kortreiste og langreiste reisetips, et magisk råd når noen vi er glad i står i sterke og vonde følelser, og vi snakker om forholdet til kroppen vår og hvordan vi kan spille på lag med den. Vi utforsker kraften i takknemlighet – for helse, relasjoner og livskvalitet – og minner hverandre på hvor viktig det er å leve her og nå. Ikke utsett det som betyr noe. Ikke vent med det du drømmer om. Kick ass! ✨

Episode 99 - Migrene og hormoner med Tine Poole Migrene rammer kvinner langt oftere enn menn. Hvorfor er det slik? Hva skjer i kroppen rundt menstruasjon, graviditet og overgangsalder – og hvordan påvirker hormonermigrene? I denne episoden har vi igjen besøk av lege Tine Poole fra OsloHodepinesenter. Tine brenner for å hjelpe mennesker med migrene og andre hodepinesykdommer, og sammen dykker vi ned i et tema som berører mange kvinner. Vi snakker blant annet om: – hvorfor migrene er vanligere hos kvinner – menstruell migrene – og hva som faktisk skjer i kroppen – prevensjon, hormoner og migrene med aura – migrene i svangerskap og ammeperiode – overgangsalder og hormonelle endringer – behandlingsmuligheter og viktigheten av riktig diagnose – hvordan man kan legge bedre til rette for et arbeidsliv med migrene – retreat i Spania for deg med migrene eller hodepine – et 10-ukers migrenekurs støttet av Stiftelsen Dam Har du ikke hørt den første episoden Bente Kristensen og Tine Poole laget sammen om migrene og hodepine, anbefaler vi at du også lytter til episode 71 . Det er en av våre mest populæreepisoder – og et veldig fint supplement til denne. Mer informasjon om Tine Poole: https://www.oslohodepinesenter.no/ Mer informasjon om reisen til Spania i mai 2026 arrangert av Tine Poole og Bente Kristensen: https://www.livsendrihttps://www.livsendring.no/hodepine Mer informasjon om migrenekurset støttet av stiftelsen DAM: https://www.livsendring.no/migrenekurs Dagbok-kort for registrering av hodepine: https://hodepinenorge.no/wp-content/uploads/2023/10/Dagbokkort-for-registrering-av-hodepine.pdf Mer informasjon om Mindfulness-instruktør og NLP-coach Bente Kristensen: https://www.livsendring.no/

Vi har alle med oss en sårbarhet, men hvor mye plass får den i et samfunn som verdsetter mestring og effektivitet? I denne episoden deler Åsmund Seip og Anja Kjær åpent og ærlig sine tanker, refleksjoner og erfaringer rundt sårbarhet. De går blant annet inn i deres felles opplevelse på scenen, sårbarhet som fredsarbeid i hverdagen og det å komme i kontakt med sårbarhet gjennom skriving og brøling. I tillegg deler Åsmund raust av sin poesi gjennom episoden. Åsmund Seip er artist og poet,kjent fra duoen HÅP og sitt nye soloprosjekt AASMUND. Anja Kjær er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet. God lytt! Lenker AASMUND: Nettside: https://www.asmundseip.no FB: https://www.facebook.com/aasmundvs Instagram: https://www.instagram.com/aasmundvs/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aasmundvs/ Lenker Anja: Nettside: https://www.anjakjaer.no/ FB: https://www.facebook.com/anjakjaer.no Instagram: https://www.instagram.com/helse.gjennom.indre.ro/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-kj%C3%A6r-9197b71a2/ Lenker OmLivet: Nettside: http://www.omlivet.no FB: https://www.facebook.com/OmLivet.no Instagram: https://www.instagram.com/omlivet.no/

Dette er del 2 av samtalen "Om sjelen", men episodene kan høres uavhengig av hverandre. Første samtale ble spilt inn i 2023 (episode 55). Psykiater Jan Karlseng og psykolog Eline Lie Hæreid snakker vi om det som ofte mangler språk i psykologien og medisinen: sjelen, den indre naturen, bevisstheten bak støyen. Vi utforsker hvordan sjelen ble «borte « i Vesten og hvordan vi kan nærme oss det igjen (helt konkret), og hvorfor “å være” kan være en motvekt i et overstimulert samfunn. På slutten tar vi også spørsmål fra salen. Mer om Jan Karlseng: https://www.drobakkunstnerforum.no/kunstner/jan-chr-karlseng/ Elines nettside: www.psykologeline.com Omlivets nettside: www.omlivet.no

Å våge å være akkurat her. Å si: «Jeg er redd» – og bli. For det er i sårbarheten livet pulserer, og det er der tryggheten kan finne rot. Man kan være trygg og redd på samme tid. I denne episoden praktiserer Åsmund og Anja nettopp det – sammen. Åsmund Seip er artist og poet, kjent fra duoen HÅP og sitt nye soloprosjekt Aasmund. I denne episoden deler han om skriving som både selvberging og karrierevei, men aller mest om sårbarheten den åpner opp for og hvordan den kan gi oss dypere mening, tilstedeværelse og relasjoner. I møte med Anja Kjær utforsker Åsmund livets opp- og nedturer på en uvanlig åpen og ærlig måte, der de to ikke bare snakker om sårbarhet, men sammen går inn i den. Anja Kjær er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet. (Episoden er spilt inn live på OmLivet-dagen 22.10.2025). God lytt! ÅSMUND: Nettside: AASMUND https://www.asmundseip.no Facebook: https://www.facebook.com/aasmundvs Instagram: https://www.instagram.com/aasmundvs/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aasmundvs/ ANJA: Nettside: https://www.anjakjaer.no Facebook: https://www.facebook.com/anjakjaer.no Instagram: https://www.instagram.com/helse.gjennom.indre.ro/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-kjær-9197b71a2/ OmLivet: Nettside: www.omlivet.no Forside - Om LivetFacebook: https://www.facebook.com/OmLivet.no Instagram: https://www.instagram.com/omlivet.no/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/posts/coachcatch-no_horten-vgs-activity-7387526555071225857-yEM1?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAAABnhtIB6drzqYoIYWINI7fRaG9uJXZzvBU

Hva er bevissthet – egentlig? Ikke som en idé, men som noe kroppslig, levende og erfart? I denne samtalen med psykiater Jan Sunder Halvorsen og Eline Lie Hæreid åpner vi døren til dypere lag av menneskelig erfaring. Fra nevrovitenskap til buddhisme, fra dansen mellom mor og barn til sårbarheten vi beskytter oss mot hele livet. Jan Sunder Halvorsen er lege og barnepsykiater. Han har jobbet med gruppeprosesser og terapeutisk arbeid i over 40 år. Les mer om Jan Sunder Halvorsens arbeid her: https://ihmm.no/ Eline Lie Hæreid: www.psykologeline.com

Episode 94 - Magien i innenforskap - med John Bergseng Hva skjer når to mennesker som søker stillhet i skogen tilfeldigvis møter hverandre? Denne gangen ble det ikke stillhet, men en dyp samtale om livet. På bakgrunn av opplevelsen i skogen tar John Asbjørn Heimstad-Bergseng og Anja Kjær utfordringen med å gå inn i temaet «innenforskap» i podcaststudio. Samtalen er ment som inspirasjon og bevisstgjøring, og kanskje kan den også bidra til endringer i eget og andres liv. John er en ildsjel for musikkfestivalen «Døra for andre». Han har lenge interessert seg for menneskelig vekst, filosofi og åndelighet, og uten å vite det har han også vært en ekte superhelt! I tillegg er han tekstforfatter, bassist og vokalist i bandet «Speilvendt». Anja er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet. God lytt! Vi inviterer lytterne våre til OmLivets påfyllsfestival «Magien i innenforskap» 22.10.25. Informasjon på www.omlivet.no . Nettside for arrangementet «Døra for andre» 29.-30. mai 2026 https://www.dforandre.no Anjas nettside er www.anjakjaer.no

Episode 93 - En samtale med Helén Von Pritzbauer Sandum, en dame som jobber mere frivillig enn en 50% stilling ;)! OmLivets Mette Rosenvinge Kolderup inviterte med seg Helén inn i podkaststudioet til Ascentia og sammen tok de en prat om frivilligheten, om hvordan det "var før" og om refleksjoner rundt dette. Det begynte med en telefonsamtale om planleggingen av årets vakreste og viktigste vandring i Horten. Begge damene er nemlig "frivillig primus motorer" for å få i gang eventet hvert år. Og de har de vært de siste elleve årene. Men Hélen er også veldig engasjert i Håndballklubben Falk (derav hvorfor Falk er med på Lys i Mørket), og det fikk hun heder og ære for av klubben i fjor. En gullmedalje for 40 år frivillighet! Bli (frivillig ;)) med på en halvtimes prat om engasjement, frivillighet, teambuildingstanker og ja...selve livet! God lytt :)

Episode 92 - OmLivets Mette (Rosenvinge Kolderup) - har tatt med seg kunstner Jan Fürst Kolstad inn i studioet denne gangen. Jan som skal være hovedutstiller i Artilleriverkstedet under årets LYS I MØRKET-vandring og den finner sted torsdag 25. september i år. Mette og Jan tar en prat om den kommende utstillingen og om livet. Jan Fürst Kolstad er en billedkunstner bosatt i Horten, som begynte med grafikk i 1968 og har benyttet koldnål som sitt hovedmedium, med bakgrunn i ønsket om å kjenne materialets motstand og strekens kvalitet på trykkpapiret. Jan mener at en kunstners hovedoppgave er å formidle et budskap. Om det å finne sin plass i samfunnet, går igjen i mange av hans arbeider og mange av hans kunstverk kan symbolisere samfunnets hierarkiske oppbygging, maktkamp og maktbalanse. Hans CV er lang og han er velkjent i kunsteriske kretser og nå er vi så heldige å få en prat med han i studioet. Om kunsten. Om livet. Om hvordan å mestre livet....Ja kort sagt, fra en 83 år gammel manns perspektiver, om det å LEVE nå! Sett av en drøy halvtime til å høre en filosofisk prat om...den kommende utstillingen til LYS I MØRKET og ja, om selve livet!

Episode 91 - Møt Mona Khan Warhuus - fornøyd gjest på OmLivet-dagen 2024! Etter premieren av påfyllsfestivalen vår, OmLivet-dagen i fjor fikk vi i OmLivet en altså helt herlig framsnakk på Facebook! Mona hadde vært på Artilleriverkstedet i Horten. Alene. Selvsagt, som alle andre, hadde hun vært spent på hvordan denne dagen ville bli. Om det var ok å dra alene på eventet? Eller om det er best å være flere i flokk? Bli med Mona (gjest), Lise og Mette fra OmLivet, en halvtimes tid og lytt til kloke, herlige Mona som reflekterte over dagen i fjor. I år skal Mona bidra som frivillig den 22. oktober - og hun gleder seg vel som mye som i fjor! Nå vet hun jo litt om hva det innebærer! Som hun sa ifjor: "Dagen ble en slags stasjon for påfyll av "drivstoff". Nå er tanken litt fullere". Vi håper flere vil oppdage den herlige påfyllsdagen i år med oss! God lytt og vel møtt ;-) 22. oktober!

Episode 90 - Vi introduserer årets OmLivet-dag konferansier Bianca Simonsen! Bianca har en helt spesiell evne til å snakke med folk – og dette vil du få høre litt av underveis i samtalen med OmLivets Lise og Mette. Bianca har en herlig attitude, som uredd, ufiltrert men samtidig respektfull og reflektert! Gled deg til en herlig episode med konferansieren vår! Hvis ikke du har fått deg med deg, så går årets påfyllsfestival OmLivet-dagen straks av stabelen og vi har i år igjen en super gjeng som skal stå på scenen denne dagen! For å "holde orden på dagen", har vi altså vært så heldige å få med oss Bianca som konfransier. I velkjent stil og uten filter foreslår Bianca også at folk kan kjøpe julegave allerede nå! Nemlig en OmLivet-dag billett! Teamet for OmLivet-dagen er innenforskap og vi har kalt den råde tråden på dagen: "Magien i innenforskap". Vi er lykkelige for at Bianca vil løfte temaet briljant, men hun vil også løfte hele salen på en mesterlig måte, så dette vil du ikke gå glipp av. DU kan bli med på dersom du bestiller billetter nå. (Tips: Early bird ligger ute!)

Vi begynte uten en plan, men med et tema; nærvær. Temaene varierer, men nærværet består. Om 17. mai, smartklokke, bevissthet og å være autentisk i en litt rar verden. Episoden innholder et dikt du må høre, og en mindful øvelse. Legg deg i gresset og nyt livet. Denne episoden kan senke skuldrene dine og ta vekk dagens krav, hvertfall for en liten stund. www.omlivet.com Mette: https://www.linkedin.com/in/mette-rosenvinge-kolderup-4163322 Eline www.psykologeline.com Instagram:@dypendring

Denne episoden er en hyllest til prosesser og mellomrom. Kari Nordstrand Holten er utdannet fysioterapeut med spesialisering innen kvinnehelse. Hun er i tillegg utdannet i kraniosakralterapi, traumesensitiv holistisk yogaterapi og er lærer i bevegelsespraksisen 5 rytmer. Eline Lie Hæreid er Psykolog og Somatic Experiencing Practitioner. Sammen har de over 20 års erfaring med selvutvikling, og i denne episoden ønsker de å løfte frem kroppen som ressurs og erfaringsbærer, både som selvutviklere og som terapeuter. Du finner oss på Instagram: Kari:kroppslig_forankring Eline:dypendring www.omlivet.com

I denne meditasjonen inviteres du til å bruke forestillingsevnen din og bli med på en magisk reise. Du blir hentet av et flygende teppe og ført til et tempel – et sted hvor du kan finne svar, styrke og ro. Kanskje ønsker du å gi slipp på noe? Jobbe med en frykt? Eller fylle på med ro og omsorg? I tempelet vil du møte tempelets gudinne, som vil gi deg en gave og noen visdomsord som kan gi deg støtte videre. Sett deg godt til rette, pust dypt, og la reisen begynne. Du blir guidet av OmLivets Bente Kristensen som blant annet er mindfulness-instruktør. I bakgrunnen spilles vakre «Borre kirke» laget av Jostein Sætre. Les mer om Bente på https://www.livsendring.no/

Espen var vår første gjest på scenen på OmLivet-dagen 2024 og med det setter vi starten for årets podkast-slipp: med selveste Espen O. Simonsen som førstemann ut også i 2025! Espen er mental trener, kurs- og foredragsholder på fulltid. Sammen med sin herlige kone, Bianca Simonsen, driver han firmaet Gjør en forskjell AS og den populære podkasten "Snakk Om» (anbefales på det varmeste!). Og du, her kan du også se han på scenen fra den fine påfyllsdagen vår på Artilleriverkstedet i Horten i fjor, fordi denne podkasten er en video-podkast. Vi skal i året som kommer slippe flere podkast-episoder fra foredragsholdere som var på scenen i fjor. Og mellom slagene, så kommer noen egenproduserte episoder fra oss OmLivet-damene også, så her er det bare å følge med! PS: hold allerede av onsdag 22. oktober 2025. Da blir det nemlig OmLivet-dagen igjen! Men først nå altså, sett deg ned og nyt årets første podkast-episode med selveste Espen O. Simonsen! For mere informasjon om Espen, se www.gjorenforskjell.no Fore mere informasjon om OmLivet, se www.omlivet.no

Ranveig Marie Hvit la ut en lang melding på Facebook som rokket ved hjertene våre, hvor hun delte om livets utfordringer og sitt 10-ukers opphold på Modum Bad. På Omlivet-dagens påfyllsfestival delte hun live fra scena, om hvordan hennes endringsprosess har vært- fra å leve i angst og mørke, til å finne trygghet med seg selv og andre. Hør denne viktige og modige fortellingen! I samtale med psykolog Eline Lie Hæreid. Teksten til Ranveig ligger på hennes FB side eller kan leses i Gjengangeren: https://www.gjengangeren.no/jeg-har-romt-inn-i-meg-selv-og-tankene-mine/s/5-60-1064480 Hjemmeside: www.omlivet.no www.psykologeline.com

Det krever mot å erkjenne at man har opplevd et seksuelt overgrep. Og det krever mot å fortelle om det til andre. Tine Brager Hynne ble utsatt for overgrep som barn. Hennes mot er ubeskrivelig når hun deler sine erfaringer rundt dette tabubelagte temaet. På OmLivet-dagen 2024 berørte hun publikum med sin historie fra scenen. I tillegg delte hun med stort hjerte erfaringer, livsvisdom og fagkunnskap for å gi andre mulighet til å finne tilbake til sin egen kraft og styrke etter et alvorlig traume. Hennes ønske er å gi håp om at det finnes en vei videre etter alvorlige livshendelser. Tine er utdannet psykoterapeut, rosenterapeut og yogalærer, og har skrevet boken «Fri fra overgrep». I samtale med OmLivets Anja Kjær.

Vi snakker ofte om viktigheten av å stresse ned, men visste du at det også er viktig å stresse opp? I denne episoden av OmLivet-podden deler lege Ragnhild Skari Iuell sine innsikter om hvordan vi lever i en komfortkrise: Vi søker komfort på alle fronter – fra å ha konstant tilgang på mat og behagelig temperatur til å bli kontinuerlig underholdt med skjermer og teknologi. Denne moderne livsstilen gir oss kontinuerlig stimuli og bekvemmelighet, og skaper en unaturlig situasjon for nerve- og immunsystemet vårt, som kan føre til uhelse, sykdom og redusert motstandskraft. Basert på sin kunnskap og erfaring som lege har Ragnhild utviklet det hun kaller for "Balansemodellen", som består av 6 pilarer som kan gi oss betydelige helseeffekter: 3 pilarer som stresser kroppen ned: Natur, nærvær, bevegelse 3 pilarer som stresser kroppen opp: Faste, kulde, varme Lær mer om disse pilarene i denne episoden, og oppdag enda flere innsikter og praktiske råd i Ragnhilds bok «Naturlig friskere – 6 effektive og enkle vaner for å skape en god helse og et godt liv!'". Du finner Ragnhild på Insta og Facebook som @mindfulnesslegen. Her kan du knytte kontakt med Ragnhild på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lege-ragnhild-skari-iuell-81a78658/ Kjøp boken til Ragnhild her: https://bok.norli.no/naturlig-friskere Les mer om Bente Kristensen på https://www.livsendring.no/