Женская Эволюция

В этом выпуске — разговор с Жанной Мороз, тренером по коммуникации, режиссёром документальных спектаклей и создательницей фестиваля «Взаимно.Фест». Говорим о том, как женщина создаёт собственный путь и превращает идеи в проекты, почему не стоит «остепеняться» ради чужих ожиданий и как материнство может стать источником новых смыслов. Обсудили, зачем относиться к коммуникации как к игре, как не бояться ошибок, находить поддержку для первых шагов и создавать пространство, где люди раскрываются. А ещё — почему все возможности приходят через людей. 01:39 — Кто такая Жанна Мороз: тренер по коммуникации, создательница проектов и человек игры 04:12 — Как рождаются идеи и почему Жанна воплощает их немедленно 07:52 — Ошибки как инструмент эволюции: почему важно не бояться пробовать 09:07 — Женское взросление: почему Жанна не любит слово «остепениться» 10:39 — «Хорошая девочка» и «удобная женщина»: как перестать жить по навязанной роли 12:46 — Идеальная мама: почему можно забыть купить цветы на 1 сентября и всё равно быть хорошей мамой 14:30 — Материнство, четыре месяца в реанимации и рождение проекта «МАМ-театр» 18:40 — Что значит быть творцом: создавать проекты, красоту и собственную жизнь 21:41 — 13 документальных спектаклей с непрофессиональными актёрами: как создать пространство доверия 25:32 — «Запал классно жить»: что получают люди через проекты Жанны 30:39 — «Взаимно.Фест» в Москве: фестиваль живой коммуникации 18 октября 34:34 — Какие навыки коммуникации нужны женщине для проектов, бизнеса и проявленности 37:58 — Как начать реализовывать идею: поддержка, первые шаги и право на ошибку 41:17 — Коммуникативные игры, обучение ведущих и курс «Коммуникация как игра» Телеграм-канал Жанны Мороз: https://t.me/zhannamorozPRO Жанна Мороз ВКонтакте: https://vk.ru/zhanmoro Фестиваль "Взаимно.Фест": Сайт: http://vzaimnofest.ru/ Телеграм-канал: t.me/vzaimnofest Песня Жанны Мороз "С ветром к тебе": https://music.yandex.ru/album/41378970/track/149799170?ref_id=DD50538B-3343-453F-BB10-5D73A4D32DC2&utm_medium=copy_link / Телеграм-канал Олеси Гордеевой: t.me/instabalance Стать гостем подкаста "Женская Эволюция": ole-gordeeva@yandex.ru Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Ольга Авдеева - предпринимательница, для которой туризм стал делом жизни, а перемены не повод остановиться. Ее история показывает, как выстраивать устойчивый бизнес, сохранять опору в непростые времена и продолжать двигаться вперед, даже когда правила игры меняются. Разговор о зрелой силе, профессиональной смелости, выборе в пользу дела и умении не только удержать, но и развить то, во что вложены годы труда и энергии. Что вы узнаете из эпизода: Как сохранять устойчивость бизнеса в период перемен. На что опираться, когда рынок и правила игры меняются. Какие решения помогают пройти сложный этап без потери курса. Как предпринимателю оставаться в профессии и не выгорать. Что помогает превращать кризис в точку роста, а не остановки. Тайм-код: 00:00 — Тизер: о сложностях, маржинальности и бизнесе после 40. 01:09 — Представление гостьи: Ольга Авдеева и её 20-летний путь в туризме. 02:11 — О бизнесе на честности и «дружбе» с клиентами после пандемии. 03:34 — Как Ольга попала в туризм: от курьера до владельца сети. 06:02 — Главные качества предпринимателя: честность, откровенность и взаимовыручка. 08:24 — Почему Ольга решила остаться в этой сфере навсегда. 11:17 — Кто стал «толчком» для открытия собственного дела. 12:28 — Риск в кризис: как открыть офис с дорогой арендой, когда всё рушится. 14:03 — Семейный бизнес: как работать вместе с мужем и не развестись. 17:08 — Ценности компании: «Мы не врем клиенту» и почему это важно. 22:13 — Кому Ольга разрешает сотрудникам не продавать туры. 24:49 — Секрет лояльности: как сделать так, чтобы клиент возвращался годами. 26:01 — История про клиентку в 78 лет на кайтсерфинге: о мечтах и возрасте. 28:02 — Масштабирование экспертности: от спикерства до преподавания в вузе. 33:41 — Прошлые эксперименты: вечеринки знакомств и сальса. 36:06 — Идея туров для тех, кто смотрит на мир одинаково. 40:03 — Можно ли начинать новое после 40? Мнение Ольги. 42:07 — О разнице в возрасте с мужем и личных ощущениях. 45:06 — Где черпать энергию, когда «система не железная». 51:18 — Советы женщинам, которые хотят открыть свой бизнес или выйти в публичность. 56:23 — Заключение и где найти контакты Ольги. Телеграм-канал Ольги Авдеевой: t.me/olya_i_more Телеграм-канал Олеси Гордеевой: t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем важные аспекты женского здоровья после 40. Как перемены в организме связаны с гормонами и какие «звоночки» не стоит игнорировать? Узнайте, как улучшить качество своей жизни, и не забудьте зарегистрироваться на онлайн-фестиваль «Говорят женщины», который пройдет 24 июля. Зарегистрироваться на фестиваль "Говорят женщины", участие бесплатное: https://ole-gordeeva.ru/womenspeak Телеграм-канал фестиваля "Говорят женщины": t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Почему истории великих женщин меняют наше представление о себе? Говорим с Анастасией Ивановой - преподавателем английского языка, автором серии книг Use Your Girl Power (учим английский по историям великих женщин), лауреатом специальной премии Forbes Women Mercury Awards и автором подкаста Use Your Girl Power. Обсуждаем, почему так важно говорить о женском взрослении, видеть примеры женщин разных возрастов и создавать новые сценарии жизни после 40. Выпуск записан в рамках подготовки к фестивалю женских медиа «Говорят женщины». Зарегистрироваться на фестиваль "Говорят женщины", участие бесплатное: https://ole-gordeeva.ru/womenspeak Телеграм-канал фестиваля "Говорят женщины": t.me/instabalance Стать гостем подкаста : ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Беседуем с Анной Гилёвой, автором проекта «Вторая половина». Как мужчины и женщины в возрасте 45+ принимают изменения в своем теле, сознании и отношениях, как искать пути к новым целям и мечтам. Узнайте о важности рефлексии и поддержке в процессе взросления. Шоу Анны Гилёвой "Вторая половина" в ВК: https://vk.com/second.polovina Шоу Анны Гилёвой "Вторая половина" в Youtube: https://www.youtube.com/@vtoraya.polovina Телеграм-канал Анны Гилёвой: t.me/halfandwhole Зарегистрироваться на фестиваль "Говорят женщины": https://ole-gordeeva.ru/womenspeak Телеграм-канал Олеси Гордеевой: t.me/instabalance

Человечество узнало строение клитора в 2005 году. Анне Калинджи тогда было 30 лет. В этом эпизоде разговор с Анной Калинджи, сексологом и автором подкаста «Спроси Калинджи». Она рассказывает почему женская сексуальность до сих пор табуирована, как оргазм влияет на длительные отношения, и почему этот навык важно развивать независимо от того, есть ли рядом партнёр. Честно, без стигм и с практическим смыслом. Анна выступит на фестивале женских медиа «Говорят женщины» 24 июля. Регистрируйтесь на фестиваль "Говорят женщины": https://ole-gordeeva.ru/womenspeak Telegram-канал t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Телеграм-канал Анны Калинджи: t.me/kalinji_store

Юлия Бокачёва - психолог, кандидат наук и автор подкаста «Бешеные бабки» рассказывает, как несколько лет не могла понять, что с ней происходит, пока не узнала про менопаузу. Почему об этом переходе молчат, что мы теряем и что обретаем и почему важно не притворяться, что всё в порядке. Откровенный разговор о том, через что проходит большинство женщин, но о чём почти никто не говорит вслух. 00:00 — Анонс фестиваля «Говорят женщины» 24 июля 01:38 — Знакомство с гостьей: Юлия Бокачёва и подкаст «Бешеные бабки» 03:44 — Название «Бешеные бабки» - это про энергию и самоиронию 05:30 — Как Юлия несколько лет не знала, что с ней происходит 08:00 — Почему врачи не говорили про менопаузу и как она сама до этого дошла 10:30 — Почему важно говорить об этом переходе разными голосами 12:08 — Кого Юлия зовёт в подкаст и почему личный опыт важнее экспертной позиции 13:22 — О чём грустит: подвижность, танцы и плюс 5 килограммов 15:12 — Два крайних взгляда на менопаузу и почему оба неверны 17:28 — Что даёт этот возраст: свобода и право жить свою жизнь 18:16 — Тема на фестивале: психика в менопаузе и почему нельзя сбегать от реальности 20:55 — Анонс фестиваля и прощание Подкаст "Бешеные бабки": https://podcast.ru/1844385554/ _______ Регистрируйтесь на фестиваль "Говорят женщины ": https://ole-gordeeva.ru/womenspeak Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней» : https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Когда руки заняты делом, - голова отдыхает. Анастасия Иванова и её мама Ольга Лахина рассказывают, как рукоделие и аналоговые хобби помогают возвращать себя себе, особенно когда мир давит со всех сторон. Разговор про творчество, смелость и о том, почему в 40+ самое время попробовать что-то, на что раньше не решалась. 00:00 — Вступление. Кто такие Анастасия Иванова и Ольга Лахина 01:46 — Как Анастасия пришла в организацию выставок: история с галереей Вахтанов и 20 лет в мире художественной куклы 04:49 — Аналоговые хобби: бумажная книга, раскраски для взрослых и почему возраст не помеха 07:16 — Ольга и её розарий: как сад у подъезда стал способом отдохнуть и восстановиться 08:46 — «Время кукол» и «Розы-берёзы»: чем отличаются два проекта и что такое поп-ап музей 12:16 — Мама и дочь в одном бизнесе: синергия талантов и единственный минус 16:06 — Как Анастасия всё успевает - без романтизации 20:17 — Социальная миссия: незрячие художники, волонтёрство 24:27 — Что происходит между участниками выставки: коллаборации, живое общение и семейная атмосфера 28:36 — Почему женщины возвращаются к рукоделию: усталость от гаджетов, Мэрил Стрип и восходящий тренд 32:21 — Рукоделие как опыт успешного результата: почему это так нужно именно сейчас 38:30 — Философия выставки: смысл жизни, экспансия себя в мир и чайник, который не выбросят 41:29 — Арт-кураторы на выставке: как рукоделие и современное искусство оказались рядом 46:21 — Истории участников: когда выставка меняет жизнь 48:53 — Совет женщине, которая всё откладывает: не ждать, не сомневаться, просто написать 52:15 — Финал: раковина всегда полная: и почему время надо выделять, а не ждать его Анастасия Иванова в Телеграм: https://t.me/uye_channel Выставка "Розы-Березы": https://rozyberezy.ru/ Выставка "Время кукол": https://www.dolltime.ru/ _______ Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста : ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Как ухаживать за собой после 40 без многоступенчатых ритуалов и переплаты? Врач-косметолог и дерматолог Наталья Викторова рассказывает о домашних аппаратах, антиоксидантах вместо коллагена, почему стресс старит кожу быстрее всего, и когда без косметолога и хирурга уже не обойтись. Плюс: крем на основе мухомора, грибы против пигментации и три главных врача, которые должны быть у каждой женщины 40+. 00:00 — Вступление и знакомство с гостем врачом-косметологом Натальей Викторовой 00:57 — Личный уход Олеси: три кита красоты 03:08 — Три главных врача для женщины 40+ 06:17 — Что нельзя исправить без хирургии 07:52 — В каком возрасте начинается менопауза 08:47 — Домашние практики: аппараты, маски, упражнения 12:50 — Коллаген: нужен или нет? Антиоксиданты изнутри 15:44 — Как появилась косметика на грибах — история бренда Миколюкс 18:44 — БАДы на грибах: от пигментации до гормонального баланса 22:07 — Крем-бестселлер: состав и история создания 26:42 — Когда нужны инъекции и как выбрать врача 29:32 — Как понять, что косметологу можно доверять 33:39 — Пластическая хирургия: за и против, оптимальный возраст 38:14 — Главное о красоте после 40: итоги и советы 40:18 — С чего начать заботу о себе прямо сейчас https://mykoluxe.ru/ Телеграм-канал Натальи Викторовой: t.me/mykoluxe Подборка аппаратов для молодости вашей кожи : https://t.me/mykoluxe/1218 _______ Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Для женщин 40+, которые чувствуют, что одежда больше не отражает их внутреннее ощущение себя. Стилист и креативный директор Валерия Косенкова рассказывает, как подобрать одежду под изменившееся тело, почему детали и аксессуары важнее модных трендов, и как найти свой стиль через игру, а не правила. Вы узнаете, с чего начать, если хочется выглядеть собой в любом возрасте. 00:00 Вступление. Кто такая Валерия Косенкова 02:05 Личная история Олеси: когда одежда перестала соответствовать себе 06:15 Типичен ли этот опыт? Что даёт работа со стилистом 08:48 Как меняется тело в менопаузе и что с этим делать 15:47 О подкастинге как бизнес-инструменте 17:34 Как понять, что переросла свой стиль 20:10 Где грань между «молодиться» и выглядеть свежо 25:41 Практические правила стиля: силуэт, линии, невербалика 33:18 Роль аксессуаров и украшений после 40 38:29 С чего начать: опросник, архетипы, вдохновение 47:48 Игровой подход к стилю и эксперименты с образом 51:02 Подарки от Валерии слушательницам Контакты Валерии Косенковой: Instagram* Валерии Косенковой: https://www.instagram.com/valeriakosenkova/ Подпишитесь и по кодовым словам "Женская эволюция" в ЛС вы получите в подарок образы стильных женщин 40+, среди которых можно найти свою музу и вдохновиться Телеграм-канал Валерии Косенковой https://t.me/treasuresrussia: подписаться и по кодовым словам "Женская эволюция" вы получите в подарок игру-исследование о стиле через архетипы «8 писем» _______ Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней» : https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов" : https://t.me/olessia20_bot *Instagram принадлежит Meta, запрещенной в РФ

Продолжаем обсуждение историй с сайтов знакомств с психологом Анной Кружаловой. Вы услышите захватывающую и тревожную ситуацию, которая случилась с нашей подписчицей, в ней она столкнулась с непростым выбором. Как распознать мошенника среди виртуальных ухажеров? Как доверять себе и не терять уверенность после разочарований? Поднимаем важные вопросы о любви, доверии и эмоциональной безопасности в отношениях. 02:03 История подписчицы и первые тревожные сигналы 05:20 Идеальный мэтч: правда или иллюзия 07:26 Когда стоит прислушаться к своему внутреннему голосу 08:56 Разочарование при первой встрече 16:15 Манипуляции: как распознать и не поддаться 20:44 Почему онлайн-роман без оффлайна превращается в ловушку 22:07 Ведущая позиция мужчины или груминг: как своевременно распознать это 24:34 Где не стоит встречаться впервые 31:56 Безопасность и доверие при знакомствах на сайтах 38:13 Газлайтинг в отношениях 40:20 Как правильно отреагировать на неожиданные обстоятельства при встрече 46:31 Внимание к собственным ощущениям и точные вопросы: способ заметить, когда внутренние сигналы расходятся с внешними результатами Наши предыдущие выпуски с историями с сайтов знакомств: Как женщине не стать жертвой мошенников на сайте знакомств https://womanevolution.mave.digital/ep-129 Как не оказаться на свидании с “тарелочником” с сайта знакомств https://womanevolution.mave.digital/ep-130 Как женщине позаботиться о своей безопасности, встречаясь с мужчинами с сайтов знакомств https://womanevolution.mave.digital/ep-131 Обратная связь: Телеграм-канал Анны Кружаловой : http://t.me/annakruzhalova Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты" : http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней» : https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов" : https://t.me/olessia20_bot

Как выйти из отношений без ущерба для душевного здоровья и сохранить человечность. Вместе с психологом Анной Кружаловой разберемся в ситуациях расставаний, поговорим о том, как избежать обид и сохранить связи, даже если чувства уже улетучились. 01:30 Расставание через SMS: история подписчицы 06:57 Как расстаться по-человечески без шрамов 10:06 Расставание как отвержение: почему это так больно и как с этим справиться 13:38 Злость после расставания — враг или союзник? 15:58 Дружба после любви: возможно или это миф? 19:57 Расставание по SMS - допустимо? 23:19 Расставание как навык, который нужен каждому 28:14 Практический гайд: как пережить расставание и не сломаться Телеграм-канал Анны Кружаловой: http://t.me/annakruzhalova Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты" : http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней» : https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов" : https://t.me/olessia20_bot

Анна Выборнова — дизайнер интерьеров и человек, увлеченный искусством. Анна делится своим уникальным взглядом на творчество, самопознание и поиск вдохновения. Обсуждаем, как сочетать профессию и увлечения, не теряя себя. Как найти свой путь и реализованность в 35+ , когда ты мама троих. Почему насмотренность — ключ к развитию в творчестве, где в Санкт-Петербурге искать современное искусство. Как создать мероприятие в стиле Марии-Антуанетты и почему исскусство вдохновляет на новые идеи 01:31 каким был путь к профессии «дизайнер интерьера» 08:04 как понять, в чем кроется истинное призвание 09:38 о мероприятиях в стиле «общение с привкусом искусства» 14:54 проекты Анны: от идеи до реализации 18:30 как сочетать дизайн интерьера и увлечение искусством 28:58 «Смотровая POLYANA» - место для формирования осмысленной насмотренности 30:41 о вечере в стиле Марии-Антуаннеты 33:10 почему развитие насмотренности важно для творческого роста 34:41 как гармонично сочетать элементы разных эпох в своем образе 38:30 места Санкт-Петербурга, где можно посмотреть на современное искусство Канал Анны Выборновой “Смотровая POLYANA” : https://t.me/lookpolyana Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты" : http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней» : https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов" : https://t.me/olessia20_bot

С врачом-гериатром Еленой Павловой затрагиваем важную тему — остеопороз и его влияние на здоровье женщин после 35 лет. Какие изменения происходят с костной тканью в период менопаузы, как предотвратить остеопороз и какие диагностические методы помогут вовремя выявить проблему. Говорим о важности питания, физической активности и привычек, которые могут защитить ваше здоровье. 2:07 остеопороз :какие изменения происходят с костной системой в период менопаузы 3:51 какие гормональные процессы влияют на развитие остеопороза 4:58 как отследить начало остеопороза 10:58 методы диагностики остеопороза и кому стоит к ним прибегнуть 14:02 как понять, что пора сделать денситометрию 15:12 какие анализы можно сдать чтобы оценить риск остеопороза 21:13 когда можно обратиться к гормонально-заместительной терапии 22:45 3 ежедневные привычки для сохранения здоровья костей 24:21 какие продукты необходимо включить в рацион 29:40 если диагноз «остеопороз» уже поставлен 33:09 всегда ли перелом считается признаком остеопороза 35:48 взаимосвязь саркопении и остеопороза 39:58 можно ли после 50 лет нарастить мышечную и костную массы 45:19 мифы об остеопорозе 46:46 на чем сконцентрироваться, чтобы предотвратить остеопороз Телеграм-канал Елены Павловой : t.me/dr_epavlova_ru Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты" : http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов" : https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем с кардиологом Анной Ромащенко, как менопауза влияет на здоровье сердца и сосудов. Какие симптомы игнорировать нельзя, какие анализы стоит сделать после 40 и как адаптировать образ жизни для поддержания здоровья. 02:20 что происходит с сердцем в период менопаузы 04:49 инсульты и инфаркты после 45: становится ли риск выше 06:03 какие симптомы являются показателями сердечно-сосудистых проблем 08:29 давление: как распознать его симптомы и не спутать с другими недугами 10:03 чек-ап сердца: список анализов и исследований после 40 лет 17:30 на что еще стоит обратить внимание 20:23 гормоны: прием во время и после менопаузы - необходимость или нет 23:00 показания для заместительно-гормональной терапии 24:14 3 ежедневные привычки, влияющие на здоровье сердца Канал Анны Ромащенко : http://t.me/zdravsmisli Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты" : http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней» : https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов" : https://t.me/olessia20_bot

Разговор с Марией Дзюминой, маркетологом, SMM-экспертом и основателем маркетингового агентства Freud, o рождении ребенка в 43, ренессансе отношений и умении слышать себя. Обсуждаем, как выбраться из ловушки трудоголизма и начать ценить моменты спокойствия. 01:23 мифы о женщинах возраста 40+ 04:40 о рождении ребенка 10:19 как научиться замедляться и восстанавливаться 14:40 о крупных клиентах маркетингового агентства 19:58 поворотный момент: переход от трудоголизма к балансу между работой и отдыхом 21:58 как перенести из найма в свой бизнес практику соблюдения баланса между работой и отдыхом 23:46 лайфхаки, как отвлечься от работы и восполнить ресурс 28:46 об отношениях и их ренессансе в 40+ 35:09 как справиться с возрастными изменениями 46:05 быть собой — как это? 46:42 что стало суперсилой в 40+ 48:20 напутствие слушательницам подкаста Инстаграм Марии Дзюминой : https://www.instagram.com/dzumina ( *Соцсеть Instagram принадлежат компании Meta, признанной экстремистской в РФ) Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты" : http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней» : https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов" : https://t.me/olessia20_bot

Для слушательниц, которые находятся на пороге перемен, хотят сохранить ясность ума и управлять своим здоровьем через образ жизни. Обсуждаем с неврологом, психиатром, психотерапевтом Натальей Сафоновой, каких изменений ждать, на что обратить внимание и как не пропустить важные “звоночки”. 01:26 изменения у женщин на пороге менопаузы: чего ожидать и как подготовиться 02:55 тревожные звоночки: на что обратить особенное внимание 12:40 сочетание физической нагрузки и умственной активности против деменции и старения мозга 19:00 что исключить для сохранения здоровья мозга 20:15 как тревожность влияет на когнитивные функции 23:05 о важности качественного сна и сбалансированного питания 30:53 как спокойнее относится к происходящим изменениям 33:53 влияние рилсов и коротких роликов на наш мозг 37:27 в чем отличия женского мозга от мужского 41:30 практические советы женщинам, как подготовить мозг к менопаузе Телеграм-канал Натальи Сафоновой : http://t.me/doc_nsafonova Телеграм-канал Олеси Гордеевой : http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней» : https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив “Запускатор подкаста” : https://t.me/olessia20_bot

Наталия Франкель поделилась личным опытом проживания расставания после длительных отношений, в которых был совместный бизнес. 1:52 у всего есть год спустя: что изменилось во взгляде Наталии Франкель на отношения 6:10 свобода выбора - быть одной или быть в отношениях 12:25 совместимы ли личные отношения и общий бизнес 16:52 как не превратить партнерство в конкуренцию 18:57 когда отношения заканчиваются: сигналы, выбор и новые начала 25:32 как перестать «отодвигать» на задний план и научиться слышать себя 35:53 какие проекты Наталия Франкель развивает сейчас 40:49 за что благодарна завершившимся отношениям 43:40 советы тем , кто решил, что хочет завершить отношения 49:33 опора в себе, как сила для каждого шага Телеграм-канал Наталии Франкель t.me/svyzireshayut Наш предыдущий совместный выпуск подкаста с Наталией Франкель "Нетворкинг — это не кофе-брейк у высоких столиков! : https://app.mave.digital/episodes/6bb526f6-e05e-44ee-bdbc-b6adbc2d6acc Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней» : https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов" : https://t.me/olessia20_bot

Подкаст говорит с нами голосами слушательниц. Чем вам запомнился этот год и за что вы его благодарите: встретить любовь, увидеть своими глазами новое Чудо света, переехать жить в Место Силы, написать и издать книгу, запустить подкаст. 01:19 год перемен: новый стиль, любовь и бренд 06:14 переезд как возвращение к себе и внутренней гармонии 08:25 самый дорогой дофамин: сила новых открытий (Елена Левенстам) 09:29 100 часов счастья (Анна Кружалова) 14:02 мечта о Мачу-Пикчу: ощутить себя частью великого прошлого (Дарья Тимчук) 16:14 сказка про девочку-психолога и волшебницу (Екатерина Сухоцкая) 17:57 мало бояться и больше делать, как ключ к успеху (Елена Полунчукова) 19:45 как ощутить себя победителем по жизни, став одним из голосов события в сфере онлайн-образования (Елена Спицина) 21:15 книга как символ роста и достижения 22:56 «дети на ракете» - как детский кружок подтолкнул к запуску подкаста (Анна Жданеева) 26:27 легкий путь к финансам: как настроить мозг на приток денег 27:55 путешествие, в котором родилась любовь 30:14 спустя 25 лет: как преодолеть сомнения и полюбить горные лыжи 32:14 путь к самовыражению, как обрести свой настоящий голос Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Бесплатный интенсив “Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам” : https://t.me/womanevolution Программа «Стань подкастером за 5 дней» : https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Беседуем с Валерией Холодковой, успешным инвестором, которая делится своим опытом и конкретными шагами для женщин, готовых начать свой путь в мире финансов и инвестиций. Как начать инвестировать с нуля и построить пассивный доход к пенсии. Поговорим о страхах, ошибках и реальных стратегиях, чтобы гарантировать себе финансовую стабильность в будущем. 02:10 зачем инвестировать? 03:09 опыт Валерии в инвестировании: стартовый капитал + наставник 11:25 можно ли начать инвестировать без стартового капитала 15:02 действительно ли нужен наставник 19:16 с каких действий начать инвестировать: пошаговый план 30:22 какие ошибки бывают и как их избежать 34:38 для чего нужна ребалансировка портфеля и диверсификация инвестиций Телеграм-канал Олеси Гордеевой : http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Бесплатный интенсив “Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам ”: https://t.me/womanevolution Программа «Стань подкастером за 5 дней» : https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста : https://t.me/olessia20_bot