Podcasten Leger om livet er en podcast om kropp, helse og sinn. Lege Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, ernæring, mental helse og mye mer, med landets fremste eksperter. Samarbeide med Leger om livet? Ta kontakt på stine@acast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvordan spiller vår fysiske helse inn på vår mentale helse? Og hva er sammenhengen mellom mat og mentale lidelser? I dag snakker jeg med lege og lege i spesialisering i psykiatri- Simen Løseth om nettopp dette. I episoden går vi blant annet inn på: Mat og mental helse Ultraprosessert mat Frøoljer Hvordan vår fysiske helse påvirker vår mentale helse Forskning og kompleksiteten bak studier Tarmflora Omega 6/Omega 3 balansen Overvekt Hormoner Testosteron og østrogen For mer fra Løseth: @ernaeringspsykiater Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dagens gjest er programleder og komiker Stian Blipp. Vi snakker om alt i mellom himmel og jord- blant annet om veien ut av en vanskelig tid, mønstre fra fortiden og hvordan følge verdiene sine. Stian vil treffe deg rett i hjertet. God lytt! Mer fra Stian Blipp: https://www.instagram.com/stianblipp/ Ønsker deg en veldig fin uke! Annette For mer: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I dagens re-release gjester lege Dr. Kristin Evensen. I episoden dykker vi inn i alt fra mat og ernæring til hvordan vi kan bygge oss opp etter sykdom, hva som kan bidra til å holde oss friske, og viktigheten av å tørre å dele meningene sine og stå for det man brenner for. For mer fra Kristin Evensen: https://www.instagram.com/dr.kristinevensen/ Tusen takk til deg som abonnerer- som gjør det mulig for meg å dele denne kunnskapen! Alt godt, Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvorfor føler så mange seg alene i det de står i? Hva skjer når sårbarhet, avvisning og ensomhet ikke får et sted å høre til? Hvordan kan vi få det bedre i vanskelige perioder av livet? Dette er noen av temaene vi dykker inn i, i dagens episode med Jimmy Westerheim. Jimmy er grunnlegger og daglig leder av The Human Aspect, et globalt prosjekt som samler menneskers historier om motgang, psykisk helse og hva som hjelper oss videre når livet blir vanskelig. I denne episoden går vi inn på blant annet: Hvorfor følelsen av å stå alene ofte er langt vanligere enn vi tror Hva hundrevis av livshistorier har lært Jimmy om psykisk helse, motstandskraft og heling Hvordan oppvekst, avvisning og relasjoner former selvbildet vårt gjennom livet Hva som ligger bak fremveksten av manosphere-bevegelsen og hvorfor den appellerer til mange unge menn Hva er det unge menn egentlig leter etter i dagens samfunn? Hvordan polariseringen mellom maskulinitet og femininitet kan gjøre utfordringene større Hvorfor sårbarhet, tilhørighet og mening er avgjørende for god psykisk helse Hvordan bearbeide følelser Hvordan tørre å være oss selv Hvordan vi kan skape mer ro i nervesystemet og få flere øyeblikk av «rest and digest» i hverdagen For mer fra Jimmy Westerheim: instagram.com/jimmywesterheim thehumanaspect.com Podcasten: Hverdagspsyken Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I mange år har traumer først og fremst blitt forbundet med krig, vold og katastrofer. Men hva om traumer også kan oppstå når grunnleggende behov for trygghet, omsorg og tilknytning ikke blir møtt? Dagens gjest er Arne Blindheim, psykolog med over 25 års erfaring innen traumebehandling og dissosiasjon. I ukens episode ser vi nærmere på hva forskningen sier om hvordan traumer påvirker hjernen, kroppen og måten vi møter livet på. Vi snakker blant annet om: Hva et traume egentlig er Hvordan traumer kan føre til dissosiasjon som en beskyttelsesmekanisme Hvorfor mange symptomer og destruktive mønstre egentlig er forsøk på å dekke grunnleggende behov Forskjellen på å vokse opp med vedvarende traumebelastning og å oppleve traumer senere i livet Hvorfor traumatiserte mennesker ofte blir misforstått Hva historien kan lære oss om hvorfor særlig kvinners plager lenge har blitt bagatellisert Hvordan vi best kan hjelpe mennesker som lever med PTSD og dissosiasjon For mer fra Arne: https://arneblindheim.no/ Boken: Traumebehandling Ønsker deg en fin uke, Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I mange år har psykisk helse først og fremst handlet om hjernen: tanker, følelser, traumer og kjemiske signalstoffer. Men hva om det bare er en del av historien? Hva om psykiske plager også henger tett sammen med kroppens energiomsetning, immunforsvar, tarmhelse og cellefunksjon? Dagens gjester er Øyvind Torp, spesialist i allmennmedisin, og Hanne Eriksen Torp, spesialist i psykiatri. Sammen har de skrevet boken Selvforsvar mot psykisk sykdom , hvor de utforsker det nye fagfeltet metabolsk psykiatri. Vi snakker blant annet om: Hva metabolsk psykiatri er, og hvorfor feltet utfordrer dagens forståelse av psykisk sykdom Hvordan insulinresistens, inflammasjon og oksidativt stress kan påvirke hjernen Hvorfor hjernen er avhengig av stabil energi for å fungere optimalt Sammenhengen mellom tarmhelse, mikrobiom og psykisk helse Hvordan ultraprosessert mat, sukker og næringsmangler kan påvirke humør og mental helse Hvordan livsstil kan redusere risikoen for depresjon, bipolar lidelse og andre psykiske lidelser Ketogent kosthold for psykisk helse, og hva forskningen viser så langt Næringsstoffer og kosttilskudd De viktigste grepene du kan ta for å styrke egen psykisk helse Dette er en episode som utforsker hva som kan ligge under overflaten når vi strever psykisk – og hvordan kroppen og hjernen henger sammen. For mer fra Øyvind og Hanne. Boken: Selvforsvar mot psykisk sykdom Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvor mye påvirker søvn, stress og livsbelastning kroppens evne til å tåle trening? Hvordan påvirker livsbelastning risikoen for å få skader? Hvorfor får noen stadig vondter, skader og avbrekk, mens andre klarer å holde seg aktive år etter år? Dagens gjest er Eirik Grøneng, fysioterapeut og spesialist i muskel- og skjelettfysioterapi. Han jobber med alt fra mosjonister til toppidrettsutøvere, og har skrevet bøkene Skadefri løping og Skadefri styrketrening . Vi snakker blant annet om: Hvorfor smerte ikke nødvendigvis betyr at kroppen er skadet Hvordan skille mellom ufarlig ubehag og signaler du bør ta på alvor Hvordan komme tilbake til trening etter skade, sykdom eller lange avbrekk Hvorfor totalbelastning fra jobb, stress, søvn og trening avgjør hvor mye kroppen tåler Hvordan få fremgang uten å øke risikoen for skader Hvorfor det ofte er viktig å fortsette å belaste musklene også når du har vondt Hva forskning sier om massasje, foamroller, tøying, kuldebad og sauna Hvordan styrketrening kan gjøre kroppen mer robust og motstandsdyktig Hva forskning faktisk sier om restitusjon, behandling og skadeforebygging Dette er en episode for deg som trener, ønsker å komme i gang med trening, har opplevd skader eller smerter, eller rett og slett ønsker å forstå kroppen din litt bedre. For mer fra Eirik: instagram.com/fysio_eirik clausenfysioterapi.no sonoklinikken.no Boken: Skadefri løping Boken: Skadefri styrketrening Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva betyr det egentlig å være til stede i eget liv, og hvorfor er det så vanskelig? Hva skjer når vi mister kontakten med oss selv? Og kan ro, klarhet og retning faktisk trenes opp? Dette er noen av temaene jeg dykker inn i sammen med tidligere munk, Viggo Johansen. Viggo har bakgrunn i filosofi, har levd som buddhistmunk i flere år og har over 25 års erfaring med meditasjon og mindfulness. I denne samtalen lærer du: Hva det vil si å finne sitt “indre senter”, og hvorfor det er avgjørende for balanse og helse. Hvordan en livskrise ble starten på en livslang vei inn i meditasjon og selvinnsikt. Hvorfor meditasjon i starten ofte kan gi mer uro og stress når det er ro vi søker. Hvordan tilstedeværelse påvirker relasjoner, stress og livskvalitet. Hvorfor jakten på å “selvoptimalisering” kan stå i veien for det vi egentlig ønsker. Hvordan vi kan koble oss på vårt indre kompass og “ follow the bliss”. og hva er egentlig synkronisitet? En episode om å finne ro i en verden som går stadig fortere, og om å oppdage at det du leter etter kanskje allerede er her. For mer fra Viggo: instagram.com/viggo_johansen viggojohansen.no Podcasten: Viggo & Filip Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva om noe av det viktigste for helsen vår ikke handler om kosthold, trening eller tilskudd, men om relasjonene våre? Hva skjer med oss når vi mangler trygg tilknytning, nærhet og fellesskap? Dagens gjest er Anders Solfjeld Gjerdseth par- og familieterapeut og grunnlegger av Pharus. Gjennom mange år har han jobbet med mennesker i livskriser, konflikter, relasjonelle sår og kjærlighet. I denne episoden går vi inn på: Hva tilknytning egentlig er, og hvordan den påvirker oss som voksne. Hvorfor moderne familieliv og relasjoner stiller større krav enn vi biologisk er tilpasset. Hvordan kvinner og menn ofte påvirkes ulikt av omsorgsansvar og hverdagsliv. Omsorgsbelastning og hvordan det påvirker oss over tid Hva vi vet om ettåringer, barnehagestart og behovet for trygg tilknytning. Hvordan vi kan stoppe opp, restituere og skape mer rom i hverdagen. Hvordan finne ut hvilke relasjoner vi bør prioritere mest av tiden og energien vår til. Hva som faktisk holder kjærligheten levende over tid. Hvorfor forventningsjustering kan hjelpe oss med å matche kapasitet med livet vi ønsker å ha. Dette er en episode om tilknytning, kjærlighet, familieliv og hvorfor gode relasjoner kanskje er den viktigste helseinvesteringen vi har. For mer fra Anders: instagram.com/parterapeuten_anders pharus.as Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I mange år har soldebatten handlet om risiko: UV-stråling, hudskade og hudkreft. Men hva om det bare er en liten del av historien? Hva om solen påvirker kroppen vår langt mer enn vi har trodd? Kanskje er ikke spørsmålet bare hva for mye sol gjør med oss. Kanskje må vi også spørre: Hva gjør fraværet av sol med kroppen vår? Gjest er lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, og vi dykker inn i hvordan lys og sol påvirker døgnrytme, hormoner, søvn, blodtrykk, immunforsvar, energi og helsen vår. Vi snakker blant annet om: Om lite sol faktisk kan være farligere enn vi tror MISS-studien og forskning på dødelighet Hvorfor mange intuitivt føler seg bedre i solen Hva sollys egentlig er UV-lys, rødt lys og infrarødt lys Hva som skjer i kroppen når lys treffer hud og øyne Sol og blodtrykk, nitrogenoksid og hjertehelse Forskjellen på sunn soleksponering og oversoling Solkremdebatten Dette er en episode som utfordrer mye av det vi tror vi vet om sol og helse, samtidig som den nyanserer en debatt som ofte blir veldig svart-hvit. For mer fra Torkil Færø: Boken Solkuren instagram.com/dr.torkil/ Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Medisinsk disclaimer: Informasjonen i podcasten er ment som generell informasjon og kan ikke erstatte individuell medisinsk vurdering eller behandling. Ikke gjør endringer i behandling eller soleksponering uten å bruke sunn fornuft og ta hensyn til egen hudtype, sykdomshistorikk og medisinske behov. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva skjer når vi gjør “alt riktig” - spiser sunt, trener, sover nok - men fortsatt ikke føler oss bra? Hva overser vi ofte når vi snakker om helsen vår? Finnes det en form for stress vi ikke selv oppfatter som stress og som likevel setter kroppen i alarmberedskap? I denne episoden har jeg med meg lege Line Capjon Kjellsby. Line er spesialist i allmennmedisin og indremedisin, og jobber med helhetlig helse, livsstil og stressmedisin gjennom Grunnlegene.no. I episoden dykker vi inn i: Sammenhengen mellom kropp, tanker, stress og helse Hvorfor kunnskap alene sjelden er nok til å skape varig endring Antonovskys forskning på hva som holder mennesker friske Hvordan mening, autonomi og mestring påvirker helsen vår Hvordan kroppen kan lagre erfaringer og belastninger Hvorfor “det myke” ofte overses når vi ser til helsen vår Forskning på forventninger, placebo og immunforsvar Hvordan sosiale medier og opplevd sosial rang kan påvirke helsen vår Dette er en episode om helse fra en litt annen vinkel, og kanskje også en episode som kan få oss til å forstå oss selv litt bedre. For mer fra Line Capjon Kjellsby: https://www.grunnlegene.no/ Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvorfor bruker vi stadig mer medikamenter samtidig som flere sliter med overvekt, energimangel, søvnproblemer, smerter, diabetes og kroniske plager? Og hvor godt virker egentlig mange av pillene vi tar? I denne episoden er fastlege og spesialist i allmennmedisin Pål Branæs tilbake i Leger om livet. Episoden vår om blodsukker og insulinresistens ble den mest delte episoden i 2025, og nå er han aktuell med den nye boken Pillefellen . Vi snakker om: Hvorfor Pål begynte å stille spørsmål ved medikamentell behandling Hvor liten effekt mange medisiner faktisk har Forskjellen på relativ og absolutt risiko Hvordan statistikk kan få behandlinger til å virke mer effektive enn de er NNT og hvordan forskning presenteres Insulinresistens og metabolsk sykdom Hvorfor stadig flere bruker medisiner Om vi behandler årsaker eller bare “maler over rust” Kolesterol, statiner og blodtrykksmedisiner Slankemedikamenter Bivirkninger, nedtrapping og polyfarmasi Hva som egentlig gjør oss syke Hvordan livsstil påvirker kroppen Hvorfor mange diffuse symptomer kan være kroppens måte å si ifra på Dette er en episode om moderne medisin, livsstil, forskning, helseindustri og hva som skjer når vi mister blikket for årsakene bak sykdom. Samtidig er dette ikke en episode om å være “mot medisiner”. Mange mennesker trenger medisiner, og medisiner kan være livreddende. Men episoden stiller viktige spørsmål rundt overbehandling, bivirkninger, forebygging og hvorfor livsstil ofte får altfor liten plass i behandlingen av moderne sykdom. For mer fra Pål Branæs: instagram.com/dr.branaes/ Boken: Pillefellen Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvorfor blir vi defensive i konflikter vi egentlig ønsker å løse? Hvorfor skyver vi bort råd vi innerst inne trenger? Og hvorfor reagerer vi ofte på måter som ikke gir mening, verken for oss selv eller andre? Forsker Hans Christoffer Aargaard Terjesen forsøkte å gå en hel dag uten å bruke forsvarsmekanismer. Det gikk, som du kanskje kan gjette, ikke helt etter planen. For sannheten er at forsvarsmekanismer er en del av oss alle. De jobber underbevisst, og forsøker å beskytte oss mot ubehag, skam og stress. Samtidig kan de stå i veien for nettopp det vi trenger: nærhet, utvikling og gode relasjoner. I denne episoden utforsker vi hvordan disse mekanismene former tankene våre, valgene våre og måten vi møter andre på - både hjemme, på jobb og i oss selv. I denne samtalen dykker vi inn i: Hva forsvarsmekanismer egentlig er – og hvorfor hjernen din er avhengig av dem Hvordan de påvirker relasjonene dine mer enn du kanskje er klar over Hva som ligger bak fenomener som hjelpeavvisende klaging, devaluering og passiv aggresjon Hvordan vi ubevisst beskytter oss – men også kan holde oss selv fast Hvilke forsvar som faktisk er sunne og utviklende Hvordan økt bevissthet kan gi mindre konflikt og mer nærhet For mer fra Hans Christoffer: instagram.com/ledelsesdoktoren/ Boken: Forsvarsmekanismer - hvorfor og hvordan vi lurer oss selv og andre i det daglige Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvorfor føles det som om overskudd er noe vi alltid jakter på, men sjelden får tak i? Hva er det som faktisk tapper oss for energi i hverdagen? Og hvordan kan vi bygge et mer bærekraftig overskudd, uten å måtte endre hele livet? Dette er noen av temaene vi går inn i, i dagens episode med psykolog Liv Selland. I denne samtalen dykker vi inn i: Hva som ofte ligger bak overbelastning og hvilke kjennetegn som kan dukke opp. Hvordan selvfølelse og evnen til grensesetting påvirker risikoen for å bli overbelastet. Hvordan vi kan bruke våre egne verdier til å finne balansen mellom å si ja og nei. Hvorfor aksept er starten på endring. Hva de typiske, men undervurderte “energislukene” er. Hvordan du kan dempe den indre kritikeren og bygge mer overskudd i hverdagen. For mer fra Liv: instagram.com/psykologliv psykologliv.no Boken: Skap ditt overskuddsliv Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva gjør mosjonister ofte, som toppidrettsutøvere sjelden gjør? De fleste av oss trener enten for hardt, for lite – eller får skader som gjør det vanskelig å fortsette. Marius Bakken har brukt store deler av livet på å forstå hva som faktisk fungerer, både som OL-løper og som lege. I denne episoden snakker vi om hvordan du trener på en måte som gir mer energi, bedre helse og holder deg skadefri og sterk – år etter år. I denne episoden dykker vi inn i: Hvorfor de fleste mosjonister trener i feil intensitetssone – og hva de bør gjøre i stedet Hvilke treningsformer som er best for helsen. Hva “komfortabelt hardt” betyr, og hvordan du bruker det i praksis. Hvordan du kan unngå å falle av etter skade eller avbrekk. Hva som er den vanligste feilen mosjonister gjør. Trening tilpasset hormoner – syklus, overgangsalder og testosteron Hvordan få mest mulig ut av treningen når livet er fullt For mer fra Marius Bakken: Boken: Løping! - raskere og skadefri mariusbakken.com Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva er egentlig “hjernetåke” – og hvorfor opplever så mange i dag å være slitne, ukonsentrerte og ute av balanse? Kan det vi spiser påvirke mer enn vi tror – ikke bare fordøyelsen, men også hjernen, energinivået og hvordan vi fungerer i hverdagen? I denne episoden har jeg med meg lege, forfatter og en av Norges mest profilerte stemmer innen kosthold og helse, Sofie Hexeberg. Sammen med sin mann Erik Hexeberg driver hun Dr. Hexebergs klinikk i Tønsberg og Bærum, og hun har i en årrekke arbeidet med hvordan mat påvirker sykdom og helse. Hun er også medforfatter av flere bestselgende bøker, blant annet Ut av hjernetåken , Nytt blikk på kolesterol og Nytt blikk på autoimmun sykdom . I denne samtalen utforsker vi hva hjernetåke er, hvorfor det kan oppstå, og hvordan kosthold, tarmhelse og individuelle forskjeller kan spille en rolle. Vi snakker også om matintoleranser, “lekk tarm” og MUPS. I episoden lærer du mer om: Hva hjernetåke er, og hvilke symptomer som ofte går igjen Mulige årsaker, inkludert kosthold, tarmhelse og livsstil Hva vi vet (og ikke vet) om lekk tarm og matintoleranser Forskjellen på IgG, IgA og IgE-tester – og hvordan de kan tolkes Hvorfor noen opplever bedring ved å endre kosthold Sammenhengen mellom MUPS og kosthold Om vi alle bør spise likt – eller om vi er mer ulike enn vi tror Hva forskningen sier om lavkarbo og ketogent kosthold Hvordan du kan begynne å utforske hva som fungerer for deg Sofie deler også egne erfaringer som lege, hva hun selv gjør for egen helse, og hvordan man kan navigere i et felt preget av både sterke meninger og ulike perspektiver. Kontakt Sofie Hexeberg: Hjemmeside: www.drhexeberg.no Bok: Ut av hjernetåken Alt godt, Annette Følg meg gjerne på: instagram Nyhetsbrev: annettedragland.no Få bonusepisoder og støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva er egentlig empati – og hvorfor kan det skape både nærhet og utfordringer i relasjonene våre? Har noen mennesker “for lite empati”? Og kan det faktisk være belastende å ha for mye? Dette er noen av temaene vi går inn på sammen med psykolog Kirsten Holtmon Resaland . Kirsten er barne- og ungdomspsykolog med over 20 års erfaring, og engasjert formidler av kunnskap som gjør at vi kan forstå oss selv og andre bedre. I denne episoden går vi inn på: Hva empati er – forskjellen på affektiv, kognitiv empati, compassion og self compassion Hvorfor empati ikke alltid betyr at vi handler, og hva som faktisk driver oss til å hjelpe Om kvinner og menn er like empatiske – og hvorfor noen oppleves som “lite empatiske” Psykopati og hvordan trekk mennesker som mangler empati har. Når empati kan bli en belastning, og hva du gjør ved “empatifatigue” Hvordan du kan regulere og sette grenser hvis du har mye empati Hvordan empati påvirker barn – og hva som faktisk hjelper dem å utvikle den For mer fra Kirsten Holtmon Resaland: instagram.com/psykologkirstenresaland/ facebook.com/Psykolog Kirsten Holtmon Resaland Boken: Mysteriene i Gompelby - Scott sniff tar saken Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva sier den nyeste forskningen om faste og fasteeffekter? Hva skjer egentlig i kroppen når vi lar være å spise over tid? Og hva er forskjellen på faste og tidsbegrenset spising? Dette er noen av temaene jeg dykker inn i med Marit Kolby . Marit er ernæringsbiolog, jobber ved Oslo Nye Høyskole og er en nestor innen ernæring og faste. I denne samtalen går vi inn på: Hva som skjer i kroppen under faste og hvor lenge trenger vi å faste for å få effektene? Hvordan påvirker fasting tarm, mikrobiom og “børstebilen”? Hva viser forskningen om helsegevinstene av tidsbegrenset spising? Utrolige effekter tidsbegrenset spising kan ha på fordøyelsesplager som irritabel tarm. Hvor lang tid det tar før man kan merke effekt. Hvorfor faste ikke passer for alle – og hvordan du kan finne det som fungerer for deg. Når det er best å faste. Kvinner vs menn. Hva man kan og hva man bør unngå når man faster. For mer fra Marit Kolby: instagram.com/marit_kolby maritkolby.no Boken: HVA og NÅR skal vi spise Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvordan kan vi skape varige endringer når viljestyrke ikke er nok? Hvorfor er det så vanskelig å bryte dårlige vaner? Og hva ligger egentlig bak mønstrene som styrer livet vårt? I dagens episode har jeg med meg Anniken Binz . Anniken er mental trener, foredragsholder og forfatter. Hun jobber med hvordan små vaner kan skape store endringer over tid. I denne samtalen går vi inn på: Hva en vane egentlig er – og hvorfor noen er så mye vanskeligere å endre enn andre. Hvordan dype mønstre og behov, ofte fra tidligere i livet, former vanene våre. Forskjellen på selvsabotasje og prokrastinering – og hvorfor vi gjør det. Hvordan tankene dine påvirker hvordan du opplever verden rundt deg. Hvorfor identiteten din styrer vanene dine – og livet ditt. Hva som skal til for varig endring, og hvordan du kan begynne å påvirke underbevisstheten din. For mer fra Anniken: instagram.com/annikenbinz https://www.annikenbinz.com/ Podcasten: Level up Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva gjør du når prøvene er normale, men kroppen fortsatt ikke fungerer? Hvorfor kan symptomer som smerter, fatigue, hjernetåke, hjertebank og mageplager oppstå uten en tydelig medisinsk forklaring? I dagens episode har jeg med meg Cathrine Abrahamsen, hun er spesialist i allmennmedisin og har også utviklet ICIT, et samtaleverktøy basert på nyere nevrovitenskap og mind-body-prinsipper. Vi snakker om hvordan stress, livsbelastninger og nervesystemet påvirker kroppen mer enn vi kanskje er klar over. I denne samtalen lærer du: Kan nevrovitenskap være nøkkelen til bedring for langvarige helseplager Hvordan livshistorie og belastninger kan påvirke sykdomsbildet ved langvarige plager. Hva MUPS er, og hvorfor mange opplever reelle symptomer uten klare funn. Hvordan overaktiverte nervesystemer kan bidra til smerter, utmattelse og andre plager. Hva forskning på ICIT viser – 3 av 4 fikk mindre symptomer og bedre livskvalitet. Hvordan hjernen kan koble stress og erfaringer til fysiske symptomer. For mer fra Cathrine: instagram.com/cathrine.abrahamsen www.icit-doc.no/ Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
