基本无害 Mostly Harmless

【主播】 @吴鼎顶不住了 @楼下王叔 @东东枪 @宁家宇 @午夜骑手毛冬 时隔三年基本无害终于又回到南京，跟熟悉的老朋友和耳机里见了很多次的新朋友，聊了聊小时候对未来的憧憬、这几年心态的变化以及魂穿成谁比较好（？，最终不约而同地出一个结论：我们还是最擅长过自己的日子。 未来来的太快了，祝大家年末快乐，记得认真感受每个当下。 感谢华夏基金对本期基本无害的支持！ 作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。目前，个人养老金账户可投资的基金产品已覆盖养老目标日期基金、养老目标风险基金、指数基金及固收+类基金等多个类别。大家可以结合自己的风险测评结果进行投资选择。 风险提示：本节目所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为基金或个股推荐，不作为任何法律文件，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议，华夏基金不就资料中的内容对最终操作建议做出任何担保。在任何情况下，本公司不对任何人因使用本资料中的任何内容所引致的任何损失负任何责任。我国基金运作时间较短，不能反映股市发展的所有阶段。投资者在投资基金之前，请仔细阅读基金的《基金合同》《招募说明书》和《产品资料概要》等基金法律文件，充分认识基金的风险收益特征和产品特性，并根据自身的投资目的、投资期限、投资经验、资产状况等因素充分考虑自身的风险承受能力，在了解产品情况及销售适当性意见的基础上，理性判断并谨慎做出投资决策，独立承担投资风险。本节目仅限于基金管理人与合作平台开展宣传推广之目的，禁止第三方机构单独摘引、截取或以其他不恰当方式转载。基金有风险，投资须谨慎。 感谢无名喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 【内容提要】 00:05:06 近况分享 00:07:53 主播们对未来的态度 00:13:01 小时候对未来自己有什么想象 00:21:33 什么是「解离」 00:27:37 你恐惧死亡吗 00:29:09 这两年心态转变的原因 00:35:11 现在跟以前幻想的生活有什么不同 00:40:12 进行一场酣畅淋漓的魂穿 01:26:19 为退休生活做了哪些准备 【音乐】 Lonely in the Future——The Strokes 天使——刘思鉴 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @奇妙进化赖皮虾 @王继业啊 @楼下王叔 @午夜骑手毛冬 自备乐器！全体起立！上课！ 感谢华夏基金对本期基本无害的支持！ 本期节目为华夏基金举办的红火开麦日的播客节上的特别环节，感谢华夏基金对本次录制的支持。 投资这件事，研究方法、专业判断、持续专注都不可或缺，但很多时候，稳定健康的投资心态，才是决定长期投资体验的核心。市场总是伴随波动，短期涨跌很容易牵动情绪，追涨、恐慌、频繁操作，往往都来自心态失衡。我们更建议把目光放在长期市场表现上，不被短期行情干扰；每一次投资决策前，都要量力而行，客观评估自身的风险承受能力，匹配适合自己的产品与投资节奏，理性看待盈亏，慢慢建立属于自己的投资定力。 风险提示：所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，不作为任何法律文件，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议，华夏基金不就资料中的内容对最终操作建议做出任何担保。在任何情况下，本公司不对任何人因使用本资料中的任何内容所引致的任何损失负任何责任。我国基金运作时间较短，不能反映股市发展的所有阶段。市场有风险，入市需谨慎。 【内容提要】 00:00:54 南京音乐大师课战况汇报 00:03:32 失恋听什么歌 00:22:31 失恋就听《壁虎漫步》（？ 00:28:51 让心情变好的私藏歌单 00:34:13 天青色等烟雨（二胡音） 00:41:53 想买手风琴 00:46:08 口哨争霸赛 00:50:02 最后一轮无目的队员选拔 【音乐】 三天三夜——张玮 成全——林宥嘉 爱要坦荡荡——丁丁 心酸——林宥嘉 我不难过——孙燕姿 地球上最浪漫一首歌——黄鸿升 失恋阵线联盟——草蜢 大人中——卢广仲 海阔天空——Beyond 可惜不是你——曹轩宾 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @楼下王叔 @奇妙进化赖皮虾 @王继业啊 @午夜骑手毛冬 这是「基本无害音乐大师课」现场观众最多的一次录制，成都的朋友们还是一如既往的热情，即便记不清歌词（？）也能自信开唱，开创了蒙混过关但大大方方的音乐大师先河！ 📢 基本无害南京两场录制（10.15 10.16）招募已开启，请各位音乐艺术家和未来规划大师速来投稿集合！ 感谢华夏基金对本期基本无害的支持！ 本期节目是华夏基金举办的“红火开麦日”投资者教育活动中的一场，不管是投资还是音乐，都能展现陪伴的力量，也都能传递给大家时间的复利。希望大家无论投资基金、金融产品、生活，还是艺术爱好，都能坚持长期主义。 风险提示：所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，不作为任何法律文件，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议，华夏基金不就资料中的内容对最终操作建议做出任何担保。在任何情况下，本公司不对任何人因使用本资料中的任何内容所引致的任何损失负任何责任。我国基金运作时间较短，不能反映股市发展的所有阶段。市场有风险，入市需谨慎。 【内容提要】 00:01:03 南京招募小通知 00:08:20 嘉宾介绍 00:09:59 随机抽查一位川音的朋友 00:17:04 花学小讨论 00:20:21 印象里看的第一个综艺是什么 00:28:50 综艺主题曲联唱 00:38:21 历年春晚经典歌曲 01:19:20 导师选人战 01:31:15 音综里印象深刻的歌曲 【音乐】 动起来——郭富城 知足——五月天 啦啦歌——快乐家族 快乐你懂的——快乐家族 同一首歌——群星 风吹麦浪——李健 我的中国心——张明敏 大海啊故乡——谭晶 Happy 2000——黎明 吉祥三宝——布仁巴雅尔/乌日娜/英格玛 是妈妈是女儿——黄绮珊/希林娜依高 世界赠予我的——王菲 要死就一定要死在你手里——莫西子诗 背叛——萧敬腾 空白格——杨宗纬 男孩——梁博 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 草莓 富裕 何必 橘一橙 @午夜骑手毛冬 这期节目由「小红书外人节幕后工作人员对谈」和「与播客东腔西调在外人节现场录制的串台」两部分组成，可以说是全方位展示了一场落地活动是如何准备和呈现的，除了热爱户外的朋友也很推荐在工作的朋友听听，可以收到很多启发！ 【内容提要】 00:01:27 近况小汇报 00:02:03 背景介绍 00:06:22 阿毛和卡兹别克汉堡 00:14:05 三届外人节有什么变化 00:25:52 阿毛外人节翻船后救人故事 00:33:51 外人节的目的地是怎么选出来的 00:51:11 印象深刻的外人节项目 01:07:21 外人节幕后工作的艰难时刻 01:15:25 外人节人节幕后难点 01:24:20 户外行业有什么变化吗？外人节对行业产生了哪些影响 01:43:52 小红书内容运营到底是干什么的？ 01:49:15 小红书推荐运动的标准 01:55:18 东腔西调串台现场实录 01:56:36 大家跟户外的渊源 01:59:19 外人节体验分享 02:03:41 橘一橙是如何热爱上户外运动的 02:06:41 喜爱户外运动和喜爱运动关联性极低 02:27:41 大家为什么越来越喜欢户外了 02:37:56 国内外越野跑者的区别 02:48:11 户外创作者心得分享 【音乐】 海鸥——逃跑计划 小行迹——赵雷 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @王继业啊 @宁家宇 @东东枪 @别掐好梦 @奇妙进化赖皮虾 @午夜骑手毛冬 上期指路： Ep212 音乐大师课 | 自有大儒为我配乐 祝大家小长假快乐，跟我们分享一下你的旅行目的地趣事！ 【内容提要】 00:01:13 预告一下：下半期比较走心｜顺便求靠谱声乐老师 00:04:55 有没有什么自己喜欢但不好意思说的歌 00:23:16 表白会用什么歌 00:27:58 求婚方式大赏 00:46:56 暧昧故事小合集 01:02:09 到底应该在什么时候表白啊？！ 01:09:35 仅一人可见的朋友圈有没有用 01:27:10 乐器展示 01:47:30 音乐大师课录制城市选择标准大公开 【音乐】 笑傲江湖——刘欢/王菲 卜卦——刘亦玫 东北外五县Cypher——狂小/我隔河套玩说唱/Top1A 贤良——苏阳 刘欢——喂鸡 凤凰于飞——张惠妹 抓贼II——雪村 想把我唱给你听——老狼/王婧 喜欢你——Beyond 飞机场的 10:30 ——陶喆 未婚妻——张智霖 模范情书——老狼 爱河——ZaZaZsu咂咂苏 我喜欢上你时的内心活动——陈绮贞 她为我编织毛衣——钟立风 想你想你——毛不易 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @奇妙进化赖皮虾 @别掐好梦 @东东枪 @宁家宇 @王继业啊 @午夜骑手毛冬 本期音乐大师课可以说是：少量技巧中穿插了大量感情。因气氛过于热烈主播阿毛一度需要保持站立维持秩序，并创下单次痛饮润喉糖的最高纪录——半包。 听完音频的朋友可以浅浅期待过几天会上线的视频版。 提前祝大家国庆快乐，出行路上宜反复收听基本无害😉 结尾阿毛聊到刘欢老师离开的消息，在《基本无害》过往的录制里，我们不止一次和现场听众一同唱响他的曲目，感恩刘欢老师为华语音乐留下的无数经典，感谢那些歌声陪伴我们的岁月。 感谢中国家用服务机器人品牌科沃斯对本期基本无害的支持！ 科沃斯扎根服务机器人26年，是家用机器人开拓者，连续11年国内线上扫地机器人销售额第一。这台T90S PRO作为全能旗舰洗地机器人，清洁力拉满的同时，精准解决毛发缠绕、柜底难拖、地毯被打湿、噪音扰人、续航不足、基站发霉等清洁痛点。 它不再只是买回家需要伺候的“祖宗”，而是真正省心无感的家庭助手。一站收纳、全自动托管，让你直接躺平，性价比拉满。把家务脏活彻底交给它，把心力留给自己去追求热爱的音乐吧。 欢迎了解更多👇 复制淘口令打开淘宝：07￥ CZ007 isnjTO1TFQ5￥ https://m.tb.cn/h.8FGfnSB 【新品】科沃斯T90SPRO扫地机器人扫拖一体清洗全自动滚筒活水3.0 京东链接：https://u.jd.com/4gSW22A 本期福利：下单备注[ 基本无害 ]额外加赠抗菌滚筒拖布一个 把家务交给科技，把时间还给自己热爱的生活吧！ 数据来源：北京奥维云网大数据科技股份有限公司；统计时间：2015年-2025年；统计范围：中国扫地机器人市场全渠道(线上、线下)监测数据 【内容提要】 00:01:09 阵容介绍 00:07:29 留声机音质跟白派大鼓最配了（此处音质为还原现场效果进行了后期制作，此段后音质将恢复正常） 00:11:07 主播音乐素养展示 00:24:17 几位导师的音乐品鉴考察方向 00:26:16 最近学会了什么歌 00:44:38 猜猜几位主播平时喜欢什么风格的歌 00:50:36 小时候听父母唱过什么歌 01:31:30 谁吧关键词识别歌曲打开了 01:56:06 纪念刘欢老师 【音乐】 我只在乎你——邓丽君 借过一下——周深 说散就散——艾福杰尼/黄旭BooM/田羽生 潇洒走一回——叶倩文 知心爱人——任静/付笛生 渴望——毛阿敏 我开始摇滚了——王宝与正午阳光 你最珍贵——张学友/高慧君 独角戏——许茹芸 相思风雨中——张学友/汤宝如 梅花赋——李军/梦苇 约定——周蕙 天地在我心——刘欢 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn、枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @李梦杰嘴笨 @脱口秀韩大狗 @胡豆豆（小红书） @午夜骑手毛冬 请查收音频版《宁波吃喝玩乐攻略大全》📖 祝大家中秋快乐！ 这次活动也是小宇宙特别企划-宁波.听阿拉的腔调 第二季-宁波声游记的加场番外活动 https://collection.xiaoyuzhoufm.com/Ningbo2609 ⬅️ 点击链接可以收听企划的全部内容 【内容提要】 00:01:51 近况汇报 00:06:02 宁波人的职业选择 00:09:13 宁波面向外来人才的利好政策 00:16:44 宁波是美食荒漠（吗？ 00:32:08 去宁波看集装箱！震撼！ 00:42:06 宁波没有夜生活 00:50:06 宁波美食推荐 00:55:40 插入一段「基本无害好声音」 01:01:56 宁波的户外运动目的地 01:08:42 你唱一首吧（？ 01:14:44 宁波有哪些娱乐活动 01:52:34 宁波有哪些文化名人 01:57:10 和宁波有关的歌曲大联唱 【音乐】 蝴蝶——胡彦斌 滥俗的歌——汉堡黄 慈城公园交谊舞——还潮 这世界那么多人——莫文蔚 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @胡豆豆（小红书） @李梦杰嘴笨 @脱口秀韩大狗 @午夜骑手毛冬 「城市生存手册国内篇」限时回归！ 这期宁波的朋友都淡淡的，但宁波的个性气质就这样顺顺的进入了我的脑子。 还会有下集，可以浅浅期待。 这次活动也是小宇宙特别企划-宁波.听阿拉的腔调 第二季-宁波声游记的加场番外活动 https://collection.xiaoyuzhoufm.com/Ningbo2609 ⬅️点击链接可以收听企划的全部内容 【内容提要】 00:03:39 主播跟宁波的关系 00:16:41 宁波冷知识 00:18:57 对宁波的刻板印象 00:27:40 什么是计划单列市 00:30:58 上海 vs 宁波 00:37:25 「宁波特别忙重视教育」 00:45:48 宁波内部鄙视链 00:54:22 宁波有什么独特的城市气质 01:07:52 宁波方言教学 01:15:10 宁波排外吗 01:14:55 宁波对找外地另一半怎么看 01:34:01 宁波人恋家吗 01:37:48 「宁波人很有边界感」 【音乐】 旧社会顶穷的人——还潮 呼吸——林忆莲 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这期节目是久违的 SOLO 单口节目。 因为最近行程比较密集，去了霞慕尼跑 UTMB，在安纳西游泳骑车感叹完美养老目的地，爬了路书封面的线，又去了阿那亚成都宁波白河…… 本来是想跟大家分享一些路上的所见所闻所思所想，没想到除了前十分钟再宁波酒店里录的部分比较正常之外，后面一个多小时在白河的车里，直接大 adhd，各种跑题， 你将能听到我和车机吵架，我对于歌词的大放厥词，中登感慨青春易逝，询问你关于播客独家的看法，我对于买车的意淫和放弃…… 太乱了。很难总结成三个关键词。大家酌情取用吧。 接下来几周，你将听到宁波生存手册上下期，北京音乐大师课上下期等等重磅节目，敬请期待。

【主播】 @王继业啊 @单口喜剧石老板 @贤鱼不会写段子 @吴鼎顶不住了 @开局桌游张灏喆（金牌讲师版） @午夜骑手毛冬 话不多说！安静！起立！严肃上课！ 感谢肆笑喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 【内容提要】 00:00:50 本期主题以及给阿毛点点赞！ 00:05:34 「我参加过超女」 00:15:42 现场PK 00:25:58 「我参加过我型我秀」 00:38:05 孙八一对万妮达 00:45:30 影子猪老坏了！ 00:56:40 以前有一些很前卫的歌 00:59:04 催泪影视剧主题曲 01:08:06 一些古早（不是）影视剧主题曲 01:14:30 顶尖影视剧配乐 01:21:36 甄嬛传片尾曲 01:26:23 情景喜剧主题曲 01:28:08 游戏主题曲 01:31:33 初中看的电视剧 01:36:31 头文字D OST 01:39:56 一些被遗漏的经典歌曲 01:56:14 片尾大合唱 【音乐】 逍遥游——吴佳明 画心——张靓颖 普通朋友——陶喆 爱要坦荡荡——萧潇 特别的人——方大同 你曾是少年——S.H.E. 月光——胡彦斌 宿敌——许嵩 问情——蔡幸娟 一个人想着一个人‌——曾沛慈 想你时风起——单依纯 雨蝶——李翊君 凤凰于飞——刘欢 笑傲江湖——刘欢 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @开局桌游张灏喆（金牌讲师版） @吴鼎顶不住了 @贤鱼不会写段子 @单口喜剧石老板 @王继业啊 @午夜骑手毛冬 万众期待的「音乐大师课」终于失控来袭，录的时候谁都没有想到《相思》会因为花少翻红，《基本无害》永远录在时代前沿，发在热梗诞生之后，此事在「厦门生存手册筊杯事件」中亦有体现，怎么不算是一款预言家型播客呢。 感谢肆笑喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 【内容提要】 00:01:15 不知道为什么每次都很失控 00:05:33 原班人马+最强外援 00:06:07 看过最老的电视剧是什么 00:11:32 现场没老头吗 00:19:49 电视剧配乐的唯一真神 00:26:38 电视剧配乐神作有哪些 00:32:26 上海情景喜剧配乐 00:36:16 除了主题曲好听 其他就不做评价了 00:41:55 怎么就聊到谁亲谁了？ 00:46:38 一恋爱我会撒娇又耍赖～ 00:50:37 上海启蒙电视剧 00:54:43 居然还没聊到《流星花园》（这部分请看视频） 00:57:19 拯救一下80后 00:59:10 偶像剧专场 01:03:45 聊聊金庸影视剧主题曲 01:07:39 《恶作剧之吻》 01:14:23 包青天系列 01:21:33 《大长今》是我印象中第一部电视剧 01:27:42 将军在不开灯的房间 01:30:11 合唱一下《泪桥》 【音乐】 诺言——毛阿敏 俩俩相忘——辛晓琪 新鸳鸯蝴蝶梦——黄安 泪桥——伍佰 卷睫盼——万玲琳 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn、枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @海怪-怪怪 wei @午夜骑手毛冬 三个月前，刚刚韧带撕裂（还不知情）的阿毛跟越野跑大神海怪和资深私补wei一起聊了聊越野跑的补给和营养。 三个月后的今天小毛已经健步如飞（可能），踏上了跑向UTMB occ组别的旅程，祝阿毛一切顺利，祝大家都能健康无伤的享受户外。 感谢地平线8号行李箱对本期基本无害的支持！ 京东、天猫 平台搜索“地平线8号月壤色”，在【地平线8号旗舰店】下单购买节目同款大旅行家全系列行李箱或探索家 Elite 月壤色系列，咨询在线客服报暗号【基本无害】。可在店铺原有赠品上额外加赠一个品牌颈枕（价值299元）。暗号赠品会在确认收货后7个工作日内发出~ 暗号有效期：8月24日——10月31日 注：京东平台自营与旗舰店通用。天猫旗舰店活动期从9月7日起。在活动期间内，以进店咨询在线客服报暗号为准，无咨询报暗号的视为放弃该福利～ 【内容提要】 00:01:14 近况汇报 00:08:01 在玉龙山脚下录播客 00:11:40 介绍一下海怪 00:13:40 为什么要邀请海怪和wei录节目 00:20:03 海怪越野跑的 key facts 00:25:59 wei为什么喜欢越野跑 00:28:53 全职工程师兼职越野跑运动员 00:33:38 跑多了会对越野跑这件事感到疲惫吗？ 00:35:25 最推荐的越野跑比赛 00:39:33 晚上越野跑会感到恐惧吗？ 00:44:53 如何看待越野跑退赛？ 00:51:42 被品牌签约意外吗？ 00:56:53 越野跑要「少吃甚至不吃真实食物」 01:09:36 怎么选择能量胶 01:22:26 运动饮食和日常饮食的区别 01:34:33 亚洲值得一跑的越野跑比赛 01:44:23 营养元素吃超了会怎么样 01:51:00 比赛后为什么不能喝咖啡和可乐 01:54:19 聊聊运动受伤恢复 02:02:26 越野跑变得更不小众后有什么变化 02:03:37 今年还有哪些户外计划 【音乐】 心要野——后海大鲨鱼 我别无所求——ZaZaZsu咂咂苏 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @王继业啊 @刘仁铖真不错 @午夜骑手毛冬 欢迎收听基本无害传统艺能 ——（微型）时间胶囊，我们聊了聊传统意义上的学渣如何在脱口秀舞台上成为学霸，希望大家都能寻找到属于自己的天赋与热爱。 感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期基本无害的支持！ 我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。 想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【涂抹面膜】 「购买方式」 1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【基本无害】领取专属加赠 复制淘口令➡️ 37￥UzM0gxGqusM￥ https://m.tb.cn/h.842NaNj HU108 基本无害听友专属 点击链接 ➡️ https://equity.tmall.com/tm?agentId=bd86af42c5b644a9&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2877729&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 记得下单和客服备注【基本无害】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ 【内容提要】 00:01:05 节目简介 00:07:57 面对「新人更好」这件事会失落吗 00:09:04 低学历总统山上都有谁 00:14:10 各位“学渣”的背景 00:19:05 刘仁铖：智能手机的出现使我辍学 00:28:01 继业和刘仁铖是怎么入行的 00:42:55 从开放麦到商演需要多久 00:51:30 孙书恒得冠军那天被房东赶出去了 00:54:21 怀念2021、2022 00:57:09 继业：单立人原创戏剧大赛很难受 00:57:53 被同行认可更重要还是被观众认可更重要 01:01:24 什么是「节目的标准」 01:19:23 最想成为的演员是谁 01:24:02 再上节目会做什么改变 01:30:14 上完节目有什么变化吗 01:36:51 会考虑向影视和综艺转型吗 01:56:31 如果能选，在世界上最想做的工作是什么 02:19:19 给在考虑走非常规道路的朋友一些建议 【音乐】 Hey Beautiful (From "How I Met Your Mother"/Theme)——The Solids To Have And To Hold (Previously Unreleased)——Colin Hay 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @晓卉是一枝花 @单口喜剧石老板 @王继业啊 @刘仁铖真不错 @午夜骑手毛冬 本期内容速览： -在德克士狠狠报复性消费！ -震惊！刘德华主动加我微信！ -谁不想魂穿到别人身上急头白脸活一天！ 上期指路：「Ep203 未来生活指南｜简直是上海青年女房东团建」 【内容提要】 00:04:30 小时候的梦想实现了吗？ 00:10:27 警察能住别墅吗？！ 00:16:10 小时候就想整点快餐吃吃 00:25:54 成年后的梦幻时刻 00:32:28 刘德华主动给我发微信 00:35:40 一些跟明星的social经历 00:44:01 如果能跟别人交换人生24小时，你会选谁 00:52:49 什么时候对未来的态度发生了改变 00:55:12 如果能问50年后的你一个问题，你会问什么？ 01:03:07 很焦虑，吃不到AI的红利 01:06:35 想在哪个城市养老 01:14:51 上海到底适不适合养老 【音乐】 Night Life in Shanghai (Shanghai Restoration Project Remix)——The Shanghai Restoration Project 上海复兴方案 恼人的秋风——费翔 【原声采样】 《编辑部的故事》 《天气预报》2000.12.31 《繁花》 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn、枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @晓卉是一枝花 @单口喜剧石老板 @王继业啊 @刘仁铖真不错 @午夜骑手毛冬 欢迎收听「未来生活指南」最终章——上海篇。 时隔两年《基本无害》再次回到上海录制还是会被上海朋友们的实力和规划能力震撼，在听到上海朋友们不上班的一天之前我们简直是在乱做未来计划（不是 温馨提示：结尾有基本无害小惊喜拾取方式。 感谢华夏基金对本期基本无害的支持！ 作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。 华夏基金 旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。 *市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。 【内容提要】 00:00:59 阵容介绍 00:04:20 身份牌选择 00:09:49 要不要去火星探索 00:16:39 关于硅基团队的项目介绍 00:21:37 主播们对未来的整体态度 00:25:27 一杯红酒配电影～ 00:31:04 「我连饭都吃不下去」「那真是完蛋了」 00:35:39 有没有哪一刻觉得自己老了 00:48:28 不工作的人是什么状态？ 01:11:33 高能量沪女提前退休的一天 01:16:34 刘仁铖典型的一天 01:24:53 大家为来退休做了哪些财务上的准备 【音乐】 借过一下！—— Matt吕彦良 蘇州河 —— 雷玖陆 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn、枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

欢迎大家进入音频动物园 🦤 🐦 🦜 🐂 🐃 🐄 🦬 📢基本无害上海录制招募已开启，欢迎大家积极投稿（招募信息在shownote末尾） 📢与新西兰You show的abi （Dingfang）女士有经济纠纷或有新西兰法律知识的朋友欢迎联系我们，一起维护我们的正当权益。 *本期节目因收音问题（You show还钱！还我高清音频！）有部分内容音质欠佳，但因为大家真诚的分享都很有价值所以还是经处理后保留下来了，希望给想去新西兰玩的朋友提供一些实用建议，希望大家理解🙇 【主播】 @开局桌游张灏喆（金牌讲师版） @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:45 上海录制招募开启 00:03:24 You show讨薪后续update 00:16:00 （正片开始）新西兰有什么独特的表达方式 00:22:43 奥克兰真的宜居吗 00:24:09 新西兰值得买的好物推荐 00:27:41 新西兰有哪些动物 00:39:39 如何正确参观博物馆 00:45:19 奥克兰的必玩景点 00:54:06 新西兰不得不去的景点 01:25:17 久违的猜歌小环节 01:41:04 小彩蛋 【音乐】 Séquences (Parcels Remix)——L'Impératrice 盛夏的果实——莫文蔚 小手拉大手——梁静茹 旅行的意义——陈绮贞 相爱的你那天——谭维维 懂事——孙燕姿 彩虹——周杰伦 Listening for the Weather——Bic Runga 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn、枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这是一期一年零三个月的「城市生存手册时间胶囊」，因为一些众所周知的原因今天才迟迟上线。 这也是「城市生存手册」系列唯一一期只有两位主播的节目，虽然人数不多，但现场充满了人与人之间真诚的分享欲，希望你听了这期之后能记得有机会去新西兰看看。 祝大家夏天快乐，祝大家的付出都有收获。 【主播】 @开局桌游张灏喆（金牌讲师版） @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:17 You show 还钱！ 00:11:07 伊甸山和一树山哪个好 00:16:19 最大的culture shock就是出门别背包 00:18:55 老想嫁给原住民了 00:20:04 毛利语小课堂（不明白意思版） 00:22:18 新西兰原住民什么样 00:29:44 惠灵顿和奥克兰哪更宜居 00:33:10 对奥克兰有什么第一印象 00:42:13 「他们这边的乞丐都很骄傲」 00:46:20 新西兰海关故事 00:52:33 新西兰人不穿鞋 00:57:01 奥克兰更不安全了吗？ 01:11:45 融合了culture shock治安还有基督城的故事 01:27:37 financial crime investigation 是做什么的 【音乐】 Mr Reggae —— L.A.B Enchanté——Tim Atlas 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn、枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

欢迎收听人类聚众回忆过去并畅想退休生活实录。虽然恋爱、权谋、摇滚届少了几位无关紧要的，但播客届迎来了自己的快乐家族（不是 📢小预告：「未来生活指南-上海站」即将开启招募，期待跟上海的朋友们线下见！ 感谢华夏基金对本期基本无害的支持！ 作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。 华夏基金 旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。 *市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。 【主播】 @开局桌游张灏喆（金牌讲师版） @2kays @李梦杰嘴笨 @宁家宇 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:22:06 特殊的户外录制 00:06:45 快速更新一下最近的状态 00:08:38 未来生活指南上海站即将开启 00:10:03 正片开始 00:12:03 大家对自己的未来生活是什么态度 00:21:07 小时候对现在自己的想象实现了吗 00:24:40 李梦杰：我小时候就想谈恋爱 00:36:03 苏方：我小时候自己做了个仇人录 00:39:15 张灏喆：没听过 但爱摇滚乐 00:41:09 真·历史学家 00:46:09 正义电工！ 00:50:25 你有哪些被动天赋 00:59:09 纯爱战士初中恋爱故事 01:04:09 毛冬：我有两次前女友出轨都是我自己抿出来的 01:07:47 想在地球online技能商店买什么人生技能 01:15:05 如果可以回到过去的某个时间点，你会选哪个 01:24:04 毛冬：初中我在沉迷当古惑仔 01:31:42 退休之后完美的一天是什么样的 01:57:03 你为退休做了哪些准备 【音乐】 So Long & Thanks For All The Fish (Soundtrack)——Hilary Summers / Kemi Ominiyi / The R'SVP Voices 回到过去——周杰伦 【原声采样】 相声《十点钟开始》 电视剧《新白娘子传奇》 电影《银河系漫游指南》 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn、枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

诚邀各位听众与「基本无害编辑部」一起亲手埋下时间胶囊，在本期播客评论区留下「你退休后完美的一天应该是如何度过的」，50年后让我们相聚在阿毛的大庄园（？）里重新打开这期节目看看你完美的一天有没有实现。 提前祝大家端午快乐（希望安康的朋友也可以安康） 【主播】 @胡辛束 @东东枪 @宁家宇 @别掐好梦 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:20 🙋发repo有机会获得基本无害新款帽子 00:04:46 有哪些复古潮流又回来了 00:13:50 老歌传唱度测试 00:17:08 AI给你提供的人生最优解你会听吗 00:21:28 有哪些未来一定会发生的事 00:27:31 飞行器不方便挠屁股（？ 00:33:36 退休生活榜样大赏 00:39:56 杨振宁是谁 00:48:58 理想中退休生活最完美的一天是什么样的？ 01:00:30 「早上在故宫养心殿醒来」 01:04:58 「水饼是面体」 01:10:28 有没有又能冲浪又能滑雪的地方 01:21:13 想当明星 01:22:43 「想睡个好觉」 01:26:14 想当没礼貌的亲戚（不是 01:28:37 退休想当老师 【音乐】 Don't Break My Heart——黑豹乐队 找自己——陶喆 蓝色多瑙河——Johann Strauss II 【原声采样】 小品《昨天今天明天》 电影《甲方乙方》 申奥成功直播片段 电视剧《魔幻手机》 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

欢迎收听宇宙第一播客《基本无害》又一惊世骇俗（？）的全新系列「未来生活指南」，本系列节目不止聚焦AI、科技、低空经济、养老投资、未来社会形态等与人类命运息息相关的重大课题，更关心你的脖子、头发、鞋码、幼时幻想等一系列颇具人文关怀的落地话题，让人听了忍不住称赞：我要给《基本无害》5星好评！！！ 感谢华夏基金对本期基本无害的支持！ 作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。 华夏基金 旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。 *市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。 【主播】 @胡辛束 @东东枪 @宁家宇 @别掐好梦 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:45 汇报一下近况（崴脚版） 00:03:08 「未来生活指南」聊的是什么 00:08:02 大播客录制是这样的 00:14:28 小时候对未来的想象实现了吗 00:29:04 对未来有规划还是只有模糊的想象 00:37:49 为什么叫脚小会有耻感（？） 00:41:47 你在地球online里是什么风格的玩家 00:48:05 如果现在的生活只能改变一件事，你想改变什么？ 00:59:43 医美能把脚做大吗？ 01:04:07 哪些曾经对未来的预测实现了？ 01:10:02 之后有可能选择AI伴侣吗？ 01:20:28 为未来做了哪些准备 01:39:50 6.14杭州见 【音乐】 New Boy——朴树 达摩流浪者——万晓利 【原声采样】 小品《昨天今天明天》 1999.12.31 《新闻联播》 电影《霹雳贝贝》 电影《银翼杀手》 单口相声《宇宙牌香烟》 进听友群： 添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @基本无害 主播日常： 在 小红书 、 微博 、抖音、 B站 搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com