Auslaufen - der Laufsport Podcast

Fast eine Stunde mit Blanka Dörfel – einen Tag nach ihrem Marathon-Debüt in Frankfurt. 2:20:46 bei Regen und Wind, Platz zwei, die zweitschnellste Zeit einer Deutschen überhaupt und das mit Abstand schnellste deutsche Debüt. 👉 Mit dem Code AUSLAUFEN15 sparst du 15 % auf drinknomio.com Max hat mit Blanka Dörfel über das Rennen gesprochen, über Hände, die so kalt waren, dass kein Gel mehr rauskam, warum sie ohne Uhr läuft und welche Ziele sie noch hat. Vorher ordnen wir das Männerrennen ein: Amanal Petros attackiert an der Verpflegung und wird in 2:05:46 Zweiter. Richard Ringer setzt die erste Attacke und läuft an einem emotional schweren Wochenende auf Platz fünf. Samuel Fitwi beißt sich in seinem ersten Regen-Marathon als Siebter durch und verrät im O-Ton, wie es für ihn weitergeht. Natürlich reden wir auch über den Essenslieferanten auf der Ideallinie, und Max erzählt, wie er beim hr hinter den Kulissen die Abstände im Blick hatte. Außerdem: der Valencia-Halbmarathon mit Alina Reh, Lisa Merkel und Jan-Lucas Becker, die Preview auf den New York Marathon mit dem Debüt von Andreas Almgren und Fabienne Königstein am Start. Und wenn es klappt, schauen wir am Sonntag ab 14:30 Uhr gemeinsam auf Twitch – dazu gibt es eine große Ankündigung zum Auslaufen Kollektiv. Werbeblock Diese Folge wird präsentiert von Nomio. Nomio ist ein Shot auf Basis von Brokkolisprossen, entwickelt im Umfeld des Karolinska-Instituts in Stockholm. Der Wirkstoff regt das körpereigene Schutzsystem an, sodass der Körper selbst mehr antioxidative Enzyme bildet. Am besten etwa drei Stunden vor harten Einheiten oder Wettkämpfen – und Nomio steht auf der Kölner Liste. 👉 Mit dem Code AUSLAUFEN15 sparst du 15 % auf drinknomio.com

Max muss sich erklären: Seine Prognose zum Amsterdam Marathon ging kräftig daneben – und darüber freuen wir uns. Kiara Nahen läuft bei ihrem Marathon-Debüt 2:27:21 und meldet sich in der erweiterten deutschen Spitze an. Dazu gibt’s ihren O-Ton. Danach der Blick nach vorn: Beim Frankfurt Marathon stehen mit Amanal Petros, Samuel Fitwi und Richard Ringer die drei schnellsten deutschen Marathonläufer aller Zeiten gemeinsam an der Startlinie. Wir tippen das Podium, spielen Szenarien bei Wind und Regen durch und hören Samu im O-Ton. Bei den Frauen gibt Blanka Dörfel ihr Marathon-Debüt – Felix und Max sind sich bei der Zielzeit alles andere als einig. Außerdem: Alina Reh und Lisa Merkel beim Valencia Halbmarathon, der Fahrplan für die Cross-Saison, die ersten Qualifikationsrichtlinien für LA 2028 und unsere viel zu frühe Nominierung des deutschen Olympia-Marathonteams. Und eine Frage an euch: Was treibt euch im Winter im Dunkeln raus zum Laufen? Schreibt’s uns! 👉 Incylence: Mit dem Code auslaufen spart ihr 15 % – online und am Stand auf der Frankfurt-Marathon-Messe (ausgenommen reduzierte Ware). 👉 Incylence.com

Hendrik Pfeiffer läuft in Chicago die erste Hälfte in der 63er-Gruppe – und kommt in 2:10:17 ins Ziel. Lag es an der Hitze? Max und Felix ordnen ein, warum Amos Kipruto trotzdem 2:01:09 läuft, was der Einbruch für Pfeiffers Bundeswehrplatz bedeutet und warum eine 2:10 eben keine "fast 2:06" ist. Partner unserer Folge: Nomio 🥦 👉 jetzt ausprobieren: ⁠⁠Hier geht es zum Shop⁠⁠ Spart beim Checkout mit dem Code: AUSLAUFEN15 Dazu der München-Marathon mit Nina Reuters Titelverteidigung in 2:32:01 samt O-Ton, ein Ironman Hawaii voller Drama mit Patrick Langes Abschied und Vincent Luis als Sieger, sowie der Berliner Great 10K: Peruth Chemutai läuft 29:57, Alina Reh bestätigt ihr Comeback mit 32:07 und Newcomerin Lilly Schau kommt vom Handball. Außerdem: Robert Farkens Offseason-Zehner, die neue Vereinsdoku aus Köln, welche Themen bei euch die Kommentarspalte zum Glühen bringen und Max' erster Blick hinter die Kulissen der Volleyball-Streams von Eintracht Spontent. Takeaways Hitze allein erklärt Pfeiffers 2:10:17 nicht: Clayton Young (2:05:23) und Charles Hicks (2:05:35) liefen bei denselben Bedingungen schnell. Die 63er-Gruppe war trotzdem die richtige Wahl – wer schneller werden will, muss Teil des Rennens sein. Mit seiner Chicago-Zeit hätte Pfeiffer den München-Marathon gewonnen; Alazar Terefa siegte in 2:10:51. Nina Reuter verteidigt in München ihren Titel in 2:32:01 – mit mehr als fünf Minuten Vorsprung auf Katharina Saathoff. Peruth Chemutai läuft in Berlin 29:57: Streckenrekord und ugandischer Rekord. Alina Reh läuft 32:07 und ist auf dem Weg zurück an die Spitze, Lilly Schau läuft erst seit Februar 2026. Kann man einen Zehner "aus der Offseason" in 28:55 laufen? Robert Farken zeigt, wie breit Weltklasse-Mittelstreckler aufgestellt sein müssen. Ressourcen Nomio – Code AUSLAUFEN15 für 15 Prozent, drinknomio.com Grant-Fisher-Doku (ca. 50 Minuten, YouTube) Vereinsdoku, Folge 1 [Link fehlt] Grind & Glow, Folge mit Freddy Ruppert Partner unserer Folge: Nomio 🥦 👉 jetzt ausprobieren: ⁠Hier geht es zum Shop⁠ Spart beim Checkout mit dem Code: AUSLAUFEN15

Beim Köln-Marathon läuft Esther Pfeiffer im Halbmarathon eine europäische Topzeit und ist trotzdem bedient. Danach gibt es zwei Siegerehrungen, 45 Minuten Wartezeit und viel Diskussion im Netz. Max hat beim Veranstalter nachgefragt. Wir trennen Fakten von Vermutungen und erklären, warum wir Drama im Sport okay finden, solange es respektvoll bleibt. Außerdem: Wie ist Richard Ringers Streckenrekord einzuordnen? Und warum kauft Köln für den Marathon internationale Elite ein, statt auf lokale Gesichter zu setzen? Partner unserer Folge: Nomio 🥦 👉 jetzt ausprobieren: Hier geht es zum Shop Spart beim Checkout mit dem Code: AUSLAUFEN15 Dann der Blick aufs Wochenende. In Chicago will Hendrik Pfeiffer trotz Knöchel und turbulenter Wochen die Kadernorm von 2:07 knacken. In München treffen Tom Thurley und Erik Hille im Halbmarathon aufeinander. Und The Great 10K in Berlin hat ein Feld, das einen Livestream verdient hätte. Dazu gibt's Max' erste Woche im Büroalltag und einen schwarzen Tag für Felix auf seiner Kanalrunde. 00:00 Intro & Max' neuer Arbeitsalltag 05:02 Felix wird überholt 07:41 Partner: Nomio 12:38 DLV-Konferenz & Einladung nach Frankfurt 16:26 Köln-Marathon: die Ergebnisse 19:03 Warum Köln auf internationale Elite setzt 25:28 Esther Pfeiffer: Topzeit, aber unzufrieden 28:55 Das Siegerehrungs-Drama 50:00 Chicago: Hendrik und die Kadernorm 58:50 München-Marathon 61:30 The Great 10K Berlin 65:17 Gossip-Folge? Unser Fazit

Der Berlin Marathon 2026 war voller Dramen: Tigst Assefa reißt die Achillessehne, humpekt dann mit Streckenrekord ins Ziel; Esther Pfeiffer muss das Rennen frühzeitig beenden und überlässt damit Anna Langerwisch aus Berlin die Bühne, die in neuer PB schnellste Deutsche wird. Schnell aussehen und bestens bekleidet seid ihr mit den Socken unseres Partners: Incylence! Checkt im Store vor allem mal die neue Hi-Viz Kollektion! 👉 Zum Incylence Shop 👉 15% sparen mit Code: "auslaufen" Weitere Links zur Folge: 👉 Aktuelle Glitzerflitzer mit Esther Pfeiffer 👉 Auslaufen Dauerlauf Folge mit Jakob Lange

Es ist das meistgehypte Rennen der Marathon-Herbstsaison. Zumindest aus unserer Sicht und der Sicht vieler deutscher Lauffans. Die Community wartet gespannt, welche Zeit Esther Pfeiffer in ihrem ersten richtig fokussiert gelaufenen Marathon auf die Berliner Straßen zaubern kann. Außerdem natürlich Recap zu Robert Farkens Weltmeistertitel auf der Straße. Natürlich gibt's auch wieder die üblichen Fashion-Tipps. Die besten Socken für Läufer gibt es von Incylence: 👉 HIER DIE NEUEN HI-VIZ MODELLE Mit dem Code "auslaufen" Spart ihr 15 % auf euren Einkauf. Gilt auch auf der Expo beim Berlin-Marathon!

Max meldet sich zum ersten Mal aus dem neuen Auslaufen-HQ in Düsseldorf, Felix hatte Einschulung und ein Wochenende bei der Frauen-Basketball-WM in Berlin. Zum Einstieg spielen die beiden Marry, F***, Kill mit Sportwetten, Sydney Sweeney und Female Athletes – und landen schnell bei der Frage, was die viel diskutierte Wettanbieter-Werbung mit Frauensport zu tun hat. Felix erklärt, warum er die Reaktion mancher Influencerinnen weniger authentisch findet als die einer Emily Infeld, Max sieht in dem Clip gar keinen Angriff auf Sportlerinnen. Einig sind sie sich beim Ziel: Frauensport soll für Leistung gefeiert werden, nicht für Sexiness. Danach geht es nach Budapest zu den Ultimate Championships. Felix sagt hot, Max sagt lauwarm. Beide feiern die Präsentation, die Nationaltrikots und die starken Rennen, Max vermisst aber den versprochenen Mehrwert des kompakten Programms und hätte lieber fünf Tage mit allen Disziplinen. Dazu die Diskussion, ob Josh Kerr mit drei großen Starts eine legendäre Saison gelaufen ist oder nur Cherry-Picking betrieben hat, Robert Farkens mutiges Rennen von vorne auf Platz elf und die Frage, wie er aus dieser Saison herausgeht. Ein kurzer Ärger über die Nominierten für Europas Leichtathlet des Jahres darf auch nicht fehlen: Frederik Ruppert steht nicht auf der Liste. Am Wochenende steht die Straßenlauf-WM in Kopenhagen an, mit Robert als einzigem deutschen Starter über die Meile. Max plädiert für einen breiteren Nominierungsansatz beim DLV und macht Werbung für den Virtual Charity Run des Tübinger Erbe-Laufs. Zum Schluss dann das Thema, das eigentlich über allem steht: World Athletics vergibt die WM 2031 nach München. Felix plant schon das Podcast-Pop-up-Studio mit Biergarten, Max träumt vom Stimmungsblock in Fanclub-Größe. Und Nairobi 2029? Da fliegen die beiden Economy. Schreibt uns eure Meinung zu den Ultimate Championships und eure Ideen für den Podcast in die Spotify-Kommentare oder auf Instagram.

Ausführliche Einblicke von der New Balance Kö-Meile von Max und Felix. Eine kurze Folge, weil beide bisschen Hung-Over! Liebe Grüße

Max fehlt in dieser Woche, und zwar aus gutem Grund: Er bastelt gerade Startbeutel, holt Profis vom Flughafen ab und bereitet das Technical Meeting für die New Balance Kö Meile in Düsseldorf vor. Felix übernimmt solo und blickt auf eine Woche zurück, in der im Letzigrund zwei Weltrekorde fielen und Audrey Werro über 800 Meter so schnell lief wie noch nie eine Frau in diesem Jahrhundert. Die Folge arbeitet sich von unten nach oben: erst das Abendsportfest in Pfungstadt mit Malik Skupin-Alfa und einer Bestzeit von Marc Tortell, dann das ISTAF im Berliner Olympiastadion mit dem World Lead von Gesa Krause über 2.000 Meter Hindernis und Robert Farkens 3:31,73, schließlich Weltklasse Zürich mit Werro, Broeders-Bol, Cole Hocker und Parker Wolfe. Dazu Nadia Battocletti, die in Bellinzona den italienischen 1.500-Meter-Rekord auf 3:57,54 drückt. Zum Schluss der Blick nach vorn: Flutlichtmeeting Trier, das Diamond-League-Finale in Brüssel am 4. und 5. September und die Frage, welche deutschen Läufer und Läuferinnen dort überhaupt Punkte gesammelt haben. Plus eine Frage an euch: Was müsste passieren, damit im Olympiastadion nicht nur die Unterränge voll sind?

Exakt Health – dein Physio, Reha- und Prehab-Experte fürs Handy. Mit dem Code AUSLAUFEN spart ihr bis zu 40 % auf die Abos: 👉 ⁠⁠Starte Jetzt Kostenlos!⁠ Max steckt mitten in der heißen Phase vor der New Balance Kömeile und erzählt, was World Athletics ihm mitten in der Planung reingedrückt hat: Ohne Road Race Label zählt bei einem Meeting keine WM-Norm mehr. Er rechnet offen vor, was das bedeutet. Label-Gebühr pro Rennen, ein zertifizierter Medical Director für einen Tag, Dopingkontrollen über die AIU statt über die NADA, tägliche Startlisten-Uploads. Felix nennt es Passierschein A38. Danach der Recap vom Wochenende, das beide ziemlich kalt gelassen hat. Ethan Strand gewinnt in Chorzów sein erstes Diamond-League-Rennen vor Hocker und Ingebrigtsen, Karl Bebendorf rettet eine 8:18 aus müden Beinen, und Femke Bol kommt Audrey Werro über 800 Meter gefährlich nahe. Beim Thema Wildcards für Josh Kerr und Jakob Ingebrigtsen sind sich die beiden dann nicht einig: Felix sagt good for the sport, Max hält dagegen, dass eine Meisterschaft ihre eigenen Regeln aushalten muss. Dazu der Halbmarathon-Weltrekord von Yomif Kejelcha aus Buenos Aires und die Vorschau auf die Woche: Pfungstadt mit Tobi Tent auf Sub-3:38-Jagd, Weltklasse Zürich mit Robert Farken, ISTAF Berlin und Ida Hegemann auf Podiumskurs bei der TDS. 👉👉👉 Hier geht es zur Grind & Glow Rosamilia Folge!

Partner der Folge ist feels.like 👉 ⁠⁠⁠Checkt das Muscle Recovery Complex⁠⁠⁠ Felix sagt: "für immer gute Beine" – feels.like kaufen und mit dem Code "AUSLAUFEN10" sparen Die EM in Birmingham ist vorbei — und wir haben eine Woche lang jeden Tag darüber geredet. Deshalb machen wir dieses Recap anders: keine Zeitenanalyse, sondern die Stimmen der Athletinnen und Athleten selbst. Wir haben das Laufteam gefragt, was für sie der schönste Moment dieser Europameisterschaft war — und die Antworten hört ihr durch die ganze Folge hinweg. Frederik Ruppert, Florian Bremm, Gesa Krause, Olivia Gürth, Smilla Kolbe, Lisa Merkel, Vanessa Mikitenko, Tabea Themann, Katharina Saathoff, Laura Hottenrott, Richard Ringer, Samuel Fitwi, Erik Hille, Marc Tortell, Alexander Stepanov und Niklas Buchholz erzählen von Gänsehaut im Callroom, von Freunden auf der Tribüne und von einem Siegerehrungs-Anzug, den Flo zu Hause gelassen hat. Drumherum sortieren wir die Woche in drei Kategorien: unsere schönsten Momente, die witzigsten und schrägsten — und das, was besser werden muss. Wir sprechen über euer MVR-Voting, über die leeren Ränge und die Ticketpreise in Birmingham, über die verschenkte Marathon-Teamwertung in der Übertragung, über die Frage, ob Siegerehrungen im Stadion stattfinden sollten, und darüber, wann Medienkritik an ARD und ZDF berechtigt ist – und wann sie überhandnimmt. Plus: warum unsere Fantasy-Manager-Teams komplett auseinandergefallen sind. Zum Schluss der Blick nach vorne: Diamond League Lausanne am Freitag mit Gesa, Olivia und Lea Meyer über die Hindernisse sowie Smilla Kolbe über 800 Meter — und am Sonntag Silesia mit einem der stärksten 1.500-Meter-Felder des Jahres und Niki Buchholz und Karl Bebendorf mit dem nächsten Start über die 3000m Hindernis. Schreibt uns in die Kommentare auf Spotify oder Instagram, welcher Moment bei euch hängen geblieben ist. Und wenn euch die Folge gefällt: empfehlt Auslaufen gerne weiter, lasst ein Abo und eine Bewertung da.

Partner unserer Folge: Incylence! 👉 ⁠⁠incylence.com⁠⁠ Code: "auslaufen" im Check-Out und ihr könnt sparen! Schnelle Socken, die mit Nina Reuter sogar Teile des Marathon Teams bei der EM ausstatten! Amanal Petros gewinnt den EM Marathon und die Marathon-Mannschaft der Männer sichert sich Silber. Freddy Ruppert wird Europameister! Karl Bebendorf holt sich die Bronze-Medaille und ist sichtlich unzufrieden. Wir analysieren alle Lauf-Events des letzten Tages der Leichtathletik Europameisterschaft 2026.

Partner unserer Folge: Incylence! 👉 ⁠incylence.com⁠ Code: "auslaufen" im Check-Out und ihr könnt sparen! Schnelle Socken, die mit Nina Reuter sogar Teile des Marathon Teams bei der EM ausstatten! Wir schauen auf Tag sechs der Leichtathletik-Europameisterschaft 2026 zurück. Kontroversen gibt es in dieser Folge gleich zwei: unsere Einschätzung von Robert Farkens Taktik im 1500-Meter-Finale könnte kaum unterschiedlicher ausfallen, oder? Und: für Max war das 10.000-Meter-Finale der Männer eines der langweiligsten Rennen, die er je gesehen hat. Wer sieht das genau so?

Wir sprechen über die Ergebnisse und die Events von den Leichtathletik-Europameisterschaften in Birmingham 2026. Das 800-Meter-Finale der Frauen war so spannend, wie wir es erhofft haben. Nadja Batocletti lässt über die 10.000 Meter mal gar nichts anbrennen, ebenso wenig wie Robert Farken, der sich ganz easy fürs 1.500-Meter-Finale qualifizierte. Das und noch alle deutschen Ergebnisse der Läufer und Läuferinnen gibt es in dieser Recap-Folge vom Auslausen-Podcast über die Leichtathletik-Europameisterschaften.

Der vierte Tag der Leichtathletik-Europameisterschaften 2026 war besonders emotional. Im Halbfinale schied Smilla Kolbe mit nur zwei Tausendstel nach ihrer zweitschnellsten jemals gelaufenen Zeit knapp aus. Sie äußerte sich danach im ZDF-Interview klar gegen rassistische Kommentare unter Posts ihrer Teamkollegen und Kolleginnen. Wir stehen voll hinter Smillas Aussage und allen Athlet*innen der deutschen Leichtathletik-Nationalmannschaft. Gesa KRause holte sich ihren dritten Europameisterschaftstitel über 3000 Meter Hindernis. Olivia Gürth gewann die Bronze-Medaille. Lea Meier, die dritte deutsche Starterin, stürzte am letzten Wassergraben und hat damit wahrscheinlich die Silbermedaille verloren. Im Podcast gibt es unsere Einschätzungen zu den Events und Ergebnissen der Leichtathletik-Europameisterschaft 2026.

Smilla Kolbe erreicht mit einer neuen PB das 800m Finale der Frauen. Auch Jana Becker läuft ein starkes Rennen, scheidet aber dennoch aus. Die Frauen sind über die 800m einfach extrem kompetitiv. Majtie Kolberg muss leider verletzungsbedingt aussteigen. 5000m Finale Frauen Leichtathletik EM 2026. Für Deutschland: Vanessa Mikitenko. Sie wird im ersten Einsatz für die Erwachsenen-Natio 14. Sehr solide!

Leichtathletik-Europameisterschaft Birmingham 2026. Der Auslaufen-Podcast macht die Rückschau auf die Laufdisziplinen: 800m Vorläufe der Männer, 3000m Hindernislauf Vorläufe der Frauen und 5000m Finale der Männer. Vormittags wird Alexander Stepanov in seinem Vorlauf Dritter und kommt damit direkt ins Halbfinale. Gesa Krause, Lea Meyer und Olivia Gürth ziehen alle ins 3000m Hindernisfinale der Frauen ein. Florian Bremm wird mit einem perfekten Rennen sensationell Vize-Europameister!

Feels.like lohnt sich auch vor dem Lauf: Activation Complex! Felix erklärt euch im Podcast, wie es geht und mit "auslaufen10" könnt ihr sparen! 👉 hier bestellen! Nächsten Montag beginnt die Leichtathletik-EM in Birmingham – und Felix und Max stimmen euch ein. Diesmal nicht einfach Meldeliste rauf und runter: Die beiden hangeln sich am Zeitplan entlang, Tag für Tag, vom 800-Meter-Vorlauf am Montagmorgen bis zum Marathon-Sonntag. So wisst ihr genau, wann ihr wo einschalten müsst. Vorher gibt es aber noch einiges aufzuarbeiten. In Oordegem läuft Maximilian Rath als U18-Athlet die 5000 Meter unter 14 Minuten, Adrian Engstler knackt erstmals die 1:46 über 800 Meter und Alina Reh meldet sich nach langer Pause auf der Bahn zurück. Tobi Tent jagt derweil weiter der Kadernorm hinterher. Und bei den Commonwealth Games dominiert Josh Kerr das Meilen-Finale nach Belieben – lässt die EM aber aus. Max hat dazu eine klare Meinung. Dann der große EM-Check: Was ist für Alex Stepanov über 800 Meter drin? Wie fit ist Jakob Ingebrigtsen, der per Wildcard über 5000 Meter startet – und welcher Rennverlauf bringt Mo und Flo Bremm aufs Podest? Dazu die 800 Meter der Frauen mit Smilla Kolbe und Majtie Kolberg, Gesa Krauses Griff nach Gold im Hindernis-Finale, Robert Farkens Medaillenchance über 1500 Meter und ein Marathon-Wochenende mit ordentlich Höhenmetern, bei dem das deutsche Männer-Team auf Mannschaftsgold schielt. Am Ende wird es ernst: Felix und Max loggen ihre Medaillen-Predictions ein. Und Max legt eine Wette auf den Tisch – holt Läuferdeutschland zehn Medaillen, läuft er die längste Distanz beim Innsbruck Alpine Trail. Bei vier Goldenen sogar die vollen 112 Kilometer. Ihr wisst also, wofür ihr die Daumen drückt. Vorher sehen wir uns am Mittwoch um 21 Uhr beim Live-Fantasy-Draft auf Twitch, und ab dem Wochenende läuft die tägliche EM-Coverage auf Instagram.

Das große DM-Recap: Bochum-Wattenscheid 2026 – Max' letztes Rennen, alle Entscheidungen & die Fantasy-Manager-Auswertung Ministry – Fast Carb (neu: Mango) – mit Code auslaufen15 gibt's 15 % auf das Ministry Running Bundle → ⁠http://mnstry.com/⁠ Was für ein Wochenende! Felix (mit angeschlagener Stimme vom Stimmungsblock) und Max – ab sofort mit Sternchen „Retired" hinter dem Namen – blicken zurück auf die Deutschen Meisterschaften in Bochum-Wattenscheid. Im Mittelpunkt: Max' allerletztes Rennen als Profi. Er nimmt euch mit durch sein komplettes Abschieds-Wochenende – von der Anreise über den Callroom bis zur Bronzemedaille über 5000 Meter hinter Freddy Ruppert und Flo. Dazu die Gänsehaut-Momente danach: die Verabschiedung aus der Community, Banner im Stimmungsblock, persönliche Nachrichten und ein Abend, der für vieles in der Karriere entschädigt hat. Danach gehen wir alle Laufentscheidungen der DM durch: Karl Bebendorf holt trotz Sturz seinen siebten Titel über 3000 Meter Hindernis, Brian Weisheit spurtet zu Bronze, Vanessa Mikitenko gewinnt ihren ersten Meistertitel über 5000 Meter vor einer stark zurückgekämpften Elena Burkard, Smilla Kolbe verteidigt die 800 Meter, Alex Stepanov macht das Halle-Double perfekt, Jolanda Kallabis und Robert Farken liefern souverän über die 1500 Meter – und Gesa Krause krönt das Wochenende mit Meisterschaftsrekord über die 3000 Meter Hindernis. Außerdem: die große Fantasy-Manager-Auswertung mit über 1.700 Teilnehmenden (ein rein weibliches Podium!), das Dream Team, unser Abschneiden als „Experten", die Draft-Idee für die Europameisterschaft, das Stimmungsblock-Fazit mit euren Learnings – und der Ausblick auf die EM in Birmingham mit täglichen Live-Podcasts um 22 Uhr auf Twitch und YouTube. 00:00 Intro – Max ist jetzt offiziell „Retired" 03:05 Max' DM-Wochenende: Anreise, Athletensprecher-Termine & Vorbereitung 14:41 Das letzte Rennen: 5000 m der Männer – Bronze zum Abschied 26:00 Verabschiedung, Reaktionen & Emotionen aus der Community 32:56 Werbung: Ministry – Fast Carb jetzt auch in Mango (Code: auslaufen15) 35:19 Max' Sonntag: Stimmungsblock, Sportpolitik & Wohnungssuche 39:34 3000 m Hindernis der Männer: Karls Sturz & der siebte Titel, Bronze für Brian Weisheit 48:42 5000 m der Frauen: Erster Titel für Vanessa Mikitenko, starkes Comeback von Elena Burkard 57:49 800 m der Frauen: Smilla Kolbe verteidigt – rein hessisches Podium 1:02:31 800 m der Männer: Alex Stepanov & die Frankfurt-Diskussion 1:08:19 1500 m der Frauen: Titelverteidigung Jolanda Kallabis 1:17:06 1500 m der Männer: Robert Farken eine Klasse für sich 1:22:14 3000 m Hindernis der Frauen: Gesa Krause mit Meisterschaftsrekord 1:27:53 Fantasy Manager: Auswertung, Siegerinnen-Teams, Dream Team & Draft-Idee für die EM 1:36:45 Stimmungsblock-Fazit: Was gut lief & was wir lernen 1:44:42 Ausblick EM Birmingham: Live-Podcasts 22 Uhr auf Twitch & YouTube, Morning Tea auf Instagram 1:47:50 Outro 👉 ⁠ Auslaufen auf Instagram ⁠ 👉 ⁠ Grind & Glow Podcast ⁠ – Max' Hörempfehlung zu Smilla Kolbe und den 800 m der Frauen 👉 ⁠ Kö-Meile am 6. September ⁠ – „Seid ihr alle herzlich eingeladen" 👉 ⁠ Twitch/YouTube-Kanal ⁠ für die EM-Live-Podcasts ab nächster Woche Photo-Credits des Thumbnails: ⁠Stefan Mayer⁠ , Nino von ⁠LWT_Trackandfield

Partner der Folge: Feels.like: mit "AUSLAUFEN10" spart ihr auf das gesamte Sortiment. 👉 Holt euch euer Muscle Recovery! Es ist DM-Woche! Felix und Max liefern euch die große Preview auf die Deutschen Meisterschaften in Bochum-Wattenscheid – alle acht Laufdisziplinen im Detail: Wer holt die Titel, wo fallen noch EM-Normen und wo wird es richtig eng? Besonders emotional: Es ist Max' letzte Folge als Profisportler, bevor er am Samstag über die 5000 Meter sein Abschiedsrennen läuft. Außerdem ist der Auslaufen Fantasy Manager live! 150 Auslaufen-Coins, acht Disziplinen, ein Kapitän – stellt euer Team zusammen und spielt euch auf den Managerthron. Alle Regeln und Taktik-Tipps gibt's in der Folge. Davor blicken wir auf ein wildes Leichtathletik-Wochenende zurück: Josh Kerr läuft in London vor 60.000 Zuschauern Meilen-Weltrekord – und Robert Farken ballert im selben Rennen deutschen Rekord über die Meile und die 1500 Meter. Dazu: Mos DM-Absage, EM-Normen bei der KBC Nacht in Heusden, die U18-EM mit Gold, Medaillen und der bitteren Disqualifikation von Ole Steinbach, die EM-Marathon-Nominierung von Eric Hille und die Causa Owen Ansah rund um die angeblich verweigerte Dopingkontrolle. Und natürlich: alle Infos zum Stimmungsblock in Block A – Tickets gibt's noch, Flaggen, 1000 Schilder und Choreos sind vorbereitet. Wir sehen uns in Wattenscheid! Links: 👉 Auslaufen Fantasy Manager 👉 Josh Kerr YouTube