Mofongo Run Podcast

“Es una manera bien bonita de honrar a sus abuelos.” –Roxanna La segunda edición del 5K Cada Paso Por La Familia será el 27 de junio del 2026. Pocas veces promovemos eventos particulares, pero este nos llama la atención por varias razones. Acompáñanos a conocer un poco más sobre este 5K y sobre la Fundación Proyecto PaMaRa. También conocemos cómo le va a Roxanna con el comienzo del Mundial de Fútbol, qué pasó con el entrenamiento para su segundo triatlón (ouch) y un posible preview de conversaciones futuras con Vergentino, a quien le ha dado ahora con otra loquera. Este 5K va a estar bien cool. Considera participar si estás en el área. ¡Vente a correr! Qué cosas nos gustan: Inscripción 5K Cada Paso Por La Familia https://eventivate.com/Events/View/5K-Cada-Paso-Por-La-Familia-2026 Fundación Proyecto PaMaRa (Instagram) https://www.instagram.com/pamaraproject Fundación Proyecto PaMaRa (Facebook) https://www.facebook.com/profile.php?id=61570625214744 Fundación Proyecto PaMaRa (Sitio oficial) https://pamaraproject.org ======== 00:00 Introducción 01:52 ¿Cómo anda el Mundial de Fútbol? 04:42 Qué pasó con la espalda y el entrenamiento para el triatlón 12:31 Evento 5K Cada Paso por la Familia 17:39 Detalles del evento y beneficios para la comunidad 25:59 Despedida ======== Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 17 de junio de 2026. Duración: 33 minutos.

“Es muy importante que usted lo crea. Si hay muchas dudas en tu mente cuando estás corriendo cualquier meta, es otra batalla interna que tienes que conquistar, y lo hace más difícil.” –Jordan Correa ¿Cuándo fue la última vez que hiciste una larga de… 150 millas? 😳 Jordan Correa no es tu corredor típico. Es un ultracorredor, aventurero y (autodenominado) glotón que decidió correr la isla de Puerto Rico desde Fajardo hasta Cabo Rojo, lográndolo en menos de 40 horas. Eso es solo el “quién” y el “qué”. Acompáñanos en este episodio para que conozcas el “cuándo”, el “cómo”, el “dónde” y tal vez un poco del “por qué”. ( Spoiler alert : porque sí.) Cada paso, cada tropiezo y cada dona de Krispy Kreme le ayudaron a entender que los obstáculos solo son oportunidades disfrazadas. Ponte el vest y ¡vente a correr! Qué cosas nos gustan: Jordan Correa (Instagram) https://www.instagram.com/jordancorrea0 Jordan Correa (Strava) https://www.strava.com/athletes/162351600 Cayuga Trails https://www.rednewtracing.com/cayuga-trails Chicamocha Canyon Race https://chicamochacanyonrace.com Medellín Marathon https://maratonmedellin.com --- 00:00 Introducción 07:21 ¿Por qué correr a través de Puerto Rico? 12:05 ¿De cero a Ultra? 13:50 El mindset del ultra es diferente 16:05 Logística y preparación para la carrera 16:54 El "crew" 18:41 La planificación 20:50 ¿La Isla completa? 21:50 ¿Algo que sorprendió antes de empezar? 23:48 Ritmos 26:17 Sentimiento al principio 28:17 Enfoque mental 30:22 Reflexiones finales y aprendizajes 33:54 Desafíos 36:55 Disfrutar 39:18 Afectando positivamente 41:45 La influencia positiva de correr 45:14 Entrenamiento y escuchar al cuerpo 46:16 Elevación y cambio en ritmo cardiaco 48:38 Inspiraciones en el mundo de los ultra maratones 50:03 ¿Qué cambiarías? 52:32 Reflexiones sobre la experiencia 53:23 Próximos eventos 55:55 ¿Qué has aprendido? 58:57 Despedida --- Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 8 de mayo de 2026. Duración: 1 hora y 1 minuto.

“Mi mayor reto con la natación fue la ansiedad. Lo he trabajado y he mejorado muchísimo.” –Roxanna ¿Qué pasó con aquel triatlón para el que Roxanna estaba entrenando en el 2025? Te contamos en este episodio… un año después. 🙃 Celebramos el aniversario del Triatlón de Cocoa Beach con un resumen breve de lo que pasó antes, durante y después del evento. También podrás ver algunas de las fotos que Vergentino tomó ese día. Por qué un triatlón, detalles del entrenamiento, cambios después de ser mamá, cómo las historias de vida y las pérdidas inspiran a seguir adelante, planes futuros y mucho más. Solo nos tomó 93 episodios para empezar el podcast en video. ¿Pero sabes qué? Al final la tortuga ganó la carrera. 😉 ¡Corre con nosotros! Qué cosas nos gustan: Ron Jon Cocoa Beach Triathlon https://cocoabeachtriathlon.wordpress.com Savannah Southern Half Marathon https://www.southernhalf.com The Tiny Turtle Caribbean Fusion Restaurant https://www.thetinyturtle.com Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 10 de abril de 2026. Duración: 42 minutos.

“Sean 3, 4 ó 5 (millas), no importa la cantidad o el tiempo. Lo importante es que te levantes y que hoy seas mejor que ayer.” –Dr. Ricky Flores ¡Agárrate Tolentino! Este episodio tiene garantía: te gusta o te devolvemos el dinero. Charlamos con el doctor puertorriqueño Ricardo Flores. “Dr. Ricky” es director clínico del Centro de Cáncer y Hematología del Texas Children's Hospital en The Woodlands, TX. Además, como presidente del Correa Family Foundation (fundación del beisbolista Carlos Correa), ayudó a crear la iniciativa “Running for Gold” en conjunto con el maratón de The Woodlands donde se recaudó más de un cuarto de millón de dólares 😳 para ayudar a pacientes pediátricos con cáncer y sus familias. Pero las acciones son más importantes que las palabras. Dr. Ricky demuestra con hechos y predica con el ejemplo. No solo participó del maratón en honor a sus pacientes, sino que mejoró su marca personal en el proceso. “Not all heroes wear capes... some wear scrubs.” 😉🇵🇷💪🏻 Como siempre, hablamos de eso y mucho más. ¡Vente a correr! Qué cosas nos gustan: Instagram – Dr. Ricky Flores https://instagram.com/dr.rickyflores Strava – Ricky Flores https://www.strava.com/athletes/8378498 The Woodlands Marathon https://www.thewoodlandsmarathon.com Correa Family Foundation (Sitio web oficial) https://CorreaFamilyFoundation.org Correa Family Foundation (Instagram) https://instagram.com/correa_family_foundation Terry Fox https://terryfox.org/terrys-story/ Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 13 de marzo de 2026. Duración: 1 hora y 6 minutos.

“Se sintió en el cuerpo, pero se sintió más en el corazón y las emociones.” –Roxanna Por si no lo sabías… Existen más de 90 episodios de Mofongo Run Podcast. Roxanna corrió San Blás por primera vez el mes pasado. Vergentino se derritió como Pac-Man en el medio maratón de Orlando en diciembre. Vamos a extrañar mucho a Papá Jeff, a quien le debemos mucho de lo que hacemos hoy. Esta temporada ha durado más que un mahón. Pero más importante aún: seguimos aquí. 😊 Qué cosas nos gustan: Medio Maratón San Blás (Coamo, PR) https://www.maratonsanblas.com Orlando OUC Half Marathon (Orlando, FL) https://trackshack.com/events/ouc-orlando-half-marathon-weekend Instagram Roxanna https://instagram.com/roxruns Instagram Vergentino https://instagram.com/vergentino Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Instagram Roxanna: @RoxRuns Instagram Vergentino: @vergentino Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 13 de marzo de 2026. Duración: 51 minutos.

“Cuando digo mañana es MAÑANA, porque la hora para hacer check-in allí era a las 2:45 a.m.” –Vergentino Vamos a hacer check-in. Vergentino trabajó dos días durante el fin de semana del maratón de Disney y Roxanna ya empezó formalmente su entrenamiento para su primer tríalo. Dijimos que este año venimos haciendo cosas nuevas y lo estamos tomando en serio. (La mayoría de las cosas las estamos tomando en serio…) ¡Vente a correr! Qué cosas nos gustan: Ron Jon Cocoa Beach Triathlon https://cocoabeachtriathlon.wordpress.com A Rueda Bike (Yauco, PR) https://www.aruedabikeandcoffee.com Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 17 de enero de 2025. Duración: 42 minutos.

“Independientemente de dónde corramos, siempre llevamos de dónde somos.” –Roxanna Es tiempo de ponernos al día: No vamos a correr con los canguros en Australia, ahora a Vergentino le llaman Tito Pacer, Roxanna habla del concepto de “Las Tres R” (y celebramos que ya puede usar sus dos manos a la vez) y … no queremos llegar a los 100 años pensando que debimos haber corrido más millas. Todo eso y más. Hasta plena cantamos. Seguimos aquí. Sin soltar la bandera ni olvidando el lelolai. Vente a correr. Qué cosas nos gustan: The Strength Running Podcast https://strengthrunning.com/podcast/ Pace Wristband Creator https://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/pacebandcreator.cfm Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 10 de enero de 2025. Duración: 59 minutos.

“Siempre he querido ir a Australia y el hecho de que haya un maratón ahora como que le añade un poco más de interés.” –Roxanna La temporada de carreras y eventos en noviembre está en todo su apogeo. En lo que Roxanna le da “restart” a su rutina, ya Vergentino ha podido participar en varios eventos, representando dignamente a la comunidad viejeyer. También hablamos un poco de la inclusión del Maratón de Sídney (Australia) a la lista de los Abbott World Marathon Majors . Si sueñas, como nosotros, en completar esos codiciados “majors”, prepárate porque la lista sigue aumentando y probablemente seguirá aumentando en los próximos años. Clermont Clay 5K, correr con coches de bebé, el medio maratón del Wine & Dine de Disney, Australia, WhatsApp, canguros, inodoros… Todo eso y un poco más en este episodio. ¡Vente a correr! ¡Hop, hop! 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🦘 Qué cosas nos gustan: Sydney Marathon joins the Majors https://www.worldmarathonmajors.com/content-hub/sydney-marathon-joins-the-majors Everything you need to know about the 2025 Sydney Marathon (Runners World UK) https://www.runnersworld.com/uk/events/a60618032/sydney-marathon/ Disney Wine & Dine Half Marathon Weekend https://www.rundisney.com/events/disneyworld/wine-and-dine-half-marathon-weekend/ Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 11 de noviembre de 2024. Duración: 55 minutos.

“Si están entrando más personas al campo, van a entrar de todos los niveles.” –Vergentino Le damos la bienvenida al otoño poniéndonos al día con lo que ha pasado en semanas recientes: fuimos entrevistados para una revista digital, actualizaron los tiempos de clasificación para el maratón de Boston, Roxanna se inscribió en un maratón a un mes de dar a luz, Vergentino necesita clases de historia, miramos en vivo los resultados de la lotería de Tokio y (hasta ahora) parece ser que ninguno de nosotros será mejor que Eliud Kipchoge. Qué cosas nos gustan: Boricua Fuera de la Isla, La Revista https://larevista.hflip.co/septiembre2024 Eliud Kipchoge announces the end of his Olympic career after 'worst marathon' https://olympics.com/en/news/paris-2024-athletics-eliud-kipchoge-announces-end-of-his-olympic-career-after-worst-marathon Nuevos tiempos para maratón de Boston https://www.baa.org/races/boston-marathon/qualify Every Woman’s Marathon (Savannah, Georgia) https://everywomansmarathon.com/racedetails/ Grito de Lares https://es.wikipedia.org/wiki/Grito_de_Lares Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 20 de septiembre de 2024. Duración: 48 minutos.

“Esto es por disfrutárselo. Tampoco es para yo maltratarme. Es para disfrutarte el proceso.” –Karla Michelle Rentas En nuestra eterna misión de tener una conversación con cada uno de los millones de puertorriqueños que nos inspiran, en este episodio conocemos a Michelle Rentas, una corredora aficionada actualmente residiendo en Maryland. Muchos roles forman parte de la vida diaria de Michelle, pero sobresalen los que tienen que ver con sus hijas y su familia. A través del running comparte y les enseña el valor y la importancia del esfuerzo necesario para lograr cualquier meta. No siempre es fácil. Pero casi siempre es posible. Más allá de la inspiración que nos provoca esta conversación, fue una charla puntual entre dos amigas que se conocen hace mucho tiempo y tuvimos una coanfitriona que aún apenas balbucea pero tuvo mucho que decir. También aprendimos que Andrea Bocelli es responsable de algunos cambios en nuestro entrenamiento y nos cuestionamos por qué los ingenieros civiles diseñan las aceras de la manera en que lo hacen. (No tenemos respuesta; solo lo cuestionamos.) Acompáñanos. La puerta está abierta. Vente a correr. Qué cosas nos gustan: Karla Michelle Rentas (Strava) strava.com/athletes/111351183 Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 15 de junio de 2024. Duración: 1 hora y 22 minutos.

“Es todo un estado mental. A veces uno se sorprende con lo que uno puede hacer.” –Frances Méndez Acompáñanos a conocer y charlar un poco con Frances Méndez: puertorriqueña, corredora aficionada y actualmente una de las líderes del Avalon Park Run Club , en Orlando. Este grupo en el este de la ciudad de Orlando en poco tiempo ha sabido atraer corredores de diferentes edades y niveles, manteniendo siempre un ambiente acogedor. El éxito de un grupo como este fácilmente se podría medir no solo con la cantidad de corredores que se dan cita en un día particular, sino en la cantidad de los que regresan regularmente. Este es el caso del Avalon Park Run Club y Frances definitivamente es una pieza clave de ese éxito. Vamos a correr… Qué cosas nos gustan: Avalon Park Run Club (Facebook) facebook.com/groups/1059844835042231/ Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 15 de mayo de 2024. Duración: 56 minutos.

“Es el tipo de cosas que puede provocar que alguien se quite.” –Vergentino ¿Debe estar el primer carril de una pista disponible *exclusivamente* para corredores de alto rendimiento? ¿Qué sucede si no hay nadie más? Si no molesto o incomodo a nadie en el esfuerzo, ¿puedo utilizarlo en mis repeticiones, aunque no sea muy rápido? Alguien cercano a nosotros tuvo una experiencia negativa mientras hacía repeticiones en una pista local, en Puerto Rico. Hay reglas y hay reglas. Y hay maneras y hay maneras. En este episodio comentamos un poco sobre eso. Y a la misma vez abrimos el tema a discusión. ¿Qué opinas tú? Lamentablemente este episodio también fue grabado mientras Vergentino iba corriendo bicicleta, esquivando camiones. Alguien que le compre un set de Legos o le compre un libro para que se esté quieto, por favor… Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 23 de febrero de 2024. Duración: 40 minutos.

“De repente al pasar eso, fue como si me jamaquearan el plan que tenía…” –Roxanna Este episodio es un regalo, en especial para los que nos escuchan desde el comienzo. En cierta forma es un throwback a como empezó todo hace varios años: dos panas poniéndose al día sobre sus respectivas vidas, y de casualidad (y muy convenientemente) había un micrófono prendido. En este episodio nos ponemos al día con Roxanna Marie, cofundadora de Mofongo Run Club, coanfitriona de Mofongo Run Podcast, corredora aficionada y recientemente… mamá de Klara Victoria. 😃 El embarazo y el proceso de parto, como todo un maratón, tuvo sus altas y sus bajas. De repente se pudo sentir como un “DNF” , pero al final se llegó a la meta en posición vertical. Nos ponemos al día con la vida. Le damos la bienvenida a una nueva vida. Seguimos. Roxanna’s back. Ya la mafia de Guayama puede tranquilizarse. Qué cosas nos gustan: Ensayo fotográfico de las Clasificatorias Olímpicas (Mofongo Run Blog) https://www.mofongorun.com/blog/2024-clasificatorias-maraton-olimpico Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 15 de febrero de 2024. Duración: 48 minutos.

“Los profesionales no son muy distintos a nosotros. Solo lo hacen más rápido.” –Vergentino A veces hay experiencias que no se dan todos los días. Y a veces hay otras que solo se dan cada cuatro años. Por primera vez en la ciudad de Orlando (y por primera vez en Florida) recientemente se llevaron a cabo las clasificatorias estadounidenses para el maratón olímpico. (“2024 U.S. Olympic Team Trials – Marathon”). Cientos de atletas buscando la oportunidad de representar a Estados Unidos en las Olimpiadas, y corriendo casi por nuestro patio… Definitivamente teníamos que estar allí. En este episodio hablamos un poco de lo que vimos, de a quiénes vimos, de cómo los vimos y… de si es cierto o no que algunos atletas profesionales corren espatarra’os. Qué cosas nos gustan: 2024 U.S. Olympic Team Trials – Marathon (Website oficial) https://www.orlando2024trials.com Ensayo fotográfico de las Clasificatorias (Mofongo Run Blog) https://www.mofongorun.com/blog/2024-clasificatorias-maraton-olimpico Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 9 de febrero de 2024. Duración: 59 minutos.

“Quiero darle énfasis a esa palabra. 'Buscar', en vez de 'encontrar'.” –Vergentino Con la idea habitual de intentar cosas nuevas, en este episodio hablamos un poco sobre el maratón de Miami, del evento Clermont Clay 15K del centro de la Florida y discutimos varias ideas sobre resoluciones y metas para el año… o quizás más bien el deseo de pensar en esas resoluciones y en esas metas, pero de una manera un poco diferente. La discusión de esos temas no es necesariamente nueva. Lo que es nuevo es que toda la discusión y todo el episodio Vergentino lo grabó monta’o en bicicleta. El próximo episodio lo grabaremos monta’os a caballo. Tal vez. Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 30 de enero de 2024. Duración: 58 minutos.

“En nuestras relaciones, no todos corremos a la misma velocidad.” –Erika Michael Lo que aprendemos en este deporte y estilo de vida definitivamente lo podemos aplicar a nuestra vida diaria. ¡Y viceversa! Pero, ¿qué semejanzas existen entre el running y el desarrollo de relaciones saludables? ¿Qué conceptos de este desarrollo compartimos también los corredores? En este episodio charlamos sobre esa conexión con Erika Michael, trabajadora social, sexóloga certificada y máster coach de relaciones. Hoy le añadimos a nuestro entrenamiento algunas repeticiones de disciplina y comunicación, le ajustamos los gabetes a la conciencia propia y nos hidratamos de resiliencia, empatía y balance. 😉 Vivimos en un mundo de relaciones. Pocas veces hablamos sobre ellas. Qué cosas nos gustan: Tu Sexóloga VIP (Website oficial) https://tusexologa.vip SoyErikaMichael (Instagram) https://www.instagram.com/soyerikamichael/ El Mañanero Podcast (Spotify) https://open.spotify.com/show/0Krg5WvebITAeziFoC1FjE?si=73faa24100c54b83 SoyErikaMichael (Facebook) https://www.facebook.com/soyerikamichael SoyErikaMichael (Threads) https://www.threads.net/@soyerikamichael TuSexologaVIP (TikTok) https://www.tiktok.com/@tusexologavip Columna “De Sexo Yo Sé” (El Vocero) https://www.elvocero.com/de_sexo_yo_se/ Descúbrete, con Érika Michael y Red Shadow (YouTube) https://youtube.com/playlist?list=PL45zEomEe2upZ0btjsDubcnjj8TEESKCt&si=hyPNPB0mm5GkjXg1 Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 20 de enero de 2024. Duración: 54 minutos.

“Si de casualidad tú tienes esa habilidad de impactar a la gente, de abrirle caminos a otros, de servir de motivación, de servir de inspiración, para mí eso vale más que un mero hecho de tiempo.” –Jean Otero Jean Otero viene haciendo ruido desde hace tiempo. Haciendo ruido porque lleva corriendo desde los ocho años y quemó bastantes zapatillas en competencias juveniles y universitarias. Hoy día su enfoque está en la distancia de maratón, particularmente en los seis World Marathon Majors , de los cuales ya ha completado tres. Pero en esta vuelta no está corriendo solo. Con su podcast "Hablemos de Maratón" nos abre la puerta a que lo acompañemos en ese esfuerzo, mientras ayuda, comparte, educa y motiva a aprender desde su experiencia como corredor de alto rendimiento. Acompáñanos a conocer y a hablar un rato con Jean. Si no te motivas con esta conversación… te devolvemos el dinero. Qué cosas nos gustan: JC Otero — Hablemos de Maratón Podcast (YouTube) https://youtube.com/@jcotero2586 Jean Otero (Instagram) https://instagram.com/jcotero Jean Otero (Threads) https://threads.net/@jcotero JC Otero (Facebook) https://facebook.com/jc.otero.18 Jean Otero (TikTok) https://www.tiktok.com/@jcotero3 JC Otero (Strava) https://strava.com/athletes/25087069 Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 16 de diciembre de 2023. Duración: 1 hora y 1 minuto.

“Fue más ese sentido de pérdida, o de perder el tiempo durante tanto tiempo, preparándome, y que no se diera...” –Vergentino Siempre he pensado que soy fanático de las cosas que suceden por primera vez. Me encantan. Pero cuando no son necesariamente positivas… pues no soy tan fanático. En este episodio te cuento lo que me pasó casi en la recta final para participar en un medio maratón: Mi primer DNS (Did Not Start). También comparto algunas ideas y recomendaciones con las que he venido trabajando para lidiar con toda esa situación y con ese “bajón” inesperado. ¿Te ha pasado o te has visto en una situación similar? Cuéntanos qué hiciste y cómo has bregado con eso. Asking for a friend. 😉

“Este es el ÚNICO podcast del 2023 que no tiene a Arnold Schwarzenegger de invitado.” –Vergentino En la recta final de la tercera temporada, compartimos algunas cosas relacionadas al running que nos han gustado o nos han llamado la atención recientemente, incluyendo el maratón de Chicago, artículos, websites, podcasts y más. Vergentino se manda dos cafés y enchufa el sintetizador. Eso es… ¿bueno? Qué cosas nos gustan: Kiptum's Coach Fears Intense Training Will Shorten Record Career (AFP News) https://www.barrons.com/news/kiptum-s-coach-fears-intense-training-will-shorten-record-career-a94d00b1 Are marathoners crazy? Miles of smiles testify to the benefits https://www.denverpost.com/2009/01/24/are-marathoners-crazy-miles-of-smiles-testify-to-the-benefits/ Relay Goods (Pacers Running) https://relaygoods.com RunRepeat https://runrepeat.com How to Choose the Best Running Shoes for You (Wirecutter) https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/best-running-shoes/ Nobody Asked Us with Des & Kara (Podcast) https://www.youtube.com/@nobodyaskedus Des Linden's Top 5 Tips for Running Later in Life (Coros) https://coros.com/stories/athlete-stories/c/des-lindens-top-5-tips-for-running-later-in-life Slow AF Run Club (Martinus Evans) https://slowafrunclub.com/preorder/ What’s The Difference Between An Aerobic And Anaerobic Workout? (Women's Health) https://www.womenshealthmag.com/fitness/a28652016/aerobic-vs-anaerobic/ RunGuides https://www.runguides.com Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 13 de octubre de 2023. Duración: 45 minutos.

“Te vas a preguntar miles de veces: por qué tú. Pero te puedes preguntar: por qué no podías ser tú.” —Jorge J. Muñiz Ortiz Acompáñanos a conocer a Jorge Muñiz Ortiz. Periodista puertorriqueño, corredor aficionado y sobreviviente de cáncer colorectal. Conocimos a Jorge recientemente en Puerto Rico y a pocos minutos nos dimos cuenta que teníamos que compartir sus experiencias en el podcast. Sabemos que cada uno de nosotros tiene su historia particular. Las llevamos todas a las líneas de salida y nos comprometemos a que nos guíen hasta llegar a nuestras metas. La historia de cáncer colorectal de Jorge es igualmente inspiradora e importante. Fuck cancer. Vamo’ a meterle. Qué cosas nos gustan: - Jorge J. Muñiz Ortiz: Twitter/X twitter.com/jorgejmuniz - Jorge J. Muñiz Ortiz: Instagram instagram.com/jorgejmuniz21 - Jorge J. Muñiz Ortiz: Facebook facebook.com/jorge.j.ortiz.14 - Escritos detallando tratamiento contra el cáncer: Es Mental esmental.com - Email jjmunizortiz@gmail.com Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter/X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 23 de agosto de 2023. Duración: 56 minutos.